Миссия выполнима 2.0. Счастье как система

В этой части мы разберемся с самым важным вопросом человеческого существования – что такое счастье и как его достичь. Вы узнаете, почему многие путают счастье с успехом и как эта ошибка мешает обрести настоящее благополучие. Вы получите четкое понимание природы счастья и оцените текущий уровень вашего счастья с помощью специального теста.

Различные взгляды на счастье

Вопрос «Как стать счастливым?» волнует человечество на протяжении веков. Возможно, и вы не раз размышляли об этом. Вряд ли есть на земле хоть один человек, который не хотел бы быть счастливым. Понятие счастья встречается едва ли не во всех языках мира. Мы интуитивно понимаем, что значит быть счастливым. Но может ли кто-то логически объяснить, что такое счастье?

Счастье – настолько сложное и многогранное явление, что каждый раз при попытке объяснить его суть оно ускользает, смешивается с другими состояниями и ощущениями. Счастье подобно воздуху: его не видно, но стоит ему исчезнуть, как вы сразу поймете, что несчастны.

Задумайтесь на секунду – как вы определяете счастье? Что вкладываете в это слово?

По моему убеждению, счастье – это глубокое ощущение, являющееся вознаграждением от Всевышнего за выполнение нами своей миссии. Оно возникает в ответ на осознание нужности этому миру.

Как хорошо сказал писатель и мотивационный тренер Зиг Зиглар, «счастье – это когда ваше сердце полно любви, ваша голова полна мыслей, ваши руки заняты делом, а ваша душа полна благодарности».

Счастье можно определить как:

● состояние внутренней гармонии и удовлетворенности,

● ощущение полноты и осмысленности жизни,

● чувство радости и благодарности,

● веру в наличие смысла жизни, вызывающую чувство легкости, тихой радости и безграничной благодарности Создателю,

● результат как внешних условий, так и внутренних ощущений,

● ежедневный выбор быть довольным жизнью,

● чувство момента, баланса, гармонии и меры.

Счастье – это результат взаимодействия как внешних компонентов, так и внутренних ощущений. Вы счастливы не только потому, что все у вас хорошо. Скорее даже наоборот: вам хорошо потому, что вы – счастливы. Счастье – это выбор. Выбор того, как мы будем воспринимать и оценивать то, что произойдет с нами в течение дня.

Для счастья нужны пять факторов: здоровье, безопасность, свобода, близкие люди, любимое дело. Это фундаментальные столпы, на которых строится здание счастливой жизни.

Но есть одна распространенная ошибка, которую я постоянно наблюдаю. Люди путают счастье с успехом. Всякий раз, выступая перед большой аудиторией, я задаю вопрос: «Чего бы вы хотели больше всего в жизни?» Многие отвечают, что хотели бы стать счастливыми. И как вы думаете, что эти люди делают, выйдя из зала? Как правило, 99% из них продолжают стремиться к успеху, а не к счастью.

Но каким образом вы сможете обрести счастье, если вы все время проводите в погоне за успехом? Ведь путь к успеху – это совсем иная, ложная дорожка. Все равно как выйти на охоту за зайцами, а стрелять по фазанам. Откуда в вашем рюкзаке появятся зайцы, если вашей целью становятся фазаны? Как бы парадоксально для вас это ни звучало, но достижение успеха – это самый неэффективный и неверный путь к обретению счастья. Я видел много успешных людей, которые были несчастны. Но я не видел ни одного счастливого человека, который считал бы себя неуспешным.

Успех – не ключ к счастью. Счастье – ключ к успеху. А обретение счастья – это самый эффективный и быстрый способ достижения успеха.

Эволюция понимания счастья в истории человечества

Понимание счастья эволюционировало вместе с развитием человеческой цивилизации. Каждая эпоха, каждая культура привносила свое видение этого феномена в общую картину его истории.

В древности счастье связывали с благосклонностью богов, удачей и судьбой. Само слово «счастье» в русском языке происходит от «часть» и изначально могло означать долю, соучастие в общем благе.

Древние греки внесли огромный вклад в понимание счастья. Для них счастье (эвдемония) было связано с добродетелью и мудростью. Аристотель считал, что счастье – это деятельность души в полноте добродетели. Эпикур видел счастье в отсутствии страданий и умеренных удовольствиях. Стоики учили, что счастье – в принятии судьбы и жизни в согласии с природой.

Идеи древних греков о том, как стать счастливым, были просты, но действенны, и остаются актуальными и сегодня:

● Нас расстраивают не события, а убеждения о них.

● Мы не можем контролировать все, что с нами происходит, но можем контролировать свою реакцию.

● Счастье заключается в добродетельной жизни и воспитании характера.

Учение древнегреческих философов-стоиков можно сформулировать так: «Вы не только будете счастливее, если научитесь различать ситуации, в которых можете и не можете повлиять на происходящее, но и станете более продуктивны и эффективны, если направите свою энергию всецело на то, над чем имеете контроль».

В Средние века под влиянием христианства счастье стало ассоциироваться с благодатью, спасением души и блаженством в загробной жизни. Земное счастье считалось временным и несовершенным по сравнению с вечным блаженством.

Эпоха Просвещения вернула интерес к земному счастью. Философы того времени считали, что счастье достижимо через разум, свободу и прогресс. Появилась идея, что общество должно быть организовано так, чтобы обеспечить «наибольшее счастье для наибольшего числа людей».

В современную эпоху понимание счастья стало более индивидуалистичным и психологичным. Счастье стали связывать с самореализацией, личностным ростом, позитивными эмоциями и удовлетворенностью жизнью.

Понимание счастья менялось на протяжении истории, отражая изменения в обществе, культуре и мировоззрении. Но неизменным оставалось одно – стремление человека к счастью как к высшему благу и смыслу жизни.

Современные научные исследования счастья

Ускорение темпа жизни оставляет нам все меньше и меньше времени на размышления. Мы все реже задумываемся о счастье, предназначении и сути того, чем мы занимаемся. Таким образом, мы теряем смысл жизни. Мы теряем себя.

Еще одна нарастающая проблема – рост комфорта нашей жизни. Чем больше комфорта, тем меньше мы и наши дети ценим то, что имеем. Парадоксально, но именно в этот момент нас начинают беспокоить психологические проблемы: депрессия, апатия, прокрастинация и лень, потеря мотивации, внимания и смысла. Эти проблемы связаны с отсутствием понимания – а для чего мы вообще живем?

Иногда доходит и до более серьезных проблем: социофобии (страха взаимодействия с людьми), FOMO-эффекта (от англ. fear of missing out – «страх что-то пропустить»), синдрома упущенной выгоды.

Раньше в обществе на первом плане стояли вопросы выживания, и это само по себе придавало жизни определенный смысл. Теперь, с развитием механизации и автоматизации, многим сложно понять свои цели и найти место в жизни. Мы видим в новостях и социальных сетях, что искусственный интеллект и роботы начинают приходить на смену человеку. Это создает новые тревоги и страхи: потерять работу, не найти свое место в жизни, остаться ненужным.

Наука, технологии и экономика обогнали наше психологическое и моральное развитие. Мы создали огромное количество систем, которые могут уничтожить все человечество. Мы разработали искусственный интеллект, но не знаем, на основании каких моральных законов и психологических установок его программировать. Более того, мы стоим на пороге самой опасной стадии развития технологий – появления инструментов и устройств, способных самостоятельно принимать решения.

Таким образом, мы попали в ловушку, которая сдавливает нас со всех сторон, и проблема поиска счастья и смысла жизни оказалась как никогда приоритетной.

В последние десятилетия счастье стало предметом серьезных научных исследований. Возникла даже отдельная область – позитивная психология, которая изучает факторы, способствующие счастью и благополучию человека.

Постепенно проблему счастья начали осознавать как общество, так и политики. Во многих странах уже предпринимаются конкретные меры:

● Открываются научно-исследовательские институты, изучающие вопросы счастья.

● Появляются различные шкалы для определения уровня счастья.

● Разрабатываются методики обретения счастья.

● Публикуются рейтинги стран по индексу счастья.

● Создаются министерства счастья, призванные повысить уровень счастья граждан.

Научные исследования также показывают, что счастливые люди:

● живут дольше и имеют лучшее здоровье – счастье укрепляет иммунитет;

● более успешны в работе и отношениях – счастье повышает продуктивность;

● лучше справляются со стрессом – счастье создает психологическую устойчивость;

● более креативны и продуктивны – счастье стимулирует творческое мышление.

В нашем мозге есть целая «химия счастья» – нейромедиаторы, такие как серотонин, дофамин и эндорфины, которые отвечают за ощущение радости, удовольствия и благополучия. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный сон и социальные связи способствуют выработке этих «гормонов счастья».

Наука подтверждает то, что мудрецы знали интуитивно: счастье – это не просто приятное состояние, а необходимое условие для полноценной, здоровой и продуктивной жизни. Счастье – это не роскошь, а необходимость.

Я размышляю над проблематикой счастья давно и пришел к выводу, что счастье – это основа всего нашего бытия. Никакое материальное благополучие само по себе не гарантирует счастья. Мне довелось испытать это на себе.

Как бизнесмен и практик, я стремлюсь не просто объяснить вопрос достижения счастья, но создать алгоритм его достижения. Чтобы любой человек мог пошагово выстроить свою жизнь таким образом, чтобы она стала счастливой.

Счастье – это то, без чего все остальное теряет смысл. Инвестиции в счастье – самые выгодные инвестиции в вашей жизни.

Культурные различия в понимании счастья

Каждая культура выработала свое представление о счастье. Оно зависит от религии, традиций, образования, менталитета и характера народа.

В западных культурах счастье ассоциируется с индивидуальными достижениями, самореализацией и позитивными эмоциями. Западный человек стремится к личному успеху, признанию и независимости. Счастье для него – это прежде всего личное переживание, индивидуальное состояние.

В восточных культурах счастье больше связано с балансом, внутренним покоем и принятием жизни такой, какая она есть. Восточный человек ценит коллективное благо, гармоничные отношения и духовное развитие. Счастье для него – это состояние единения с миром и другими людьми.

Вот несколько примеров уникальных концепций счастья в разных культурах:

● В японской культуре существует концепция «икигай» – причина для жизни, то, что делает жизнь стоящей. Икигай находится на пересечении того, что вы любите, в чем вы хороши, что нужно миру и за что вам готовы платить.

● В скандинавских странах ценится «хюгге» – уютное, комфортное состояние благополучия и удовлетворенности, связанное с простыми радостями жизни, теплом и уютом дома.

● В Бутане измеряют «валовое национальное счастье» вместо валового внутреннего продукта, считая, что цель развития общества – не экономический рост, а счастье граждан.

● В африканских культурах существует концепция «убунту» – «я есть, потому что мы есть». Она подчеркивает важность общности и взаимосвязи для счастья.

Несмотря на культурные различия, исследования показывают, что некоторые аспекты счастья универсальны: это значимые социальные связи, чувство цели и смысла, автономия и компетентность. Базовые психологические потребности важны для людей независимо от их происхождения.

Изучая разные культурные подходы, мы можем обогатить собственное понимание и путь к счастью. Но как бы ни различались культурные представления о счастье, у каждого человека оно остается глубоко индивидуальным.

Остановитесь и подумайте: что делает счастливым именно вас? Достижение цели, теплый разговор с близким человеком, момент озарения или просто хорошее самочувствие? Скорее всего, разные вещи в разное время. И это не случайно.

Какие бывают виды счастья и их проявления?

Для начала определимся: счастье бывает только одного вида – ваше личное. Общего для всех счастья не существует. У каждого человека оно сугубо индивидуальное. Счастье – это ваше внутреннее ощущение, которым практически невозможно поделиться с другим человеком, его можно только описать словами.

Для счастья людям обычно нужны схожие факторы. Но счастье остается индивидуальным – каждый по-разному ощущает важность этих факторов и получает от них разное удовлетворение. Для одного человека важно, чтобы его здоровье было близким к идеальному, а другие факторы не столь важны. Для другого большое значение имеет благополучие близких людей. Третьему важнее всего свобода, и ради нее он готов пожертвовать чем угодно.

Это напоминает приготовление одного и того же блюда разными поварами. Кому-то нравится чуть большая прожарка, кому-то – наоборот. Кто-то предпочитает поострее, а кто-то нет. Один добавляет соли, другой – сахару. Хотя у всех один и тот же рецепт и одни и те же ингредиенты.

Важно понимать: все факторы по-своему значимы, поэтому, если вы полностью исключите какой-то из них, желаемого ощущения счастья не получить. Вы сами для себя должны определить и сформулировать, что именно делает вас счастливыми, какой фактор счастья для вас более важен, а какой – менее. Помните: понятие счастья должно быть вашим личным, а не навязанным окружением или общественным мнением.

Из этого следует, что чужого счастья невозможно достичь в принципе, поскольку у каждого свое восприятие этого чувства. Например, вам нравится ваш дом, однако кто-то другой возразит: «Мне уже не приносит счастья такой простой проект. Мне нужен дом в римском стиле». А кому-то третьему нравится архитектура модерна.

Многие думают, что станут счастливыми, сделавшись известными и популярными, как знаменитости – например, герои спорта, музыки или кинематографа. Но вы не знаете наверняка, счастлив ли тот человек, на которого вы хотите быть похожими. Более того, вы можете удивиться, узнав, что ваш кумир не считает свою жизнь счастливой и с завистью смотрит на вашу (вспомните Мэрилин Монро, мечтавшую жить жизнью обычной женщины).

У людей различаются приоритеты, мировосприятие, понятия и жизненный опыт. Поэтому гоняться за чужим счастьем – довольно глупая затея. Сконцентрируйтесь на собственных ощущениях и обеспечьте себе все необходимые для счастья факторы, и тогда оно непременно к вам придет.

Но если счастье настолько индивидуально, есть ли способ его классифицировать? Да, можно выделить различные проявления и аспекты счастья:

Эмоциональное счастье – кратковременное чувство радости, восторга, удовольствия от конкретных событий или переживаний. Это счастье-вспышка, яркое, но недолговечное. Оно приходит и уходит, как волны на море.

Эвдемоническое счастье – более глубокое и длительное состояние, связанное с ощущением смысла жизни, реализацией потенциала и жизнью в соответствии со своими ценностями. Это счастье-река, глубокая и постоянная.

Социальное счастье – счастье, которое мы испытываем от качественных отношений с другими людьми, от чувства принадлежности и связи с обществом. Это счастье-мост, соединяющий нас с другими.

Духовное счастье связано с ощущением связи с чем-то большим, чем мы сами, с пониманием своего места в мире и Вселенной. Это счастье-небо, бесконечное и всеобъемлющее.

Физическое счастье – ощущение здоровья, энергии и жизненной силы в теле. Это счастье-танец, выражение жизни через движение и ощущения.

Эти виды счастья не являются взаимоисключающими, они дополняют друг друга и вместе создают полноценное ощущение счастья в жизни человека. Как разные инструменты в оркестре создают гармоничную симфонию, так и разные аспекты счастья создают полноту жизни.

Счастье может проявляться по-разному:

● как тихая радость и умиротворение,

● как бурный восторг и эйфория,

● как глубокое удовлетворение от хорошо выполненной работы,

● как теплое чувство любви и близости,

● как ощущение потока и полной вовлеченности в деятельность.

Счастье многогранно, оно создает гармоничное и целостное ощущение благополучия и удовлетворенности жизнью.

Кто такой счастливый человек?

Как выглядит и как ведет себя счастливый человек? Счастливому человеку присущ ряд признаков, как внешних, так и внутренних. Как правило, счастливый человек отличается живым поведением, бодростью, улыбкой, внутренним спокойствием, уверенностью в себе, воодушевлением, жизнерадостностью, целеустремленностью, энергичностью и благодарностью.

Счастливый человек подобен солнцу – он светится изнутри и согревает всех вокруг. Кроме того, в состоянии счастья человеку нравится его жизнь, что он с радостью и демонстрирует всем окружающим. Он попросту влюблен в жизнь!

Как писал прекрасный поэт Эдуард Асадов:

Основные характеристики счастливого человека:

● Преобладание позитивных эмоций. Счастливые люди чаще испытывают радость, благодарность, интерес к жизни, хотя и их тоже посещают негативные эмоции – грусть, разочарование и беспокойство.

● Стрессоустойчивость. Счастливые люди способны быстро восстанавливаться после негативных событий и продолжать жить полноценной жизнью.

● Качественные социальные взаимоотношения с родственниками, друзьями, коллегами, способность создавать теплую атмосферу при общении, поддерживать окружающих в трудную минуту.

Счастливый человек обладает особым взглядом на мир и жизнь:

● Он видит возможности там, где другие видят проблемы.

● Он благодарен за то, что имеет, а не сожалеет о том, чего нет.

● Он живет настоящим моментом, не застревая в прошлом и не тревожась о будущем.

● Он принимает себя и других такими, какие они есть.

● Он находит радость в простых вещах и моментах жизни.

Есть только один недостаток в том, чтобы быть счастливым. Счастливому человеку трудно рассчитывать на стороннюю помощь, в то время как несчастный вызывает жалость и таким образом зачастую получает то, что ему нужно. Подобная ситуация приводит к тому, что многие уже с детства понимают: в нашем обществе быть счастливым не очень выгодно.

Поэтому многие дети первым делом учатся демонстрировать окружающим негативные эмоции. Они считают, что счастье ничего им не дает, поскольку еще не понимают всех преимуществ счастья.

А вот выгоды демонстративного несчастья такие дети осознают сразу и активно ими пользуются. Наверное, вы и сами не раз замечали: когда им что-то надо, они делают несчастную гримасу и всячески стараются вызвать у окружающих чувство жалости или вины.

Чтобы исключить подобное поведение, не ведитесь на манипуляции, вызывающие жалость. Напротив, всегда поощряйте детей за хорошее поведение и веселое настроение. Учите их быть счастливыми, а не несчастными. Помните: дети – результат вашего воспитания. Что вы в них поддерживаете, то и получите в ответ!

С раннего возраста необходимо внушать человеку важную моральную установку: по-настоящему счастлив тот, кто осознает: все то, что подарила ему жизнь, пришло заслуженно, за что он и благодарен жизни. Он радуется тому, что имеет, и не тужит о том, чего у него нет. Альберт Эйнштейн по этому поводу сказал: «Я рожден, и это все, что необходимо, чтобы быть счастливым».

Вот еще несколько моральных установок, связанных с достижением счастья.

● Почему богатство не делает человека счастливым? Потому, что счастье не продается.

● Почему бедный человек часто не может быть счастлив? Потому, что он жаждет денег и не верит, что счастье бесплатно.

● Почему счастливый человек не может быть излишне богатым? Потому, что он не желает большего, чем ему нужно, и не жалеет о том, чего нет.

● Почему счастливый человек не может быть бедным? Потому, что он находит счастье в маленьких вещах, ему всего достаточно и он довольствуется тем, что есть.

● Почему счастливый человек не может чувствовать себя старым? Потому, что он живет в настоящем моменте и не жалеет о прошлом.

● Почему счастливый человек не может быть одиноким? Потому, что он может находить счастье как в общении с другими людьми, так и в общении с самим собой, и ему не нужна компания, чтобы быть счастливым.

● Почему счастливый человек не может быть неудачником? Потому, что он видит удачу в каждой неудаче и воспринимает каждый провал как жизненный урок.

● Почему счастливый человек не может быть несчастным? Потому, что он принимает жизнь такой, какая она есть, и находит смысл в каждой трудности.