Миссия выполнима 2.0. Счастье как система
- -
- 100%
- +
● Почему счастливый человек не может быть неуверенным? Потому, что он знает свои силы, доверяет им и не ищет подтверждения у других.
● Почему счастливый человек не может быть разочарованным? Потому, что он не возлагает надежд на тех, кто этого недостоин.
● Почему счастливый человек не обижается? Потому, что он не имеет неоправданных, завышенных ожиданий и принимает людей такими, какие они есть.
● Почему счастливый человек не может быть зависимым? Потому, что он самодостаточен, довольствуется тем, что есть, и не ищет поддержки у других.
Счастливый человек – это не тот, у кого все есть, а тот, кто ценит то, что имеет. Это не тот, кто никогда не страдает, а тот, кто умеет находить смысл и в страдании. Это не тот, кто достиг всех целей, а тот, кто наслаждается путем к ним.
Счастливый человек – это тот, кто нашел гармонию между внешним и внутренним, между желаниями и возможностями, между личным и общественным. Это тот, кто живет в согласии с собой и миром, кто нашел свое место и путь в жизни.
Счастливый человек – тот, кто чувствует себя счастливым. Счастье рождается в нашей душе и почти не зависит от внешних атрибутов. Счастливый человек – это человек с позитивным взглядом на жизнь, превративший удовольствие от счастья в образ жизни. И он уже не может жить по-другому.
Как понять, что ты счастлив?
Если я сейчас спрошу вас: «Счастливы ли вы?» – сможете ли вы ответить четко и уверенно? Или задумаетесь, начнете сомневаться, искать подходящие слова?
Многим сложно осознать, счастливы они или нет. Непросто отличить счастье от других положительных чувств. Некоторые даже не подозревают, что живут счастливой жизнью. В этом нет ничего плохого – важнее ощущать счастье, чем анализировать его. Но понимание его природы поможет сохранять и развивать это состояние.
Счастье подобно здоровью – мы замечаем его только тогда, когда его нет. Когда мы здоровы, мы не думаем о здоровье; когда мы счастливы, мы не задумываемся о счастье.
Чтобы понять, счастливы ли вы, задайте себе следующие вопросы:
● Ощущаете ли вы внутреннее спокойствие в повседневной жизни?
● Можете ли вы сказать, что ваш разум свободен от постоянного фонового беспокойства?
● Ощущаете ли вы уверенность в себе и в своих силах?
● Чувствуете ли вы внутри себя свободу, вдохновение, творчество?
● Присутствуют ли в вашем сердце любовь и тепло к другим людям?
● Есть ли у вас ощущение потока, переживание полной, захватывающей жизни без каких-либо сожалений?
● Возникает ли у вас чувство легкого везения, порой даже незаслуженного?
● Верите ли вы в смысл жизни – в то, что вы родились не просто так?
Если на большинство этих вопросов вы отвечаете положительно, то, вероятно, вы счастливый человек.
Счастье – это не постоянное состояние эйфории или радости. Это, скорее, общее ощущение удовлетворенности жизнью, которое сохраняется, даже когда вы сталкиваетесь с трудностями. Счастливые люди могут испытывать весь спектр эмоций, включая грусть и разочарование, но они способны быстро восстанавливаться и возвращаться к базовому состоянию благополучия.
Признаки того, что вы счастливы:
● Вы часто испытываете чувство благодарности.
● Вы находите радость в простых вещах.
● Вы не сравниваете себя постоянно с другими.
● Вы живете настоящим моментом.
● Вы принимаете себя таким, какой вы есть.
● У вас есть цель и смысл в жизни.
● Вы поддерживаете глубокие и значимые отношения с другими.
Счастье – это не столько внешние обстоятельства, сколько внутреннее состояние и отношение к жизни. Это способность находить радость и смысл в каждом дне, принимать жизнь во всей ее полноте и быть благодарным за то, что имеешь.
Что нам действительно необходимо для счастья?
Если задуматься – совсем немного: воздух, вода, еда, сон, движение. Разве хоть один из этих базовых компонентов жизни стоит по-настоящему дорого?
А ведь существует огромное количество заблуждений относительно счастья и финансового благополучия. Люди постоянно связывают эти два понятия. Но нам нужно четко их различать, дав каждому свое место.
Я отобрал два выражения, которые, как мне кажется, очень правильно показывают, как должны соотноситься финансы и счастье:
● Деньги не приносят счастья, но они помогают пережить несчастье.
● Деньги не могут купить счастье, но они могут купить время, чтобы найти то, что сделает вас счастливыми.
К сожалению, сегодня люди переоценивают значение финансового благополучия в деле достижения счастья. Им кажется, что чем больше денег, тем выше вероятность стать счастливым. Нет ничего более далекого от истины! Среди богатых столько же несчастных людей, сколько и среди бедных. Деньги не являются залогом наступления счастья.
Таким образом, для обретения счастья у большинства людей уже есть все необходимое. Но, к сожалению, из-за своих аппетитов они не способны довольствоваться этим необходимым и стремятся к лишнему. Как результат – счастье все время ускользает от них. Многие люди к тому же еще и берут кредиты, чтобы добиться лишнего. А в таком случае счастья им не видать и подавно.
Однажды на вопрос учеников «Что есть яд?» восточный поэт и философ Джалаладдин Руми ответил: «Яд – это все, что превышает ваши потребности. Ядом может стать сила, богатство, желания эго, жадность, лень, любовь, амбиции, ненависть, если они превышают необходимый уровень».
Чтобы вы осознали, что не деньги и не материальные ценности делают нас счастливыми, расскажу одну мудрую притчу.
Ученик спросил Мастера:
– Насколько верны слова, что не в деньгах счастье?
– Они полностью верны, – последовал ответ. – И доказать это просто. Ибо за деньги можно купить постель, но не сон; еду, но не аппетит; лекарства, но не здоровье; слуг, но не друзей; женщин, но не любовь; жилище, но не домашний очаг; развлечения, но не радость жизни; учителей, но не ум. И то, что названо, не исчерпывает списка.
Для счастья счастливому человеку не нужно многого. Говорят, Конфуций когда-то сказал: «Счастлив не тот, кто имеет все лучшее, а тот, кто извлекает все лучшее из того, что имеет». В основе счастья лежит чувство меры – способность находить тот самый баланс, когда всего ровно столько, сколько нужно, не больше и не меньше. Это как тонкая настройка музыкального инструмента: чуть перетянешь струну – и гармония разрушается.
Возможно, настоящее искусство жизни заключается именно в этом – в умении вовремя сказать: «Достаточно» и испытать благодарность за то, что уже имеешь.
Тест на уровень счастья
Чтобы оценить ваш уровень счастья, ответьте на следующие вопросы по шкале от 1 до 10, где 1 – совсем не согласен, а 10 – полностью согласен:
1. Я чувствую себя спокойно и умиротворенно бóльшую часть времени.
2. Я уверен в себе и своих способностях.
3. У меня есть ясное понимание смысла моей жизни.
4. Я испытываю благодарность за то, что имею.
5. У меня есть близкие и поддерживающие отношения с другими людьми.
6. Я занимаюсь делом, которое мне нравится и приносит удовлетворение.
7. Я чувствую, что моя жизнь находится под моим контролем.
8. Я быстро восстанавливаюсь после неудач и разочарований.
9. Я часто испытываю радость и другие позитивные эмоции.
10. Я чувствую, что моя жизнь соответствует моим ценностям и убеждениям.
Сложите баллы по всем вопросам и посмотрите результат:
● 80–100 баллов: высокий уровень счастья. Вы удовлетворены жизнью и испытываете много позитивных эмоций.
● 60–79 баллов: умеренно высокий уровень счастья. В целом вы довольны жизнью, но есть области, которые можно улучшить.
● 40–59 баллов: средний уровень счастья. У вас есть как позитивные, так и негативные аспекты в жизни.
● 20–39 баллов: умеренно низкий уровень счастья. Возможно, вы испытываете больше негативных эмоций, чем позитивных.
● 0–19 баллов: низкий уровень счастья. Вероятно, вам стоит обратиться за поддержкой к близким или специалистам.
Этот тест – лишь ориентир, а не окончательный диагноз. Счастье – субъективное переживание, и только вы сами можете определить, насколько вы счастливы.
Регулярно оценивая уровень счастья и работая над его повышением, вы можете создать более счастливую и полноценную жизнь. Счастье – это не конечная цель, а путь. Оно требует постоянной работы над собой и своим отношением к жизни.
Ключевые идеи части
Мы рассмотрели различные аспекты понимания счастья: его определение, эволюцию в истории человечества, научные исследования, культурные различия, виды и проявления, характеристики счастливого человека, способы определения счастья – и провели самодиагностику.
Итак, что важно запомнить из этой части:
● Для счастья необходимы пять фундаментальных факторов: здоровье, безопасность, свобода, близкие люди и любимое дело.
● Счастье является и выбором, и результатом – вознаграждением за выполнение миссии.
● В основе счастья лежит чувство меры – способность находить баланс, когда всего ровно столько, сколько нужно.
● Счастье существует только здесь и сейчас. Либо оно есть прямо в этот момент, либо его нет совсем.
● Счастливый человек видит возможности там, где другие видят проблемы, благодарен за то, что имеет, и живет настоящим моментом.
Счастье – самый главный мотиватор жизни. Внутренне оно понятно любому человеку, поскольку каждый без исключения понимает, что такое счастье, и хочет быть счастливым. Счастье, по сути, – гимн нашей жизни. Того, кто нашел счастье, можно считать человеком, познавшим смысл бытия.
Вспомните три момента за последнюю неделю, когда вы чувствовали себя по-настоящему счастливым. Что их объединяло?
Теперь, когда вы понимаете природу счастья и можете определить свой текущий уровень, пришло время разобраться в практических вопросах: из чего же складывается счастье? Какие конкретные элементы его должны присутствовать в вашей жизни? Ответы на эти вопросы вы найдете в следующей части.
Часть 3. Факторы счастья
Перейдем от теории к практике и разберем пять конкретных составляющих счастливой жизни. Вы узнаете, почему нельзя быть по-настоящему счастливым, если хотя бы один из этих факторов отсутствует, и как создать гармоничный баланс между всеми компонентами. К концу главы у вас будет четкий план действий для укрепления каждого фактора в вашей жизни.
Счастье возникает при наличии следующих обязательных компонентов: здоровье, безопасность, свобода, близкие люди и любимое дело. Когда они у вас есть, вы можете их не замечать, но стоит пропасть хотя бы одному из них, как вы сразу же почувствуете его отсутствие.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.