Осознанные сны

Осознанный сон. Первое слово – «осознанный», давайте обратим на это внимание. Почему-то некоторые практикующие не стараются особо понять, что значит «осознанность», а ведь это слово и есть ключ к доступу в мир наших снов.

Осознанность – довольно сложное и невероятно емкое понятие. Это и определенное восприятие реальности, и определенный уровень развития разума. Можно сказать, что это в какой-то степени управление своим умом, контакт со своим внутренним миром.

Почему же тогда многие полагают, что техника какая-нибудь, которая сделана перед засыпанием, подарит человеку великую магию осознанности. Это же заблуждение, правда?

Давайте логически подумаем. Большинство из нас в жизни спят, правда, я ведь никого сейчас не удивлю? Во сне мы, естественно, тоже спим. И вот человек решает освоить технику осознанного сна, узнает какую-то технику, которая делается перед сном и занимает пару-тройку минут, и надеется на то, что его осознанность от этого возрастет до небес и у него сразу все получится. Вы же понимаете, что так не бывает, это огромное заблуждение.

Нам дарованы тела, нам дарован материальный мир, так почему бы нам не делать тренировки здесь? Здесь, в нашей обычной жизни.

Перед тем, как писать книгу, я еще раз проанализировала весь свой опыт, начиная с трех-четырех лет, когда я начала осознаваться во сне. Я вспоминала, как я взаимодействовала с миром осознанных снов. И я вспоминаю, что я молилась боженьке, мама мне говорила: «Аня, на небе на облачке боженька сидит, и он исполняет все желания». Сейчас забавно это вспоминать, а тогда, в детстве, я в это искренне верила, настраивалась перед сном и говорила: «Боженька, можно я во сне пойму, что сплю, я хочу там полетать!».

Тогда еще, в реальности я пыталась научиться летать, прыгала с двухъярусной кровати, махала руками, у меня ничего не получалось, но я понимала, что во сне-то у меня точно получится.

Уже тогда у меня было четкое понимание и знание, что во сне точно такие же по яркости ощущения, как в реальном мире, и мне было очень важно научиться им управлять, ведь там я могла делать все, что не получалось делать в реальности.

Этот дар есть у каждого

Часто мне говорят: « Аня, наверное, у тебя просто какой-то дар. Скорее всего, кто-то на это способен от природы, а кто-то нет». Давайте сразу развеем этот миф.

Все, кто интересуется осознанными снами, скорее всего, спокойно воспримут информацию о том, что каждый из нас живет уже не первую жизнь и пришел сюда уже с определенными навыками.

Я хорошо помню некоторые прошлые свои жизни и знаю, какой опыт я получала там. Навык осознанно сновидеть со мной уже не первую жизнь, поэтому мой разум был готов к этому уже с самого детства. Моя внутренняя часть, моя душа уже имеет багаж знаний. У каждого свой багаж знаний, и он раскрывается в процессе осознанности. И осознанные сны, если есть такой запрос у человека, тоже приходят обязательно, просто это происходит у кого-то раньше, у кого-то позже.

Что значит развивать осознанность в жизни?

Первое, на что можно обратить внимание, – это такие понятия, как подсознание и сознание. Что такое сознание? Это ум, мысли, логика. Сюда же давайте отнесем принятие решений, внутренняя оценка «хорошо» или «плохо», в общем, все, что мы отождествляем с нашей личностью. Эта часть нас нам доступна, и ей, как нам кажется, мы можем управлять. Ну, по крайней мере, это делать проще, чем управлять подсознанием.

Подсознание

Эта часть нас считается какой-то волшебной, сложно управляемой, но очень важной. Она скрыта от нас, мы можем только её как-то чувствовать, наблюдать, какое влияние эта часть оказывает на нашу жизнь, на наше проявление в жизни. Для более продвинутых: во снах мы можем встречать проекции, которые выстраивает эта часть нас, чтобы мы что-то поняли. Подсознание – это область души, я бы так сказала.

Душа прикреплена к нашему тонкому телу, к нашей нервной системе, и с помощью чувств и ощущений она телу посылает те сигналы, которые нам нужно сейчас воспринять.

Как мы можем отследить, когда проявляется подсознание, сейчас попробую привести понятный пример.

У всех была такая ситуация, скорее всего: представьте, вы сказали не правду своему другу или знакомому, не важно, вы солгали. Мы все иногда лжем, тут нет ничего криминального. Так вот, ложь прозвучала из ваших уст и в этот же момент вы одновременно начали чувствовать какой-то дискомфорт внутри. Такое, слегка ощутимое чувство, которое не дает покоя. И вот вы уже стоите и старательно стараетесь этого не показать, боитесь, что а вдруг он поймет что я сейчас вру и разоблачит меня, обидится, перестанет меня уважать и т. д. Знакомая ситуация?

Если бы вы обладали навыком понимать сигналы своего подсознания, вы бы четко сейчас поняли, почему такие ощущения и как помочь себе пережить эти эмоции искренне и не вредя окружающим. Вот почему полезно дружить и понимать свое подсознание. Оно всегда учит нас проявляться в этом мире максимально естественно, быть таким какой ты есть и от сюда работать над собой, расти и развиваться.

Способ, который поможет вам познакомиться со своим подсознанием

Сегодня, когда ляжете спать, скажите себе: «Привет, мое подсознание!». На слово «подсознание» вам может прийти какой-то определённый образ. Это может быть все, что угодно. Человек, какой-то шар светящийся, еще что-то, но лучше что-то представить, чтобы получилось сосредоточить внимание.

Для верующих людей подсознание может быть чем-то божественным. Какой-то свет или даже Бог.

Вообще, разговор с самим собой это, по сути дела, молитва. Я человек, который на данный момент не относится к какой-то определенной религии, поэтому у меня свое понимание слово «молитва». Но если вы человек верующий, то можете настраиваться внутренне на какого-то святого, и это даже будет лучше.

В общем, закрываем глаза и говорим: «Привет подсознание! Давай дружить!» или «Давай познакомимся!». И понаблюдайте, что будет происходить. Это самый простой способ, с которого можно начать общение со своим подсознательным. Возможно, вы почувствуете какой-нибудь сигнал в теле, например, рука зачесалась или нога дернулась, нос зачесался.

Можно сразу договориться с подсознанием, какая его реакция на ваши слова будет означать слово «да», а какая слово «нет».

Например, вы предложили познакомиться, и у вас вдруг зачесалось веко, уточните: «Это означает ответ „да“? Да, давай познакомимся?», и если оно опять зачесалось, то значит, действительно, это ответ «да».

Поначалу может не получаться, потому что будет включаться внутренний скептик. Здесь важно расслабиться и довериться. В практике осознанных сновидений тоже очень важно уметь доверяться своему подсознательному, уметь впустить в свой мир новые понимания. Вот и зона роста, правда?

Могу сказать про себя, что я достаточно долго таким образом училась налаживать контакт со своим подсознанием. По-разному к нему обращалась, говорила, что люблю его, что мне нужна его помощь и поддержка. Я ощущала, что не до конца доверяю себе. Но потом все получилось, и теперь у меня есть прекрасный помощник – мое подсознание.

Это самый простой шаг, с которого можно начать знакомство со своим подсознанием и путь в осознанные сновидения.

Это такая внутренняя работа, интимная, лично ваша, с которой вы начинаете диалог со своим внутренним миром.

После этой работы могут очень быстро начать происходить чудеса. Очень скоро может присниться какой-то яркий сон, например. У меня проходит практикум по осознанным снам, и у ребят уже на первом месяце, когда они только начинают разговор с подсознанием, случается что-то интересное. Яркие сны у всех, а у некоторых сразу же и осознанные сны случаются.

Практика «Общение с подсознанием»

Начните с этого простого шага. Общайтесь с подсознанием каждый день, и, вы увидите, результаты не заставят себя ждать. А ведь я рассказала вам только верхушку айсберга, дело не закончится только яркими снами, и даже оно не закончится просто осознанными снами. Там откроются такие перспективы, о которых, возможно, вы даже не задумывались. Но обо все по порядку.

У всех у нас бывают сложные жизненные моменты, вопросы, на которые мы долгое время не можем получить ответ. С такими вопросами тоже можно обращаться к подсознанию. Попробуйте своему подсознанию задать вопрос перед сном. Скажите ему: «Привет подсознание! Сейчас в моей жизни происходит вот такая история, помоги мне разобраться, какой жизненный урок я сейчас прохожу. Может быть, ты сделаешь это через сон?». Или скажите так: «Давай разберем вот эту мою ситуацию в моем сне?».

Я привела примеры того, как я взаимодействую с подсознанием, но тут нет какой-то жесткой схемы, делайте это так, как комфортно лично вам. Задавайте вопросы внутрь себя, постоянно помните, что внутри у вас есть замечательный помощник, готовый всегда прийти к вам на помощь, но пока его не спрашивают, он, естественно, молчит, так что спрашивайте, и вы обязательно получите ответы на все ваши вопросы.

Казалось бы, что то, что я сейчас рассказываю, уводит фокус из темы осознанных сновидений, но, на самом деле, именно это-то и приведет вас туда. Это произойдет очень естественным образом.

Очень важно осознавать, что сейчас в жизни вас волнует больше всего. Это дает эмоциональную подпитку, помогает наладить контакт с самим собой. Так вы будете настраиваться на определенную волну.

Когда же вы наладите контакт со своим подсознанием, вы сможете с ним договориться о чем угодно. Ложась спать, попросите свое подсознание, чтобы оно подсказало вам во сне, что вы сейчас спите, помогло вам осознаться во сне. Договоритесь о том, как оно это сделает. Может быть, сигналом для вас будет то, что вы увидите во сне определённого человека или окажетесь в определенном месте.

Не нужно это говорить вслух, учитесь говорить внутри себя с вашим подсознанием, с вашей внутренней силой, с вашим богом, с вашей душой, в общем, называйте это как хотите.

Задавайте вопросы относительно того, что вас сейчас беспокоит больше всего. У кого-то проблемы с деньгами, у кого-то со здоровьем, у кого-то проблемы в отношениях. Осознайте, что вас беспокоит на данном этапе жизни, и задайте вопрос внутрь себя.

Обратите внимание на тот факт, что вы сами себя каким-то образом вывели на то, чтобы знакомиться с практикой осознанных снов. Ведь это произошло, скорее всего, потому, что вы ищете ответы на какие-то вопросы, значит, что-то вас в данный момент не устраивает, и это очень мощная практика – осознать, что же вас мучает, и начать общение с самим собой. Это невероятно богатый источник новых пониманий о себе.

Не откладывайте в долгий ящик, начинайте эту практику уже сегодня. Сегодня, когда будете ложиться спать, скажите своему подсознанию: «Пожалуйста, наполни меня энергией перед завтрашним днем» или «Разбуди меня в восемь часов утра», ну и т. д.

Пример из жизни

Однажды на Бали со мной произошла такая ситуация: у меня очень сильно закололо в глазу. На Бали достаточно тяжело купить какие-то лекарства, но я, если честно, не очень люблю прибегать к помощи медикаментов. Так вот, глаз колет, боль адская, на лекарства рассчитывать не приходится. Что же делать, думаю я, и, естественно, начинаю разговор с собой. Говорю себе мысленно: «Подсознание, подскажи мне, чем создана ситуация с моим глазом, откуда эти симптомы?». И мне почти сразу откуда-то изнутри приходит картинка, я вижу мусор. И я четко вдруг осознаю, что это реакция на мусор, который я видела совсем недавно, и очень переживала по этому поводу. На Бали очень много несанкционированных свалок мусора, они повсюду, бывают моменты, когда океан заполнен мусором… Это очень тяжело видеть.

Я осознала, что таким образом проявляется мое несогласие с данной ситуацией, моя боль по этому поводу. Мне-то казалось, что на моем внутреннем мире это никак не отразится, ну подумала и подумала, что тут такого. Но это несогласие с ситуацией, мое желание что-то с этим сделать и в тоже время какая-то беспомощность, остались внутри меня, никуда эти чувства не делись и дали такие вот симптомы.

Я мысленно поблагодарила свое подсознание, сказала себе: «Подсознание, спасибо большое, благодарю тебя, что помогло мне осознать, в чем причина!». И вечером этого же дня мой глаз прошел. А ночью, следом после этого общения с подсознанием, мне еще и сон приснился. Про мусор, про то, как люди пытаются построить заводы по переработке мусора, осознала, что все не так плохо, не всем плевать на эту ситуацию.

Это яркий пример того, как можно общаться с самим собой, и какие четкие и понятные ответы могут приходить изнутри. Так просто, правда?

На первых этапах, конечно же, будет недоверие, нужно быть к этому готовым и просто пройти этот этап, продолжайте общаться с собой.

Воспринимайте ваше подсознание как друга, наставника, как внутреннего мудреца.

Часто, кстати, люди идут в осознанные сны за встречей с каким-то мудрецом, который даст ответы на вопросы, которые есть в жизни. Да самый главный мудрец-то вы сами и есть. Вот, что нужно понять. Просто важно уметь с собой общаться.

Практика «Ощущения»

Ощущения – очень важная тема. Представьте себе такую ситуацию: идете вы на работу по улице, вдруг мимо вас проходит какой-то дядька, толкнул вас и даже не извинился. У вас в этот момент вспыхнули эмоции, сопровождаемые какими-то мыслями. И вот у вас пошли мысли, в которые вы тотально вовлеклись, что-то такого плана: «Да какой же он…», или: «Ой, ну, видимо, спешит человек», – все зависит от настроения. Но нужно понимать, что эти эмоции обязательно отражаются на нашем организме.

Практика «Ощущения» заключается в том, чтобы научиться эти ощущения отлавливать и наблюдать.

Вот вами овладело какое-то ощущение, где оно отразилось в вашем теле? В плече, в ноге, в голове, в груди, в животе, в горле? Где? Осознайте.

Проще это делать именно с негативными эмоциями, и даже лучше именно с ними это проделывать. Хорошие эмоции не делают нам плохо, а вот плохие – делают.

В примере с мужчиной, который вас толкнул, допустим, у вас возникло раздражение. Зафиксируйте, где оно отразилось в теле. Дальше постарайтесь отлавливать эту эмоцию всегда, когда она возникает, и где она фокусируется. Это поможет вам лучше чувствовать свое тело. Таким образом развивается осознанность. То есть вы не просто живете, а вы непрерывно взаимодействуете с этим миром.

Это, конечно, работа, и тут нужна концентрация внимания. Это необходимо проделывать каждый день. Но это приятная работа, поверьте мне. Вы уже не просто, как амеба, существуете в этом мире, вы начинаете понимать, как вы на самом деле взаимодействуете с этим миром.

Потом постепенно вы поймете, что в вашей власти быть вне эмоции, не вовлекаясь в сюжет. Вы можете смотреть на нее как бы со стороны.

Поймите, наша жизнь – это сон, все, что происходит вокруг это то, что нам снится. Вспомните, как в обычном сне воспринимается реальность. Нам там снится какой-то сон, какие-то сюжеты, мы их или запоминаем, или нет. А теперь вспомните, как происходит в жизни! Ведь тут все то же самое. У нас происходит жизнь, мы ее как-то живем. Вечером если попытаться вспомнить, что было сегодня в течение дня, то ощущения не очень сильно будут отличаться от тех ощущений, которые возникают, когда мы вспоминаем наш сон, правда?

Это тяжело для восприятия, мы будем хотеть отстаивать тот факт, что все не так, но давайте признаемся, все именно так. Наша жизнь – это такой же сон…

А моменты просыпания – это, когда вы не реагируете на этот сюжет, на эту картинку, этот спектакль, который сейчас разворачивается перед вами, это когда вы сможете осознать себя внутри этого процесса.

Где бы ни разыгрывался этот спектакль, на работе, дома, в транспорте, еще где-то. Вот декорации спектакля развернуты, вас толкают, вы раздражаетесь, и вот вы уже в сюжете, вы опять спите.

Попробуйте поймать себя в момент, когда вы разозлились, и отойдите в третью сторону, посмотрите на себя со стороны.

Когда я себя ловлю в такие моменты, я внутренне себе по-доброму говорю: «Ой, дурочка, как разозлилась!». Или «Ой, ладно, ладно тебе, остынь, красотка!». То есть я как бы отстраняюсь, смотрю на ситуацию со стороны и даю себе оценку. Это очень крутая работа над собой, очень увлекательная. Когда ты понимаешь, что, на самом деле, можешь не вовлекаться в сюжет, а наблюдать его со стороны и менять ход событий на свое усмотрение.