Если ты начал читать эту книгу,вероятно ты один из тех
, кто хочет побороть никотиновую зависимость. Мой стаж курения составлял двадцать пять лет до момента полного отказа от сигарет.В этой книге поделюсь своим опытом отказа от курения. Который точно тебе поможет!
В школьные годы спор с одноклассником кто месяц продержится без сигарет, привел меня на девяти месячный срок без единой сигареты. На тот момент стаж курильщика состовлял семь лет, и не отличался интенсивностью. Пачки хватало дня на два. Избавится от вредной привычки помогли обычные леденцы.как только захотел курить-сразу леденец, и тяга уменьшалась. Через неделю и конфеты уже не были нужны. Зависимость вернулась по глупости, покурить ментоловую сигарету с приятелем на рыбалке. И понеслось все по новому.
Был момент в жизни когда прибегал к помощи никотина-заместительной терапии. От жвачек тошнило, от спрея икота и жуткая изжога. Пластырь даже не рассматривал. И наконец ТАБлетки.
Да, помогло враз бросить курить на несколько месяцев,но тяга к никотину вернулась так же незаметно как и пропала. Предположил, что снова начал курить из-за того, что не пропил полный курс как описано в инструкции.
Несколько лет спустя повторил попытку с ТАБлетками. Пропил весь курс и, о чудо! Желание курить ушло, но не на долго. Хватило меня на месяц или два, уже и не помню. Шли годы, в голову постепенно закрадывались мысли о новой попытке отказа от сигарет.
Всем же известно,что при попытках бросить эту гадость,начинают шалить нервы. Я не исключение.
В мысленных раздумьях закрадывалась такая-себе история, не буду курить, буду нервничать". А это плохое настроение, вспыльчивость по пустякам. Этого мне точно не хотелось.
Думал предотвратить негативное состояние «занятиями, отвлекающими» от желания курить. Леденцам, семечки, либо заедание.
Итог-подсознание и сознание вступают в конфликт,тем самым пробуждая в нас злость, агрессию.
И это все из-за так называемой никотиновой ломки,да,мы перестаем давать нашему организму то, что давали раньше. И он начинает требовать.
В моем случае доходило до того, что появились неприятные ощущения в легких. Но в них нет нервных окончаний. И можно предположить что мозг воздействовал на болевые рецепторы в плевре. Или вообще это были не боли а не понятно что.