Как перестать бояться летать за 3 месяца. Научный подход и реальные истории. Как избавиться от страха за себя и близких

Бояться летать — нормально. Оставаться в страхе — нет. Эта книга — ваш надёжный помощник на пути к свободным и спокойным перелётам. Здесь вы не найдёте сухих советов — только проверенные методы, реальные истории и пошаговый план, который поможет за 3 месяца преодолеть страх полёта.Вы узнаете:− Почему самолёты — один из самых безопасных видов транспорта;− Что на самом деле происходит при турбулентности (и почему это не опасно);− Как дыхательные техники, визуализация и простые упражнения снижают тревожность;− Как использовать VR−тренажёры, «тревожный чемоданчик» и поддержку пилотов;− Какие когнитивные приёмы помогают изменить мышление и вернуть контроль.В книге — десятки практических инструментов, чек−листы, научные факты и вдохновляющие примеры людей, которые победили аэрофобию. В конце вы найдёте: ✔ Пошаговый 3−месячный план ✔ Упражнения для самостоятельной работы ✔ Чек−лист самопроверки перед полётом Пора открыть небо для себя. Без страха. С уверенностью.