Мастерство Мысли: Руководство по Управлению Мозгом для Прорывных Достижений
- -
- 100%
- +
4. Механика Тишины: Техническое Обслуживание Мозга
Пустота не приходит сама. Её нужно создать через механическое прерывание цикла.
А) Техника «Ментальной Чистки Процесса» (5 минут):
Сядьте. Выпрямитесь. Начните механическое перечисление фактов, которые не требуют анализа.
Факт 1: Сенсорный Якорь. Назовите пять вещей, которые вы видите прямо сейчас. (Красная стена. Деревянный стол. Пыль на мониторе).
Факт 2: Аудиальный Якорь. Назовите три звука, которые вы слышите. (Шум вентилятора. Гудение холодильника. Далекий сигнал).
Факт 3: Кинестетический Якорь. Назовите два ощущения. (Давление стула на бедрах. Ощущение ткани одежды на коже).
Эта техника не медитативна. Она прагматична. Вы принудительно переключаете внимание с бесконечного потока «эха чужого радио» на нейтральные, верифицируемые факты текущего момента
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.