Это мое время! Тайм-менеджент для подростков: как успевать больше, а уставать меньше
- -
- 100%
- +
Серия «Уже не ребенок, еще не взрослый. Психология для подростков простыми словами»
© Лукашенко М.А., Сидельникова А.Н., текст, 2023
© Иллюстрация на обложке. Виктория Бортник, @bortnikv, 2022
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023
Привет!
Ненавидишь читать введение? Понимаем. Поэтому сделали его совсем небольшим.
Мы написали эту книгу, потому что умеем управлять временем и хотим научить этому тебя.
Управлять – значит организовывать свое время так, чтобы все успевать, меньше уставать, достигать своих целей и при этом (самое важное!) получать удовольствие.
Все главы нашей книги имеют четкую структуру, которая поможет тебе прочесть ее быстро, многое запомнить и сразу же попробовать.
А в конце книги ты сможешь проверить свой уровень эффективности.
Ну все! Переходим к делу.
Напоследок лишь скажем, что мы уверены: у тебя все получится. Дерзай!
Марианна и Антонина,
авторы книги
Глава 1
Право на мечту
Баттл разразился неожиданно – ничто не предвещало беды. Родители были на кухне: мама готовила ужин, папа сидел, уткнувшись в ноутбук, а Лена только что вернулась из театральной студии.
– Мам, пап, кажется, мне нужно срочно взять несколько уроков вокала, – выпалила она, врываясь на кухню.
– Это еще зачем? – нахмурилась мама. – У тебя и так времени ни на что не хватает!
– Я должна петь в спектакле, но выходит ужасно. Если не научусь, в театральный мне точно не поступить…
Мама замерла.
– Какой еще театральный!?
Лена знала, что так будет: она вздохнула, набралась смелости и твердо сказала:
– Мам, я занимаюсь уже пять лет. Ты думаешь, это все просто так? Я. Хочу. Быть. Актрисой.
Тут даже папа оторвался от ноутбука:
– Лена! Так это что, правда твоя мечта?
У девочки загорелись глаза, а мама наконец-то все поняла.
– Ладно, – сказала она, приобняв дочку. – Я просто переживаю за тебя. Но раз ты так сильно этого хочешь… Давай нарисуем твою мечту?
Папа тут же открыл на ноутбуке нужную программу и нарисовал прямоугольник, написав в центре: «Хочу стать актрисой».
– Что, по-твоему, нужно, чтобы стать актрисой? – спросила у Лены мама.
– В первую очередь – поступить и успешно окончить театральный вуз.
– А для этого? – папа быстро рисовал в ноутбуке.
– Получить аттестат с отличием и высокие баллы ЕГЭ, а еще подготовиться к творческому конкурсу: подтянуть вокал и выбрать песню, придумать танец, выучить басню, стихотворение и отрывок из прозы, подготовить этюды… Вроде бы все.
– Смотри, у нас получилась карта твоей мечты, – папа развернул ноутбук в сторону Лены.
Так мечта, которую минуту назад было страшно произнести вслух, превратилась в понятную картинку. И стало совсем не страшно – наоборот, сразу захотелось действовать.
От слов к делу
Мечта – штука отличная, она окрыляет, вдохновляет, мотивирует. Но для ее воплощения нужны действия: можно всю жизнь мечтать и ничего не делать для того, чтобы желания сбывались. А если мечту разложить на цели и подробно расписать, что нужно сделать для их достижения, – начнется движение. Великолепное, интересное и завораживающее движение к жизни, о которой мечтаешь!
Часто нам приходится выбирать между понятным и сложным, надежным и рискованным. Например, поступить на юридический факультет в тот вуз, где учится старший брат – это понятно и надежно. А выбрать театральный институт и пройти творческий конкурс – сложно и рискованно. Но дело в том, что только ты решаешь, какой выбрать путь.
В этой главе мы разберемся с твоими мечтами.
Мечты – это мысли-желания, которые кажутся недоступными и невозможными, но только на первый взгляд. Самые грандиозные открытия сделаны мечтателями. Мечта – это реально.
О чем ты сейчас мечтаешь? Если ответ на этот вопрос пришел сразу – отлично! Но может быть и так, что прямо сейчас мечты нет. Ну нет, и все тут! Вопрос «Чего ты в жизни хочешь?» вводит в ступор: «Да все нормально, ничего особенного не хочу…» Учителя в шоке, родители в шоке, а ты пытаешься себя заставить что-то захотеть…
Подожди. Выдохни. Устройся поудобнее и напиши свой «Список 100».
Список 100
Возьми ручку, лист бумаги и поставь таймер на час. Не отвлекайся, не критикуй себя, не задумывайся глобально – просто составь список из ста своих желаний, которые будут приходить в голову. Дай волю фантазии и воображению!
Это не так просто, как кажется. Возможно, где-то на двадцатом пункте ты поймешь, что все, о чем только можно мечтать, уже есть в списке. В этот момент тебе наверняка захочется остановиться, но не сдавайся и продолжай писать! Представь, что у тебя в руках волшебная палочка, и пока не прозвенел таймер, ты можешь продолжать ей взмахивать и желать-желать-желать.
Подумай, каких вещей хочешь, каких эмоций и приключений. Какие страны посетить, в каком доме жить, сколько иметь денег на счете, как выглядеть, чем заниматься. Возможно, под номером 83 или 95 внезапно появится та самая большая мечта, которая пряталась в глубинах твоего подсознания. Может быть, ты боялся себе признаться или никогда не думал о ней всерьез. А теперь возьмешь ее в оборот и обязательно достигнешь!
Если большая мечта так и не появилась в списке, не переживай. Выбери семь самых вдохновляющих тебя пунктов и преврати их в цели на год, месяц или неделю (этим мы займемся в следующей главе). Ты уже сделал важное дело и узнал о своих желаниях – разглядел их и сформулировал.
Далеко не всем удается с легкостью найти самую заветную мечту, сразу выбрать идеальную профессию, осознать свой талант или определить свое призвание с детства. Но если ты будешь искать, мечта обязательно найдется.
Дело в том, что мечтать можно по-разному, а еще свою «мечталку» можно прокачать. Сейчас расскажем как.
Интеллект-карты и карты желаний
Интеллект-карта – это схема, которая выражает какую-то идею, показывает ее основные элементы и взаимосвязи между ними. Такая карта помогает визуализировать мечты, то есть наглядно их представить. А у нарисованной мечты гораздо больше шансов сбыться – точно тебе говорим!
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.