35 эмоций. Как почувствовать, понять и прожить каждую

Эта книга — практическое руководство по миру эмоций. В ней собраны 35 ключевых состояний, которые определяют наши мысли, поступки и отношения. От радости и интереса до стыда, тревоги и зависти — каждая эмоция представлена как отдельная карта внутреннего мира. Автор сочетает современные данные нейропсихологии с ясными объяснениями и простыми упражнениями. Вы узнаете, как эмоции отражаются в теле и мозге, чему они учат, какие ошибки мы совершаем, когда их подавляем или искажаем, и как превратить их в ресурс. Эта книга поможет лучше понимать себя и других, проживать чувства без страха, находить в них источник энергии и смысл. Она подходит и для специалистов, и для всех, кто хочет научиться жить осознаннее. Эмоции — это навигация психики. Освоив их язык, вы получите карту, по которой легче двигаться к свободе, близости и развитию.