Казнить себя нельзя, помиловать. Как существовать с самим собой и разрешить себе достичь желаемого

Ни для кого не секрет, что именно мысли являются вступлением к нашим эмоциям и поступкам. Этот тезис звучит из каждого утюга, встречается за любым углом и ярко транслируется большинством психотерапевтов, но, если вы до сих пор упорно считаете, что это не так, спешу вас огорчить – как психиатр и психотерапевт я неоднократно убеждалась в справедливости этого утверждения. Поверьте, стоит обуздать свои мысли, как любая цель станет в сто крат ближе. Чем будет полезна книга:1. Контроль мыслей: Научитесь обуздывать негативные мысли и внутреннего критика.2. Практические инструменты: Реальные упражнения и техники для самопомощи.3. Улучшение качества жизни: Способы преодоления вторичных дискомфортных состояний.4. Достижение целей: Как разрешить себе быть счастливым и добиваться желаемого.5. Понимание психотерапии: Развенчание мифов о психотерапии и её применении вне кабинета специалиста.Кому будет полезна книга?1. Тем, кто хочет изменить внутренний диалог: Люди, стремящиеся к позитивным изменениям в мышлении.2. Ищущим самопомощь: Читатели, заинтересованные в практических методах улучшения психоэмоционального состояния.3. Тем, кто сталкивается с тревогой и сомнениями: Люди, испытывающие внутренние конфликты и неуверенность.4. Желающим повысить качество жизни: Читатели, стремящиеся к личностному росту и гармонии.5. Тем, кто хочет понять психотерапию: Люди, желающие узнать больше о возможностях психотерапевтических методов.