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André Sternberg
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Einführung
Was ist Kohlenhydrat-Radfahren?
Kohlenhydrate, sind heute ein anhaltend heißes Thema. Einige Ernährungsexperten beginnen, sie mit Problemen wie Entzündungen, Diabetes und Fettleibigkeit zu assoziieren Jedoch, bestehen andere weiterhin darauf, dass sie ein wesentlicher Bestandteil unserer täglichen Diät sind.
Sind also alle Kohlenhydrate schlecht für Sie? Und wie viele Kohlenhydrate sollte man jeden Tag essen? Hier kann Kohlenhydrat Radfahren helfen.
Kohlenhydrate bilden zusammen mit Fett und Protein die drei Makronährstoffe. Wenn Ihr Körper Kohlenhydrate verdaut, sind sie in Glukose zerlegt – Ihr Gehirn und Ihr Körper werden diese Form von Kraftstoff bevorzugen. Wenn Glukose in den Blutkreislauf gelangt, veranlasst die Bauchspeicheldrüse, ein Hormon namens Insulin zu produzieren. Dies transportiert Glukose aus dem Blut in die Zelle. Hier wird es in Energie umgewandelt, in den Fettzellen gespeichert oder als Glykogen gespeichert.
Wenn Sie sich auf ein Kohlenhydrat-Radfahren-Programm einlassen, können Sie Ihren Körper Fett reduzieren, während die Muskelmasse erhöht wird. Es ist eine extrem strenge Diät. Daher sollte es nur kurzfristig verwendet werden. Es ist jedoch nützlich zum Durchbrechen von Abnehm Plateaus.
Kohlenhydrat Radfahren basiert auf der Zunahme und Abnahme von Kohlenhydrat Einnahme an verschiedenen Wochentagen. Es gibt Hohe-Kohlenhydrat-Tage und Niedrig-Kohlenhydrat-Tage sowie Tage, an denen keine Kohlenhydrate verzehrt werden. Wenn Sie Kohlenhydrat Radfahren ausprobieren, können Sie Kohlenhydrate essen, wenn Sie aus einer sauberen Quelle stammen. Das Radfahren ermöglicht dem Körper Fett effektiver als Brennstoff zu nutzen, anstatt Muskelgewebe und Kohlenhydrate zu verbrennen.
In diesem Buch werfen wir einen genaueren Blick darauf, was Kohlenhydrat Radfahren alles ist. Wir schauen uns an, wie Sie loslegen können und wie Sie entscheiden, ob es das Richtige für Sie ist. Damit Sie eine gut informierte Entscheidung treffen können.
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