Уверенность изнутри. Путь к здоровой самооценке

Психолог спросила его: кого из людей, которыми ты восхищаешься, можно назвать невысоким? Кристиан задумался и начал вспоминать: успешный предприниматель, за которым он следил, был примерно его роста. Актёр, чью работу он ценил, тоже. Друг, которого он считал одним из самых харизматичных людей в своей жизни, был ниже среднего. Когда он составил список, стало очевидно: рост не определяет ценность человека, его способности или привлекательность.

Следующим шагом было переосмысление того, что делает мужчину мужчиной. Кристиан понял, что годами жил с очень узким, почти карикатурным представлением о маскулинности, где физические параметры были важнее характера, ценностей, поступков. Когда он начал определять маскулинность через призму того, как он относится к людям, как держит слово, как справляется с трудностями, рост перестал казаться таким значимым.

Принятие физических особенностей, которые невозможно изменить, – это процесс горевания. Нужно оплакать идеализированный образ себя, который никогда не воплотится. Да, вы никогда не будете выше или ниже, чем есть. Да, ваши черты лица останутся теми же. Да, какие-то аспекты вашей внешности не соответствуют культурным стандартам. Это потеря определённой фантазии о себе, и эта потеря может быть болезненной.

Но за принятием реальности приходит освобождение. Когда вы перестаёте тратить энергию на борьбу с неизменяемым, эта энергия становится доступной для чего-то другого. Вы можете направить её на развитие качеств, которые действительно в вашей власти: доброты, мудрости, мастерства, смелости. Вы можете заботиться о теле не из желания соответствовать чужим стандартам, а из уважения к нему.