Азбука счастливых отношений. Хочу улучшить отношения

Упражнение Жалуйтесь

Предлагаю вам небольшое упражнение. Возьмите лист бумаги и ручку. Расчертите таблицу подобно тому, как показано в таблице №5.

Начните жаловаться на своего любимого человека. Пишите всё, что приходит в голову, в первую колонку. Что он или она делает не так?

Во второй колонке запишите сферы жизни, в которых вы ведёте себя точно так же, как ваш любимый человек, только, возможно, в отношениях не с ним, а с другими людьми: на работе, с друзьями, сами с собой.

В третьей колонке запишите, для чего вы это делаете. Чего хорошего вы хотите на самом деле? Помните, за любым поведением, даже самым неприглядным, всегда стоит позитивное намерение.

И наконец, в четвёртой колонке запишите новые способы. Как вы можете получить желаемое по‑другому, более благоприятным способом?

Таблица № 5

Жалоба:

что мне не нравится

Моё поведение:

где и с кем я поступаю точно так же

Моё желание:

для чего я это делаю

Новый способ:

как я могу получить это по‑другому

Например, он раздражительный.

Я раздражительная с мамой.

Хочу, чтобы мама перестала мною командовать, указывать, как жить.

Как я могу без раздражения сказать маме, чтобы она не командовала мной и не указывала, как мне жить?

Могу сказать маме, что я уже взрослая. Поблагодарить маму за подсказку и сама принять решение, как поступить.

Он обманывает.

Я обманываю себя и друзей: делаю вид, что хочу общаться с ними, а на самом деле мне это неинтересно.

Не хочу показаться грубой.

Боюсь остаться совсем без друзей.

Как мне честно признаться, что я не хочу общаться с друзьями и при этом не остаться совсем одной?

Найти новый круг общения, научиться говорить НЕТ друзьям. Встречаться только с теми друзьями, с которыми мне по‑настоящему интересно.

Она не уважает меня.

Я не уважаю себя. Как я это делаю? На работе позволяю начальнику грубить мне.

Терплю, чтобы не потерять работу.

Как я могу начать уважать себя на работе и в то же время сохранить рабочее место?

Быть более уверенным в разговоре с начальником, показать свои границы, спокойно дать понять, что не намерен разговаривать в таком тоне. Если начальник будет продолжать грубить, быть готовым поменять место работы.

Как видите, окружающие люди нас отражают, помогают нам реализовать наши желания. Главное – осознать и вовремя трансформировать своё негативное проявление. И что интересно, в окружающих это качество также волшебным образом исчезнет.

Но что делать, если вы не нашли, где и с кем вы так же поступаете? Что, если вы правда так не делаете?! Тогда, скорее всего, у вас работает другой закон взаимоотношений. Закон Дуальности, или Закон Качелей.

Всё в этом мире стремится к золотой середине, к равновесию. Если вы перегибаете палку, зацикливаетесь на крайностях, то рано или поздно привлечёте в своё окружение противоположность:

Зацикленность на чистоте будет лечиться грязью.

Гиперответственность – безответственностью.

Жадность – расточительством.

Трудоголизм – ленью.

Эгоизм – альтруизмом.

И так далее.

Давайте на примерах посмотрим, как это работает.

Таблица № 6

Жалоба:

что мне не нравится

Моё поведение:

где и с кем я так не поступаю

Моё желание:

для чего я это делаю

Новый способ:

как я могу получить это по‑другому

Например, он безответственный.

Я гиперответственная во всём.

Я хочу, чтобы всё было правильно. Привыкла всё и всех контролировать.

Как я могу по‑другому быть уверенной, что всё будет правильно выполнено, даже если я не смогу контролировать окружающих? Научиться доверять другим. Воспитывать в них ответственную позицию.

Он неаккуратный.

Я очень чистоплотная и аккуратная.

Для меня важна чистота, порядок. Я хочу больше отдыхать, но приходится за всеми убирать.

Как мне сохранять порядок при условии, что окружающие не стремятся к чистоте и порядку?

Принять беспорядок как временное явление. Создать традицию раз в неделю всем вместе заниматься уборкой: в «чистый» четверг или воскресенье. Научиться отдыхать, несмотря на то, что вокруг беспорядок. Ведь это волнует только меня!

Она часто критикует меня.

Я никогда не выражаю своё мнение, даже если вижу, что человек ошибается.

Хочу сохранить со всеми хорошие отношения.

Как я могу говорить окружающим о том, что думаю, и при этом сохранить хорошие отношения?

Говорить без критики и претензий. Не переходить на личности. Всегда сохранять уважение к собеседнику.

Я совершенно уверена, что чувство влюблённости – такое же совершенное творение Господа, как и любовь. Именно эта вспышка, затмевающая ум, разум и чувства, сводит кармические половинки для дальнейшего совершенствования их душ. Согласитесь, ведь ни одна девушка не решила бы добровольно выйти замуж за алкоголика или грубияна. Но почему‑то, будучи влюблённой, она совершенно не замечает этих качеств. А мы знаем, что нет случайных встреч. Каждая встреча определена судьбой, и мы притягиваем к себе только то, что подобно нам!

Из всех заблуждений насчёт любви самым распространённым и коварным является убеждение, что влюблённость – это и есть любовь или по крайней мере одно из проявлений любви. Это очень убедительное заблуждение, потому что влюблённый человек переживает это чувство с такой же силой, как и любовь. Влюбляясь, он (или она) обычно утверждает: «Я люблю её» (или «Я люблю его»). Но при этом обычно отмечаются две закономерности.

Первая заключается в том, что влюблённость имеет специфическую связь с эротическим чувством. От него свободно наше отношение к собственным детям, хотя мы действительно любим их. Мы не ощущаем влечения к нашим друзьям одного пола с нами, хотя они и очень дороги нам. Другими словами, влюблённость имеет под собой осознанную или неосознанную сексуальную мотивацию.

По дороге шла девушка, прекрасная, как фея. Вдруг она заметила, что следом за ней идёт мужчина. Она обернулась и спросила: «Скажи, зачем ты идёшь за мной?» Мужчина ответил: «О, повелительница моего сердца, твои чары столь неотразимы, что повелевают мне следовать за тобой. Про меня говорят, что я прекрасно играю на лютне, что посвящён в тайны искусства поэзии и что умею в сердцах женщин пробуждать муки любви. А тебе я хочу объясниться в любви, потому что ты пленила моё сердце!» Красавица молча смотрела некоторое время на него, потом сказала: «Как ты мог влюбиться в меня? Моя младшая сестра гораздо красивее и привлекательнее меня. Она идёт за мной, посмотри на неё». Мужчина остановился, потом обернулся, но увидел только безобразную старуху в заплатанной накидке. Тогда он ускорил шаги, чтобы догнать девушку. Опустив глаза, он спросил голосом, выражающим покорность: «Скажи мне, как ложь могла сорваться у тебя с языка?» Она улыбнулась и ответила: «Ты, мой друг, тоже не сказал мне правду, когда клялся в любви. Ты знаешь в совершенстве все правила любви и делаешь вид, что твоё сердце пылает от любви ко мне. Как же ты мог обернуться, чтобы посмотреть на другую женщину?»

Вступая в интимные отношения, влюблённые попадают в мир иллюзий. Особенно это касается женщин, так как чувства женщины в 6 раз сильнее чувств мужчины. Женщина легко попадает в ловушку собственных чувств, представлений, образов, далеко не соответствующих реальности. Ум женщины построен таким образом, что естественным продолжением сексуальных отношений для неё является замужество, рождение детей. Женщина без остатка отдаёт себя мужчине, считает его почти мужем, тогда как для мужчины секс ничего общего с семьёй не имеет.

Именно поэтому я рекомендую молодым воздержаться от интимной близости до свадьбы. Тем самым они защитят себя от опрометчивых поступков, решений, и их выбор будет осознанным.

Вторая закономерность заключается в том, что влюблённость обычно скоро проходит. С такой же лёгкостью, с какой мы впадаем в состояние влюблённости, мы и «выпадаем» из него.

Мы часто называем любовью совершенно несоответствующие ей вещи: страсть, увлечение, расчёт, одиночество, скуку. Всё приходит и уходит, но любовь – вечна.

Говорят, есть разная любовь: любовь к ребёнку, к жене, мужу, любовь к Родине, любовь к жизни, любовь к знаниям, любовь к Богу. Любовь одна, её легко отличить. Если ради предмета своей любви вы готовы пожертвовать всем и даже жизнью (если подступит край), только тогда это – любовь. Всё остальное имеет другие названия.

Лев Толстой сказал: «Плохо, если у человека нет чего‑нибудь такого, за что он готов умереть». И это так, ибо любовь – высшее состояние духа, на которое способен человек. Наряду с разумом, это второе бесценное наследство, полученное от Отца небесного, сотворившего нас по образу и подобию своему.

Подумайте, испытываете ли вы к кому‑либо такое чувство? Если да, то перед ним всё меркнет. Ради этого чувства можно и нужно жертвовать всем.

Почему так важно создавать семью именно по любви?

Многие сейчас скажут: по расчёту жениться более выгодно, удобно и даже безопасно. Всегда приятнее, когда тебя любят, а ты позволяешь себя любить. Так ты предохраняешь себя от разочарований, от ненужных страданий, неразделённой любви и т. п. Но это глубокое заблуждение, которое приводит к проблемам в семье и испорченным отношениям.

Для настоящей любви и бытовые трудности, и несогласие родных, и даже тяжёлая болезнь – преодолимые препятствия.

В самой основе существования человечества лежит желание быть кем‑то любимым и иметь по‑настоящему близкие отношения. Есть что‑то в человеческой сущности, что кричит, плачет и молит, нуждаясь в любви. Изоляция разрушает человеческую психику. Именно поэтому жесточайшим наказанием считается одиночное заключение.

Именно в любви рождаются самые красивые, здоровые и счастливые дети! Только супружество, построенное на взаимной любви, с каждым днём будет обогащать членов семьи как духовно, так и материально.

Любовь – высокое состояние души. Влюбляясь, мы становимся выше, лучше, чище, бескорыстнее. Мы слегка парим над суетой и бытом, видим мир божественно прекрасным, таким, каков он и есть на самом деле. Только в любви к другому человеку можно понять себя, научиться ценить высокие состояния души, ощутить полёт творческой энергии и почувствовать Бога. Любовь – это самоотдача. И, отдавая любя, мы всегда приобретаем и всегда больше.

– Поверьте мне, – сказал старик, – когда вы достигнете конца вашей жизни, единственное, что будет иметь какое‑то значение, – это та любовь, которую вы отдали и получили. В своём путешествии в следующий мир единственное, что вы можете взять с собой, – это любовь. Единственная ценная вещь, которую вы оставите в этом мире, – это любовь. Больше ничего. Я знал людей, которые легко переносили много трудностей в своей жизни и были счастливы, но ещё не встречал человека, который мог бы перенести жизнь без любви.

– Вот почему любовь – это величайший дар в жизни, – объяснил старик. – Она придаёт жизни смысл. Именно благодаря ей стоит жить.

Все мы знаем, как действует на человека любовь. Каждый хоть раз в жизни испытывал это Божественное чувство. Когда человек влюблён, он наполняется внутренним светом, он полон энергии и способен на невероятные подвиги. Научно доказано, что даже цветы растут лучше, когда хозяйка любит их и заботится о них. Все живые существа чувствуют энергию любви и благоприятно на неё реагируют. Энергия любви подпитывает их, делая жизнь красочной, яркой и полноценной. Представьте, если мать не будет любить своего ребёнка, что произойдёт с ним? Как будет чувствовать себя ребёнок без материнской любви? Так же необходима энергия любви мужчине и женщине. И каждый человек подсознательно стремится получить эту волшебную энергию. И если энергии любви не хватает, а союз создан по расчёту или другим причинам, возникает дефицит любви, что порождает конфликты, измены и болезни.

Всё вроде бы ясно и просто, но в жизни существует множество примеров, когда женщина искренне любит мужчину, а он пьёт, гуляет и порой даже бьёт её.

И вы спросите, чего же в этом случае не хватает мужчине?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте подумаем о любви немного по‑другому. Каждый человек хочет, чтобы его любили, уважали, ценили, т. е. каждый желает себе любви.

И тут же возникает вопрос:

А даёт ли он себе то, чего желает? Любит ли он себя?

Именно на  этой почве вырастают негативные эмоции, такие как агрессия, обида, гордыня и многие другие, а затем и болезни.

Всего-навсего необходимо вспомнить о себе.

Лишь 10 % людей любят себя по‑настоящему. Остальные же думают, что любят. А на вопрос: «Как вы проявляете любовь к себе?» – отвечают: «Ну, я ни в чём не отказываю себе, балую себя, забочусь о себе».

Лишь единицы знают, что значит любить себя. И очень мало кто по‑настоящему любит себя.

Когда человек любит себя, он доволен собой и излучает невидимый свет, к которому окружающие подсознательно стремятся. Такой человек создаёт вокруг себя пространство любви, которое чувствуют близкие люди. И только если человек любит себя, он может любить другого.

Что значит любить себя?

Любить себя – это значит принимать и понимать себя. Понимать, кто я, зачем я пришёл в этот мир и какие у меня задачи.

Задайте себе следующие вопросы и запишите ответы.

Кто Я?

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

Для чего я живу?

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

Каковы мои задачи в этой жизни?

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

Каково моё высшее предназначение?

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

Возможно, ответы на эти вопросы придут не так быстро, не торопитесь, попробуйте поразмышлять над ними какое‑то время.

Произнесите вслух фразу: «Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ!» И поразмышляйте над ней. Люблю СЕБЯ! А кто этот Я, кого я должен любить? Знаю ли я СЕБЯ?

Чаще всего мы воспринимаем себя как некий образ, тело, женщину, мужчину, мать, сына, мужа, жену и т. п. А кто же на самом деле Я? Слишком много у меня разных ролей. Но где же истинный Я?

Когда мы чётко поймём ответ на этот вопрос – тогда мы сможем истинно полюбить себя. Ведь любить себя – это значит ПРИНИМАТЬ СЕБЯ ТАКИМ, КАКОЙ Я ЕСТЬ!

Нужно понять, что Я – это Божественная душа, прекрасная частичка Бога, которая пришла в этот мир со своими задачами и целями, такая же непостижимая, как сам Бог! А это значит, до конца узнать и понять себя нам очень сложно! А мы пытаемся оценить себя, свои действия, дать себе какое‑то определение.

Как принять себя

Принять как есть означает позволить себе быть таким, как есть, без попыток оценивать, сравнивать, избегать, противостоять этому, сопротивляться, подавлять это, игнорировать, отрицать, обесценивать, изменять как‑либо или удерживать.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.