Кундалини-йога для похудения. Готовый комплекс для дома

Исключить сахар и сладкое

Всю продукцию из белой муки

Соки (даже натуральные свежевыжатые – это голый сахар, лучше есть фрукты целиком, но опять же ограниченно) и газировки (кроме минеральной воды)

Кофе и черный чай

Соль не более 5-ти грамм в день (любая продукция с избытком соли – сухарики, чипсы, орешки и т.д.)

Не есть после 8-ми часов вечера

Пить оптимальный объем чистой воды

Очищать организм, в первую очередь произвести любу вам доступную чистку от паразитов, после этого произвести очищение лимфы и крови.

Ввести в пищу лен запаренный, отруби и клетчатку

Следуя всем этим советам вы обязательно добьетесь результата и поставленной цели.

Также используйте материалы в книгах

Кундалини йога для гормонов

29 медитаций, которые изменят вашу жизнь

Кундалини-йога для женщин. Счастье, здоровье, благополучие

Также важно определить причины вашего лишнего веса, если это гормональные нарушения – это одно, если психологические другие. И работать соответственно с причиной и устранять ее.

Ваша схема работы

Мантра 1 – 3 раза

Мантра 2 – 3 раза

Программа работы

Мантра 3 – раза

Сколько работать с программой: каждый день без перерывов пока не получите нужный вам результат. В Кундалине йоге минимальный срок работы от 40 до 1000 дней. Все зависит от вас и ваших индивидуальных особенностей. Не делайте практик на отвали или кое как лишь бы сделать, йога – это тяжелый труд над самим собой, в первую очередь над своим умом, над своей ленью. Йога – это режим и аскеза, отказ от приятного, вредного, лишнего. Если вы на это не готовы, то йога пока вам не доступна.