Менопауза – осень жизни или вторая весна? Как принять изменения и обрести здоровье
- -
- 100%
- +
Процесс развития деменции не зависит от того, сколько дипломов висит у вас на стене или сколько книг вы прочитали, и это развенчивает миф о том, что высшее образование и научные степени – это некая «защита» от деменции. Фильм «Still Alice» («Все еще Элис») наглядно иллюстрирует эту тему.
Главная роль в регуляции психической деятельности отводится Сердцу, как центру эмоций и сознания, за которым следует Печень и другие органы.
Органы чувств (глаза, уши, нос, язык, кожа) называются «окнами» организма, через которые он взаимодействует с внешним миром. Эти «окна» находятся под контролем различных «главных» органов, и их состояние отражает баланс энергии в системе. Например, состояние глаз тесно связано с Печенью, а состояние ушей – с Почками. Об этой связи мы будем говорить в дальнейшем.
Матка, как «необычный» орган, играет центральную роль в женской репродуктивной системе, регулируя менструальный цикл и обеспечивая вынашивание плода. Ее функции тесно связаны с активностью Почек (ответственных за производство эссенции, необходимой для репродукции) и Печени (влияющей на накопление Крови и менструальный цикл).
Матка является точкой начала двух важнейших «чудесных» каналов: Жень-Май и Ду-Май, которые влияют на все Ян и Инь каналы, регулируя общий энергетический баланс организма.
Функциональная взаимосвязь матки также прослеживается с каналами Почек, Селезенки и Печени, дисбаланс в которых может приводить к нарушениям менструального цикла и проблемам с вынашиванием плода.
У мужчин аналогичную роль играют предстательная железа и яички, активность которых также тесно связана с энергией Почек и «чудесными» каналами.
Понимание этих взаимодействий является ключевым для китайской медицины. Лечение строится не на лечении симптомов отдельного органа, а на восстановлении общего энергетического баланса всего организма, путем воздействия на ключевые точки каналов и гармонизации работы всех органов и систем.
Современные исследования постепенно подтверждают некоторые положения китайской медицины, показывая, например, влияние эмоционального состояния на работу внутренних органов и важность баланса для поддержания здоровья.
Понятие об энергии (Ци)Концепция Ци занимает центральное место в китайской философии.
Обычно Ци气 переводят как «энергия».
Надо сказать, что иероглиф 气имеет множественное значение – это и газ, воздух, атмосфера, погода, жизнеспособность, жизненные силы организма и т.д.
Китайская философия говорит нам о том, что все есть Ци. Материя, материальные вещи – это сгущенная Ци, дух – разреженная Ци. Поэтому заблуждением будет трактовать термин «Ци» только исключительно как «энергия», более правильным будет сказать, что это некая субстанция, заключенная во всем сущем.
Термин «жизненная сила» часто употребляется как синоним Ци, мы будем его использовать в дальнейшем в книге. По мнению китайских врачей, наше самочувствие зависит от циркуляции жизненной энергии – Ци, а также от баланса энергий Инь и Ян, и если энергообмен нарушен, то это обязательно проявит себя болезнями и недомоганиями.
Недостаток ЦиДефицит Ци – это состояние дисбаланса, когда этот поток жизненной энергии ослабевает, и организм переходит в режим энергосбережения, что неизбежно сказывается на физическом и психическом благополучии.
Представьте себе ручей, питающий пышный сад. Ци – это вода этого ручья. Если поток воды ослабевает, сад начинает увядать. Растения становятся слабыми, теряют цвет, и некоторые могут даже погибнуть. Аналогично, недостаток Ци в организме приводит к ослаблению всех функций. Организм, лишенный достаточного количества Ци, вынужден работать на минимальных оборотах, заставляя человека чувствовать себя истощенным и уязвимым.
Распознать дефицит Ци можно по совокупности симптомов. Важно отметить, что наличие одного-двух признаков не обязательно указывает на серьезную проблему. Однако, если вы наблюдаете у себя три и более симптомов из перечисленных ниже, то это серьёзный повод задуматься о вашем энергетическом балансе и, возможно, обратиться к специалисту ТКМ.
К наиболее распространённым симптомам дефицита Ци относятся:
– Чрезмерная усталость, даже после полноценного ночного отдыха. Эта усталость ощущается не просто как сонливость, а как глубокое истощение, тяжесть в теле, невозможность выполнять даже простые действия.
– Одышка, которая может проявляться не только при физических нагрузках, но и при обычном разговоре или даже в состоянии покоя, указывая на слабость дыхательной системы и недостаточное снабжение органов кислородом.
– Постоянное чувство слабости в теле, особенно в конечностях, – ещё один явный признак. Руки и ноги могут ощущаться как ватные, не способные выполнять обычные движения без приложения значительного усилия.
– Голос может стать тихим, слабым, и вы можете чувствовать нехватку «силы» для общения, постоянно испытывая желание помолчать, избегая длительных разговоров.
– Постоянное ощущение холода, особенно в руках и ногах, указывает на недостаточное внутреннее тепло, характерное для дефицита Ци.
– Слабый иммунитет, проявляющийся в частых простудных заболеваниях, также может свидетельствовать о проблемах с Ци. Организм просто не имеет достаточных ресурсов для эффективной борьбы с инфекциями.
– Нарушения со стороны пищеварения, такие как плохой аппетит, вздутие живота, чувство усталости после еды – говорят о недостаточной активности Селезёнки, важного органа, ответственного за переработку пищи и распределение энергии.
– Снижение концентрации внимания, появление «тумана в голове», затруднения с запоминанием и принятием решений – все это отражает недостаток Ци в головном мозге.
Внешние признаки дефицита Ци включают бледность лица и языка. Язык может быть отёкшим, с отпечатками зубов по краям, что также указывает на дефицит энергии. Постоянное желание отдыха, отсутствие желания заниматься активной деятельностью, уклонение от социальных контактов – все это свидетельствует об истощении жизненной силы.
Дефицит Ци часто связывают с дисфункцией определенных органов. Например, слабый иммунитет и одышка могут указывать на недостаток Ци в Лёгких. Проблемы с пищеварением, чувство тяжести и усталость – на недостаток Ци в Селезенке. Постоянная усталость, особенно в нижней части спины, снижение либидо могут указывать на недостаток Ци в Почках.
Устранение дефицита Ци требует комплексного подхода, и об этом мы будем говорить дальше.
Учение о меридианах Цзин-ЛоВ традиционной китайской медицине Учение о Ци неразрывно связано с Учением о меридианах Цзин-Ло.
Согласно этому учению Ци движется по меридианам (каналам), а вместе с Ци движется Кровь и жизненные соки организма.
Меридианы – традиционное понятие в ТКМ, не имеющее анатомического аналога, они имеют тесную связь с Цзан-Фу органами. Каждому плотному (Цзан) и полому (Фу) органу соответствует свой меридиан. Меридианы являются путями, по которым Цзан-Фу органаны связываются между собой, согласно связям порождения и угнетения Пяти элементов. Именно посредством меридианов поддерживается взаимный баланс и взаимодействие Пяти элементов.
Меридианы Цзан расположены преимущественно на передней поверхности тела и внутренних сторонах конечностей, в то время как меридианы Фу проходят по задней поверхности и внешним сторонам конечностей. Этот факт приобретает ещё более глубокий смысл, если рассматривать инстинктивную реакцию человека на опасность: он непроизвольно прикрывает переднюю часть тела, защищая таким образом меридианы Цзан в то время как меридианы Фу остаются незащищенными. Это показывает приоритетность Цзан с точки зрения самосохранения и подтверждает их огромную роль в поддержании жизненных функций.
Ци называют «командиром Крови» – куда движется Ци, туда и Кровь. Если Ци застаивается, то и Кровь застаивается. Кровь в свою очередь называют «матерью Ци», так как она является источником питания для Ци.
Врачи китайской медицины знают, что как только Ци и Кровь застаиваются – возникают болезни, а если Ци и Кровь двигаются свободно – болезни сами собой проходят. Застой Ци – это причина появления различных болей, усталости, нарушения пищеварения, проблем с кровообращением, бессонницы и пр.
Китайская медицина выделяет 12 основных меридианов – по количеству Цзан-Фу органов: меридиан Легких, меридиан Толстого кишечника, меридиан Желудка, меридиан Селезенки – Поджелудочной железы, меридиан Сердца, меридиан Тонкого кишечника, меридиан Мочевого пузыря, меридиан Почек, меридиан Перикарда, меридиан Тройного обогревателя, меридиан Желчного пузыря, меридиан Печени.
Помимо вышеперечисленных есть еще два Чудесных меридиана. Это Заднесрединный меридиан Ду-Май (меридиан управления), он относится к категории Ян и связан со всеми янскими каналами, как ручными, так и ножными. И Переднесрединный меридиан Жень-Май (меридиан зачатия), который относится к категории Инь и связан со всеми иньскими каналами, как ручными, так и ножными. Количество чудесных меридианов не ограничивается этими двумя, но в данной книге мы не будем их рассматривать.
Меридианы проходят чрез все тело человека, в определенных местах пересекаясь друг с другом. На рисунке схематически изображен наружный ход меридианов. Меридианы имеют также внутренние ходы, благодаря которым основные органы связываются с поверхностью тела. Все меридианы являются парными и симметрично расположены относительно оси тела.
В заключении следует отметить, что древнекитайская медицина, в отличие от западной, рассматривает человеческое тело не как совокупность отдельных органов с изолированными функциями, но как сложную, взаимосвязанную систему, где каждый компонент играет свою уникальную роль, взаимодействуя с другими через сложную сеть энергетических каналов.
Глава 3. Менопауза: восток встречает запад
Менопауза – это сложный процесс, связанный не просто со спадом энергии Цзин, унаследованной от родителей и хранящейся в Почках, а с глубокими гормональными и физиологическими перестройками организма.
ТКМ рассматривает это явление как естественный переход к новой фазе жизненного цикла, переключение с энергии воспроизводства на энергию мудрости. Однако, хотя климакс затрагивает и мужчин (возрастное снижение половой функции), для женщин он протекает значительно сложнее, что обусловлено особенностями их физиологии.
В основе лежит фундаментальное различие в главных субстанциях организма. Это различие отражается и на ключевых органах. В ТКМ главным женским органом считается Печень, что может показаться неожиданным, но имеет под собой глубокое обоснование.
Роль Печени в женском организме:
1. Хранение и распределение Крови: Печень играет важную роль в хранении и регулировании циркуляции Крови, включая приток Крови к матке. Нарушение функции Печени напрямую влияет на менструальный цикл, а в период менопаузы может усугубить проявления климактерического синдрома.
2. Регуляция функционирования женских органов: каналы Печени проходят через молочные железы, органы малого таза, влияя на их функционирование. Проблемы с Печенью могут проявляться в виде мастопатии, фибромиом матки, нарушений менструального цикла задолго до менопаузы, готовя почву для более тяжелого протекания климакса.
3. Распределение энергии Ци: Печень отвечает за свободное движение Ци по всему организму. Застой Ци, часто связанный с эмоциональными стрессами и негативными эмоциями, могут усугублять симптомы менопаузы. Это объясняет, почему стресс и депрессия являются частыми спутниками этого периода.
Роль других органов в менопаузе:
1. Почки хранят эссенцию Цзин (что это такое мы рассмотрим в дальнейшем), играют ключевую роль в формировании яйцеклеток, менструальной Крови, оплодотворении и лактации. Их ослабление в период менопаузы напрямую влияет на репродуктивную функцию.
2. Селезенка, отвечающая за кроветворение, питание и удержание плода, также претерпевает изменения, что может проявляться в виде анемии, снижения иммунитета и других проблем.
В процессе менопаузы все три органа – Печень, Почки и Селезенка постепенно снижают свою активность в рамках репродуктивной функции, осуществляя планомерный переход к новой фазе, характеризующейся преобладанием энергии мудрости и накопленного опыта.
В этой книге мы рассмотрим эти три органа с точки зрения традиционной китайской медицины, их функции и влияние на здоровье, также дадим рекомендации, которые помогут вам вступить в новую фазу жизни подготовленной, благодаря древним, но от этого не менее практичным, знаниям!
Глава 4. Почки – наша батарейка
Есть такое выражение «плясать от печки», перефразируя его на язык китайской медицины, я бы сказала: плясать от Почки.
Значение печи в жизни наших предков было огромно – она согревала, кормила, в ней мылись и рожали детей, с помощью русской печи лечили многие болезни, особенно простудные, так как считалось, что жар печи способен избавить от болезней, недоношенных детей допекали на печи. Буквально – печь давала жизнь.
Так же и значение такого органа, как Почки, трудно переоценить. ТКМ называет Почки «Корень жизни».
В китайской медицине считается, что человек рождается непосредственно из Почки, это как после зимы, весной, набухают почки на дереве, а затем из них появляется молодая листва.
В Почках горит «Огонь жизни», и прогревает он весь организм в течение всей жизни. Без этого тепла невозможно само наше существование.
Поясница – это «дворец Почек», так как Почки расположены в поясничной области справа и слева от позвоночного столба.
По состоянию поясницы можно диагностировать, в каком состоянии находятся Почки. Характерно то, что такое обследование, например, как УЗИ, может не показать каких-либо проблем с Почками, так как нарушена функция (Ян), и на уровне материи (Инь) изменения еще не видны.
О нарушении функции Почек как раз говорят проблемы с поясницей. Это могут быть: скованность, тянущие или острые боли, прострелы, невозможность «разогнуться» после работы на огороде или в саду, холод в области поясницы, причем холод может то появляться, то пропадать.
Обычно врачи ставят диагнозы: остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, люмбаго и пр. Дело в том, что парный меридиан Почек – меридиан Мочевого пузыря проходит через всю спину, справа и слева от позвоночника, то есть его состояние напрямую влияет на состояние опорно-двигательного аппарата.
В Почках содержится наша жизненная сила, та энергия, которую мы получили от своих родителей при рождении, более того, от этой энергии (Цзин) зависит продолжительность нашей жизни.
Отсюда столько запретов испокон веков существует, которые касаются в первую очередь молодых не рожавших женщин: не сидеть на холодном, тепло одеваться зимой, ноги и спина должны быть в тепле и пр. Потому что не соблюдение этих правил повреждает Почки (они не любят холод), напрямую влияет на течение беременности и состояние здоровья будущего ребенка.
Невозможность забеременеть тоже связана с недостатком энергии Почек. Поэтому джинсы с заниженной талией, которые оголяют спину, не приветствуются, особенно в холодное время года, как и голые лодыжки.
Мы говорили о том, что каждый из 5-ти основных органов в китайской медицине представляет собой целую систему. Почки в ТКМ – это вся мочеполовая система: собственно Почки, надпочечники, мочевой пузырь, у женщин к тому же – матка, маточные трубы и яичники. Проблемы с гинекологией и урологией связаны с нарушенной функцией Почек.
И даже у выражения, которое стало мемом "Мам, я в шапке", тоже «ноги растут» из Почек, так как Почки отвечают за костный, спинной и головной мозг. Поэтому шапку надо носить зимой, не зря мама беспокоится!
Почки влияют на всю сексуальную сферу, или, выражаясь западным языком, на всю урологию и гинекологию.
О ЦзинПочки являются хранилищем Эссенции Цзин или «Прежденебесной Ци» человека, данной ему от родителей при рождении. Возникает она в результате соединения эссенции отца и матери в момент зачатия. Считается, что эта энергия не восполняема, а полное её исчерпание приводит к прекращению жизни.
Есть также восполняемая часть – «Посленебесная Ци», которая формируется из питательных компонентов пищи и воды.
Эссенция Цзин играет важную роль в образовании Ци и производстве Крови. Она служит базовым материалом для костномозговой эссенции, которая потом превращается в костный мозг, а также формирует головной и спинной мозг.
Циклы изменений у женщин происходят каждые семь лет – смена зубов, начало полового созревания, расцвет фертильности, её угасание и климакс. Они отражают гормональные изменения, происходящие в определенные моменты жизни и прямо связанные с фертильностью. Все эти изменения в традиционной китайской медицине связывают с преобразованиями Эссенции Почек.
Также считается, что Цзин – это сперма у мужчин, а у женщин – менструальная Кровь. Поэтому теряя Кровь каждый месяц, женщина теряет часть энергии Цзин.
Вследствие этого заблуждением будет считаться то, что чем дольше женщина будет менструировать, тем дольше она будет оставаться молодой, и тем дольше ее не коснутся возрастные болезни. Все должно происходить в свое время. К тому же после окончательного прекращения менструаций у женщины частично восстанавливается Инь, улучшается здоровье, да и по статистике женщины живут дольше мужчин.
Если Цзин истощается раньше срока, то у женщины менопауза наступает рано. Сейчас мы имеем то, что женщины младше 40 лет входят в период менопаузы. Связано это в том числе с нарушением образа жизни, питанием, повышенными нагрузками, как физическими, так и умственными.
Семилетние циклы в жизни женщиныВ трактате «Желтого императора о внутреннем», памятнике традиционной китайской культуры и медицины, говорится об изменениях в организме женщины, происходящие каждые семь лет. Трактат был написан более 2000 лет назад и отражает общую картину тех физиологических изменений, которые происходят с женщиной. Конечно, у каждой женщины своя индивидуальная физиология, но, тем не менее, в нем отражены общие принципы:
1. Когда девочка проживает первые семь лет, Сила дыхания Почек у нее достигает рассвета. В это время меняются зубы и вырастают волосы.
2. Девочка проживает два раза по семь лет, в это время Сила дыхания начинает свободно двигаться по меридиану зачатия Жень-Май. Начинаются месячные, с этого возраста женщина может иметь детей.
3. Проходит три раза по семь лет, и Сила дыхания Почек становится спокойной и уравновешенной. Появляются настоящие зубы, и рост организма достигает своего предела.
4. Проходит четыре раза по семь лет, сухожилия и кости становятся крепкими, заканчивается развитие волос. Тело достигает зрелости и расцвета сил.
5. Проходит пять раз по семь лет, лицо вянет, начинается выпадение волос.
6. Проходит шесть раз по семь лет, все лицо увядает, волосы начинают седеть.
7. Проходит семь раз по семь лет, меридиан Жень-Май опустошается, прекращаются месячные, путь земли пройден и закрыт.
Таким образом, в возрасте приблизительно 49-ти лет у женщины происходит угасание ее репродуктивной функции, прекращаются месячные, и она больше не может беременеть и рожать.
Если менструации у женщин прекращаются раньше срока (до 49 лет), то это говорит о том, что энергии Цзин осталось мало, организм женщины не может производить яйцеклетки, начинается процесс угасания яичников (может занять несколько лет).
Мы уже говорили о том, что если женщине больше 50-ти лет и месячные продолжают приходить – это не очень благоприятно для нее.
Во-первых, женщина с месячными теряет Кровь – ценную субстанцию, которая относится к категории Инь. У многих женщин месячные очень обильные, они теряют много Крови. В некоторых случаях это приводит к тому, что женщине делают гистерэктомию (удаляют матку).
Я была свидетелем, когда в больницу, где я лежала, привезли женщину лет сорока с маточным кровотечением. Сама она рассказывала, что регулярные месячные у нее зачастую превращаются в маточные кровотечения, которые требуют экстренной госпитализации. И в этот раз врачи сказали ей, что матку необходимо удалить.
Хочется отметить, что ТКМ не действует такими радикальными способами. Назначение фитопрепаратов и сеансов иглотерапии могло бы существенно улучшить состояние женщины, что, в свою очередь, помогло бы избежать операции.
Обильные месячные очень отрицательно отражаются на здоровье, ведь именно с Кровью все органы и ткани получают питание, а тут каждый месяц происходит ее потеря.
Когда у женщины наступает менопауза, и она перестаёт терять Кровь, в течении нескольких лет энергия Инь и энергия Почек частично восстанавливаются, поэтому по статистике женщины живут дольше, чем мужчины.
Во-вторых, менструации у женщин после 50-ти могут говорить о наличии миомы и других заболеваниях, поэтому стоит обследоваться у врача.
Патогенный фактор – ХолодВ традиционной китайской медицине одним из внешних патогенных факторов является Холод.
Китайская диетология отрицательно относится к употреблению замороженных продуктов в пищу, будь то мясо, рыба, ягоды или овощи, потому что считается, что Холод при размораживании продуктов не исчезает, не исчезает он и после их термической обработки.
Таким образом, замороженные продукты не только не полезны, но и вредны тем, что привносят Холод в организм.
Во все века и времена продукты питания для того, чтобы их сохранить, солили и сушили, квасили, подвергали ферментации, сохраняли в охлажденном виде в погребах и крайне редко замораживали.
Холод – один из патогенных факторов, негативно влияющих на здоровье, он легко может войти в организм, но его очень трудно вывести. Там, где холод – нет жизни. Поэтому на завтрак лучше съесть тарелку горячего супа, чем выпить смузи из замороженных в холодильнике ягод, которым вы нанесете холодовой удар по своему желудку! Это касается проникновения Холода в организм не только с пищей и напитками. Поэтому так важно тепло одеваться в холодную погоду.
Холод вызывает застой Ци и Крови. Особенно подвержены Холоду суставы, там он может задерживаться надолго, вызывая, например, артрит.
Проникновение Холода в матку может вызвать бесплодие у женщины (там, где Холод – нет жизни).
Что касается обливания холодной водой и купания в проруби – это «убивает энергию на корню» – говорил мой преподаватель по традиционной китайской медицине. В качестве закаливания лучше использовать контрастный душ, так как это тренирует поры кожи (если они слабые, патоген легко проникает внутрь организма, минуя защитный барьер).
На стопах расположены точки Юн Цюань меридиана Почек, поэтому ноги должны быть всегда в тепле. Нельзя ходить по холодному полу или холодной земле босиком (можно, только если земля прогрелась под лучами солнца).
Есть женщины с синдромом горящих стоп. Ходя по холодному полу или земле они, таким образом, охлаждают свои стопы. Используют различные охлаждающие крема или любят подержать ноги в холодной воде, тем самым усугубляют ситуацию, еще больше ослабляя Почки. Синдром «горящих стоп» означает, что Почки «просят воды», но не в смысле, что нужно пить воду, а нужно питать Почки. О том, как питать Почки, мы будем говорить дальше.
Как и печь в доме мы должны поддерживать свои Почки, не расходовать безграмотно и безрассудно свою энергию, держать в тепле ноги и поясницу, которая является дворцом Почек, прорабатывать свои страхи, употреблять в пищу продукты, необходимые Почкам.
Если мерзнут ноги в обуви – обувь надо обязательно поменять. Предпочтительны натуральные материалы – натуральная кожа, натуральный мех, они согревают.
Также нужно обращать внимание на одежду. Современная одежда из синтетических материалов не отводит влагу от тела, в результате человек быстрее переохлаждается и получает дополнительный Холод.
Холод имеет свойство накапливаться в организме, и когда определенный порог превышен – способен вызывать серьезные заболевания: бесплодие, гинекологические заболевания, заболевания костей и суставов, хронические заболевания Почек и даже внезапную смерть.
Почки не любят Холод, их должно согревать тепло Сердца (стихия Огонь), Почки же в свою очередь относятся к стихии Вода, они охлаждают Сердце.
Связь Почек с СердцемСердце представляет собой Ян, находясь в верхней части тела. Почки, в свою очередь, олицетворяют Инь, располагаясь в нижней части туловища. Таким образом, связь между Сердцем и Почками отражает принцип поддержания баланса между Инь и Ян, а также между поднятием и опусканием.
Если Огонь Сердца не опускается к Почкам, а Вода Почек не поднимается и не гасит Огонь Сердца, то это приводит к дисгармонии между этими органами. На уровне здоровья это проявляется бессонницей, учащенным сердцебиением, ухудшением памяти, головокружением, шумом в ушах, сухостью в горле, болями в пояснице, приливами жара, покраснением щек, ночной потливостью.