Эмоциональная грамотность. Книга вторая: чистый родник: очищение эмоций, возвращение к истокам

В конце недели проанализируйте записи. Напишите небольшое резюме: какие загрязнения вы обнаружили, что вас удивило, что стало открытием.

Эта диагностика – фундамент всей дальнейшей работы. Не торопитесь, пройдите её тщательно. Чем точнее будет диагноз, тем эффективнее будет лечение.

В следующей части мы подробно разберём каждый источник загрязнения и научимся работать с ними.

Часть 2. Источники загрязнений и работа с ними

В первой части мы провели диагностику. Увидели признаки загрязнённых эмоций, нашли их в теле, начали вести дневник чистоты. Теперь пришло время разобраться с тем, откуда берутся эти загрязнения, и, самое главное, – как с ними работать.

Представьте, что наш внутренний родник питается из разных подземных источников. Одни из них чисты и прозрачны, другие несут с собой ил, глину, химические отходы. Чтобы родник снова заструился кристально чистым, нужно не просто убирать мусор с поверхности, а работать с самими источниками загрязнения.

В этой части мы рассмотрим четыре главных источника, которые мутят наши эмоции, и дадим конкретные инструменты для очищения каждого из них.

Глава 2.1. Непрожитые травмы прошлого: как они искажают эмоции в настоящем

Самая глубокая и тяжёлая причина загрязнения наших эмоций – это непрожитые травмы прошлого. Они подобны занозам, которые остались в психике и продолжают воспаляться при любом прикосновении.

Что такое травма с точки зрения эмоций?

Травма – это событие, которое психика не смогла переварить в момент его возникновения. Оно было слишком сильным, слишком внезапным, слишком болезненным. Защищаясь, психика «заморозила» этот опыт, отложила его в специальный контейнер, чтобы когда-нибудь потом разобраться. Но «потом» так и не наступает, а замороженная травма продолжает влиять на нашу жизнь.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.