Entdecke dich neu und werde glücklich

Kurt Tepperwein

Inhalt

Zur Einstimmung

Was ist das eigentlich … Glück?

Was glücklich macht

Glück ist …?

Ode an die Lebensfreude

Die Lebensstufen zum Glück

Wie werden wir endlich glücklich?

Gibt es Bedingungen für persönliches Glück?

Akzeptanz als Garant für Lebensfreude

Gelassenheit und das Glück

Das Leben fließt – und das ist ein großes Glück

Das Glück lebt im Jetzt

Ein Problem ist ein Problem ist … vielleicht gar nicht so schlimm?

Wie man so richtig unglücklich wird

Eine Anleitung zum Unglücklichsein

Der Drang nach mehr

Hochmut kommt vor dem Fall – und hält das Glück verlässlich fern

Der Verstand ist ein mieser Verräter

Zur Vertiefung: Fragen zum Nachdenken und Wissenswertes

Auf der Suche nach der Lebensfreude

Auf der Suche nach dem Glück

Der Feinschliff – dem Hochgefühl auf die Sprünge helfen

Ein bisschen was zum Lachen … weil das immer noch am glücklichsten macht

Schlusswort

Über den Autor

Zur

Einstimmung

Freuen kann man sich immer – wenn man sich dafür entscheidet.

In diesem Buch gehen wir auf die Suche nach dem Glück. Was ist Glück? Wie können wir es finden? Wie halten? Was hindert uns daran, glücklich zu sein? Auf diese Fragen und viele mehr werden wir eingehen.

Doch zur Einstimmung möchte ich Ihnen nur einen einzigen Satz mit auf den Weg geben, der Sie durch das Buch begleiten soll:

Glück ist eine Einstellung. Eine besondere Art zu leben.

Kann es tatsächlich so einfach sein, glücklich zu sein? Finden wir es heraus!

Was ist

das eigentlich …

Glück?

Was glücklich macht

Glück ist keine Errungenschaft, sondern eine innere Haltung.

Was ist Glück? Was macht Sie glücklich? Ein schöner Urlaub, eine Gehaltsaufbesserung, ein neuer Lebenspartner, gutes Essen, ein Spaziergang im Wald oder ein Tag im Bett? Eigentlich gibt es nichts, was Glück verströmt. Glücklichsein ist ein Bewusstseinszustand, es ist unsere eigentliche Identität, die wir aus den Augen verloren haben. Es gibt Glücksgefühle, was aber nicht mit Glück gleichzusetzen ist. Wahres Glück basiert nicht auf Emotionen, es ist ein »Zustand«, der von innen herrührt. Es ist ein Offensein für das Wesentliche und Ursprüngliche in uns. Was auch immer uns Glück beschert, die Sache selbst hat mit Glück nichts zu tun. Vielleicht stimmt uns der Anblick eines Sonnenuntergangs glücklich, wobei ihn ein anderer gar nicht bemerkt. Etwas löst in uns ein Gefühl aus, weil wir mit dieser Sache etwas verbinden bzw. verknüpfen.

Oft wissen wir gar nicht, warum wir plötzlich so glückselig sind. Wir fühlen uns wohl, könnten Bäume ausreißen und die ganze Welt umarmen. Das geschieht aber nicht einfach so. Es passiert, weil wir zu etwas Bezug genommen haben. Der Mensch braucht immer Bezugspunkte, um das, was er als Glücklichsein erfährt, erleben zu können. Selten treffen wir auf Menschen, die »einfach so« glücklich sind. Wenn wir jemanden auf seine Fröhlichkeit ansprechen, sagt er meistens immer sofort, was ihm widerfahren ist. Warum braucht es immer einen Grund, um sich wohlzufühlen? Wohlgefühl zu empfinden, ganz ohne Anlass, scheint ungewöhnlich zu sein. Begeisterung und Lebensfreude liegen aber nicht an der Situation oder an der Begebenheit, sonst müsste jeder dasselbe empfinden. Es liegt immer nur an uns selbst, wenn wir heiter sind, ganz gleich, wodurch die Heiterkeit ausgelöst wurde. Warum ist das so? Weil das Glück in uns ist. Etwas hat es wachgerüttelt. Etwas hat es entflammt. Etwas hat es aus seinem Tiefschlaf geholt.

Der Mensch fühlt sich glücklich, wenn er gesund ist, Erfolg hat oder Wohlstand erfährt. Es mag sein, dass uns dies kurzfristig ein besseres Gefühl beschert, aber Glücksgefühle sind eben nicht Glück. Glück ist, wenn man den Augenblick genießen und sich daran erfreuen kann, ohne zu wissen, warum. Wenn sich ein Hochgefühl durch nichts beeindrucken und ablenken lässt, kann man von Glückseligkeit sprechen. Ein schlechter Tag, eine Hiobsbotschaft, die einen ereilt, oder einfach eine Pechsträhne – wieso kann ich nicht trotzdem glücklich sein? Es ist unser Geburtsrecht, glücklich zu sein, und von dem sollten wir umgehend Gebrauch machen. Glück kann man bestimmt nicht haben, aber man kann glücklich sein.

Nun wünschen sich viele Menschen, ihr Glück in der Liebe zu finden. Doch: Kein Partner kann Ihnen das geben, was Sie selbst nicht haben. Erst wenn Sie fähig sind zu lieben, werden Sie wahre Liebe erfahren. Und für eine glückliche Beziehung braucht es bekanntlich zwei Menschen, die – und jetzt kommt der Schlüssel zum Glück – auch alleine glücklich sein können. Wirklich glücklich sind Sie, wenn Sie eines Tages sagen können: »Ich bin glücklich, wenn ich dich sehe. Ich bin aber auch glücklich, wenn du nicht hier bist. Es macht keinen Unterschied und es wirkt sich nicht auf meinen Zustand aus. Was ich tue, was ich habe, was mich umgibt – das beeinflusst nicht, wie ich mich fühle.« Das könnte der andere vielleicht in den falschen Hals bekommen. Er könnte meinen, dass er zu wenig geliebt wird. Doch das Gegenteil ist der Fall. Wenn Sie einen Menschen wirklich lieben, ist er frei. Das ist er aber nur, weil Sie frei sind. Freiheit bedeutet, glücklich zu sein – und das in jedem Moment.

Vorübergehende Stürme können nicht abgewehrt werden. Sie kommen und gehen wie Ebbe und Flut, und es gibt keinen Menschen, der davon ausgenommen ist. Aber ich kann sie beobachten und vorbeiziehen lassen, anstatt mich auf sie zu beziehen, damit sie mich dann runterziehen. Ändern kann ich an der Situation ohnehin nichts. Warum sollte ich also nicht im Gleichklang bleiben? – Das ist leichter gesagt als getan, da dies eine Lebenseinstellung ist, die angewendet werden muss. Erst durch regelmäßiges Anwenden wird sich Erfolg einstellen. Wie heißt es so schön: Übung macht den Meister. Leben bedeutet praktizieren. Leben bedeutet nicht wissen, zuhören und nichts tun. Sich den Lebensaufgaben zu stellen, bedeutet, stehenzubleiben, genau hinzusehen und die Stürme erhobenen Hauptes zu durchwandern.

Glück ist, nicht nach Glück zu trachten.

Was verstehen Sie unter Glück?

Welcher Lebensumstand macht Sie glücklich?

Welche Lebensumstände machen Sie Ihrer Meinung nach unglücklich?

Was emotional glücklich macht:

• Keinen Gedanken zu hegen, wenn man aufwacht.

• Keinen Druck zu verspüren, wenn man das Bett verlässt.

• Tiefe Dankbarkeit zu empfinden, noch bevor es Mittag ist – und das ohne Grund.

• Sich auf die Arbeit zu freuen.

• Sich tagsüber Ruhepausen zu gönnen, indem man frei von Gedanken einfach nur abschalten kann.

• In jedem Augenblick achtsam zu sein.

• Jemanden ein nettes Wort zu sagen – und das absichtslos.

• Anderen etwas Gutes zu tun, sie zu unterstützen und für sie da zu sein. Einfach so.

• Jeden Moment bewusst zu erleben.

• Getränke und Speisen zu segnen oder ein Gebet zu sprechen, bevor man diese zu sich nimmt.

• Stets zu lächeln, ungezwungen und natürlich.

• Aufmerksam zu betrachten, was um einen herum geschieht.

• Anderen den Vortritt zu lassen.

• Die Natur wahrzunehmen und zu schätzen wissen.

• Das Auto stehen zu lassen und zu Fuß zu gehen.

• Jeden Tag in die Natur zu gehen – und wenn es nur 15 Minuten sind.

• Sich hinzusetzen und den Vögeln zu lauschen.

• Andere Menschen zu beobachten und sich daran zu erfreuen, wie einzigartig sie sind.

• Jeden Menschen so zu nehmen, wie er ist – und zwar bedingungslos.

• Sich selbst in allen seinen Belangen zu lieben, sich keinen Druck zu machen, sich keine Vorwürfe zu machen und sich bewusst zu sein, dass man nichts richtig und nichts falsch machen kann.

• Dem Leben seinen Lauf zu lassen.

• Gesunde Nahrung zu sich zu nehmen und viel frisches Wasser zu trinken.

• Freude zu haben an der Bewegung und den Körper nicht zu lange sitzen zu lassen.

• Das auszusprechen, was man fühlt und denkt; Menschen Komplimente zu machen.

• Sich nicht beeinflussen und herumkommandieren zu lassen.

• Sich nicht einschüchtern zu lassen und sich nicht umentscheiden, wenn andere meine Handlungen als falsch erachten.

• Sich nicht benutzen zu lassen.

• Sich nicht davor zu scheuen, Nein zu sagen.

• Seinen eigenen Weg zu gehen, seine Ideen zu leben und umzusetzen.

• Alles, was nicht funktioniert, als Chance zu verstehen.

• Bei Auseinandersetzungen bei sich zu bleiben und nichts in den anderen hineinzuprojizieren.

• Keine Wünsche zu haben.

• Vorstellungen loszulassen.

• Vieles dem Leben zu überlassen.

• Pläne zu schmieden, aber nicht daran festzuhalten.

• Dem Leben seine eigene Dynamik zu gestatten.

• Zwischendurch einen lauten Jubelschrei loszulassen und Menschen an der Freude teilhaben zu lassen.

• Fehler nicht zu wiederholen.

• Aufrichtig und ehrlich zu sein.

• Sich selbst nicht zu belügen.

• Sich Respekt vor allem Leben zu bewahren.

• Geduldig mit sich selbst und den Mitmenschen zu sein.

• In jeder Begegnung ein Geschenk zu sehen.

• Jede Situation als wertvoll zu erachten.

• Gedanken zu mäßigen.

• Nur dann zu sprechen, wenn es notwendig ist. Überflüssige Worte müssen nicht ausgesprochen werden.

• Ein gesundes Körperbewusstsein zu entwickeln und auf seine Gesundheit zu achten.

• Nichts als selbstverständlich anzusehen.

• Zu wissen, dass jeder Tag neu ist und man immer von vorne beginnen kann.

• Zu wissen, dass nichts, was geschieht, umsonst ist.

• Stets daran zu denken, dass alle Menschen im selben Boot sitzen und zu jeder Zeit alle Mittel zur Verfügung haben, um sich einer Veränderung zu öffnen. Kein Mensch ist weniger weit oder weiter, wir stehen jeden Tag am Anfang.

• Es gibt keinen Grund, hochmütig zu sein. Der Stolz verschwindet, wenn man weiß, dass die Dinge nicht von uns ausgehen, sondern durch uns geschehen. Was auch immer wir schaffen, schaffen wir durch Gottes Kraft. Er wirkt durch unsere Hände. Der Mensch denkt, Gott lenkt!

• Die volle Verantwortung für das Leben zu übernehmen.

• Uns immer wieder an unsere Abstammung zu erinnern.

• Uns nicht im inflationären Rausch von Süchten, Verlangen und Bedürfnissen zu verlieren.

• Sich mindestens einmal am Tag nach innen zu kehren.

• Geschehnisse im Außen nicht überzubewerten.

• Volles Vertrauen ins Leben zu haben.

• Dieses Buch nicht nur zu lesen, sondern es innerlich aufzunehmen und umzusetzen.

Glück ist …?

Was würde Glück kosten, wenn man es kaufen könnte? Und wer weiß wirklich, wie man es erlangen kann? Nun, Glück ist eigentlich nichts Spektakuläres. Es ist nichts weiter, als eine bestimmte Art zu leben. Es hat mit der Einstellung zu tun und nicht mit den Umständen. Das, was wir unter Glück verstehen, scheint so flüchtig zu sein wie eine Seifenblase. Kaum können wir sie sehen, zerplatzt sie auch schon wieder und wir stehen mit leeren Händen da. Nun können wir nach einer neuen Blase Ausschau halten – oder aber etwas genauer hinsehen und erkunden, was Glück wirklich ist.

Die Jagd danach bringt uns sicher nicht weiter. Materieller Wohlstand, Macht und Ansehen und erotische Abenteuer sind flüchtige Erfahrungen, die genauso vergänglich sind wie diese Blase. Wollen Sie weiterhin im Blasendasein leben oder aus diesem emporsteigen und das Glücksgefühl etwas tiefer ergründen?

Viele Menschen können das Wort Glück schon nicht mehr hören. Glück im Spiel, Glück in der Liebe oder ein glückliches Händchen wünschen wir uns alle. Dass wir darin aber keine Erfüllung finden, versteht sich von selbst. Trotzdem streben wir danach. Ist das nicht eigenartig? Wenn wir doch schon vorher wissen, dass diese kurzweiligen Glückszustände nicht das sind, was uns wirklich befriedigt, warum suchen wir dann danach?

Etwas, was dem Glück garantiert im Weg steht, ist das Wünschen und das Wollen. Diese zwei Eigenschaften besitzen eine besondere Fähigkeit: nämlich die, das Glück zielstrebig zu vertreiben. Warum wollen wir ständig etwas? Das Wollen bedeutet ja auch gleichzeitig, dass wir mit der gegenwärtigen Situation nicht einverstanden sind. Wären wir das, dann würden wir nichts wollen.

Je mehr wir uns Glücklichsein und Zufriedenheit zum Ziel machen, umso weniger fähig werden wir, unser Ziel zu erreichen. Wir sollten uns nicht um unser Glück kümmern, aber auch nicht zu viel um unser Unglück. Kümmern kommt von Kummer. Wussten Sie das? Wir kümmern uns ständig um etwas. Das bedeutet, dass uns etwas belastet. Dieses Kümmern ist mehr, als für etwas Sorge zu tragen, es ist vergeudete Energie. Diese könnten wir viel besser einsetzen, doch lieber verschleudern wir sie. Wären wir uns dessen bewusst, würden wir natürlich anders handeln.

Haben Sie sich auch schon einmal Gedanken darüber gemacht, was Sie tun könnten, damit es Ihnen besser geht? Damit Sie zufriedener, ausgeglichener und fröhlicher sind? Ein neuer Partner, mehr Geld, eine neue Wohnung, Gesundheit? Immer laufen wir diesen Dingen hinterher, obwohl wir wissen, dass Zufriedenheit in etwas ganz anderem begründet ist. Und was wäre das? Wenn wir in einer Sache aufgehen, jemandem einen Dienst erweisen oder etwas aus Liebe tun. Wer alles, ganz gleich, was es ist, aus ganzem Herzen tut, braucht nicht mehr über Selbstverwirklichung und ein besseres Leben nachzudenken. Selbstvergessenheit ist der beste Weg zur Erfüllung. Selbstvergessenheit bedeutet im Übrigen auch, seine Bedürfnisse hintanzustellen, sich selbst nicht so wichtig zu nehmen und ins »Wir-Denken« einzutauchen. Wer alles, was ihn umgibt, als Gesamtheit erfassen kann, wird nie schlecht über irgendjemanden denken, geschweige denn jemandem Schmerz zufügen. Den Schmerz, den wir anderen zufügen, den fügen wir uns selbst zu. Was auch immer wir aussenden, das kommt zu uns zurück. Auch das wissen wir.

Wir wissen sehr viel, aber wir setzen nicht viel davon um. Warum ist das so? Natürlich steht uns hier das Ich im Weg. Das Ego ist nicht zu unterschätzen. Es ist eine gewaltige Kraft, die uns in Schach hält und uns ständig dazu auffordert, etwas zu tun, mit dem wir uns selbst schaden. Kein Mensch ist aus sich heraus verletzend oder schlecht. Man kann über einen Menschen schlecht sprechen, doch das sagt nur etwas über uns selbst aus. So wie ich den anderen sehe, erlebe ich mich selbst. Das Ziel ist es, sich über das Ego zu stellen und es zu transzendieren. Doch bedenken Sie: Das Ego ist nicht schlecht, es ist unser Freund. Ohne Ego könnten wir nicht existieren. Das Problem liegt darin, dass es unser Leben lenkt und dass wir nicht merken, dass wir mit seinen Lieblosigkeiten eigentlich gar nichts zu tun haben. Es ist die Lieblosigkeit des Egos und nicht die unsere.

Für das Ego gibt es immer etwas anzustreben und zu meckern. Es findet immer ein Haar in der Suppe und nichts ist ihm gut genug. Wenn das neue Auto in der Garage steht, denkt man bereits an den nächsten Urlaub. Mit dieser Art des Denkens versäumen wir jedoch den Augenblick – und eigentlich geht es nur darum, diesen zu entdecken und auszukosten. Alles leichter gesagt als getan, aber können wir diesem Hamsterrad entkommen? Dem ständigen Produzieren und Konsumieren? Wir sind mittendrin in der Gesellschaft und Teil dieses kollektiven Feldes. Ob wir wollen oder nicht, wir sind Teil des Ganzen. Und wenn es um den Profit und um den Gewinn geht, sind wir immer sofort Feuer und Flamme. Doch der Nutzen bezieht sich nur auf den irdischen Aspekt des Menschseins. Wann beginnen wir damit, uns unserem Seelenleben zuzuwenden? Das Irdische ist nur der Mantel unseres eigentlichen Seins.

Denken Sie einmal über all diese Fragen nach. Es schadet gar nichts, mit dem Verstand etwas in die Tiefe zu gehen. Er wird schon nicht ertrinken. Den Kopf mit tiefgründigen Fragen zu beschäftigen, ist eine wunderbare Art und Weise ihn zu besänftigen. Wenn wir ihn nämlich mit solchen Fragen beschäftigen, wird er an anderen Fragen gar keine Freude mehr haben.

Ode an die Lebensfreude

Freude schöner Götterfunken … Freude trinken alle Wesen …

Was für ein kraftvolles und energiegeladenes Werk! »Alle Menschen werden Brüder …« Schöne Worte. Die Realität sieht leider anders aus. Wie sollen wir mit Menschen im Einklang sein, wenn wir es nicht einmal mit uns selbst sind? Dabei hätten wir jeden Tag einen guten Grund dazu, uns über das Leben und vor allem über uns selbst zu freuen. Tun wir das? Tun Sie das? Kein Tag sollte vergehen, an dem Sie sich nicht über sich selbst gefreut haben. Denken Sie stets dran, denn Heiterkeit ist ein Lebensgefühl, das sich auf Ihre Lebensumstände auswirken wird.

Frohsinn ist aber nicht gleich Frohsinn. Es gibt einen Frohsinn, der durch äußere Umstände ausgelöst wird, er basiert auf Vorlieben und Ablehnungen. Dieser Frohsinn ist von Ereignissen abhängig. Ereignisse lösen Emotionen aus, und je nachdem, wie wir diese empfinden, wird sich Frohsinn, Gleichgültigkeit oder Unmut einstellen. Dieses Wohlbehagen hat mit dem echten, inneren Frohsinn jedoch nichts zu tun.

Inneres Wohlbehagen ist kein Zustand und kein Umstand, sondern eine natürliche Gegebenheit.

Als Babys sprühen wir vor Lebensfreude und Unbeschwertheit. Wir begegnen allem offen und mit guter Gesinnung. Unser Gegenüber kann pleite sein, grüne Haare haben oder schlechte Manieren pflegen, was uns überhaupt nicht stört. Wir lachen jeden an und hegen keinerlei Ablehnung oder Sympathie, Hauptsache unser Gegenüber bewegt sich und meint es gut mit uns. Babys kann man sozusagen nicht aus der Fassung bringen. Mit den Jahren verfliegt jedoch dieser ursprüngliche Wesenszug von Offenheit, gesunder Neugier und Unvoreingenommenheit. Unsere Neutralität geht sozusagen den Bach runter. Durch Erziehung werden wir geformt und geprägt, das große Vergessen nimmt seinen Lauf, und dieses Vergessen bedeutet, dass wir unseren göttlichen Ursprung aus den Augen verlieren. Da die Augen zusehends auf Objekte und Vorgänge gerichtet sind und der Blick sich nicht mehr nach innen richtet, versteht es sich von selbst, dass sich all diese Eindrücke und Interpretationen wie ein schwerer Mantel um uns legen. Mit diesem Mantel laufen wir umher und beschweren uns darüber, dass das Leben schwer ist. Warum sagt uns niemand, dass wir diesen Mantel tragen? Warum wissen wir es nicht? Und wenn wir es wissen, warum ziehen wir keine Schlüsse daraus, die unser Leben bereichern könnten? Doch selbst wenn wir uns des Mantels bewusst werden, können wir ihn nicht einfach so ausziehen. Es ist ein langer Prozess, der Ihnen viel Geduld abverlangen wird, um die Schwere abzulegen und die Leichtigkeit wiederzuentdecken. Um Ihnen ein Bild zu geben: Wenn Sie sich ins Gras setzen, wird es Abdrücke geben, man sieht genau die Stelle, an der Sie gesessen haben. Es dauert eine Zeit – und das Gas stellt sich wieder auf. Im Leben verhält es sich nicht anders.

Die Dinge verändern sich nicht innerhalb eines Augenaufschlags, alles braucht seine Zeit, damit es sich entfalten kann.

Denken Sie nur an den Schmetterling, der ein Raupendasein und eine Entpuppung durchläuft, bevor er fliegen kann. Der Schmetterling sagt nicht: »Gott sei Dank sind diese Begrenzung und diese Enge vorbei, endlich kann ich fliegen!« Er durchläuft einen natürlichen Prozess und gibt sich ihm vollends hin. Seien wir also geduldig mit uns. Rom ist auch nicht an einem Tag erbaut worden.