Искусство квантового исцеления: методы, рецепты и гармоничное пространство

У каждого человека свой неповторимый голос, соответственно, произношение гласных у всех тоже разное. Поэтому произношение гармоник разными людьми отличается в зависимости от индивидуальных особенностей. Если вы практиковали упражнения из прошлой главы, то, возможно, уже различили дополнительные тоны в гласных (гармоники).

Освоение обертонального пения требует больших усилий и упорных тренировок. Чтобы овладеть вокальной техникой нужно внимательно слушать. Тренироваться по полчаса каждый день, медленно, негромко, в обычном тембре петь все гласные, встречающиеся в ежедневной речи.

Пропев слитно, на одном дыхании звуки «У-у», «О», «А», «Ай», «Э-э», «И-и», вы различите многочисленные гармоники в собственном голосе. Это и составляет основу гармонического пения.

Пение гласного «У-у», например, образует обертон, отстоящий на октаву и квинту от основного тона. Звуку «О-о» принадлежат обертоны, составляющие с основным тоном интервалы в большую терцию плюс октава и квинту плюс октава. Гласный «А-а» создает обертон, отстоящий от основного тона на септиму. Эти показатели могут меняться с учетом вашего произношения. Делая это упражнение, вы можете заметить, что при переходе от одного гласного звука к другому образуются особенные, необычные гармоники. При пропевании ряда от «У» до «И» высота обертонов будет последовательно расти.

Для выполнения следующего упражнения, нужно удобно сесть и сложить руки на коленях. Выберите средний тон – не слишком низкий и не слишком высокий для вашего голоса. Пойте гласные звуки, постепенно переходя от одного к другому на одном дыхании, слитно: «У» – «У-у-у» – «О» – «А» – «Ай» – «Э-э» – «И-и».

Гласные должны быть размытыми, чтобы отчетливее звучали гармоники. Поэтому не пытайтесь четко проговаривать «О» или «И»: держите гласные звуки в глубине гортани и обращайте внимание на звуковую энергию, средоточием которой как раз являются гармоники. Вы постоянно должны придавать рту необходимую форму, поднимать, опускать язык и челюсть, при этом не произнося четко определенный гласный.

Попробуйте сделать это упражнение самостоятельно. Начинайте петь. Подвигайте челюстью, откройте шире рот, затем постепенно закройте. Играйте со звуком. Воспринимайте упражнение как забаву.

Для различия гармоник, производимых вашим голосом, необходимо приложить к уху сложенную чашечкой ладонь, так, как будто вы хотите расслышать чей-то голос в шумном помещении. Рука помогает продлить и расширить объем ушной раковины, что дает возможность воспринимать звук четче. Другую руку положите ладонью к себе, в нескольких сантиметрах от своего рта. Звук будет отражаться от ладони в направлении уха, и вы сможете различить гармоники.

Нужно знать, что громкий основной тон не приводит к громким обертонам – зависимость здесь обратная. Основная часть энергии громкого звука собирается за пределами рта человека. Это цель вокальных техник, но не обертонального пения. В Центральной Азии обертональное пение называется горловым. Этот термин хорошо описывает суть процесса: основной тон должен находиться в глубине гортани, чтобы не выпустить звуковую энергию за пределы рта. Затем создайте вокальные гармоники ртом и остальными голосовыми резонаторами – носовой полостью, щеками, губами. Так гармоники станут объемнее, сильнее и четче. Начинать тренировку необходимо с тихих звуков, не напрягая голос, как будто говорите своей обычной речью. Приноровившись, можно осознанно производить вокальные гармоники и увеличивать силу звука.

Учимся производить гармоники

Сделав описанное выше упражнение, вы, скорее всего, уже смогли обнаружить в своем голосе новые высокие тона. Это может быть похоже на свист. Или к привычному звучанию вашего голоса добавилась вторая нота. В таком случае эти звуки очень высокие или только немного отличаются от вашего основного тона. Возможно, вы уже слышали эти звуки во время пения. Это обертоны. В этом упражнении мы выделяем их, фокусируем на них свое внимание.

Освоить базовый уровень гармонического пения поможет произнесение и пение специальных фонем. В следующих упражнениях попробуем воспроизвести эти звуки.

Тяните звук «М» без напряжения в голосе: «М-м-м». Направьте звуковую волну на свои губы так, чтобы почувствовать сильную вибрацию на них.

Далее попробуйте подставлять к этому звуку разные гласные: «М-м-м-у-у-у», «М-м-м-о-о-о», «М-м-м-а-а-а», «М-м-м-а-а-а-й», «М-м-м-э-э-й», «М-м-м-э-э-э», «М-м-м-и-и-и». Тяните негромко, мягко. Ваши губы должны вибрировать, затем раскрываться настолько, чтобы стал понятен следующий за «М-м-м» гласный звук. В итоге вы почувствуете, как гармоники отскакивают от ваших губ.

Дальше сверните губы трубочкой и постепенно открывайте рот, не изменяя при этом форму губ.

Пока ваши губы сложены трубочкой и вибрируют под звуком «М-м-м». Приоткройте рот, произнося «М-м-м-о-о-о-р» (звук «р» произносится, как в английском слове «more»: язык почти не касается нёба). Пойте этот слог непрерывно, на одном дыхании.

Помните, что все голосовые резонаторы (губы, щеки, язык и т. д.) играют важную роль в рождении вокальной гармоники. Особое место в этом занимает носовая полость. Большинство западных музыкантов не умеют направлять звук в нее. Все же при воспроизведении определенных гармоник необходимо участие именно носовой полости. Чем более носовым становится звук, тем выше тоны входящих в него гармоник. Вы можете убедиться в этом самостоятельно. Протяните слог «Н-н-н-и-и-и». Затем положив два пальца на крылья носа, почувствуйте в них вибрацию. Вам может понадобиться носовой платок, так как вибрация влечет за собой очищение ноздрей от жидкости.

Поработав слог «Н-н-н-и-и-и», перейдем к следующему слогу «Н-н-н-ё-р». Звук «ё-р-р-р» произносится, как в английском слове «her» (язык почти не касается нёба). Сначала заставим носовую полость вибрировать с помощью звука «Н-н-н». Далее добавим к «Н-н» сочетание «ё-р-р-р». В итоге стенки носовой полости завибрируют под силой звука «Н», и вместе с этим под воздействием «ё-р-р-р» будет вибрировать задняя стенка гортани.

Следите за тем, чтобы на звуке «Р» язык находился близко к верхнему нёбу, не касаясь его. Это нужно для создания высших гармоник. Если поместить язык в сантиметре от передних зубов, почти касаясь кончиком верхнего нёба, то начнется вибрация наподобие язычка фагота или гобоя. Вибрация появляется только на поверхности языка и в покрывающем его слое слюны. Если прижать язык к нёбу, то он лишь заглушит и заблокирует звук.

Теперь пойте «Н-н-н-ё-ё-р-р», медленно двигая язык от задней части нёба к передней. Вы должны услышать, что на конкретном участке звучание обертона (свист) становится четче и громче. Задержитесь на этой точке языком и начните менять форму рта, например, сверните губы в трубочку, как делали в предыдущем упражнении. Это даст вам несколько разных гармоник.

Следующее упражнение основано на слоге «Н-Н-о-о-Н-Н». Воспроизводя этот слог, голосовая щель (образуется мускулом на задней стенке гортани) открывается и закрывается. В этом месте находится еще одна область создания гармоник. Начинайте петь носовой звук «Н-Н-Н», а потом переходите на слог «а-а-Н». Получится – «Н-Н-а-Н». Следом пойте носовой звук «Н-Н-Н» и продолжите «о-о-Н». Сделайте аналогично со слогами «Н-Н-Н-е-е-Н» и «Н-Н-Н-и-и-Н».

Далее соедините четыре слога «Н-Н-а-Н-Н», «Н-Н-о-о-Н-Н», «Н-Н-Н-е-Н» и «Н-Н-Н-и-и-Н» вместе, пропойте их на одном дыхании. На деле, вы тянете звук «Н», иногда приоткрывая голосовую щель, чтобы исполнить разные гласные. Во время исполнения вы ощутите, что в гортани, у задней стенки, появляются гармоники разной высоты.

Закончив изучение слогов «МОР», «НЁР» и «НОН», попробуйте пропеть их поочередно, плавно переходя от одного к другому. Послушайте их особые гармоники.

Теперь поменяйте их порядок: начните с «НОН», медленно перейдите к «НЁР» и завершите «МОР». Затем поменяйте порядок еще раз: «МОР», «НЁР», «НОН».

Это упражнение – самый легкий путь воспроизведения вокальных гармоник. Но другие фонемы также могут служить этой цели. Попробуйте пропеть их сами. Медленно, на одном дыхании тяните звук «У-у-у-а-а-а-у-у». Когда будете открывать и закрывать рот, вы услышите гармоники разной высоты.

Звук «Х-х-х-х-ё-ё-ё-р-р-р – И-и-и-и» переносит место образования основного тона и обертонов из глубины гортани в переднюю часть рта. Затем тяните его на одном дыхании, но разделив звук на две части: «Х-х-х-ё-ё-ё и «Р-и-и-и-и» (на «р» язык почти не дотрагивается нёба). Звук «У-у-у-у-и-и-и-и» больше подходит людям с высоким голосом или фальцетом. «У-у-у» создает низкие гармоники, а звук «И-и-и» – высокие. Это начальный этап обучения технике обертонального пения.

Наша следующая задача – обрести контроль над гармониками.

В гласных (У, О, А, Э, И) заключены тоны, которые последовательно перемещаются вверх по гармоническому ряду. Уделив немного времени тренировкам, вы научитесь производить и различать около девяти обертонов.

Далее необходимо научиться концентрировать внимание на одной из гармоник и увеличивать ее громкость. При этом не имеет значения, какую именно фонему вы используете. Если у вас получилось выполнить это задание с одной гармоникой, переходите к следующей.

Так как у всех разные вокальные возможности, то и обертональный диапазон у каждого свой. Если при выполнении всех вышеописанных упражнений, вы не сумели различить гармоники, попробуйте поднять или понизить высоту основного тона. Возможно, хватит только небольшого изменения.

На первом этапе обучения вам могут помочь диктофонные записи вашего голоса. Запишите на телефон свои упражнения, а затем прослушайте. Часто люди так сильно увлекаются процессом пения, стремясь достигнуть желаемого результата, что в итоге не замечают сам результат. Иногда человек не в силах определить, звучали в его голосе гармоники или нет. Диктофон поможет услышать, как при пении меняется высота, характер звука, и найти гармоники.

Чем больше вы будете тренироваться, тем лучше станет ваша техника. Во время практики мышцы голосового аппарата будут напрягаться непривычным способом, и вам понадобится время на освоение тех областей гортани, ротовой и носовой полости, которые прежде не были задействованы в процессе звукообразования.

Лучше всего выполнять эти упражнения по пятнадцать минут ежедневно. Прибавьте к этому времени осмысление полученного результата: потому что звуки, которые вы научитесь издавать, будут воздействовать на ваш сердечный и дыхательный ритм, кровоток, температуру, мозговые волны. Не забывайте записывать свои ощущения.

В большинстве религиозных традиций гармоники считаются священными звуками. Издавая их, вы пробуждаете их божественную силу, дремлющую в вашем собственном теле. Отнеситесь к новым знаниям с должным почтением и уважением. Надеюсь, процесс обучения покажется вам увлекательным, радостным и веселым.

Вибрация и обертоны

Голос сам по себе является уникальным музыкальным инструментом. Он всегда вибрирует во время звучания, будь то крик или шепот. Эти вибрации положительно влияют на наш организм. Когда мы говорим, каждый звук сопровождается колебаниями более высоких частот – обертонов. Это происходит из-за близкого соседства гортани, в которой происходят колебания, и мозга. Обертоны резонируют с костями черепа и с головным мозгом, который отвечает за иммунную систему. Это помогает укреплять иммунитет, поэтому поющий ребенок значительно меньше болеет и простужается, чем ребенок, который не тренирует голос.

Тренированный детский голос охватывает диапазон частот примерно от 70 до 3000 колебаний в секунду. Эти вибрации пронизывают весь организм, улучшают кровообращение, способствуют очищению клеток. Широкий диапазон частот колебаний человеческого голоса улучшает кровообращение сосудов любого диаметра. Высокие частоты способствуют микроциркуляции крови в капиллярах, а низкие – кровотоку в венах и артериях.

Пение как лечение

На протяжении всей истории человечества пению в разных культурах приписывали мощный лечебный эффект. В древних цивилизациях, таких как Египет и Греция, а также на Руси пение применяли для исцеления от широкого спектра недугов, в том числе от бессонницы, радикулита, нервных расстройств, некоторых психических заболеваний. Наши предки были уверены, что пение проникает в саму суть души и оказывает глубокое целебное действие. А согласно одной из версий, люди вообще научились петь раньше, чем говорить.

Чтобы ощутить полезный эффект пения и напевания, даже не обязательно обладать голосом и музыкальным слухом, потому что такие занятия уже сами по себе помогают выражать эмоции и снимают стресс. Беременным женщинам рекомендуют не только постоянно общаться с малышом, разговаривая, но и прослушивать гармоничную музыку, а также напевать. Даже придуманы специальные бандажи со встроенными динамиками для будущих мам. Материнский голос и другие мелодичные звуки, от низкого до высокого, стимулируют рост и развитие систем и органов плода, настраивая их на определенные звуковые частоты и вибрации.

Лечение пением, наряду с танцами и арт-терапией, в своей практике часто используют специалисты. Оно оказывает благотворное влияние на эмоциональное самочувствие и психическое состояние человека, а также способствует выздоровлению, поскольку некоторые болезни возникают в том числе и в результате нарушения биоэнергетических ритмов.

Музыкальное звучание голоса включает в себя основной тон и различные обертоны. Все они передают человеческие эмоции. Гармоничные обертоны связаны с радостными эмоциями, а дисгармоничные сопровождают негативные. Эмоциональное состояние человека в моменте или его отношение к собеседнику оказывает влияние на звучание его голоса: Отношение человека к слушателю или его эмоциональное состояние влияет на звучание его голоса, делая ласковым и мелодичным или, наоборот, резким и дисгармоничным.

Правильное дыхание играет решающую роль в пении, и терапия вокалом делает особый упор на удлинение выдоха для лучшей вентиляции легких, а также их объема и расслабления. «Цепное» дыхание применяется для увеличения продолжительности выдоха, улучшения глубины вдоха и обучения осознанию ближайших вдохов. Регулярные вокальные практики способствуют улучшению здоровья, в том числе обретению гармонии духа и тела. Ежедневное проникновенное пение в течение 15–20 минут благотворно влияет на самочувствие как взрослого, так и ребенка. Так что, невзирая на свой музыкальный слух и вокальные данные, пойте себе на здоровье!

Пение и внутренние органы

Вокализация – эффективная техника самомассажа внутренних органов, который способствует их функционированию и заживлению. Каждый из наших внутренних органов имеет уникальную вибрацию, так сказать, свой «голос». Когда их работа нарушена, меняются и их вибрации. Благодаря пению можно восстановить их прежнее гармоничное звучание, давая внутренним органам возможность поглощать издаваемые ими же звуки. Такое целебное воздействие особенно ярко проявляется в лечении нарушений нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем.

Пение может эффективно влиять на пораженный орган путем восстановления его нормальной вибрации. При этом почти 80 % звуков идут на оказание полезного эффекта и только 20 % – рассеиваются во внешнюю среду. Звуковые волны выравниваются с резонансными частотами определенных органов, побуждая их вибрировать сильнее всего и напрямую влияя на их работу.

Во время пения активно задействуется диафрагма, что массирует печень и может предотвратить в ней застой желчи. Также вокализация улучшает функционирование органов брюшной полости и способствует оздоровлению кишечника. Некоторые гласные звуки вызывают вибрации миндалин и желез, что способствует детоксикации. Определенные звуки способны помочь восстановить кровообращение и уменьшить застойные явления. Такая форма звуковой терапии издавна практикуется в Индии и Китае.

Гласные звуки и их лечебное воздействие на разные части тела:

«А» снимает боль, оздоравливает сердце и легкие, улучшает состояние при параличах и заболеваниях органов дыхания, способствует оксигенации тканей.

«И» дает помощь при лечении глаз, ушей и тонкого кишечника, а также стимулирует работу сердца.

«О» помогает в борьбе с кашлем, при бронхите и воспаление легких, облегчает симптомы туберкулеза.

«У» улучшает дыхание и функционирование почек, оздоравливает горло, голосовые связки, а также органы брюшной полости.

«Ы» помогает при лечении ушных болезней и улучшает работу дыхательной системы.

«Э» активизирует работу мозга.

Согласные звуки и их целебные свойства:

«В», «Н» и «М» активизируют работу мозга.

«К» и «Щ» помогают в лечении ушных болезней.

«Х» избавляет организм от отходов и негативной энергии и улучшает работу органов дыхания.

«С» полезен для функционирования кишечника, сердца, сосудов, а также желез внутренней секреции.

Звуковые комбинации также могут оказывать благотворное воздействие на человеческий организм. Например, «ОМ» помогает снизить артериальное давление, привести тело в равновесие и успокоить разум, тем самым устраняя первопричину повышенного давления. Это также открывает наше сердце, позволяя принимать и любить без страха или гнева. Звуки «УХ», «ОХ» и «АХ» активизируют выведение из нашего организма шлаков и негативной энергии. Важный момент: нужно не просто произносить эти звуки, а пропевать их, следя за интенсивностью. Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, не следует выполнять вокальные упражнения чересчур интенсивно, в вот в рамках абдоминальной терапии (лечении органов брюшной полости), напротив, более интенсивный подход окажется больше полезен.

Пение и органы дыхания

В процессе пения активно задействуется дыхание, и это значительную роль в укреплении органов дыхательной системы. В частности, улучшает дренаж легких и происходит тренировка дыхательных мышц. Вокализация может оказывать благотворное воздействие на такие недуги, как бронхиальная астма (не только купирует недуги, но и способствует избавлению от самой болезни), бронхит, пневмония, такой вид терапии помогает успокоить симпатическую нервную систему.

Занятия вокалом – эффективное подспорье и в деле профилактики простудных заболеваний за счет того, что происходит тренировка и вентиляция легких. У тех, кто регулярно поет, увеличивается объем легких и создается дополнительный запас прочности для дыхательной системы и, соответственно, организма в целом. Пение как процесс состоит из быстрого вдоха и медленного выдоха, это снижает содержание кислорода в крови и увеличивает содержания углекислого газа. Это в свою очередь приводит к активизации внутренних защитных механизмов организма, увеличивая его стойкость перед простудными заболеваниями, а заодно укрепляет и сердечную мышцу. Так что в перспективе регулярно поющие люди имеют продолжительность жизни выше средней.

Пение и легкая форма заикания

Уроки вокала позволяют улучшить речевую функцию организма. Особенно пение будет полезным для детей и взрослых, которые заикаются. При этом чем раньше начать такие занятия, тем больше шансов быстрее и проще преодолеть проблему. Дело в том, что заикающимся людям зачастую с трудом дается первый звук в слове, а во время пения слова сливаются с музыкой, тем самым сглаживая акцент. Хоровой вокал успешно применяется во всем мире для лечения легкой формы заикания. Однако для людей, у которых недуг умеренной и тяжелой степени, пение, увы, не является эффективным методом.

Пение и депрессия

Как сольное, так и хоровое пение может оказать благоприятный эффект при нервных и психических расстройствах, бессоннице. Это заметили и использовали еще наши далекие предки, в частности такие значимые исторические личности, как Аристотель и Пифагор. Несмотря на то, что целебная сила пения нашла признание в древности, такой метод не имеет под собой четкого научного обоснования. Тем не менее занятия вокалом окажутся полезны для всех, даже если у человека нет вокальных данных и музыкальных способностей. Научившись выражать эмоции через пение, мы приобретаем работающий инструмент для снятия стресса и внутреннего напряжения, укрепления эмоциональной стабильности. Пение способствует умственному развитию и укрепляет нервную систему, поднимает настроение в моменты грусти, отвлекает от грустных мыслей. Через вокал можно высвободить сдерживаемые и подавляемые эмоции, что принесет успокоение и расслабление.

Глава 3. Цветотерапия

Обычно цвет рассматривают либо как свойство материала, из которого сделан предмет (зеленый огурец, оранжевая морковь, белый снег), либо как свойство света, исходящего от предмета (красный сигнал светофора, зеленый свет от лампы и др.). Это представление о цвете и свете предметов столь же ошибочно, как и представление о том, что солнце «всходит» и «заходит». В природе нет цвета. Это всего лишь одно из представлений человека: мы по-разному ощущаем потоки света, попадающие в глаза. Многие из предметов, которые мы наблюдаем, сами не испускают световые лучи: они видны потому, что падающий на них свет рассеивается и попадает в поле нашего зрения. Этот свет может исходить и от прямых источников света (солнце, огонь, лампа накаливания), и от различных несветящихся поверхностей – стен, мебели.

Свет – это энергия излучения (наряду с химической, кинетической, ядерной и др.). Инфракрасное и ультрафиолетовое виды излучений одновременно проникают через атмосферу на землю. Опасные лучи для биологических объектов не могут пройти через атмосферу, таким образом, у нас появляется возможность жизни на нашей планете.

Цвет голубого неба – это солнечный свет, рассеянный молекулами атмосферы, содержащими воду и различные газы. В ясный день сочетание ультрафиолетового, инфракрасного и видимого света одно, в пасмурный – другое, в дождливый – третье. В течение дня это сочетание также меняется, что особенно важно для любителей загорать: они должны знать, что наиболее благоприятное время для этого занятия – утро или вечер. Именно тогда в падающем свете больше полезных ультрафиолетовых лучей и меньше обжигающих инфракрасных. Неопытные загоральщики вылезают на солнце в самое опасное время, в полдень, и моментально обгорают, так как именно в этот период количество сжигающих кожу и биологически вредных инфракрасных лучей максимально.

В искусственном свете ламп и природном огне все эти составляющие тоже встречаются, но только в других пропорциях (например, в лампах накаливания доля инфракрасных лучей больше, а ультрафиолетовых – меньше).

Глазом человек воспринимает очень небольшую часть спектра электромагнитного излучения. Она чрезвычайно мала и представляет в общем электромагнитном спектре интервал волн от 380–400 до 700–780 нм. Все остальные участки спектра воспринимаются с помощью других органов чувств или вообще не воспринимаются. Образно говоря, в клавиатуре общего потока электромагнитных излучений мы можем видеть не больше октавы. Ощущения, получаемые при восприятии этих волн, мы и расцениваем как цвет: свет волны в 500 нм мы воспринимаем как зеленый, 600 нм – как красно-оранжевый, 470 нм – как синий. Однако света одной длины волны в природе не бывает, поэтому чистые цвета мы практически не видим (их трудно получить даже в лабораторных условиях).

Максимум солнечной энергии падает на область 480–650 нм – часть спектра от оранжево-желтого до голубого через зеленый. У более коротких и более длинных волн энергетичность резко падает. Почему этот максимум расположен именно в той области, где находятся самые распространенные в природе цвета (желтый, зеленый, голубой), неясно. То ли физиология человека сама подстроилась к восприятию наиболее энергетических и наиболее «природных» цветов солнца, неба, воды, зелени, то ли это изначальный замысел Великого Творца, создавшего все живое и неживое.

Визуальная система человека идеально настроена на восприятие той части электромагнитного спектра, которая может быть видимой: лучи с более короткой (до 380 нм) длиной волны – ультрафиолетовые – разрушают химические вещества и убивают живые клетки. В принципе, сетчатка глаза их принимает, но, чтобы не пострадали те ткани глаза, которые ультрафиолетовое облучение обжигает, природа поставила на их защиту хрусталик: поглощая эти лучи, он служит своеобразным светофильтром. С другой стороны, восприятие инфракрасной части спектра (свыше 780 нм) ограничено температурой человеческого тела: если бы при температуре 37 °С инфракрасный свет был видим, мы бы видели только внутреннюю поверхность своего глаза. Дело в том, что глаз, как и всякое слабо нагретое тело, испускает лучи именно этой части спектра.

То, что мы видим как свет, представляет собой комбинированное взаимодействие нескольких составляющих:

спектральное излучение цветового потока из источника света;

физические или химические свойства всех материалов, пропускающих и/или отражающих световой поток: окружающая среда, преломляющие среды глаза и др.;

нервные импульсы, возникающие при воздействии преломленного света на зрительный нерв;