Новая Я

БЛОК 1: ЛЮБОВЬ К СЕБЕ. САМОУВАЖЕНИЕ. ПРОЩЕНИЕ СЕБЯ. ПРИНЯТИЕ ВСЕХ СВОИХ ЧАСТЕЙ. ЗДОРОВЫЕ ГРАНИЦЫ

Построение новой себя и новой жизни, конечно же начинается с твердого фундамента – с любви к себе.

Любовь к себе – это не эгоизм, высокомерие или самовлюблённость. Это основа здоровых отношений с собой и миром.

Проще говоря, любовь к себе – это принятие себя целостно – со своими сильными сторонами и слабостями, успехами и ошибками – и действия, направленные на своё настоящее благополучие.

Из чего состоит любовь к себе? Это сочетание:

1. Принятие себя. Способность видеть себя реалистично и принимать в любых состояниях без резкой самокритики и бичевания. «Да, я сейчас злюсь/боюсь/устала/неидеальная/да, я ошиблась и это нормально».

2. Уважение к себе. Обращаться с собой так, как вы бы обращались с близким другом. Защищать свои границы, уважать свои права и ценности, не позволять себе или другим унижать себя. Спокойно относиться к чужому мнению, критике, осуждению, сплетнях, слухам, зависти.

3. Забота о себе. Любовь к себе это не только маски и ванны. Это также: Физическая забота: здоровый сон, питание, движение, посещение врача.

Любовь к себе это, когда вы отдыхаете, когда устали. Не дожидаясь «выгорания» или болезни, когда подсознание само «укладывает» нас в кровать.

Эмоциональная забота: давать себе отдых вовремя, разрешать себе испытывать разные чувства, уметь просить поддержки и помощи. Психологическая забота: развивать себя, совершенствоваться, учиться новому, ограничивать токсичный контент, окружение и общение. Убирать из своей жизни всё, что забирает энергию и лишает женской силы.

4. Доброта к себе: относиться к своим неудачам и промахам с пониманием, а не с самокритикой. Уметь прощать себя и выносить уроки из полученного опыта. Хвалить себя за маленькие победы. Видеть в себе плюсы и достоинства. Повышать свою самооценку самостоятельно. Перестать сравнивать себя с другими людьми в соцсетях.

5. Честность с собой: Признавать свои истинные желания, потребности и мотивы, даже если они не соответствуют ожиданиям других. Выбирать свой уникальный Путь. Говорить «нет» не испытывая чувства вины, если предложение противоречит вашим интересам, ценностям, желаниям, приоритетам.

Почему так важно научиться любить себя?

Представьте себе дом. Любовь к себе – это фундамент. На хрупком, треснувшем фундаменте (низкая самооценка, ненависть к себе, стыд за прошлое, самобичевание, аутоагрессия) нельзя построить ничего устойчивого: ни здоровых отношений, ни карьеры, ни внутреннего спокойствия. Всё будет шатким.

Любовь к себе – это ежедневный выбор быть на своей стороне, быть себе самым главным союзником в жизни. Относиться к себе с добротой. Любовь к себе это важный шаг на пути к исцелению своего тела, души и судьбы. Это фундамент гармоничной жизни.

Предлагаю ниже вашему вниманию новые установки – аффирмации на любовь к себе, самоуважение, принятие, прощение и умение выстраивать здоровые границы с окружающим миром.

«Я люблю себя такой, какая я есть сейчас. Я уже достаточно хороша такой, какая я есть сейчас. Любить и принимать себя – это важный шаг на пути к исцелению тела, души и судьбы.

Моя Душа достойна того, чтобы я обернулась к себе и была для себя лучшим другом. Моя Душа заслуживает безусловной любви.

Любить себя, свою душу и тело очень важно, это часть духовного развития и совершенствования. Я начинаю этот путь сейчас. Я осознаю, что мои отношения с собой формируют мои отношения с окружающим миром.

Мой путь к счастью начинается сейчас. Я знаю, какой я хочу стать. Я знаю чего я хочу от жизни. Я становлюсь той, кем хочу быть и мне нравится создавать себя новую.

Я соскучилась сама по себе. Я соскучилась по любви к себе. Я соскучилась по добру к себе. Я выбираю быть к себе доброй.

Я заслуживаю того, чтобы любить и принимать себя такой, какая я есть сейчас. Я заслуживаю относиться к себе с добротой.

Я отпускаю все старые программы самоуничижения, бичевания, осуждения, чувство вины и стыда. Все негативные программы направленные против меня самой – прямо сейчас трансформируются в Свет и Любовь. Ибо это единственно правильный путь развития.

Мое отношение к себе больше не зависит от того, как ко мне относились другие. Я не беру на себя чужие программы. Я сама выбираю: кто я, какая я, и как мне к себе относиться. Я люблю себя.

Моя Душа просит любви и внимания к себе, к своим чувствам, к своим желаниям, и я даю ей это. Отныне моя Душа у меня на первом месте. Я живу вконтакте со своими чувствами.

Моё сердце открыто для любви к себе. Я отношусь к себе с добротой, любовью, нежностью, уважением и милосердием. Я с уважением отношусь к желаниям моей Души.

Чтобы не случилось я верна себе, своим чувствам и желаниям. Я слышу свою Душу и ее состояние. Мой путь – это следовать своему сердцу.

Мое истинное женское предназначение – это быть в своем центре, быть в соединении со своей Душой, быть светом, любовью, красотой для себя и других. Я благодарна этому пути. Благодарность и любовь наполняет мое сердце.

Все травмированные и отвергнутые части меня исцеляются моей безусловной любовью и принятием прямо сейчас. Энергия любви исцеляет меня полностью, все мои части.

Я принимаю все части себя такими, какие они есть, без оценки. Безусловно. Всё есть любовь. Всё есть во благо. Всё есть полнота. Всё для чего-то нужно. В Боге всё есть совершенно.

Чем больше я становлюсь самой собой, тем больше люди видят мою истинную красоту.

Чем ближе я к себе и к естественности, тем больше меня принимают. Чем больше масок и ролей я с себя сбрасываю, тем легче мне становиться жить.

Чем ближе я к своей естественности и настоящести, тем легче я себя чувствую. Чем более естественной я становлюсь, тем больше я себе нравлюсь. Мне нравиться быть самой собой, без ролей и масок – это упрощает жизнь.

Я больше не стараюсь специально понравиться другим людям. Я отпускаю необходимость кому-то нравиться.

Я позволяю себе быть настоящей, без масок и притворства. Я истинная, настоящая, естественная. Я в гармонии со своим телом, душой и духом. В моей простоте рождается истина.

Я учусь жить по-новому. Я у себя на первом месте. Я всегда нахожу время на себя любимую.

Я долюбливаю себя сама, как могу, как хочу. Я сама для себя источник любви, радости и счастья.

Я говорю о себе с нежностью и добротой. Я достойна любви и уважения просто потому, что существую. Просто потому что я женщина, девушка, девочка. Моя Душа достойна любви просто так, без причины.

Я выбираю мысли о себе, которые наполняют меня энергией и делают счастливой. Я имею право на счастливую жизнь, здоровье, изобилие и счастливые отношения. Я разрешаю себе полноту изобилия жизни. Я и есть изобилие жизни.

Моя Душа достойна счастья, просто так, без объяснения причин. Все программы и опыты страданий я завершаю и отпускаю с благодарностью в пространство Света. Теперь всё будет по-новому. Я выбираю наилучшие ветки своей реальности.

Я позволяю себе получать удовольствие и радоваться жизни. Я разрешаю себе быть счастливой при любых обстоятельствах.

Я разрешаю себе, чтобы у меня в жизни было всё хорошо при любых обстоятельствах и состояниях внешнего мира.

Я не выбираю сравнивать свою жизнь с чужой внешней картиной. Я не завидую жизням других, а направляю внимание на то, чтобы строить жизнь свою. И у меня всё получается.

Моя энергия идет на построение моей жизни. Мое внимание сосредоточено на себе. Я не стремлюсь к тому, чтобы вызывать зависть у других людей, я самодостаточна в своем счастье. Я берегу свое счастье и наслаждаюсь им сама.

Я иду своим путем и с любовью разрешаю каждому человеку идти своим. Я отпускаю осуждение и цепляние за жизни других людей. Каждый волен творить свою жизнь так, как он этого хочет.

Я люблю человека, которым становлюсь. Мне нравится новая я. Я отпускаю потребность доказывать свою значимость. Я принимаю свои тёмные стороны, они часть моей целостности.

Моя теневая сторона также важна, она делает меня целостной, настоящей, уникальной и самой собой. Моя теневая сторона помогает мне выжить в этом мире, она меня защищает.

Я принимаю все свои теневые качества, принимаю все отвергнутые и отделенные части. Я принимаю все части себя и все свои состояния, как естественную часть моей жизни.

Я уникальна в своем роде, мне не нужны сравнения. Мой путь уникален. Моя ценность не зависит от чужих мнений, одобрений и достижений. Я освобождаюсь от сравнения себя с другими.

Я не должна нравиться всем – мне достаточно нравиться себе. Я знаю свою правду. Я одобряю себя и свой путь. Моя Душа меня ведет.

Я позволяю себе ошибаться и быть неидеальной. Я освобождаюсь от требований быть совершенной и идеальной. Быть неидеальной – это нормально, но я учусь и становлюсь лучше каждый день. Каждый день я вижу в себе новые причины для гордости и похвалы.

Я горжусь собой за любое, даже маленькое достижение. Я отпускаю программы скромности и начинаю собой гордиться. Я замечаю свои достоинства, успехи и достижения, даже самые маленькие.

Я самодостаточный человек и во мне есть всё, что мне нужно для счастья. Мой внутренний источник счастья, радости, любви и изобилия находится внутри меня. А автономна.

Я наслаждаюсь временем, проведенным наедине с собой. Я наполняюсь энергией из своего внутреннего источника. Мой внутренний источник – это моя Душа. Я знаю, как наполнить себя энергией изнутри.

Я наполняюсь энергией изнутри, когда чувствую радость, любовь, благодарность. Я наполняюсь энергией тогда, когда делаю то, что мне нравится. Я знаю, что мне нравится, что наполняет меня энергией и делаю это.

Я умею сама распоряжаться своей жизнью и своим временем. Я сама себе хозяин. Я несу ответственность за свою жизнь и время. Я выстраиваю свое время так, как мне нравится. Я живу в согласии со своей Душой.

Я знаю, чего хочу и уверенно иду к своим целям через радость, любовь и легкость. Я ставлю перед собой цели и верю в них.

Я точно знаю, чего я хочу. Любая моя цель достижима. Я выбираю только свои истинные цели и задачи.

Моя жизнь наполняется смыслом, благостью и благодатью, когда я иду по своему пути. На своем пути я счастлива.

Я разрешаю себе быть счастливой и жить полноценной жизнью. Я разрешаю себе быть счастливой и жить свою лучшую жизнь без чувства вины перед другими людьми. Каждый волен сам творить свою судьбу.

Я умею управлять своими эмоциями. Я умею экологично выражать свои чувства. Я с уважением отношусь к другим людям и создаю уважительное отношения к себе. Я уважаю свои и чужие границы.

Я знаю свои границы. Я знаю, как ко мне можно относиться и как нельзя. Я устанавливаю границы с уважением к себе и другим. Я с благодарностью отношусь к людям которые преподнесли мне уроки.

Я имею право говорить «нет». У меня есть право говорить «нет» без чувства вины и стыда.

Я с легкостью и уважением говорю о том, что мне не нравится. Я с легкостью отказываюсь от того, чего я истинно не хочу. Я уважаю свои желания и интересы.

Я стараюсь выстраивать свою жизнь так, чтобы всё, что я делаю – наполняло меня энергией. Я стараюсь выстраивать свою жизнь так, чтобы всё, что я делаю мне нравилось.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.