Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет
- -
- 100%
- +
В каждом конкретном случае, например при диастазе и восстановлении после родов, аппликации подбираются индивидуально, в зависимости от имеющейся проблемы.
1.15. Натяжение тейпов
При наклеивании тейпов необходимо соблюдать рекомендации по степени натяжения, указанные в инструкции. Это поможет вам избежать неприятных последствий, дискомфорта и добиться прекрасного результата.
Изначально тейп-ленты имеют натяжение 5–10 %. Это означает, что тканевая лента зафиксирована на бумажной подложке с усадкой до 10 %.
Если хотите снять заводское натяжение – открепите ленту от бумаги и дайте ей отвисеться несколько минут.
Тейп-ленту можно растянуть в длину в 2 раза, как резинку.
Это будет считаться 100 % натяжением.
Соответственно, 50 % натяжение тейп-ленты – это увеличение ее длины в 1,5 раза.
Основные принципы, которые используются при выборе натяжения для конкретной аппликации:
• 0–10 % – лимфодренаж, снятие отеков, гематом, стабилизация;
• 10–25 % – лифтинг, мышечное тейпирование;
• до 50–75 % – лифтинг, поддержка суставов и связок;
• до 90 % – обычно применяют в спорте. В эстетической коррекции тела мы не используем такое натяжение.
Вы можете взять отрезок тейпа длиной 10 см и поупражняться в его растяжении, чтобы понять и ощутить эластичные свойства ленты.
1.16. Снятие тейпов
Процедура проводится плавными и аккуратными движениями. Мы скорее отклеиваем кожу от тейпа, а не наоборот.
• Начинаем обычно с верхней ленты.
• Выбираем направление к лимфатическим узлам или якорю.
• Тейп-ленту можно скатать, аккуратно придерживая кожу от растяжения.
Тейпы-«осьминожки» можно снимать так: отклеиваем конец одной ножки, сам тейп и ткани фиксируем пальцем другой руки и под углом 90 градусов, перпендикулярно кожному покрову, снимаем тейп с небольшим растяжением ленты.
1.17. Хранение тейпов
Чтобы избежать потери свойств клеевой основы не оставляйте тейп на солнце, в жаркую погоду и при большой влажности (ванная, душевая). Не подвергайте перепадам температур.
Рекомендую хранить тейпы при комнатной температуре, в сухом проветриваемом помещении. В шкафу или оригинальной упаковке.
2. Плоский живот
Эстетическая коррекция зоны живота обычно проходит в несколько этапов (см. главу 1.11).
I этап
Теряем объемы. Дренаж, лифтинг
2.1. Живот. Дренаж 1+1
Тейпирование живота для уменьшения жировых отложений.
Лимфодренажное тейпирование живота позволяет активизировать липолиз (уходит жир, снижается вес), помогает избавиться от целлюлита, складок и дряблости кожи, восстанавливает трофику[1] тканей, улучшает кровоток и лимфоток.
Эффект усиливается, когда вы двигаетесь.
Нам понадобится: 2 отрезка тейпа длиной ~ 30 см, шириной 5 см. Нарезка «осьминог» (4–5 хвостов), якорь 4–5 см.
1. Отмеряем необходимую длину тейпа по диагонали от подвздошной кости до нижних ребер с противоположной стороны тела.
2. Разрываем бумажную подложку якоря первой аппликации по границам хвостов.
3. Ставим якорь на подвздошную кость диагонально, в направлении противоположных нижних ребер, в естественном положении живота.
4. Надуваем животик.
5. Равномерно распределяем детали аппликации без натяжения над пупком и под ним. Пупок не заклеиваем!
6. Повторяем с другой стороны. Внимание: «ножки» должны пересекаться в центре живота.
7. Проглаживаем в сторону якоря.
8. Ставим якорь третьего тейпа на зону солнечного сплетения.
9. Надуваем животик.
10. Равномерно распределяем детали аппликации.
11. Придерживая концы хвостов, проглаживаем аппликацию в сторону якоря.
Время ношения – до 5 дней.
Комбинируется с другими дренажными аппликациями в этой зоне, с аппликациями на низ живота, боковую поверхность тела и на ноги. Не тейпируйте одновременно более трех зон! Можно также наклеить «фонарики» на проекцию надключично-подключичных лимфоузлов для открытия лимфатических шлюзов.
2.2. Живот. Дренаж 2
Лимфодренажное тейпирование живота
Помогает убрать объемы, улучшить мышечный корсет, избавиться от целлюлита, складок и дряблости кожи, способствует ускорению кровотока и лимфотока, уменьшает отечность. Микромассаж 24/7. Эффект от тейпа усиливается, когда вы двигаетесь.
Нам понадобится: 2 отрезка тейпа длиной ~ 30 см, шириной 5 см. Нарезка «осьминог» (4–5 хвостов), якорь 4–5 см.
1. Отмеряем необходимую длину тейпа по диагонали от нижних ребер до подвздошного гребня.
2. Разрываем бумажную подложку якоря первой аппликации по границам хвостов.
3. Ставим якорь на опорную точку – ребро, в направлении паха, в естественном положении живота.
4. Надуваем животик.
5. Равномерно распределяем детали аппликации без натяжения над и под пупком. Пупок не заклеиваем!
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Примечания
1
Совокупность процессов клеточного питания, обеспечивающих сохранение структуры и функции ткани. – Прим. ред.