ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность

Аудиокнига озвучена автором, психосоматологом, что способствует терапевтической атмосфере при прослушивании. Упражнения выделены в отдельные треки с атмосферным музыкально-шумовым оформлением – включайте и выполняйте практики в удобном формате! Все эти годы борьбы с весом – на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек… Но что, если тело не враг, а самый преданный друг, который просто пытался защитить тебя? Эта книга – не про ограничения. Она – про любовь. Что внутри? • Голод души – как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты? • Язык тела – о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания? • Материнский след – как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения? • Гормоны vs эмоции – почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям? • Жизнь без диет – как интерес и наполненность становятся лучшими «жиросжигателями»? • 10 программ тела – как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес? • Детские травмы – почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию? • Болезни как сигналы – как психика управляет инсулином, щитовидкой и отеками? • Практики вместо диет – дневник эмоций, диалог с внутренними «я», выход из пищевых ловушек? Тело никогда не лжет – оно кричит там, где молчит душа.