365 простых финансовых советов для женщин. Финансовый ежедневник

© Юлия Чиндина, 2025

ISBN 978-5-0068-2598-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Дорогая подруга!

Эта книга создана, чтобы помочь каждой женщине – независимо от страны, профессии или уровня дохода – обрести уверенность в обращении с деньгами.

Не с помощью сложных терминов или жесткой экономии, а через простые, теплые и реализуемые шаги.

Миссия книги – дать поддержку, знание и практические инструменты.

Она поможет тебе:

– научиться управлять своими деньгами без стресса;

– избавиться от чувства вины, тревоги или беспомощности;

– поверить, что финансовая стабильность возможна при любом доходе;

– увидеть деньги не как источник страха, а как инструмент свободы, заботы о себе и семье.

В книге ты найдешь:

– практичные советы без давления;

– вдохновение и уверенность в своих действиях;

– чувство контроля и свободы в финансовых вопросах;

– веру в то, что маленькие действия могут привести к большим результатам.

Один день – один шаг.

Один совет – одно новое решение.

Ты способна справиться. А эта книга – рядом, каждый день.

С любовью и верой в тебя,

твой проводник в мире финансов Юлия

Об авторе

Меня зовут Юлия Чиндина.

Несколько лет назад я жила, как и многие: деньги приходили и тут же исчезали. Доход вроде рос, но все равно не удавалось избежать постоянного ощущения нехватки денег. Кредиты на «мелочи», отпуск «в долг», вечное «где деньги?!» – все это было моей реальностью.

В какой-то момент я устала жить в этом круговороте «заработала – потратила – влезла в долги»… И поставила себе первую серьезную цель: накопить на свою квартиру. Это казалось почти невозможным, но шаг за шагом я смогла это сделать.

Тогда я впервые почувствовала, что деньги можно направлять туда, куда важно мне, а не просто бесконтрольно тратить. «Я могу управлять деньгами, а не они мной». Я завела привычку вести учет доходов и расходов, училась распределять бюджет так, чтобы хватало и на ипотеку, и на жизнь.

Конечно, на моем пути было немало ошибок – и дорогих, и болезненных. Но именно они показали, что главное в деньгах – не идеальность, а понимание своих целей и движение вперед маленькими шагами.

Сегодня я живу совсем другой жизнью, той, о которой мечтала. У моря, в солнечной стране, где работаю над проектами, которые выбираю сама. Но начиналось все с тех же вопросов, что и у тебя: «Почему денег постоянно не хватает? С чего вообще начать?»

Эта книга – мой способ поделиться тем, что помогло мне. Чтобы ты увидела: все реально. Финансовая свобода начинается не с больших сумм, а с маленьких решений, которые ты принимаешь каждый день.

Как работать с книгой

Эта книга – не просто про деньги. Она про тебя, про твою уверенность, спокойствие и маленькие шаги к свободе. Здесь все устроено так, чтобы ты могла двигаться без спешки и давления, в своем ритме.

Лучший способ – идти месяц за месяцем, от января до декабря.

Так ты постепенно пройдешь весь путь: сначала научишься замечать свои привычки и внутренние установки, потом разберешься с ежедневными расходами, а дальше – откроешь для себя инвестиции, защиту и настоящую финансовую свободу. Все построено от простого к сложному, от мягкой психологии до конкретных инструментов.

Но у тебя всегда есть выбор. Можно начать:

– с того месяца, который сейчас «болит» больше всего;

– с упражнений, которые откликаются именно тебе;

– или даже с конца – и это тоже будет правильно.

Эта книга написана женщиной для женщин.

Здесь нет строгих правил и «правильного темпа». Это пространство поддержки, а не гонки. Ты можешь идти быстро или медленно, выборочно или по порядку, но важно не останавливаться.

Каждый день ты найдешь здесь маленькое упражнение. Упражнения разные:

Размышления – мягко останавливают и помогают взглянуть на деньги под новым углом.

Практика – конкретные шаги, которые со временем превращаются в полезные привычки.

Переворот – задания, которые ломают старые установки и открывают новые возможности.

Вдохновение – истории и образы, которые дают силы и веру в себя.

Большинство заданий займут у тебя от 5 до 20 минут, но некоторые задания важно выполнять несколько дней, чтобы закрепилась привычка. Удобнее всего утром открыть книгу, прочитать задание, а в течение дня выполнить его в удобное для тебя время.

Лучше писать, чем держать в голове.

Записывай свои мысли и шаги. Так они становятся реальными и ощутимыми. Словно ты ведешь дневник своих перемен – и он будет напоминать, какой путь ты уже прошла.

Главное – не просто читать, а пробовать делать.

Иногда какое-то упражнение вызовет сопротивление: «Не хочу», «Это не про меня». Это нормально. Но попробуй спросить себя: а что во мне так сопротивляется? Иногда именно там и скрыт твой рост.

Маленький обряд входа

Чтобы настроиться на работу с книгой, устрой для себя небольшой ритуал.

– Выбери красивую тетрадь или блокнот, в который приятно писать.

– Найди удобную ручку или маркеры – пусть это будет инструмент «только для тебя».

– Отведи 10 минут тишины – утро, вечер или любое время, когда никто не отвлекает.

– Зажги свечу или налей себе чашку любимого чая – пусть это станет сигналом: «Сейчас время для меня и моих перемен».

Каждый раз, открывая книгу, возвращайся к этому ощущению: ты не просто читаешь про финансы, ты создаешь свою новую жизнь – спокойнее, увереннее и свободнее.

И мы отправляемся в путь…

Январь

Психология денег и уверенность

Мягкий старт. Заново знакомимся с деньгами.

Ты знаешь, что начинать с чистого листа всегда немного волнительно.

У каждой из нас с деньгами своя история: иногда непростая, иногда запутанная. Но в этом январе мы не будем ругать себя, не будем ставить жестких целей или давать обещаний «начну с понедельника». Вместо этого мы будем мягко и с любовью наводить порядок.

Январь – это наш месяц знакомства с собой через тему денег. Без стыда. Без давления. С уважением к прошлому и с интересом к будущему.

Ты увидишь, как сегодня устроена твоя финансовая жизнь: что работает, а что мешает. Ты начнешь замечать свои привычки, мысли, автоматические реакции. Ты создашь простую и добрую систему, где деньги – не тревога, а забота.

Мы вместе научимся быть внимательными, бережными и честными с собой. Ты почувствуешь опору: «я знаю, что делаю, и я могу управлять».

Что будет в этом месяце:

– ты посмотришь на свои доходы, расходы и цели – спокойно, без осуждения;

– заведешь свою первую финансовую практику или ритуал;

– поймешь, как деньги влияют на твое настроение, поведение и внутренний голос;

– сделаешь первые маленькие шаги – те, что приносят ощущение «я справляюсь».

Пусть этот месяц станет твоим началом. Мягким. Настоящим. И полным заботы о себе.

Ты не одна. Я рядом. Мы вместе на пути к финансовой стабильности и свободе.

1 января. Начни с мягкой инвентаризации своей финансовой жизни

Практика

Прежде чем менять что-то, важно понять, где ты находишься сейчас.

Представь, что ты на уютной кухне с подругой, и вы раскладываете по полочкам: что работает в твоих финансах, а что требует внимания. Это не контроль, а забота о себе.

Задание: Выдели 30 минут и запиши, что ты знаешь о своих доходах, расходах, долгах, сбережениях. Просто зафиксируй, не оценивая и не осуждая.

Место для твоих мыслей:

2 января. Ты достойна жить спокойно – без тревоги о деньгах

Вдохновение

Ты не обязана постоянно беспокоиться. Деньги – это ресурс, а не угроза. Да, жизнь бывает сложной, но в глубине души ты знаешь: ты способна создать безопасность.

Запомни: спокойствие – это не тогда, когда все идеально. А когда ты опираешься на себя. И ты можешь на себя опереться.

Задание: Закрой глаза, положи руку на грудь и скажи себе вслух: «Я достойна финансового спокойствия. Я могу справиться. Я выбираю путь в уверенность. Я разрешаю себе жить в изобилии». Повтори 3 раза, с паузой. И обрати внимание, что чувствуешь после.

Место для твоих мыслей:

3 января. Какая твоя первая память про деньги?

Размышление

Наши детские истории – это корень наших решений. Иногда там спрятано многое: страх, вина, или наоборот – вдохновение.

Понять – значит переписать.

Задание: Закрой глаза и вспомни: какая была твоя первая встреча с деньгами? Что произошло? Как ты себя чувствовала? Напиши эту историю. Посмотри на нее глазами взрослой – ты уже другая.

Место для твоих мыслей:

4 января. Проверь: какие расходы тебя не радуют – и почему?

Практика

Не все траты приносят радость. А ведь могут.

Есть расходы, от которых сердце радуется, а есть – от которых только усталость. Настало время почувствовать разницу.

Задание: Выдели 5—10 последних трат. Какие из них тебя порадовали, а какие – нет? Запиши, что ты чувствуешь к каждой из них.

Место для твоих мыслей:

5 января. Проведи день «финансового наблюдателя»

Практика

Когда ты просто наблюдаешь, ты начинаешь видеть – без критики и паники.

Это как включить внутреннюю камеру: ты отмечаешь, что происходит с деньгами – но не вмешиваешься. Такая пауза дает понимание своих финансовых привычек и установок.

Задание: В течение одного дня просто наблюдай: на что уходит твое внимание, время и деньги. Записывай заметки – без осуждения.

Место для твоих мыслей:

6 января. Деньги – это не только усилие. Это еще и поток

Переворот

Деньги приходят не только через труд, но и через легкость, доверие, творчество, благодарность и удовольствие.

Нас учили, что все дается тяжело. Но есть и другой путь – путь потока, радости и веры в себя. Давай мягко приоткроем эту дверь.

Задание: Найди 1 пример, когда ты заработала или получила деньги с легкостью. Запиши, что тогда было иначе. За что ты была искренне благодарна? Как ты можешь усилить этот поток?

Место для твоих мыслей:

7 января. Ты не одна. Миллионы женщин проходят этот путь

Вдохновение

Ты часть большого круга женщин, которые учатся заботиться о себе через деньги.

Бывают моменты, когда кажется, что ты проходишь через это одна. Но это не так. У каждой из нас был момент, когда мы делали первый шаг.

Задание: Найди историю женщины, которая вдохновляет тебя в теме финансов (книга, фильм, блог, подкаст). Запиши, что тебя в ней тронуло.

Место для твоих мыслей:

8 января. Страх денег – это часто страх перемен

Переворот

Страх – это не враг. Он просто говорит: «Тут важно».

Иногда нам кажется, что мы боимся «больших» денег. Но на самом деле мы боимся, что придется меняться. Стать видимой. Быть ответственной. Признать, что мы можем больше.

Задание: Напиши: если бы у тебя появилось в 3 раза больше денег, что бы изменилось в твоей жизни? Что пугает в этом? Какие плюсы ты видишь? Почувствуй: возможно, ты уже готова к следующей версии себя.

Место для твоих мыслей:

9 января. Создай свой «финансовый ритуал» утра или вечера

Практика

Маленький ритуал придает уверенности и создает опору.

Утренняя позитивная финансовая аффирмация, вечерняя запись расходов или просто пара минут с чашкой кофе/чая и мыслями о деньгах – это способ быть с собой в контакте.

Задание: Выбери время дня и придумай простой ритуал: просмотреть счет, поблагодарить себя за разумную покупку, записать цель. Повтори его три дня подряд.

Место для твоих мыслей:

10 января. Заведи блокнот «денежного настроения» – для наблюдений и инсайтов

Практика

Деньги – это не только цифры, но и чувства.

Мы тратим, копим, зарабатываем. И все это сопровождается эмоциями. Понимать их – значит быть в контакте с собой.

Задание: Заведи отдельную страничку или блокнот, куда будешь записывать свои «денежные» чувства. Раз в неделю подводи итоги: что порадовало? что тревожило?

Место для твоих мыслей:

11 января. Что для тебя «финансовая свобода» на самом деле?

Размышление

Фраза «финансовая свобода» часто звучит громко. Но у всех она имеет свое значение. Финансовая свобода – это не только цифры, это чувство внутри.

У каждой из нас свой образ свободы: кто-то хочет просто не волноваться о завтрашнем дне, а кто-то – путешествовать по миру. Твоя свобода – твои правила. Найди свой смысл.

Задание: Представь, что деньги больше не проблема. Закрой глаза и вообрази: как выглядит твоя финансовая свобода? Где ты живешь? Как проводишь утро? Что делаешь? Сколько работаешь? Что ты чувствуешь? Запиши 5 слов, с которыми у тебя ассоциируется финансовая свобода. Пусть это будет твоим маяком.

Место для твоих мыслей:

12 января. Назови одну цель, ради которой ты хочешь улучшить финансы

Практика

Цель придает смысл усилиям и наполняет путь энергией.

Деньги ради денег – не вдохновляют. Но деньги ради отпуска мечты, новой профессии или свободы для детей – оживляют.

Задание: Подумай, зачем тебе важно наладить финансы. Запиши одну цель и наклей рядом красивую картинку или слово, которое ее символизирует.

Место для твоих мыслей:

13 января. Что ты думаешь о женщинах и деньгах?

Размышление

Наши убеждения часто не наши – они родом из семьи, культуры, фильмов.

Подумай, какие мысли у тебя всплывают, когда ты видишь богатую женщину. Одобрение? Зависть? Сомнение? За ними часто скрыт твой собственный запрет.

Задание: Заведи одну страницу в тетради: «Женщины и деньги». Пиши туда все мысли, фразы, ассоциации. Посмотри, какие из них мешают тебе.

Место для твоих мыслей:

14 января. Составь список 10 полезных навыков в финансах

Практика

Финансовая грамотность – это навык, а не врожденный талант.

Иногда мы думаем: «Я просто в этом не разбираюсь». Но это можно изучить, как кулинарию или вождение. Начни с того, что именно ты хочешь уметь.

Задание: Запиши 10 финансовых навыков, которые тебе интересны: например, «понимать инвестиции», «вести бюджет», «уверенно вести переговоры о зарплате». Не оценивай – просто честно составь список.

Место для твоих мыслей:

15 января. Женская щедрость часто разрушительна – пересмотри ее

Переворот

Быть щедрой – прекрасно. Но когда отдаешь в ущерб себе – это уже не любовь. Забота о других не должна быть за твой счет.

Мы привыкли жертвовать – временем, ресурсами, даже собой. Ты можешь любить, помогать, поддерживать. Но если при этом ты обнуляешь себя – это не щедрость, это саморазрушение. Настоящая щедрость начинается с наполненности.

Задание: Посмотри на свои последние траты. Есть ли там «жертвы» – где ты отдала, но осталась с чувством опустошения? Подумай, как в следующий раз позаботиться и о себе.

Место для твоих мыслей:

16 января. Кто в твоей семье влиял на твои установки о деньгах?

Размышление

Мы носим в себе голоса близких – иногда даже не замечая. Наша финансовая реальность часто растет из детских фраз, которые звучали дома. «Деньги легко не достаются», «не в деньгах счастье», «богатые – жадные». Эти установки могут до сих пор тихо управлять нашими решениями.

Мама, бабушка, папа, учитель… Их слова, страхи и установки могут жить в нас. Но ты теперь взрослая. Ты можешь переписать свои сценарии. Начни с наблюдения. И если что-то мешает – можно с этим мягко попрощаться.

Задание: Запиши, кто и что говорил тебе о деньгах в детстве. Какие из этих фраз ты слышишь внутри себя до сих пор? Какие хочешь оставить, а с какими пора попрощаться?

Место для твоих мыслей:

17 января. Проведи «детокс» потребления: день без покупок

Практика

Иногда нужно просто нажать на «паузу».

Мир зовет нас тратить: «Скидка! Срочно! Последний шанс!» А ты можешь выбрать ничего не покупать. Ради ясности. Ради себя.

Задание: Назначь день в ближайшие 7 дней, когда ты ничего не купишь, даже кофе. Наблюдай за собой: что хочется? чего не хватает? какие чувства поднимаются?

Место для твоих мыслей:

18 января. Как ты хранишь деньги? И как это влияет на отношение к ним?

Размышление

Пространство – отражение отношения.

Купюры, раскиданные по сумке, пыльные копилки, забытые конверты… Все это говорит больше, чем кажется. Давай посмотрим: как ты заботишься о своих деньгах физически?

Задание: Загляни в кошелек, сумочку, ящик, где лежат твои деньги. Что ты видишь? Что хочется изменить, чтобы добавить уважения и тепла?

Место для твоих мыслей:

19 января. Раздели свои доходы по целям

Практика

Деньги любят смысл. И ясность.

Когда каждый рубль/доллар знает, куда ему идти – исчезает тревога, появляется ощущение контроля. Даже если доход скромный – это работает.

Задание: Возьми свой месячный доход (или часть) и условно «разложи» его: сколько на базовые расходы, сколько на накопления, сколько – на себя. Запиши это в блокнот.

Место для твоих мыслей:

20 января. Сделай первую «копилку удовольствия» – на себя любимую

Практика

Радость должна быть в бюджете – а не «если что-то останется».

Часто мы откладываем деньги на все, кроме себя. Эта маленькая копилка – символ, что ты важна.

Задание: Заведи отдельный конверт, коробочку или электронную «банку» и положи туда первую сумму (хоть 100 рублей или 1 доллар). Назови ее «На мою радость и удовольствия»

Место для твоих мыслей:

21 января. Ты – не твои ошибки. Ты – путь и рост

Вдохновение

Ошибки в деньгах – это опыт, а не приговор.

Каждая из нас что-то теряла, покупала под влиянием эмоций, забывала оплачивать счета. Но эти истории – не ты. Ты гораздо больше. И ты растешь.

Задание: Вспомни 1—2 ситуации, когда ты чувствовала вину из-за денег. Признай: «Да, это было». И скажи себе: «Я учусь. Я иду вперед».

Место для твоих мыслей:

22 января. Выбери первую простую привычку – и закрепи ее

Практика

Финансовая трансформация – это не марафон, а шаги. Большие перемены начинаются с маленьких шагов.

Иногда хочется сделать все и сразу. Но настоящая магия – в устойчивости. Одна простая привычка может стать твоим якорем. Первый шаг – это уже победа.

Задание: Выбери одну привычку на ближайшую неделю, например: каждый вечер записывать расходы, 1 раз в неделю разбирать чеки, делать утренний финансовый ритуал, откладывать 1% от дохода. Начни с малого – но делай стабильно.

Место для твоих мыслей:

23 января. Что ты чувствуешь, когда тебе дарят деньги или подарок?

Размышление

Иногда мы думаем, что с деньгами у нас все просто. Но один неожиданный вопрос может открыть глубины, о которых мы не догадывались. Подарки и деньги, полученные «просто так», могут вызывать радость, а могут – стыд, напряжение, недоверие.

Позволь себе услышать свои чувства. Не анализируй – почувствуй. Это и есть настоящая работа с отношением к изобилию.

Задание: Ответь себе честно: как ты себя ощущаешь, когда тебе дарят деньги или делают подарок без повода? Комфортно ли тебе это принимать? Или появляется внутреннее «я должна ответить»? Запиши все, не фильтруй.

Место для твоих мыслей:

24 января. Найди 1 способ заработать чуть больше – по-женски

Практика

Даже маленький дополнительный доход может изменить многое.

Подумай не о «подработке», а о способе раскрыть талант, монетизировать интерес или проявить заботу о других – и получить за это деньги.

Задание: Запиши 3 идеи, как ты могла бы заработать дополнительно 5—10 тысяч рублей в месяц: консультации, рукоделие, помощь другим, что-то из твоих умений.

Место для твоих мыслей:

25 января. Когда ты тратишь – ты себя радуешь или «затыкаешь дыру»?

Размышление

Не каждая покупка – про радость. Иногда – про боль.

Мы все иногда покупаем в ответ на стресс, тревогу, скуку. Это нормально. Но важно заметить это. И научиться по-другому утешать себя.

Задание: Вспомни 3 последние «импульсивные» покупки. Что ты чувствовала до, во время и после? Что ты на самом деле хотела в тот момент?

Место для твоих мыслей:

26 января. Начни «фонд уверенности» – даже с символической суммы

Практика

Даже маленькая подушка безопасности дает большое спокойствие.

Когда у тебя есть хотя бы небольшие сбережения, ты чувствуешь опору. Это не про сумму, а про твое внутреннее «я справлюсь».

Задание: Отложи сегодня любую сумму – 100 рублей, 1 доллар, 1 евро. Это начало твоего фонда уверенности. Дай ему красивое имя и бережно запиши.

Место для твоих мыслей:

27 января. В каждой из нас живет «мудрая хозяйка»

Вдохновение

У тебя уже есть все, чтобы научиться быть уверенной в деньгах.

Финансовая грамотность – не сухая теория. Это интуиция, осознанность, забота, внимание. Это ты, когда принимаешь решение, планируешь, думаешь о будущем.

Задание: Вспомни момент, когда ты гордилась собой в деньгах (пусть это будет даже покупка по акции). Признай: я умею, у меня получается.

Место для твоих мыслей:

28 января. Выдели место для «денежного уголка» дома

Практика

Деньги любят порядок, уют и внимание

Это может быть маленькая полочка, шкатулка, коробочка. Главное – чтобы это место стало символом твоего отношения к деньгам: бережного, теплого, уважающего.

Задание: Найди дома место и сделай его своим «финансовым гнездышком». Положи туда блокнот, монетки, цитату, может быть – фото мечты.

Место для твоих мыслей:

29 января. Деньги любят ясность. А ясность – это забота о себе

Практика

Неопределенность в деньгах – это тревога. Ясность – это забота.

Бывает страшно заглянуть в баланс. Но как только ты видишь все четко – приходит ощущение контроля и спокойствия.

Задание: Прямо сегодня уточни: сколько у тебя денег на счетах и в кошельке. Запиши эту цифру – не с упреком, а с уважением и благодарностью.

Место для твоих мыслей:

30 января. Что бы ты сказала себе – 10 лет назад?

Размышление