- -
- 100%
- +
Любой человек в любом возрасте может измениться так, как сам того пожелает. Изменить себя в любом направлении по своему хотению. Стать новой версией себя. Любому это по силам. Но возникает несколько вопросов.
Лучшая версия человека- это для кого? Для него самого, для родственников, окружающих, членов рабочего коллектива?
Потому что понятие лучшей версии может диаметрально отличаться. Например, для членов коллектива лучшая версия человека- это подобие безэмоционального робота, который работает без передышки, и готов работать в свои выходные, беспрекословно выполняет все распоряжения руководства, не спорит, не возражает, одобряет и поддерживает все инициативы начальства.
Лучшая версия жены в глазах мужа- это сторукое существо, которое одновременно готовит, стирает, убирает, ласкает, успевая при этом выслушивать, поддерживать, подбадривать, успевая в секунды передышки промчаться по магазинам.
Лучшая версия мужа – это безмолвное существо, обожающее детей, жену, тещу, приносящее деньги и телепатически угадывающее все желания его горячо любимой жены, а в перерывах производящий бесконечные усовершенствования дома и сада.
Можно продолжать и дальше. Но уже из этого краткого экскурса становится понятно, что в глазах разных людей понятие лучшей версии человека отличается.
Поэтому только сам человек может определить для себя, какая версия себя самого его устраивает.
Как же человек может это определить? Его личностные качества формировались годами под влиянием его личного опыта, системы его убеждений и ценностей, значимых событий в его жизни, эмоциональных встрясок от разных обстоятельств и ситуаций. Для выживания в определенных ситуациях, для преодоления конкретных препятствий, имевших место в жизни конкретного человека, для того, чтобы справиться с жизненными трудностями на пути именно этого человека. У него были наработаны определенные качества.
Если бы обстоятельства его жизни складывались по- другому, у него были бы выработаны другие качества. Но вот, под влиянием эмоционально значимых событий в его жизни, наработались именно эти качества.
Возможно, что некоторые его качества не нравятся окружающим. Возможно, какие- то стороны его личности им хочется поменять. Но тем, кто хочет менять окружающих, полезно помнить о том, что без этих качеств, не совсем приятных для них, данный индивид не выжил бы в своих обстоятельствах. Это именно они сделали его таким.
Другое дело, если сам человек захочет изменить себя.
Если человек внутреннее готов к самотрансформации, значит, у него появилась мощная мотивация. Самой сильной мотивацией является стремление к какой- то конкретной цели, важной и значимой для самого человека.
Если вы и есть тот человек, который хочет стать другой, более усовершенствованной версией себя, то надо, прежде всего, определиться с целью, ради которой и будет происходить самотрансформация.
Для начала надо проверить саму цель.
Этой цели желает достичь именно сам человек? Это его истинное, внутреннее желание? Или он будет добиваться этой цели в угоду кому- то из близких и окружающих.
Может быть, его вынуждают конкретные люди из его окружения? Может быть, это они навязывают цель? Может быть, эта цель играет определенную роль для них, имеет ценность именно для них? Навязанная цель обычно, не несет смысловой ценности для человека, которого принуждают к ней стремиться.
В таком случае, цель не будет достигнута, потому что человек внутренне не готов к этому, и бессознательно оказывает сопротивление. Из- за этого сопротивления как будто сами собой возникают различные препятствия. Человек не достигает навязанной ему цели. Люди, которые принуждали к достижению этой цели, получили возможность злорадствовать, упрекать, выражать досаду, обиду, и другие негативные эмоции. Самооценка человека стремительно падает. Он теряет веру в собственные силы и возможности. Из- за проявления негативных эмоций со стороны окружающих развивается страх повторения этих эмоций. Для того, чтобы избежать повторения получения этих негативных эмоций, чтобы не стать заново объектом насмешек и упреков, человек предпочитает пассивно проводить жизнь, плывя по течению, чем ставить собственные цели.
Итак, стало понятно, что цель должна быть важна и значима именно для самого человека. И для достижения этой цели он готов к изменениям своей личности.
Как же проверить, что это цель именно ваша? Вы станете счастливы при ее достижении, ваша жизнь изменится так, как вы хотите. Эта цель отвечает стремлениям вашей души, она основана на системе ваших ценностей и убеждений, она несет большую смысловую нагрузку для вас.
Приступаем к определению вашей собственной цели.
Для начала необходимо сосредоточиться на себе, на своих внутренних ощущениях. Нужно пропускать мимо себя сигналы из внешнего мира, сконцентрировавшись только на себе.
Человек смотрит на объект, например, кольцо, но уже не видит его, слышит звуки телефона, пропускает их мимо своих ушей.
Подобное состояние человек испытывает, когда просыпается утром. Он открывает глаза, но не думает сосредоточенно о чем-то конкретном. Мысли расплываются, плавно переплывают с одного предмета на другой, и человек постепенно начинает готовиться к новому дню и новым свершениям. Он сосредотачивается. Если в этот момент человек начнет думать о чем-то конкретном, например, о какой- то определенной проблеме, то решение придет само собой, оно будет правильным, потому что все мысли сконцентрируются именно на этой проблеме. Человек не отвлекается на другие проблемы и дела.
Проблему человек может решать и в другой обстановке. Например, долго лежать в теплой ванне. Равномерно капает теплая вода из крана, человек лежит в ароматной пене, с запахом трав, не чувствуя своего тела, тело становится легким, и постепенно независимо от желания человека, его мысли начинают расплываться, путаться. Он начинает думать о чем- то приятном, может вспомнить детали и подробности, которые никак не удавалось вспомнить раньше, среди дня и суматохи.
Еще вариант. Состояние после оргазма. Приятная истома, путаница наплывающих мыслей, затуманенное сознание, состояние блаженства.
Описаны три варианта вхождения в состояние внутренней концентрации. В этом состоянии мозг как будто отключается, из подсознания начинают выходить забытые детали и подробности. А раньше им мешал выйти строгий контроль разума.
Разум тщательно следил за тем, какие мысли в данный момент должен обдумывать человек.
Возможно, какие- то мысли человек пытался обдумывать в обычном состоянии и раньше, но разум мог ограничить его мысли какой- то сильной эмоцией, чаще всего страхом. Тогда человек восклицает: «и думать об этом не хочу!» и прячется от своей проблемы, цели. Ставит ограничитель на то, что кажется ему трудным, спорным, сложным. Прячет голову в песок, как страус, надеясь на то, что проблема решится сама собой, и цель ему помогут достичь другие. А он получит на блюдечке решение и достижение.
В таком случае, человек, убегающий от своих проблем и целей, становится объектом манипулирования для окружающих. Они начинают вертеть им, в угоду своих целей и стремлений. Проигравшему человеку останется только горестно восклицать: « Ну, я же не знал, что они так со мной поступят! Я же не ожидал подобного коварства!». И зря.
Для человека, шедшего к своей цели, он явился препятствием, которое просто устранили. Винить надо не их, а самого себя.
Поэтому вот сейчас самое время задуматься о собственных целях.
Сначала нужно войти в состояние внутренней концентрации.
Войти в это состояние можно в любое время, по собственному желанию.
Три самых легких варианта вхождения в требуемое состояние были изложены выше.
Еще один способ. С помощью регулируемого дыхания.
Для начала нужно обеспечить покой и безопасность.
Человек должен быть твердо уверен в том, что его не будут беспокоить телефонные звонки, стуки в дверь, внезапный шум, кошачьи крики. Лучше сесть в удобное кресло, прикрыть шторами окна, создать приятный полумрак, отключить телефоны.
Снять ремни, тугие пояса, обтягивающую одежду, тугие гольфы и носки, расстегнуть пуговицы. Ничто не должно мешать дыханию, свободной циркуляции крови. Человеку должно быть тепло, спокойно, уютно, комфортно. Он должен выбрать удобную позу, спокойно положить руки на подлокотник кресла, расслабить шею. И просто начать дышать в свободном ритме. Что будет происходить? Нормализация ритма дыхания приводит к нормализации тонуса мыщц, нормализация мышечного тонуса нормализует эмоциональное состояние.
Нужно просто дышать в свободном ритме, не задерживая дыхания, не делая пауз, следя за своим дыханием: «Вдох»– «Выдох», «Вдох»– «Выдох», «Вдох»– «Выдох» ….. Сначала человеку трудно сосредоточиться на дыхании, навязчиво влезают мысли о работе, об отчете, о сроках и т.п.
Как же с этим бороться? Бороться не надо, потому что если прогонять пришельца из двери, он начинает влезать в окно. Поэтому непрошенные и незваные мысли не нужно гнать, не следует бороться с ним, тем более, фиксироваться на них. Нужно просто продолжать плавно дышать и повторять про себя- «Вдох»– «Выдох», «Вдох»– «Выдох», «Вдох»– «Выдох»….
Через некоторое время ( одним нужно времени больше, другим меньще) человек сам чувствует, что отстранился от окружающей действительности. Смотрит, но не видит, слышит, но звуки идут мимо ушей, не воспринимаются реальностью.
Значит, это человек достиг нужного состояния внутренней концентрации, готов к обдумыванию своей цели.
Если не сразу удается достигать этого состояния, то можно поупражняться.
Пятый способ. С помощью повтора определенных слов и выражений.
На психическое состояние человека большое влияние оказывают звуки и речь. Эмоциональное воздействие зависит от громкости, выразительности, силы голоса, паузы, интонаций, мягкости произнесения, напевности. гармоничности произносимых слов (похожи ли они на музыку). Гласные звуки человек может произносить только на выдохе, поэтому для повтора определенных звуков человек рефлекторно выровняет дыхание.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.