25 марта 2025г. Кардио с дедом Жестером: тренировка, критика и жизненные лайфхаки

Дед Жестер начинает день с жёсткого кардио на стадионе, параллельно разбирая проблемы города, женские фигуры и глупых коллег. Почему такси выгоднее машины? Как правильно делать гиперэкстензию? И главное — почему "топчики" лучше всех в постели? Мат, провокационные мнения и личный опыт — 18+! ТАЙМ-КОДЫ (ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ): УТРО И БЫТ00:55 — "Время летит": планы на день и прогулка с собакой01:50 — Встреча с полицией: проверка документов03:37 — Конфликты на работе: IT-шники vs. нормальные люди05:07 — Критика города: грязные дороги и бездействие властей ТРЕНИРОВКИ И ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА24:37 — Разминка: зачем нужна гиперэкстензия?30:56 — Сидячая работа = растянутый живот?34:16 — Генетика vs. пресс: почему не у всех есть кубики?47:53 — Упражнения для спины и ног: как избежать застоя крови?55:20 — Кардио 2 раза в день по 15 км: зачем?01:05:31 — Подтягивания и отжимания: "промывка мышц кровью" ОТНОШЕНИЯ И КРИТИКА21:25 — Разбор женских фигур: "Когда снимают одежду — шок"58:17 — Спорт vs. секс: кто подвижнее — тот лучше?01:16:24 — Критика с юмором: как говорить правду в лицо? ЖИЗНЕННЫЕ ЛАЙФХАКИ12:26 — Как выбрать воду и не переплатить?18:40 — Алкоголь в магазинах: "Нагло накручивают цены!"01:25:53 — Почему такси выгоднее машины?01:42:20 — Ремонт без экономии: "Лучше один раз, но на века" ФИЛОСОФИЯ И САМОРАЗВИТИЕ01:15:36 — Абстрактное мышление: как видеть мир объективно?01:20:12 — Вождение — не главное: "У меня есть навыки круче"01:36:54 — Опасность перетренированности: как договориться с мозгом? ЗАВЕРШЕНИЕ01:44:13 — Планы на обед и вечерний подкастЕсли вам нравится ЖЁСТКАЯ ПРАВДА о спорте, отношениях и жизни — жмите , подписывайтесь и пишите в комментариях! С чем согласны? Где Дед Жестер перегнул? Давайте обсудим! P.S. Вечером будет новый подкаст — обещаю больше мата и провокаций!