Декретный отпуск. О том, что волнует каждую из нас

Вряд ли найдется хоть одна из нас, которая не слышала подобных высказываний в свой адрес. Вспомните их. Кто вам говорил это? Скорее всего, это делали женщины. По моим личным наблюдениям, именно женщины более склонны к осуждению других женщин. А какие наблюдения в этом сделали вы?

Какие конкретно фразы вам говорили? Вспомните их все, пожалуйста. Что вы чувствовали в момент произнесения этой фразы? А после этого разговора? Могу предположить, что это были негативные эмоции: раздражение, обида, уныние и даже недовольство собой как матерью. Чувствуете ли вы шлейф этих высказываний, грызет ли вас червячок сомнений «может, это я какая-то не такая?». Сейчас мы будем бить прямо в сердце этих высказываний и прямо в сердце вашей боли. После прочтения этой главы вы почувствуете свободу от чужих ярлыков и перестанете нести крест «не такой» на своей душе.

Уставать – это нормально

Да, уставать в декрете с одним ребенком – это нормально. Да, уставать от домашних дел при наличии бытовой техники в квартире – это тоже нормально. Могу заверить как молодая мать и психолог: с вами все нормально.

Давно уже понятно, что стиральная машинка, которая «сама» стирает, и мультиварка, которая «сама» готовит, – это лишь фантазии. Чтобы постирать грязные вещи, например, необходимо сходить в магазин за стиральным порошком, прийти домой и отсортировать грязные вещи по цветам и тканям, подобрать режим и запустить стирку, после стирки развесить белье на сушку, после сушки снова отсортировать вещи по необходимости их отглаживания, перегладить одну стопку с чистыми вещами и аккуратно сложить и убрать в шкаф вторую стопку с чистыми вещами. Как-то не похоже, что стиральная машинка делает все сама, не находите? Это был пример только с одним из череды рутинных дел, в том числе и в декрете.

А подгузники и готовое детское пюре? Их использование, если вы не знали, прекращает детские колики, останавливает рост младенческих зубов и погружает в ночной непрерывный сон любого, даже самого беспокойного, ребенка (нет). Понимаете, о чем я? Да, использование бытовой техники и одноразовых подгузников упрощает жизнь молодой мамы, но настолько ли, чтобы лишать нас права уставать? Мой ответ: нет.

Обесценивание: для чего используют другие и что с этим делать нам

Зачем же тогда окружающие произносят все эти абсурдные замечания, по факту обесценивая ваш вклад в семью и воспитание малыша? Этому есть название: манипуляция. Манипуляцию следует понимать как способ одного человека скрыто воздействовать на другого. Вот признак манипуляции: подтекст не соответствует содержанию. То есть словами люди вроде бы спрашивают у вас, от чего вы устали, но в такой форме и с такой интонацией, что становится понятно: им нет до этого никакого дела.

Для чего люди используют манипуляции? Чтобы заставить вас чувствовать и делать то, на что указывает манипулятор. Как вы думаете, что должен почувствовать и сделать человек, когда слышит в свою сторону: «А вот я в свое время руками стирала и не жаловалась». Казалось бы, нам просто рассказывают о своем жизненном опыте, но между строк читается: «Ты ничего не умеешь». Давайте попробуем перечислить эмоции, которые у вас вызывает эта фраза. Я начну, а вы продолжите: вина, стыд, обида… Предлагаю вам перечислить варианты действий, на которые вас «толкает» собеседник: опустить глаза в пол, перестать озвучивать свои проблемы и просить о помощи… Продолжите этот список предполагаемых действий. Вы хотите испытывать эти эмоции и так действовать?

Что делать? Если манипулятор – это человек из вашего дальнего окружения, дружбой и общением с которым вы не дорожите, то проще всего свести общение с этим человеком до минимально необходимого. Если манипулятор вам близок и дорог и вы не готовы смириться с его отношением к вам, то вам придется научиться общаться с манипулятором без негативных последствий для вас. Вот один из способов: начните озвучивать то, что происходит в неприятном для вас моменте общения с манипулятором.

Полезно будет задавать уточняющие вопросы. На примере нашей с вами фразы уточняющие вопросы будут выглядеть так: «Я правильно понимаю, что ты сейчас упрекаешь меня за усталость?», «Для чего ты это сейчас говоришь?»

Озвучивайте свои чувства и эмоции: «Когда мне так говорят, я чувствую себя одинокой в своих проблемах».

Предлагайте решения: «Не нужно со мной говорить с таким подтекстом, меня это обижает. Вместо этого я бы хотела услышать слова поддержки от тебя».

Здорово, если близкий человек прислушается к вашим словам и будет избегать такого рода высказываний. Но не все люди из вашего близкого окружения будут готовы к изменениям в ваших взаимоотношениях. В этом случае подумайте о способах минимизации оказываемого на вас давления.

Хочу подвести небольшой итог: каждая из нас заслуживает поддержки и понимания и каждая из нас имеет право на усталость в декрете с ребенком. Вам точно не должно быть стыдно за то, что вы знаете, как облегчить свой быт, как сделать свою жизнь комфортнее, у вас есть на это ресурсы и вы пользуетесь этим.

Социальные сети. Так ли все идеально?

В социальных сетях можно встретить много женщин и семей, которые зарабатывают на своем образе идеального материнства или идеальной семьи. Я думаю, вы не раз встречали этих блогеров или слышали о них. За красивой картинкой и мотивационными речами часто скрывается совсем обратное. Давайте рассмотрим для примера двух блогеров.

1. Екатерина Максимова. Счастливая мать троих детей. В свободное от своей многодетности время любит петь на камеру и разыгрывать смешные сценки. Имеет дикую популярность в социальных сетях: миллионы подписчиков, огромные просмотры. Однажды я увидела интервью этой молодой женщины. Оказалось, что все совсем не так радужно, как она это представляет в социальных сетях. Из интервью я узнала, что они с мужем рожали троих детей, не думая совершенно ни о финансовой стороне родительства, ни о своих моральных силах. Из-за материальных проблем они с мужем были вынуждены жить своей многодетной семьей в крохотной студии и не имели возможности водить своих новорожденных детей даже на плановые осмотры. Женщина чистосердечно поведала о том, что никто из ее детей ни разу не был у врача и не имеет ни одной прививки, что эти видео она снимала, находясь в глубочайшем эмоциональном истощении и за камерой плакала навзрыд. Из-за возникших проблем и неготовности их с мужем семьи к такому количеству маленьких детей супруги были на грани развода, и им чудом удалось сохранить свой брак.

2. Оксана Самойлова. Второй блогер тоже по совпадению многодетная мать. С фотографий в ее аккаунтах на нас смотрит молодая женщина с идеальной внешностью, кучей детей, красавцем-мужем. Эта многодетная мать успевает все: развивать свой бизнес, поддерживать свою внешность на уровне модели, воспитывать четверых детей, много путешествовать и отдыхать. Долгое время ее подписчики верили в идеальность созданной ею картинки. А потом начала просачиваться информация, что за этой красивой картинкой стоит целый штат домашний прислуги, наркомания мужа и его многочисленные измены. А не так давно из новостей я узнала, что у этого блогера есть проблемы с уплатой налогов, то есть успешный бизнес тоже не такой уж успешный. Казалось бы, такая бизнес-леди, которой она хочет быть, должна знать о необходимости уплаты налогов!

Это те два ярких примера, которые я могу привести вам. Я уверена, что вы мне сходу сможете привести еще примеры того, как идеальная на фотографиях жизнь оказывается не такой уж и идеальной в реальности.

На самом деле нет ничего страшного в том, чтобы выкладывать в социальные сети только положительную информацию о себе, ведь социальные сети – это наш способ презентовать себя окружающим и показать свои сильные стороны.

Глядя на аккаунты других людей в социальной сети, включайте осознанность. Хорошо подходит вопрос: «Для чего…?» Обратите внимание, что вопрос не начинается со слова «почему», а начинается с «для чего». На мой взгляд, именно такая формулировка поможет заглянуть внутрь, в самую суть наблюдаемого вами события. А если мы говорим про социальные сети профессиональных блогеров, то вопрос и ответ, я так думаю, будут звучать так: «Для чего она создает положительное впечатление о своей жизни?» – «Для того, чтобы заработать на этом денег». И очень важно понимать мотивы, по которым человек рисует идеальную картинку своей жизни, чтобы понять, стоит ли доверять этой картинке или нет.