Не перекрашивай меня в другой цвет. Диалоги с психологом

Я не чувствую, что живу

Передо мной молодой человек. Ему чуть больше 30 лет. Его внешний вид, поза и взгляд в первый момент показали мне уверенного и благополучного человека. Но как только он начал рассказывать о себе и о той проблеме, которая привела его к психологу, всё изменилось. Он сгорбился, взгляд потух, пальцы исполняли свой танец.

– Я не чувствую, что живу. Нет, я каждый день просыпаюсь, иду на работу, работаю. Но я делаю это потому, что надо это делать. Я один, потому что так проще. Не надо ни с кем ничего обсуждать, решать. У меня были отношения несколько раз. Я их прерывал.

– Чего вы хотите для себя? Зачем пришли к психологу?

– Кто я? Зачем я? Эти вопросы вертятся в моей голове. Не понимаю.

– Задайте мне первый вопрос вслух.

– Кто я?

– Вы человек. Вы человек! Вы человек, – на разные лады я произнесла эту фразу. – Вы сын. Вы пассажир. Вы предприниматель. Вы покупатель в магазине. Вы прохожий.

Молодой человек сжался ещё больше.

– Я сейчас перед собой вижу ребёнка, несчастного, непонятого. Ребёнка, который не может противостоять натиску на него. Ребёнку плохо, он не знает, что ему делать. Он как побитая собака с поджатым хвостом. Узнаёте себя?

– Да. Так и было в моём детстве. Я не мог не сердить родителей, учителей. Они все чего-то от меня хотели. Я не понимал, чего они хотят. Понимаете, не понимал!!!

– Какие были мысли, чувства, ощущения при этом?

– Я никому не нужен. Я не такой. Они мучают меня каждый день, а я должен терпеть. Отчаяние, что это навсегда, – мужчина выкрикнул это, с силой сжав пальцы.

Я молчала, давая ему возможность прожить то, что сейчас вернулось к нему из прошлого.

– Предлагаю вам сказать об этом родителям, учителям, всем тем, кто от вас чего-то хотел.

– Как это?

– Точно так, как вы сказали это мне.

– Я не смогу.

– А вы попробуйте. Смотрите на меня, как бы через меня, представляя всех, о ком вы сейчас говорили. Я вам буду помогать, подсказывать фразы.

– Я ребёнок! Я ребёнок! Я не понимаю, чего вы от меня хотите! Вы взрослые, вы умнее, вы опытнее. А я всего-навсего ребёнок! Поймите это! Я имею право быть ребёнком. Быть глупым, несмышлёным, неопытным. Вы мучаете меня своими указаниями. Вы ругаете меня, а я не понимаю, за что!

– Что сейчас с вами?

– Мне легче, но есть страх, что меня за это накажут, – сказал мужчина, пытаясь незаметно посмотреть по сторонам.

– Оглянитесь, смелее. Видите их?

– Нет!

– Вы сейчас сказали вслух. Прошло несколько минут. Вас наказали?

– Нет. Можно я ещё раз скажу?

– Да. Смотрите в окно и говорите.

Мужчина позволил себе сказать то, что он чувствовал, будучи ребёнком, всем тем, чьи претензии к нему были ему непонятны.

– Я человек! Я предприниматель. Я покупатель в магазине. Я сын. Я прохожий, – говорил он, прислушиваясь к тому, что произносит.

Его поза и взгляд стали увереннее, пальцы успокоились.

Я родился! я живу!

– Удалось ли вам чувствовать себя иначе? Удалось ли вам сжиться с утверждением «Я человек! Я мужчина. Я водитель. Я сын. Я предприниматель», которым мы завершили прошлую сессию? – спросила я молодого мужчину через неделю.

– Не всегда. Были моменты, когда я проваливался в своё привычное состояние. Несколько раз получалось сказать себе эти слова, но не во всех ситуациях.

– Когда удавалось, то что чувствовали?

– Уверенность, силу чувствовал.

– Это хорошо или плохо для вас?

– Хорошо.

– Следовательно, это хорошее захочется повторить ещё и ещё. Мы так устроены, что с первого, второго, третьего раза может сразу не получиться, но на четвёртый раз автоматически включится понимание: «Я – человек. Я родился! Я живу! Я живой!» Повторите сейчас несколько раз эти фразы, двигаясь по комнате.

– Я родился. Я живу. Я живой. Я человек! – медленно двигаясь по комнате, проговорил мужчина.

– На сколько процентов вы в это верите?

– На семьдесят процентов.

– Это уже хорошо. Иногда бывает так, что ребёнку забывают дать понять о том, что он родился и живёт. Может быть, так было с вами?

– Никогда не знал про это. Может быть.

– Теперь вы знаете, что родились и живёте. «Зачем?» – был ваш второй вопрос. Есть сейчас на него ответ?

– Нет.

– Прислушайтесь к себе. Что чувствуете, когда слышите: «Живу для того, чтобы быть сыном, покупателем, предпринимателем, человеком»?

– Как будто не про меня.

– Откуда такая мысль?

– Я всегда был ничтожеством. Так себя чувствовал. Родители пытались из меня что-то сделать, а потом махнули рукой. Занялись младшим братом. В школе плохо учился, старался не попадаться никому на глаза. В секции меня родители заставляли ходить, но не получалось, чувствовал себя хуже других. После школы никуда не пошёл учиться. Открыл в себе способность покупать дёшево и продавать дорого. Хорошо на этом зарабатываю. Купил маленькую квартирку, машину. Машина была первой покупкой, очень тяжело было. А когда сел в машину, то почувствовал себя со всех сторон защищённым.

– Вы стильно выглядите.

– Спасибо. Я смотрю на людей и учусь у них одеваться, это помогает в работе. Ну и для того, чтобы никто не догадался, что я нигде не учился.

– То, что вы делаете, приносит людям пользу?

– Не знаю.

– Если вы без обмана купили у тех, кто хотел продать, то помогли им?

– Да. Все мои клиенты без обиды на меня.

– Если у вас купили то, что хотели, вы помогли им в реализации своего желания?

– Получается, что да.

– Из этого следует, что вы принесли пользу людям?

– Наверное. Но это не такая польза, какую делают другие.

– Людям нужна всякая польза. Большая и маленькая, крупная и мелкая, видимая и невидимая. Что чувствуете сейчас?

– Настроение улучшилось. С вами легко разговаривать.

– Предлагаю порассуждать дальше. Если вы покупатель в магазине, на рынке, то покупая, вы помогаете производителям и магазину развиваться, кормить людей?

– Да.

– А как сын вы что-то делаете полезное?

– Я помогаю деньгами родителям. Папа стал инвалидом, пенсия маленькая.

– Следовательно, зачем вы живёте?

– Вы хотите сказать, что живу для того, чтобы быть сыном, покупателем на рынке и в магазине, предпринимателем?

– Да. Разве это мало?

– Но я думал, что живут для чего-то другого.

– Живут для того, чтобы утром просыпаться, улыбаться себе, близким, прохожим. Чтобы работать и делать своё дело честно, на все сто процентов своих возможностей. Не делать злых поступков. Вы совершаете злые поступки?

– Нет.

– Как вы сейчас чувствуете, ощущаете, осмысливаете?

– Как-то всё перевернулось, но напряжения нет.

– А какие подвиги вы совершили? Чего достигли?

– Никаких.

– Ошибаетесь! Вы совершили и достигли. Но об этом – на следующей сессии.

– Первый подвиг, который совершили вы, – это акт вашего рождения, – продолжила я диалог с молодым мужчиной.

– Родился и родился, разве это подвиг? – возразил он. – Мог и не родиться.

– В животике у мамы рай. А чтобы покинуть этот рай, надо принять героическое решение. Пройти трудности и испытания. И не все они зависят от ребёнка. Вы их прошли и родились. И далее в вашей жизни было много других подвигов.

– Каких?

– Вы научились самостоятельно ходить, есть, одеваться, разговаривать, читать и писать. Вы выжили без тепла и ласки. Вы сохранили себя и нашли себе место в этой жизни. Вы всегда можете изменить это место. Выбрать для себя иное.

– Не думал, что это можно назвать подвигами.

– А вы подумайте. Что чувствуете?

– Как будто победил в соревнованиях.

– Есть у вас сейчас, после нескольких наших встреч, убеждение в том, что вы родились и живёте?

– Да. Трудно было к этому привыкать.

– Есть у вас сейчас понимание своей значимости и нужности в этом мире?

– Слабо так верится. Если только за значимость принимать свою работу и заботу о родителях.

– Да, именно это. Если маловато будет, то вы всегда можете сделать больше. Знаете, мудрые люди говорят, что если найти тех, кому хуже, чем тебе, и помочь им, то ценность жизни и уверенность в себе возрастает в несколько раз. Может быть, попробуете?

– Подумаю об этом.

– Скажите, самостоятельно ходить, есть, одеваться, разговаривать и трудиться – это естественно для живого человека, а не для мёртвого?

– Да.

– Вы живой?

– Да.

– Всё то, что на этой планете, – для живых или для мёртвых?

– Для живых.

– Следовательно, всё это для вас?

– Получается, что да, но внутри всё против.

– Вы – один из огромного количества людей на этой планете. Согласны?

– Да.

– Если вы один из нас, то всё вокруг принадлежит вам так же, как и всем. Согласны?

– Я слишком маленький и никчёмный.

– Вы сейчас сравниваете себя так, как сравнивали вас родители и учителя?

– Да.

– В вашем автомобиле много деталей и винтиков?

– Да.

– Они все важны или есть лишние, никчёмные?

– Все. Я вас понял. Вы хотите сказать, что я – винтик, без которого не поедет машина?

Я живу не своею жизнью

– Я живу не своею жизнью, – начал диалог молодой мужчина.

– Почему вы так считаете?

– Я всем должен. Мама, родственники звонят в любое время и раздают указания, даже не спрашивая моего согласия.

– Должны что?

– Должен делать то, что они просят и говорят.

– Приведите конкретный пример, пожалуйста.

– Из свежих. Вчера позвонила мама и, не спрашивая моего желания, сказала: «У меня сломалась дверца шкафа. Приезжай и почини, захвати инструменты».

– Какая реакция в теле и какие мысли возникли у вас после этого?

– Раздражение. Она могла бы поинтересоваться моим временем, тем, чем я занимаюсь. Хочу ли я это делать.

– А вы хотите?

– Нет. Не хочу.

– Скажите эту фразу несколько раз вслух.

– Мама, я не хочу приезжать и чинить шкаф.

– Что чувствуете?

– Мне легче в теле и горле. Комок пропал. Но я начинаю чувствовать себя виноватым. Она же моя мама, а я ей отказываю.

– Есть вариант, в котором можно сказать «не хочу», но не чувствовать себя виноватым?

– Забить на чувство вины.

– Невозможно «забить на чувство вины». Эта эмоция возникнет из глубины, если вы её не размыслите.

– Бросить всё и поехать к маме, скрывая своё раздражение.

– Тоже ущербно. Сколько раз вы так делали?

– Да всегда так и делаю. Меня скоро разорвёт от этого раздражения!!!

– И всё же есть ещё вариант. Вы раздражаетесь на то, что надо починить шкаф, или на то, что надо всё бросить и ехать к маме?

– Скорее на то, что надо всё бросить и ехать.

– Маме угрожает опасность? Если вы не почините шкаф сию минуту, то что произойдёт с мамой?

– Опасности нет. Ничего не произойдёт.

– Подводим итог. В тот момент, когда позвонила мама и сказала про шкаф, вы решили, что это надо сделать немедленно. Это вызвало у вас раздражение. Починить шкаф для вас не проблема. Это так?

– Да.

– Вы не отказываетесь починить шкаф, но не хотите сию минуту. Верно?

– Да.

– А когда вы готовы починить шкаф?

– В воскресенье. Я всегда приезжаю в выходной, чтобы проведать её и привезти продукты.

– Как вам сказать маме следующую фразу: «Мама, я смогу починить шкаф в воскресенье. Потерпишь? Если это срочно, то вызову мастера». Произнесите эту фразу несколько раз. Что чувствуете в теле?

Молодой человек произнёс фразу несколько раз. Напряжение в теле было незначительным. Чувство вины уменьшилось.

– О чём сейчас подумали?

– Представил маму. Она может быть недовольна и может бросить трубку.

– Да, может быть и так. Имеет на это право, так как живёт своей жизнью. А вы имеете право распоряжаться своей жизнью. Согласны?

– Я попробую.

– Скажите, пожалуйста, почему мама не учитывает вашу занятость. Не интересуется тем, что вы сейчас делаете и есть ли у вас свободное время.

– Она никогда не интересовалась. Она всегда лучше меня знала, что мне делать и как делать.

– Это было в то время, когда вы были ребёнком, подростком, жили с ней?

– Да.

– Она видела вас и делала вывод о вашем времяпрепровождении. А сейчас вы живёте отдельно. Верно?

– Да.

– Вы рассказываете маме о том, чем заняты сейчас, о своих планах, о том, из чего состоит ваша жизнь?

– Нет.

– Согласитесь, если мама ничего про вас не знает, то обращается с вами точно так же, как в детстве. Подумайте об этом.