- -
- 100%
- +
© Ирина Василакий, 2025
ISBN 978-5-4493-2292-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
От автора
Представьте: ваши чувства – в шелесте листьев, ваши страхи – в тени леса, а надежда – в первом луче рассвета.
Метафора – это не просто красивое сравнение. Это волшебный ключ, который переносит вашу реальность в мир образов, природы и сказки – чтобы вы могли взглянуть на свою жизнь со стороны и с высоты.
А с высоты всё иначе: горизонт шире, путь – яснее, а выход – ближе, чем вы думали.
Эта книга – не инструкция и не проповедь.
Это приглашение в путешествие, где сказочные истории мягко ведут вас из «здесь и сейчас» к «там, где всё возможно».
Они не навязывают решений – они показывают выбор.
И напоминают: осознать, принять и изменить свою жизнь – в ваших силах.
Вы когда-нибудь замечали, как тело откликается на правду?
Просто вчитайтесь. Почувствуйте. И позвольте себе то, в чём давно нуждаетесь – даже если раньше считали это «невозможным».
Да, мы часто виним прошлое, обстоятельства, других…
Это удобно. Но сегодня – не вчера.
Если вы выбрали этот путь – примиритесь с ним. Не рвите себя на части. Пока это ваш путь – он верный.
Вы родились не для того, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям.
Вы родились, чтобы быть собой.
И, возможно, завтра вы сделаете другой выбор. Но сегодня – это ваш момент.
Погрузитесь в мир метафор. Туда, где боль превращается в урок, а ночь обязательно сменяется утром.
Не пытайтесь переделать близких.
Подарите им эту книгу – и право на собственный путь.
Внутри простые, но глубокие упражнения, которые станут вашими спутниками.
Перед вами – ваша реальная жизнь, рассказанная языком сказки, природы и души.
Откройте книгу – и позвольте себе увидеть всё по-новому.
Раздел 1 Метафоры для взрослых
Однажды не наступило утро
Произошло это не сразу. Несколько дней было пасмурно. Солнце выглядывало из-за тумана всё меньше и меньше, а сегодня не выглянуло совсем.
Ночь! Ночь продолжалась и продолжалась!
– За что?
– Как жить?
– Что это?
– Почему?
– Как же так?
– Это нечестно!
– Это неправильно!
– Что теперь делать?
– Да и можно ли жить, если не наступит утро?!
Жители испугались. Они ахали, охали, возмущались, негодовали, рыдали. Они обвиняли себя или других, горевали и страдали. Кто-то попытался умереть:
– Зачем жить, если вокруг темно!
Кто-то решил ничего не делать, только спать:
– Ночью же положено спать!
Некоторые решили жить вопреки всему!
– Всегда после ночи наступало утро! Это ритм жизни, такой закон! Сейчас ночь задержалась, но утро обязательно придет! Земля-то круглая! – вспомнили они.
Они приняли решение продолжать жить и переживать ночь. Они продолжали радоваться так, как получалось, общаться и работать так, как умели, мечтать о том, чего хотели для себя и своих близких. Они планировали построить новый дом и родить детей. Они дружили и поддерживали друг друга. Они читали, отдыхали, творили, ведь этого им никто не запретил! Для всего этого не надо разрешения.
Они жили! И однажды наступило утро!
После долгой ночи солнце было ярче, трава зеленее, море синее, хлеб вкуснее, а любовь слаще!
Наша реальная жизнь – ритм!
Зима и лето;
мороз и жара;
жизнь и смерть;
радость и печаль;
успех и неудача;
очарование и разочарование;
подъём и спуск;
встречи и расставания;
приобретения и потери;
молодость и старость;
успех и поражение;
война и мир.
Важно осознавать, что после ночи всегда придёт утро! Только так!
Земля-то круглая!
Костыль для любимого
Звёзды предрекли или планеты как-то удачно расположились, но встретились Он и Она.
Встретились и влюбились друг в друга.
– Это именно тот, о ком я мечтала! Это мой мужчина, Он для меня! Я готова любить его всю жизнь, заботиться о нём, беречь его. Я хочу от него детей, – так подумала Она, глядя на него влюблёнными глазами.
Он услышал душой её мысли.
– Эта женщина прекрасна, я хочу быть вместе с ней, – так подумал он, растворившись в глубине её глаз. – Вместе мы построим дом, родим детей, станем богатыми.
Взяв её за руку, он произнёс: «Будь моей женой». Соединились их руки, и они пошли по жизни вместе. А жизнь, как и погода, бывает разной!
– Сегодня на улице дождик, – выглянув в окно, озабоченно сказала Она. – Сегодня я буду для него зонтиком!
– Может быть, не надо, – попробовал протестовать Он. – У нас есть зонтик, я могу взять его.
– Нет, зачем же, – возразила Она. – Я так тебя люблю! Я верная жена! Я хочу быть твоим зонтиком. Мне совсем нетрудно!
И Он согласился. Если женщина так хочет, то пусть так и будет. Однажды Он споткнулся и повредил ногу.
– Ах, милый, тебе же больно наступать на ногу и ходить, – сказала Она. – Я знаю, чем тебе помочь! Я буду твоим костылём! Обопрись на меня. Удобно?
– А может, не надо? Может быть, купим в аптеке специальный костыль, – стал возражать Он. – У тебя домашние дела, да и за детьми надо присматривать. Тяжело будет выдержать мой вес.
– Нет и нет! – С любовью в голосе решительно возразила Она. – Я смогу, тебе со мной будет приятнее. У меня душа есть, а в аптеке бездушная палка.
И Он согласился. Если женщина хочет, то пусть так и будет.
В любой жизненной ситуации Она приходила на помощь мужу. Становилась то зонтиком, то «скорой помощью», то душевным доктором, то костылём, то тростью.
Однажды она стала баржой, которая толкает груз по реке впереди себя.
– Тебе необходимо развиваться, строить бизнес, делать карьеру, подниматься по социальной лестнице всё выше и выше, – сказала Она мужу за ужином, когда дети уже спали, и они остались наедине.
Она давно обдумывала это решение. В этом видела свою выгоду. А думала она примерно так:
– Он добьётся успеха, будет много-много зарабатывать. Я наконец-то заслуженно отдохну. Устала очень! Будет у нас много денег, будем мы богатые и успешные, вот тогда Он посмотрит на меня и скажет: «Любимая! Благодарю тебя за всё, что ты сделала для меня! Без тебя я ничего не смог бы добиться. Ты самая верная и лучшая жена!»
Чем больше уставала Она, тем чаще думала именно так. Эти мысли давали ей силы. Вот ещё чуть-чуть надо потерпеть! И Она терпела.
Настал тот долгожданный день! Успешный, здоровый, красивый и богатый, Он пригласил её вечером за стол и сказал:
– Я полюбил другую женщину. Я ухожу от тебя к ней! Спасибо за всё, что ты для меня сделала, – тихо, но решительно сказал Он.
– Как? Почему? Этого не может быть? За что со мной так?! – закричала Она, требуя объяснения.
– Ты была для меня то костылём, то зонтиком. Иногда толкачом или тягачом. Даже тростью, вешалкой и подставкой, – ответил Он. – Сейчас я ухожу к женщине.
Практическое упражнение
Возьмите в руки самый обычный стул и попробуйте вместе с этим стулом что-то сделать, не выпуская его из рук: умываться, мыть руки, ходить по комнате, включить телевизор, налить себе чашку чая.
Как вам? Удобно? Получается? Неудобно?
Стул – полезная вещь, можно присесть, когда устал. Походите со стулом ещё, прочувствуйте, как быть такой полезной вещью для мужа.
Власть в моём королевстве захватила Обида
В моём собственном королевстве Обида провозгласила себя Королевой. Однажды проснувшись утром, я увидела её, сидящей на троне.
– Где она его взяла? А может быть, сама и построила? Когда успела? Я её не приглашала! – пронеслись у меня в голове мысли.
Королева уверенно и удовлетворённо смотрела на меня.
– Самозванка! – попыталась я крикнуть ей, но вышло как-то жалобно и умоляюще.
Болезненные чувства захлестнули меня. Это состояние напомнило мне детство, когда старший брат отнимал у меня игрушки и дразнил, а я ныла, выпрашивая её обратно. Он улыбался, а я жалобно скулила.
Почему так? Обида гордо восседает на троне, а я беспомощно взираю на неё. Я чувствую себя маленькой и беззащитной. Точно так же я чувствовала себя перед родителями, вредной соседкой, тогда, в детстве. Именно так же я чувствовала себя перед учительницей русского языка, которая не поверила мне и поставила двойку.
Воспоминания преследовали меня, а Обида жила своей королевской жизнью, не спрашивая на то разрешения. Она увеличивала свиту своих подданных, не обращая внимания на мои попытки остановить её. Каждый день кто-то новый появлялся в её свите: сверстники и одноклассники, мама и папа, брат, учителя и соседи, начальники и подчинённые. Однажды я обнаружила в свите прохожего, который обозвал меня ни за что, ни про что.
– А что тут делает мой кот?! – недоумевала я.
А потом вспомнила, что обиделась на него за то, что он стащил со стола кусок рыбы, который я приготовила для себя.
Все они напоминали мне о неприятных и обидных для меня минутах и часах, о пролитых мною слезах, о той боли, которую я испытала. Мысли из прошлого проснулись и забубнили:
– Со мной поступали несправедливо, неправильно, жестоко. Меня не понимали, не жалели. Я не согласна с этим! Они не хотели видеть, как мне плохо и больно. Они жестокие. Они не любят меня!
Мне казалось, что я давно забыла про всё это. Оказалось, что нет. Болезненные чувства поднимались к самому горлу из глубины моего тела. Почему же так больно, почему я до сих пор жду, чтобы родители, брат, учителя, взрослые и даже кот, признались мне, что обидели меня! Почему я не могу согласиться с тем, что было?
Я посмотрела на Королеву – она торжествовала! Она расцвела и помолодела, а её свита наслаждалась жизнью в моём собственном королевстве. Они танцевали, резвились, пировали, оставляя после себя хлам и мусор.
– Как долго я терплю всё это? – спросила я себя. – Очень долго! Всю свою сознательную жизнь!
Мне показалось, что я с каждым днём уменьшалась в размере. А может, это Королева Обида росла не по дням, а по часам? Вчера я попыталась прогнать ее, топнув ногой. Обида удобнее уселась на троне и, болтая ногами, сказала:
– Я навсегда с тобой! Ты хорошая и заботливая хозяйка!
Сегодня я захотела быть умнее. Я пригласила Обиду на переговоры:
– Поговорим? Ты мне нужна, но только Я буду Королевой в своём Королевстве! Я справлюсь.
– Хорошо. Я согласна. Со мной ты договорилась, а что будешь делать с моей свитой? – ответила мне Обида.
Я посмотрела на родителей, учителей, брата, прохожего, даже кота и, обращаясь к каждому, сказала:
– Тогда мне было очень обидно! Обидно! Обидно! Обидно! Я была маленькая и не могла тебе об этом сказать! Сейчас говорю! Мне очень обидно! Всё это время я ждала, что ты догадаешься, поймешь и признаешься в том, что обидел меня, а я после этого тебя прощу! Это было бессмысленно! Сейчас я благодарю тебя за долгое ожидание. Прощай!
Я поблагодарила каждого за урок, который сделал меня взрослее и разумнее. Благодарить очень трудно, потому что все эти годы я оберегала свои обиды. Благодарить – это значит согласиться с тем, что мои обидчики никогда не придут ко мне с извинениями.
И с этого мгновения королевой в своём государстве стала Я! Уходя, Обида сказала:
– Пойду отдохну, устала быть Королевой. Ты теперь поумнела и повзрослела, но держи ушки на макушке, не давай себя в обиду. Зови, и я приду, чтобы ты могла сказать собеседнику о своих чувствах. Если он не узнает, что обидел тебя, то будет так же вести себя и дальше.
– А долго ли мне обижаться? – поинтересовалась я.
– Три минуты, не больше! – этого достаточно, чтобы сохранить свое здоровье.
Практическое упражнение
– Возьмите лист плотной бумаги, гуашь, кисти и баночку с водой.
– Вспомните обидчика или ситуацию, в которой вы чувствовали себя обиженным.
– Кистью без краски сделайте на листе «лужицу» любого размера, набрав на кисть воду и перенеся её на лист. Не скупитесь на воду, позвольте лужице быть полной.
– Не ждите, чтобы вода впиталась, а сразу же взяв на кисть краску любого цвета (не задумываясь, куда рука потянется), дотрагивайтесь кончиком кисти до лужицы.
– Краска расплывается в воде. Понаблюдайте за тем, как «растворяется» в воде ваша обида. Не спешите, можете менять цвет краски.
– Наблюдайте, созерцайте, прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям.
Повторите это упражнение для каждой ситуации, которая всплывёт из глубины вашего сознания. Данное упражнение вы можете выполнять для любой болезненной эмоции столько раз, сколько потребуется.
Показателем качественной работы будет расслабленное и спокойное состояние и возможность сказать ситуации или этому человеку: «Благодарю!» Сказать не умом, а сердцем!
Сено за коровой не ходит! Движение от цели
Однажды самый обычный Человек задумался.
– Как хочется иметь уникальный прибор, чтобы увидеть своё будущее, – проговорил Он. – Я бы заложил в него свою цель, и прибор разработал бы для меня безопасный и самый верный маршрут.
– Как хочется увидеть все преграды, препятствия на пути к богатству, счастью и любви. Увидеть всё, что меня будет ожидать там, в далёком будущем, – продолжал мечтать Человек. – Я бы подготовился, всё предусмотрел и избежал ошибок!
Чудеса бывают! В почтовом ящике лежало извещение на посылку.
– Любопытно! От кого и что там? – заинтересовался Человек и пошёл на почту.
Получил, распаковал и увидел желаемый прибор с двумя кнопками, а к нему прилагалась записка: «Хотели? Получите! Прибор одноразовый! Не ломается и простой в управлении. Одна кнопка «загрузить цель», а другая «увидеть результат».
Включил Он первую кнопку и стал перечислять все «хочу»:
– престижную работу, чтобы всегда было достаточно денег;
– большую квартиру;
– красивую и покладистую жену;
– умных детей.
Загрузил все свои «хочу» и стал ждать. Зажглась кнопка «увидеть результат», нажал Он её и вот что увидел. Перед ним несколько дверей, на каждой написано «Престижная работа». Увидел себя, открывающего каждую дверь по очереди. За первой дверью ему не понравился сослуживец. Вредный и заносчивый. Вспыхнула надпись: «Ты проявил слабость и оставил престижную работу этому сослуживцу».
За второй дверью всё было намного ярче, интереснее, динамичнее. Вспыхнула надпись: «Ты захотел быть лучше всех, чтобы тебя заметили. Ты горел на работе, а этого никому не было нужно. Ты выбрал разочарование и ушёл». Он увидел себя стоящим перед следующей дверью. Вспыхнула надпись: «Дайте мне интересную работу, тогда я буду работать!»
Но сено за коровой не ходит!
На экране появилась следующая картинка. На ней был богатый дом с усадьбой. Подстриженные газоны, качели, бассейн. Играли дети, а Он вместе с красивой женой отдыхал на террасе, мило разговаривал.
– Вот, вот! Именно этого я хочу! Именно так! – воскликнул Человек.
Вспыхнула надпись: «Ни ты, ни она так и не дошли к этой цели! На пути к своей цели ты встретил эту девушку. Ваши цели были одинаковые. И вы бы дошли до этой цели вместе! Но ожидание друг от друга счастья, обвинение друг друга в непонимании, высокомерии и нетерпимость остановили ваше движение к цели. Ты видел причину в ней, она – в тебе. В эти моменты вы останавливались на пути к цели. Вы предпочли обижаться, а не договариваться, поэтому и не дошли!»
Да, такого будущего Человек не ожидал.
«Ты всё можешь изменить! Теперь ты знаешь, как не надо!» Это была самая последняя надпись, которая высветилась на экране.
Из определённости в неопределенность хочется, да страх не пускает
Жила в Маленьком болоте Лягушка. Каждая кочка, каждый кустик ей был знаком. Каждый день всё как обычно. Скучно!
Прилетали на Маленькое болото цапли. Важно расхаживали и хвалились тем, что видели во время полёта. От них Лягушка узнала, что есть другое болото. Цапли собирались лететь туда. В этом Среднем болоте просторнее, красивее и пищи больше. Живёт там дружная лягушачья семейка. Весело и радостно живётся в Среднем болоте всем!
– Ах, как же я хочу в то болото! – воскликнула Лягушка.
– Мы можем тебя перенести в то болото, если хочешь, – предложили птицы.
– Страшно, опасно, невозможно, никто так не делал, – ответила Лягушка и отказалась.
Взмахнули цапли крыльями и улетели на другое, Среднее болото, оставив Лягушку в Маленьком болоте.
На Среднем болоте жил Тритон. Каждое утро было похоже на предыдущее. Всё как всегда! Скучно! Помнил Тритон о своих мечтах и желаниях, да как им сбыться? Невозможно! Вспоминал Тритон своего друга, который улетел вместе с перелётными утками. Рассказали они о Большом болоте, которое расположено вон за тем лесом. Звали они Тритона тоже, да не рискнул он. Как оставить родные места? Здесь же всё знакомо. Корма хватает, к опасности привык, знает, где спрятаться и укрыться. А его друг согласился! Подняли его утки и перенесли в Большое болото. В этом году мимо пролетали, привет от друга передавали.
В Большом болоте жил Уж. Много поколений его семьи рождались и умирали в этом Большом болоте. Много семейных легенд слышал Уж. В одной легенде рассказывалось про Ужа, который подружился с Добрым Человеком. Человек приходил к Большому болоту и наблюдал за жизнью обитателей. Однажды Добрый Человек предложил забрать Ужа с собой.
– Я буду заботиться о тебе, а ты поможешь мне подробнее изучить жизнь ужей, – сказал он.
Уж согласился и отправился вместе с Добрым Человеком к новому. Уж часто вспоминал эту легенду и представлял себе, что когда-нибудь в его жизни будет точно так же.
– Если мне повезет, то я подружусь с Добрым Человеком. Если он меня позовет к себе, в новое, то я соглашусь! Обязательно соглашусь! – мечтал наш Уж.
Чудо! Мечта исполнилась! Добрый Человек позвал нашего Ужа к себе, в новое. И что же Уж? Не решился. Отказался!
Имеет на это полное право!
Моё это или не моё? Взять или отдать?
На лесной тропинке лежала коробочка. Она была яркой, вкусной, заманчивой. Когда она там появилась? – Вчера её не было. Сорока увидела коробочку первой и поспешила разнести эту новость по всему лесу. Зайчиха прискакала, посмотрела и проговорила самой себе вслух:
– Морковка и капуста у меня есть, веточек зелёных вокруг вдоволь. Не нужна мне эта коробочка! Не буду время тратить, чтобы заглянуть туда, поскачу по своим делам, – решила она.
Волк пробегал мимо, заинтересовался коробкой, остановился и стал советоваться сам с собой.
– Откуда она здесь? Кто принес? Зачем? А может, в ней ядовитая приманка для волков? Риск – благородное дело, но зачем он мне? Вчера я отменно поужинал лосятиной, а если там и лежит мясо, то небольшой кусок. Не стоит из-за малого рисковать, – принял решение Волк и побежал дальше.
Лиса решила схитрить.
– Спрячусь за кустиком, посмотрю. Если кто-то откроет коробку и там лежит полезное для меня, то выскочу и предъявлю свои права. А если там что-то вредное и опасное, то не буду жалеть, что не открыла, – придумала она хитроумный план и затаилась под кустом.
Медведь рассматривал коробку долго. Он собирался своей медведице подарок ко дню рождения подарить, а коробочка могла стать этим подарком.
– Если я эту коробочку подарю медведице, то деньги на подарок не потрачу, себе полезное куплю, – почуял Медведь выгоду. – Медведица-то жадная, зимой снега не выпросишь!
– А если хозяин найдётся, то придётся коробочку отдавать, вот вся правда наружу и вылезет. Стыдно будет, да и опасно! – засомневался Медведь. – Медведица такой шум поднимет, всех своих сородичей на помощь позовёт, не отобьёшься.
Почесал Медведь за ухом, вздохнул с сожалением и ушёл.
Белка с одной веточки на коробочку посмотрела, с другой веточки посмотрела, на землю спрыгнула, на коробочку уселась.
– А откуда эта коробочка здесь? Кто её принёс? Зачем её здесь положили? А может быть, это для меня? – как горох, родились вопросы в её голове.
Белка вспомнила семейное предание о том, что многие остались должны её предкам.
– Может, это именно тот долг в коробочке? А может быть, мой жених так мне о своей симпатии говорит? А может быть, все глупы, что прошли мимо, а я самая умная! Возьму коробочку и разбогатею, – подумала Белочка и приблизилась к коробке. – А если после этой коробочки будет ещё лучше коробочка? Возьму эту и потеряю шанс на лучшее?
До сих пор Белочка вокруг коробочки прыгает, все никак не решится:
«Моё это или не моё? Взять или отдать? Ошибусь или не ошибусь? Как правильнее? Как лучше?»
Семья – это страна, государство со своими правилами и законами. Как и в любой стране здесь происходят разные по значимости события. И здесь бывают природные катаклизмы и вмешательства без нашей на то воли.
У каждого государства, у каждой страны есть свои границы, которые охраняются. Есть двери в домах и в квартирах, которые не позволяют чужим и непрошенным гостям навредить нам. Но я знакома и с такими хозяевами своего дома, которые не закрывают дверь, потому что боятся обидеть тех, кто будет проходить мимо.
Для каждого свой выбор.
А сейчас в нашу с вами дверь постучалась сказка.
Добро пожаловать!
Да или нет? Что выбрать?
Пролился дождь на землю прозрачными и чистыми струями. Напоил растения и животных, но не вся вода впиталась. Образовались лужицы. Про одну такую Лужицу эта сказочная история. Поселилась эта Лужица на просёлочной дороге. Выглянуло солнце и засверкало на поверхности Лужи.
– Мы такие счастливые! Мы отражаем солнце! Мы чисты и прозрачны. Мы вместе! У нас есть своё место на земле! – переговаривались капли дождя в этой Лужице.
– Мы летели к земле, и каждая из нас увидела своё! Давайте расскажем об этом друг другу, чтобы не скучать! – предложила одна капелька, и все согласились.
Ветер гнал по земле пыль, и она задерживалась в Лужице. От этого вода мутнела. Животные и дети, проходя через Лужицу, поднимали со дна песок и землю. Вода в лужице становилась всё более мутной и грязной.
– Ах, беда-то какая. Не быть мне опять чистой и прозрачной, – сказала Лужица.
– Как скучно! – говорили капельки-дождинки. – Мы все истории уже друг другу рассказали. Каждый день всё одинаковое! Грустно! Да и пользы от нас никакой здесь нет.
Услышал их разговор коршун.
– Недалеко отсюда есть горы и озеро, там очень красиво. В озере прозрачная вода. К озеру приходят разные животные, чтобы напиться. Для них вода – жизнь. Попросите солнце и ветер перенести вас в туда, – посоветовал он Лужице.
– Разве так может быть? – засомневалась Лужица.
Но коршун уже улетел. Дни летели за днями своей чередой.
Лужица иногда вспоминала слова коршуна, но позволить себе воспользоваться его предложением не решалась.
Однажды, пробегающие босоногие дети, шлёпали ногами по Лужице так, что подняли со дна всю муть и грязь.
– Что может быть хуже того, что сейчас со мной? Может поверить коршуну? Если солнце и ветер откажут мне, то всё останется по-прежнему. Я ничего не потеряю, – сказала самой себе Лужица и наконец-то обратилась к солнцу и ветру с просьбой. – Солнце и ветер, помогите мне, перенесите меня к подножию горы, пожалуйста.
Солнце в тот же миг высушило Лужицу, превратив ее в облачко. Ветер подхватил облачко и перенес его к подножию горы. Пролилось облачко дождем в чистое озеро. Озеро и его обитатели с радостью приняли к себе Лужицу!
– Как же здесь хорошо и просторно! – воскликнула Лужица.
Для каждого из нас есть выбор, если мы живы. Можно не делать выбора, оставив всё как есть. Это тоже выбор под названием «пусть всё будет так, как есть». Имеем на это право! Примите его и не осуждайте себя за это.
Какой бы выбор мы не сделали, он будет для нас в эту минуту правильным. Это надо осознавать. В этот момент мы могли поступить только так.
Стоит ли жалеть потом? – Нет! Это бессмысленно! Всё останется в прошлом, а в настоящем вы можете сделать иной выбор.