- -
- 100%
- +
© Наташа Васильева, 2024
ISBN 978-5-0064-4893-3
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Как много нас таких, кто любит планировать, или находится в ожидании какого-то события. И ожидание – самое трудное в этом деле. Кто-то рисует «свой» календарь, зачеркивая ежедневно в нем даты. Кто-то пишет список дел, которые помогут ему скоротать время и приблизится поскорее и более плодотворно к намеченной цели. А я хочу предложить вам готовый набор на 100 дней! Если у вас нет какой-то определенной цели – вот они, перед вами и ждут, пока вы поставите галочку напротив:) Выполнено! А если, вы уже в режиме «ожидания», начинайте с любого дня или с начала, как будет комфортнее и просто двигайтесь вперед, попутно делая свою жизнь приятнее и разнообразнее.
Вот набор простых и достижимых целей на каждый день в течение 100 дней:
День 1: Помыть посуду после завтрака.
Пусть это будет просто кружка после кофе или чая. Пустая раковина порадует глаз.
***
День 2: Позвонить родителям или родственникам и побеседовать с ними минут 10.
Можно и пять, смысл в том, чтобы порадовать неожиданным звонком своих близкий и узнать, как у них дела.
***
День 3: Навести порядок в шкафу с одеждой.
«Если разложить все по полочкам» – это не про вас, то почему бы не попробовать? В конце концов, упорядоченный хаос тоже подойдет.
***
День 4: Подмести полы в доме или квартире.
Или пропылесосить, и можно даже не всю квартиру или дом, а всего лишь одну комнату, в которой вы проводите больше всего времени. Пять минут – и настроение от созданного вами порядка, на порядок улучшится!
***
День 5: Посадить комнатное растение и полить его.
Если вы любите чай с лимоном, или яблоки, а может финики? То попробуйте посадить зернышко в маленький горшочек. Удивите себя, своей любознательностью и терпением – плодов ждать конечно, долго. Но первые листочки – это настоящее чудо!
***
День 6: Написать список продуктов на неделю.
В магазин мы ходим часто. Выбирая продукты, проявляем креативность, придумывая, чтобы приготовить на обед или ужин. А некоторые заранее продумывают этот шаг и пишут список. Почему бы не пойти дальше? Интересно, составить список продуктов на неделю! Это если мысленно набросать меню на каждый день и взять калькулятор… Не заметите, как увлечетесь подсчетами и еще и бюджетные средства сэкономите!
***
День 7: Сделать себе чашку любимого чая (кофе, фруктового коктейля) и насладиться моментом.
Не на бегу! Ни перед работой или во время обеда, а просто так. Чтобы осознать момент, в котором вы испытываете приятные чувства от момента создания напитка, предвкушения и расслабленного пития. Остановиться, присесть и побаловать себя, чем-то простым и приятным.
***
День 8: Выйти на короткую прогулку на свежем воздухе.
Ни в магазин! Ни на почту, или в аптеку! На прогулку, ради прогулки. Ради самого себя, которого выпустили не на забег по важным делам. Определите конечную цель маршрута – и не торопясь пройдитесь, просто так. Радуясь ничегонеделанью. Это ваше время и вам никуда не надо спешить.
***
День 9: Послушать любимую песню и потанцевать под нее.
А вдруг кто увидит? А танцевать необязательно посреди улицы, где много людей. Можно и для себя, на кухне или в комнате. И даже взять себе в пару своего двойника – из зеркала. Что? Он тоже неважно танцует? Так вас уже двое:) И от этого точно станет весело!
***
День 10: Почитать пару страниц из интересной книги перед сном.
Иногда дома нет книг, потому вполне подойдет и телефон, вместо книжки. А вот определиться с интересами – это уже ваша задача. Может была какая-то книжка в юности, что вам понравилась и пора бы ее перечитать? Вот так, постепенно по несколько страничек в день, перед сном.
***
День 11: Написать короткое письмо другу или подруге.
Письмо, это не смс:) Письмо, это даже не сообщение в мессенджерах. Это бумага и ручка. Подумайте, а что бы вам хотелось сказать своему другу? Запишите и смело фотографируйте, чтобы отправить это фото в вк или телеграмм. Засчитано!
***
День 12: Приготовить себе вкусный и здоровый завтрак.
Кофе, увы, не считается завтраком у многих. Однако фруктовая тарелка вполне сойдет за вкусный и здоровый завтрак:)
***
День 13: Поделиться чем-то позитивным в соцсетях.
Это очень просто, и обычно взаимно приятно – разместить у себя с соцсетях на странице, что-то позитивное или забавное.
***
День 14: Уделить себе время на любимое творчество (рисование, рукоделие и т. д.).
Времени нет? Или кажется, что и талантов каких-то особых? Поясню, любое хобби – это ваш личный психотерапевт, к которому вы можете обратиться в любое время:) А по поводу – я не умею, а вы все попробовали? Даже великие люди начинали с обучения, почему бы и вам не попробовать себя в чем-то, вдруг именно там и кроется ваш талант?
***
День 15: Выбросить лишние вещи из дома, которые вам больше не нужны.
Может это про вещи в шкафу, а может про полочки с разными статуэтками или мягкими игрушками, которые давно собирают пыль на подоконнике. Прострите пыль с чего возможно и выставите на «Авито», или подарите тому, кто не нарадуется на такие безделушки и действительно из собирает. Игрушки всегда можно постирать и просто подарить детям на улице!
Избавиться от лишнего и ненужного можно по-разному, выбрасывать – это последний пункт назначение любой вещи.
***
День 16: Написать список вещей, или дел, которые бы вы хотели купить или сделать в ближайшие месяцы.
Он совершенно ни к чему не обязывает, но позволяет увидеть реальное положение дел, а третий комод точно нужен? Или лучше купить смеситель новый? Если пройтись по квартире и внимательно осмотреться, то наверняка найдутся важные дела, которые всегда откладываются – пока не отвалятся окончательно:) Такой список позволит наметить цели и вычеркивать из по мере исполнения.
***
День 17: Подготовить себе блюдо, которое раньше вы не готовили.
Может, это будет кавказская, итальянская или вьетнамская кухня – попробуйте открыться новому с этой стороны, и выйти за рамки привычного и знакомого!
***
День 18: Посмотреть короткое видео о саморазвитии или мотивации.
Уже звучит скучно:) Однако, мотивация, как реклама – мощный двигатель. Наверняка у вас есть какая-то привычка или пристрастие, с которым сложно справится самостоятельно? Вот тут и помогут мотивационные видео. Но не давите на себя. Это всего лишь короткий видеоролик:)
***
День 19: Провести 10 минут занимаясь физкультурой.
Ооо! 10 минут, это так долго:) Но не обязательно все это время делать только махи ногой в сторону, можно разбить эти 10 минут на 5 частей и бодренько, пробежаться на месте, помахать ногами и руками, поприседать и понаклоняться. А с музыкой, еще и пританцовывать при этом! Бодрячок и приятная усталость будут обеспечены.
***
День 20: Уделить время на чтение новостей.
Если вы не любите глобальные новости, то почему бы не почитать местные? Что хорошего происходит в вашем районе или городе, узнать с какими проблемами сталкиваются ваши «соседи».
***
День 21: Написать сообщение благодарности кому-то из вашего окружения.
У всех есть друзья и знакомые и часто за помощью мы обращаемся именно к ним. Почему бы не удивить своего друга или знакомого прислав ему благодарственное письмо? Вот уж точно, будет удивительный сюрприз:)
***
День 22: Выбросить ненужные документы или бумаги.
Пора разобраться с бумажками – старые счета и квитанции, рекламные листовки в коридоре, папка с медицинскими документами – поверьте, там много всего просрочилось и потеряло свою актуальность!
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.