Что делать, когда внутри — тревога, усталость и пустота, а снаружи — дедлайны, стрессы и бесконечные «надо»? Где взять силы, когда не помогает ни отдых, ни кофе, ни советы из интернета?
Эта книга — о возвращении к себе.
Сквозь простую историю офисного сотрудника, оказавшегося на грани выгорания, вы шаг за шагом узнаете, как работает аутотренинг — метод саморегуляции, проверенный временем и наукой. Без мистики, без сложных терминов — только то, что реально помогает:
научиться расслабляться и спать спокойно,
вернуть уверенность, энергию и ясность,
справляться с тревогой, гневом и страхом,
ставить цели и достигать их без внутреннего напряжения,
и, главное, стать своим собственным источником поддержки.
Вы получите пошаговую систему: утренние настройки, вечерние перезагрузки, дыхательные паузы и формулы самовнушения. А главное — почувствуете, что управлять собой не только возможно, но и просто.
Это — инструкция по возвращению в спокойную и осознанную жизнь.
В нашей электронной библиотеке вы можете скачать аудиокнигу «Сила внутри. Аутотренинг – твой внутренний ресурс» автора Дмитрия Васильевича Подлужного
в формате mp3 (МП3) себе на телефон, андроид, айфон, айпад, а так же слушать онлайн и без регистрации. Ниже вы можете оставить отзыв о прослушенной или интересующей вас аудиокниге.