21 день. Перезагрузка через аутотренинг. Практическая программа восстановления энергии, уверенности и душевного равновесия

Ты устал(а) от постоянной спешки, тревоги и внутреннего напряжения? Хочешь вернуть себе спокойствие, ясность и ощущение опоры внутри? Эта книга — твой надёжный проводник на пути к восстановлению.Перед тобой — простая, пошаговая программа на 21 день, основанная на методе аутотренинга. Внутри ты найдёшь:✓ короткие и эффективные упражнения на каждый день✓ формулы и визуализации для восстановления энергии и внутреннего баланса✓ техники работы с эмоциями, мыслями и телесным напряжением✓ советы по закреплению практики в повседневной жизниАутотренинг — это не магия, а доступный каждому инструмент для настоящих перемен. Достаточно 10 минут в день, чтобы постепенно вернуть себе силу, спокойствие и уверенность.Начни сегодня. И уже через 21 день ты почувствуешь: ты стал(а) другим человеком — более целостным, устойчивым и наполненным изнутри.