Медитации для Золушки. Как отпустить прошлое и начать новую жизнь?

Пробуем сами сдвинуться с мертвой точки, но не совсем получается. Откладываем все на завтра, ссылаясь на нехватку времени.

Если ты сейчас читаешь эти строки, то знай, что случайностей не бывает.

Вселенная стучится в твою дверь. Откройся ей навстречу. Попробуй медитации Ошо. Они навсегда изменят твою жизнь. Они уже изменили жизнь миллионов людей на всей планете.

Это шанс познать себя, свою истинную суть. Осознать, кто я, к чему стремлюсь, какая моя миссия? Чего я хочу в отношениях, в работе, какие люди должны меня окружать, каким человеком я стремлюсь стать? Какие свои глубокие мечты и желания я хочу реализовать? Какой след после себя оставлю, когда уйду с этой планеты. Как я улучшу этот мир своим присутствием? Задумайся над этими вопросами и дай себе ответ прямо сейчас.

Такой шанс дается каждые десять лет для каждого человека на этой планете. Я это называю «открываются двери».

В возрасте 21—23 года, 30—33, 40—43, 50—53 и так дальше. Просто после 60 труднее что-то изменить радикально, потому что жизненные сценарии очень сильные, а запас жизненных сил у че- ловека не так уж велик.

Чем раньше мы начнем, тем легче нам будет справиться с ограничивающими нас убеждениями, родительскими сценариями, коллективными программами, которые заставляют нас неосознанно бежать по кругу страданий.

Если в эти жизненные периоды мы начнем действовать, заниматься духовными практиками, у нас есть еще большая возможность полностью изменить нашу жизнь, начать жить по новому, так как захотим. И, конечно, можно и нужно начинать медитировать! В любое время, в любом возрасте, как только вы только почувствуете, что вам нужны изменения в жизни. Этим методам я обучаю на своем 3-х месячном коучинге, где даю пошаговую инструкцию, как создать счастливую версию себя, стать осознанным творцом своей реальности, наслаждаться жизнью, а не бежать по замкнутому кругу страданий, как наши предки. Делюсь разработанными мною техниками и методами, которыми я сама пользуюсь каждый день.

Часто ко мне приходят взрослые женщины и говорят:

– Джая, я всегда говорила, что никогда не буду такой, как моя мама. Но мне тридцать лет, и чем дальше я живу, тем больше вижу, как сильно я на нее похожа. На многое реагирую, как она. Я даже на детей кричу так же, как она кричала на меня в детстве. Это ужас. Я так больше не хочу.

Знакомая история? Бывает с вами такое? Со мной – было.

Я стала видеть в себе свою маму, когда мне исполнилось лет тридцать, и я не могла в то время похвастаться прекрасными отношениями с мужем. В отношениях с мужем я вела себя точно так же, как моя мама вела себя по отношению к моему отцу: она всегда критиковала его, никогда не хвалила. Я делала по отношению к своему мужу то же самое! Муж купил продукты – это невкусно, незачем было деньги тратить?! Дверь заказал – не тот цвет, не- красиво. Все «не то», все «не так»… Моим претензиям не было границ…

Да, неудачные родительские сценарии поведения «врастают» в нас. Мы неосознанно повторяем ошибки своих родителей. Потому что ведем себя так же, как и они. Даже, если и давали себе когда-то слово вести себя по другому. Как же тогда быть?

Кого то через отношения, кого то через деньги или болезни. Каждый из нас должен прийти к себе, к внутреннему Творцу и свету. Такой выбор делаем мы сами, осознанно или неосознанно. Идем путем страданий или путем осознанного творения.

Что ты выбираешь? Прямо сейчас подумай и ответь себе.

Суть нашего существования: творить, создавать новое, внутренняя работа.

Поверь, для каждого таланта есть место в этом мире. Просто его нужно найти. Кто-то реализует свой потенциал, рисуя картины, кто-то делает ремонты и кайфует от этого, кто-то обучает детей английскому языку и процветает, пишет книги, шьет красивую одежду или мастерит игрушки. Каждый человек будет проявлять свой внутренний свет по-своему, в зависимости от его талантов и предпочтений.

Поэтому случайностей не бывает. Эта книга станет началом нового пути для тебя.

Если ты сделаешь медитацию частью своей жизни, то через некоторое время все изменится к лучшему. Это мой опыт и опыт многих моих учеников.

Медитации Ошо глубоко меняют взгляды на себя, людей, жизнь. Медитации Ошо – это глубокая духовная работа над собой, в медитации учишься принимать себя, принимать других. Принимать все, что ты сделал или не сделал, медитации помогут убрать из жизни страхи, чувство вины, обиды, жалость, ненависть, злость, критику. Медитации Ошо научат тебя прощать себя, своих близких за ошибки и неосознанность. Ты научишься себя любить и благодарить. Ты сможешь сказать «спасибо» своим родным. Самое главное, ты будешь свободно выбирать свой путь, создавать то будущее, которое сам пожелаешь. Осознаешь, что ты никому и ничего не должен. Самое главное, что ты должен себе и своим детям, так это научиться любить себя, быть счастливым, гармоничным человеком. Радоваться жизни каждый день.

Как сделать медитацию частью жизни? История моих клиентов.

В начале тебе нужно решить, готов ли ты идти путем осознанного развития? Если готов, то знай, ты будешь развиваться духовно и личностно, каждый день. Это важное и очень смелое решение. Даже само осознание этого решения даст тебе силу и энергию действовать по новому и сделать медитацию частью повседневной жизни.

Прими решение и начни действовать. Одного «хочу» здесь мало.

Ты готов? Скажи да, если это так. Благодарю.

Хочу поделиться опытом, как медитации Ошо изменили жизнь моих учениц.

Оленка:

«Финансовые проблемы. Деньги есть, и я как-то живу, но постоянные долги. Закрываешь эти дырки, а они снова появляются, и так по кругу. Непринятие людей, антипатия к обществу. Осуждение людей, которые живут лучше и богаче меня. Я такая несчастная, мне некому купить квартиру и машину, некому осыпать меня деньгами. Все люди вокруг не умные, только я одна знаю, как правильно. Трудные отношения с родителями, полное непонимание и неприятие друг друга. Постоянные обиды, ссоры, истерики, страхи, недовольство, паника, депрессия…. Я постоянно думала, что мне все должны. Да, такой была моя жизнь еще четыре месяца назад. И это я не все описала. И только медитации Ошо дали мне глубокое осознание того, что все это – не я. Что я так не хочу и не буду жить. Я хочу жить полноценной, счастливой, наполненным радостью и вдохновением жизнью. Так что, люди, делайте порядок в своей голове. Осознайте, что вы можете жить так, как вы хотите. Но, кроме вас, никто вашу жизнь не изменит. Делайте! Практикуйте Медитации Ошо».

Люба:

«Пришла на медитации к Джае, потому что хотела изменить свою жизнь. Моя цель была – стать счастливой, радоваться жизни, а с чего начать, не знала. Сначала не понимала до конца, что такое медитация. Просто делала. Через некоторое время осознала, что медитации Ошо – очень сильные практики, которые меняют во мне то, что контролировало меня годами: страхи и неуверенность, низкая самооценка.

Через два месяца будет год, как я медитирую. Это странно, но изменилось все вокруг. Отношения с мужем, сыном, близкими и родными людьми. Я начала контролировать, управлять своими мыслями, своей жизнью. Стала спокойной, легкой, уравновешенной, женственной. Теперь я живу и создаю свою жизнь сама, так, как мне хочется. И это все благодаря медитации Ошо. Со мной действительно произошла трансформация, как во внутреннем мире, так и во внешнем. Благодарю, Джаюня, что ты разбудила меня от сна. Спасибо за внимание, советы и наставничество. Благодарю за твою любовь и медитации».

Танечка:

«Медитации Ошо привнесли в мои будни частичку покоя и радости. Я действительно стала намного спокойнее. Бывали моменты, когда мне было плохо, печально, ком в горле. В такие моменты вместо при- вычного плакать и жалеть себя, я вставала и шла делать медитацию. И о, неужели, сразу менялось настроение. Меньше стресса, больше спокойствия и позитива.

За каждым разом, с каждой медитацией приходит какое-то новое осознание. Иногда это что-то совсем маленькое, мелочь, но тебе это было крайне нужно увидеть, откопать внутри, услышать. Меди- тации Ошо как будто активируют мозг. Ты начинаешь замечать те вещи, которые до этого не замечал, игнорировал. Начинаешь видеть и толковать ситуации по другому, не так, как раньше ты это делал».

Ты прекрасный, светлый человек. Я приглашаю тебя в мир медитаций Ошо. Помни: у тебя всегда есть выбор. Ты можешь попробовать, и если тебе понравится, тогда ты миллион раз будешь благодарить себя за это. Если почувствуешь, что медитации Ошо – не твое, не подходит, тогда в любой момент можешь это оставить и пойти другим путем. Попробовать всегда стоит.

Медитации Ошо работают через тело. Они делают нас осознанными. Мы начинаем смотреть на себя, как наблюдатель, как будто со стороны. Как будто хозяин пришел домой и видит, что там происходит.

Начинаем чувствовать ситуации и вовремя включаться. А не просто быть в стороне и смотреть, как все происходит: злюсь, страдаю, кричу, ненавижу, жалуюсь, плачу, не верю в себя. Мы постоянно реагируем на внешние раздражители. Например, есть деньги – настроение хорошее, нет денег – все плохо, муж похвалил – радуюсь, обидел – козел.

В голове хаос. Мысли что хотят, то и делают. Каждый раз другая мысль у штурвала. Как корабль в море во время шторма. Куда ветер подует туда его и понесет. Сегодня одна мысль у штурвала, а завтра другая.

Было ли у тебя такое, что говоришь себе:

«Завтра встаю в 6:00 начинаю бегать. Буду вести здоровый образ жизни».

Ложишься спать, ставишь будильник на шесть утра. Утром, выключая звук, думаешь: «Сегодня не буду, холодно. Мне сейчас так хорошо. Еще много работы за день надо сделать. Я лучше высплюсь. Завтра пойду».

Что это за мысли в нашей голове? Мысли управляют нашими действиями, а значит, нашей реальностью. Если дома нет хозяина, сильной Личности, стержня, который управляет всеми остальными, тогда наша жизнь откладывается на завтра, которое может никогда не наступить.

Все что происходит – это момент «сейчас». От наших действий сегодня зависит не только наша жизнь, но и наших детей и наших близких.

Медитации Ошо учат нас самодисциплине. Сказал – сделал. Мы формируем этот стержень внутри, взращиваем хозяина, который будет управлять нашим кораблем в любую погоду и вести нас уверенно в желаемом направлении.

Поэтому медитации Ошо учат нас быстро переключатся. С негатива на состояние спокойствия, мы быстро берем свои эмоции под контроль. Как это происходит?

Через систематические практики. Каждая медитация Ошо длится час, состоит из четырех-пяти этапов. Например, медитация Кундалини выглядит со стороны так: трясемся, танцуем, стоим, сидим. Или медитация Смеха: смеемся, лежим, танцуем. Мы абсолютно «в теле», осознанны, в моменте, наблюдаем все процессы, ощущаем тело. Полностью осознаем все, что происходит. Так наш мозг привыкает переключатся из состояния в состояние, а также быстро выходить из разных состояний. Понимаешь?

Как происходит так, что мы не можем контролировать свои эмоции?

Сначала идет мысль, потом реакция в теле, а уже потом действие. В теле создается соответствующая «химия». Вспомни, когда злишься, ты начинаешь задерживать воздух, дышишь маленькими, поверхностными рывками. Кислород к мозгу перекрывается, и ты весь кипишь, тело сжалось. Энергия в теле становится зажатым, темным сгустком. Все словно сжимается в одну точку до максимума и потом происходит взрыв. Конечно это доли секунды, но результат всегда один. Ссоры, критика, слёзы, чувство вины, несправедливости, обвинения.

Такое поведение создает обиды, которые накапливаются многие годы. Помни, раня других, ты ранишь себя. Если ты несчастна, твои близкие тоже несчастны. Так создаются травмы. Потом многие го- дами ходят по психологам, чтобы «проработать» и «отпустить». Но часто все это идет из детства. Если в нашей жизни есть обида на родителей, мы будем всю свою жизнь ранить тех, кто рядом, своих самых близких людей.

Поэтому так важно осознавать, какие мысли живут в нашей голове, и быть в осознанности. Важно работать с медитациями Ошо, аффирмациями, что бы изменять свое сознание, иначе горькие мысли будут работать против нас и вызывать те ощущения, которые вредят (злость, ненависть, осуждение, жадность). В большинстве случаев это поведение не наше. Мы просто переняли этот сценарий у наших родителей, бабушек, героя любимого фильма или еще где-то. И этот сценарий мы неосознанно проигрываем в нашей жизни раз за разом.

Медитации Ошо помогают найти выход из таких сценариев. Ведь и работа сознания, и работа бессознательного идут через тело.

Сначала мы сознательно меняем химию тела, делаем физические действия: прыгаем, танцуем, бегаем, трясемся. Из-за этого меняется наше состояние, мы улыбаемся, глубже дышим, расправляем плечи. Больше воздуха попадает в мозг и легкие. Направляем внимание в тело. Наблюдаем, как изменились мысли. Мы больше не думаем негативно. На лице появилась улыбка, мы смогли переключиться. Но это просто мой рассказ. Ииспробуй это на себе. Убедись, так ли это?

Давай, попробуем?

Мы сделаем очень простую ежедневную практику, которая поможет сбросить негативный заряд, накопившийся в нашем теле. Такой заряд образуется очень быстро. Например, когда хочется накри- чать на ребенка, наорать на мужа/жену, высказать негативные чувства другому человеку или критиковать и злиться на себя – все это приводит к напряжению в теле. Особенно много негативного заряда образуется, если мы активно ругаем и уничижаем себя, так как это делали раньше наши близкие или родители. О самокритики мы еще поговорим подробнее в другой главе, а сейчас, давай, сделаем ме- дитацию.