Как перестать завидовать? Превратить болезненное сравнение в подсказку о своих желаниях

Как перестать завидовать, если чужие успехи вызывают боль, стыд и ощущение, что вы отстаёте? Алекс Вельс показывает, как устроены зависть и социальное сравнение, почему нас особенно задевают достижения близких и как соцсети усиливают внутренний рейтинг. Вы научитесь отличать факт от самообвинения, понимать скрытое желание, проверять его цену и превращать зависть в конкретное действие. Практический протокол «КОМПАС» поможет вернуть собственные критерии успеха, бережно выстраивать границы и сохранять отношения без обесценивания себя и других. Книга о самооценке, психологии эмоций и личностном росте для тех, кто хочет меньше зависеть от чужих витрин и увереннее двигаться своим путём.