Йога для начинающих с Инной Видгоф
Издательство:
Автор
Метки:
здоровый образ жизни,гимнастика,самосовершенствование,восточные практики,система упражнений,асаны,дыхательная гимнастикаЖанры:
йога,самосовершенствование,спорт / фитнес,здоровье,асаны,здоровый образ жизни,восточные практики,гимнастика,дыхательная гимнастика,система упражнений,медицина и здоровье,спорт
Самый простой способ познакомиться с йогой и понять, подходит ли вам эта система, – начать заниматься дома по данной книге. Подробные объяснения и описания позволят вам лучше понять, как правильно выполнять позы, на какие процессы в организме они влияют. Большой выбор последовательных упражнений даст возможность всесторонне проработать все тело или уделить больше внимания тому, на что вы настроены в данный момент. Разогревающие комплексы на 10–15 минут; балансы стоя на руках; раскрытие таза; подготовка к шпагату; прогибы и мостик; стойки на голове; перевернутые асаны.