Мечтать. Планировать. Осмелиться. Побеждать. Превратить несчастье в счастье
- -
- 100%
- +
Все победы и поражения, все счастье и несчастье, здоровье и болезнь, смех и депрессия выгравированы на нашем лице.
Все мы знаем, что человек очень быстро ко всему привыкает. Когда мы говорим об этом, мы осознаем, что существуют не только хорошие, но и негативные привычки, определяющие наше поведение и действия. Эти привычки являются импульсами нашего подсознания. Таким образом, если подсознание человека сохранило много положительных привычек, то понятно, что поведение будет одинаково позитивным. Если же человек сохранил много негативных привычек, то и его поведение, все его отношение к жизни, должно быть также отрицательным. К сожалению, мы все слишком часто руководствуемся ложными, негативными программами. Поэтому мы осваиваем нашу жизнь в тот момент, когда мы осознанно, а не случайно, программируем наше подсознание.
Тем самым я хотел бы показать вам, как оно постепенно положительно изменяет нашу ситуацию. Объема нашей памяти было бы достаточно для того, чтобы прожить 100 000 лет. Это означает, что все ранние детские впечатления, юношеские впечатления и взрослые впечатления запрограммированы, но сколько новых возможностей для хранения по-прежнему существует? Это наш шанс. В прошлом мы ничего не можем изменить. Однако, мы можем изменить программы и алгоритмы действий для нашего будущего. Каждый день наше подсознание получает новые, часто отрицательные импульсы, и поскольку мы не можем полностью их остановить, необходимо практиковать искусство позитивного воздействия на наше подсознание.
Воображение – это созидательная сила. Психосоматическая медицина знает, что любая болезнь имеет психическую и физическую (соматическую) причину. Так же и неблагоприятное здоровье состоит из физической и душевной сторон. Как только мы осознаем, как наши мысли, взгляды, страхи, представления, чувства влияют на нашу реальность тела, мы поймем, что мысли не являются просто какими-то мгновениями. Что это имеет большое значения, что и как думать, что мысли столь же интенсивны и динамичны, хотя и невидимы, но в их действии явными. Наши представления созидательны, мысли – это силы. Наши представления и чувства являются причинами того, что становится внешне и физически узнаваемым. Итак, если в нас что-то присутствует, что нам не нравится, что приносит нам неудачи и неуважение, то необходимо менять наше мышление и представления в голове, и из-за измененной причины мы получим измененное следствие.
Если бы это было просто! Предрассудки – это самые большие препятствия! Так что прежде всего нужно избавиться от некоторых старых привычек.
• «Это невозможно!»
• «Я не верю в это!»
• «Как это должно получиться?»
• «Я никогда об этом не слышал!»
Давайте скинем такие и подобные смиренные рубашки и уделим нашему телу полное, сознательное доверие и терпеливое внимание. Вагус (блуждающий нерв) и симпатикус (действующий нерв) являются двумя противоположными полюсами нашей вегетативной нервной системы. Симпатикус отвечает за действие, деятельность и поступки, а вагус наоборот, за регенерацию, пассивность, расслабление, т. е. безделье. Но как раз это различие кажется нам так сложно, хотя это звучит так просто. Если наше тело находится в состоянии покоя и расслабления, когда не требуется мышечной активности, то вагус правит. Тогда мы можем поговорить с нашим подсознанием и направить его. Мы направляем наше подсознание через ментальные образы, сопровождающиеся позитивными чувствами. Таким образом, эти представления являются заданием, которое мы поручаем своему телу, своему подсознанию. Наше представление показывает подсознанию, какая у нас имеется потребность. Удовлетворение этой потребности наше подсознание совершит совершенно самостоятельно, ибо для этого оно и есть.
Российский биолог Иван Павлов (1849 – 1936) в 1904 году получил Нобелевскую премию за свои модельные эксперименты с собаками. Павлов регулярно кормил свою овчарку и обнаружил, что собака при одном только виде корма выделяла пищеварительные соки. В течение 28 дней он начал звонить в колокол при каждом кормлении. После этого времени пищеварительный тракт собаки сформировывался при одном только звоне колокола, без корма. Так был создан т.н. «условный рефлекс». Эту систему можно применять и к человеку. Условные рефлексы – это новые привычки. Вам нужно в среднем 28 дней, чтобы убедить себя в чем либо, т.е. включить в наше подсознание и автоматизировать. Через 28 дней мы контролируем новую программу автоматически. Она так прочно сидит в нас, что нам не нужно больше сознательно думать, она происходит бессознательно и автоматически, и становится для нас привычкой. Мы можем забыть об этом. Мы освободили высшее сознание для других вещей. Это самое главное и самое замечательное в нашем подсознании: то, что когда-то было воспитано в нем, функционирует безотказно, как в позитивном, так и в негативном русле.
Таким образом, мы подошли к жизненно важному значению ментальных тренировок. В состоянии глубокого расслабления подсознание можно формировать как воск. В состоянии релаксации легче всего нейтрализовать блокады прошлого и запрограммировать, и усилить новые позитивные импульсы на будущее. Понимание современных исследований мозга говорит о том, что наше намерение участвовать в нашей жизни – это не мечта, а абсолютно возможно и практически реализуемо. Если отрицательная информация может уничтожить нас, то положительная информация может поднять нас, освободить нас, сильно повлиять на наше развитие. Многое из того, что считалось невообразимым или невозможным несколько десятилетий назад, сегодня выглядит совершенно иначе.
Сегодня мы можем наблюдать и изучать работу нашего мозга на графическом изображении электроэнцефалограммы. Наш мозг вырабатывает различные мозговые потоки от 0 до 35 герц в соответствии с нашим состоянием и утверждением. При 0 мы находимся в глубоком сне, при 35 герцах-в состоянии самого высокого возбуждения.
• В состоянии Дельта – глубокий сон – мозг генерирует длину волны от 0 до 4 герц.
• В состоянии Тета – легкий сон – мозг генерирует длину волны от 4 до 7 герц. Приблизительно от 7 Гц начинается сон.
• В состоянии Альфа – состояния релаксации – мозг генерирует длину волны от 7 до 14 герц.
• В состоянии бета – от слабого до сильного возбуждения – мозг генерирует длину волны от 15 до 35 герц. Один и тот же высокий уровень частоты может присутствовать в состоянии засыпания, когда мысли катаются на карусели, и под воздействием своих проблем, незавершенных работ или страхов перед следующим днем сильно возбуждены.
Чем выше количество герц, тем более замкнутым является путь к подсознанию. Успешное влияние на подсознание возможно только в состоянии Альфа, как для вас самих, так и для внешнего влияния. Поэтому качество каждой системы релаксации может измеряться тем, насколько быстро и безопасно она приводит практикующего в состояние Альфа. Подумайте:
• Когда мы бодры?
• Когда мы что-нибудь запоминаем?
• Когда мы лучше воспринимаем информацию?
• Когда мы лучше всего учимся чему-либо?
Ум бодрствует и осознает, в то время как тело испытывает состояние глубокого покоя. Это состояние покоя, сознательного бодрствования субъективно называют «расширенным». Мозговые волны в значительной степени упорядочены и синхронизированы. Хаотические, меняющиеся частоты, характерные для состояния Бета, заменяются некоторыми четкими, простыми частотами. Правая и левая половина мозга синхронизируются как в частоте, так и в фазе их мозговых волн. Тем самым расширяется потенциал мозга. Порядок, синхронизация и другие характеристики дают глубокий, гармоничный эффект. Как во внутренней области мозга, так и в области сознательного мышления и его взаимосвязи. Синхронный образец мозговой волны в состоянии Альфа является основой для большего порядка, творчества и последующей концентрированной деятельности.
Ментальный тренинг на протяжении многих лет является безопасным способом легко попасть в состояние Альфа. Глаза закрыты, но уши остаются открытыми как важный информационный канал.
Все, что слышит наше ухо, записывается в нашей памяти.
Уже две тысячи лет индийские йоги в «мантре» узнавали силу произнесенного слова. То, что уже знали предыдущие поколения, сегодня снова применяется технологией. Лучший учитель-это аудиофайл. У него есть голос, который очень целенаправленно доносит мысль нашему подсознанию. Поэтому я работаю с аудиофайлами. Каждый из моих аудио файлов контролирует момент, что бы практикующий не соскользнул в нежелательное и неконтролируемое состояние. Не пропадает самоконтроль нашего подсознания. Мысли и чувства не отступают. Гениально продуманная структура нашего бессознательного процесса остается неизменной. Однако при неправильном управлении необходимо и нужно запрограммировать новый шаблон поведения. Мои упражнения не разрушают границы между сознанием и подсознанием, а делают ее более проницаемой. Личное «я» укрепляется в его внутренней власти. Наша цель – влиять на бессознательное событие, чтобы ваше подсознание автоматически приближало вас к вашим целям. Мой голос на файле создает в вашем подсознании эффективное взаимодействие между информацией и ассоциациями.
Упражнение: лестница
Проконтролируйте, что бы вас никто не беспокоил. Ваше место должно быть теплым и приятным. Если вы практикуете дома, всегда выбирайте одно и то же место. Почему? См. Павлов – условный рефлекс. Привычка приходит быстрее, проще и глубже. Теперь, устройтесь пожалуйста поуютней и закройте ваши глаза с полным удовлетворением. Как только ваши глаза закрываются, глаза вашей души открываются. И теперь, пожалуйста, представьте себе чудесную лестницу. Наверняка, вы когда-то стояли на впечатляющей лестнице где-то в этом мире. Но вы должны всегда оставаться водном и том же изображении, на одной и той же лестнице во время упражнения. Эта красивая лестница дает нам возможность полностью расслабиться и ступенькой за ступенькой спускаться все ниже и ниже. Расслабление – это доверчиво отпущенное вами событие. При использовании воли происходит обратное: весь организм прекращает деятельность. Вы не можете заставить себя хотеть расслабиться или заставить себя хотеть спать. Воля является противоположностью допущению (позволению). Поэтому позвольте всему происходить. Только наблюдайте – не вмешивайтесь! Тело следует за воображением. Тело достигает того, что уже достиг наш разум. Итак, мы спускаемся по ступенькам все ниже и ниже. При этом мы считаем в обратном порядке от десяти до нуля. На ноле – дверь к подсознанию открылась. На ноле – вы глубоко и полностью расслаблены. Состояние такое раскованное и свободное, что вы больше не чувствуете свое собственное тело. Ноль – это заполненный круг, символ гармонии, равновесия, абсолютного равновесия.
Положительно программировать себя через самовнушение
«Власть над мыслями дает нам власть над телом и жизнью»
БУДДАНезависимо от того, что человек хочет изменить, предпосылки для этого создает лишь его самосознание. Самосознание – то есть осознание себя. Осознавать свои возможности, свои способности и свои шансы. Подобно тому, как в семени уже содержится растение, в человеке, в нас, заложено все. Так что все возможно. Поскольку человек и его жизнь ограничены, он не может воспринимать все, не может использовать все. Здесь включается самостоятельность нашего подсознания.
Поскольку ни инстинкты, ни какие-либо другие силы не говорят нам то, что нам надо делать, мы должны сами выяснить, чего мы хотим, чтобы затем сделать то, что нам нужно сделать. Наша жизнь имеет смысл только тогда, когда мы даем ей смысл. Верное заключение: если мы не дадим нашей жизни никакого смысла, то она бессмысленна, ничего не стоит. Возникает комплекс неполноценности.
Разве человек не является продуктом его окружающей среды? В этом познании есть только половина истины. Правильно, что родители влияют на ребенка, но и ребенок уже имеет возможность влиять на родителей. Мужчина влияет на свою жену, но и женщина имеет возможность влиять на своего мужа. Босс влияет на своих сотрудников, но и у сотрудников есть возможность влиять на своего босса и т. д. вся жизнь – это процесс взаимного влияния.
Внушения являются целенаправленными влияниями. Внушения являются целевыми представлениями. Внушения – это информация. Так что любая информация также является внушением. Таким образом, информация -наши мысли – управляют и направляют нас как в позитивном, так и в негативном смысле, контролируют наш курс. В своих семинарах я объясняю:
1. Вся жизнь – это процесс противоположных влияний.
2. Каждый человек осуществляет внушение и самовнушение. Мы все влияем на себя и на окружающую нас среду.
3. Благодаря нашему мышлению мы являемся создателями нашего внутреннего мира. Следствие этого: человек может влиять и изменять себя и окружающую среду.
Таким образом, есть два способа, которые мы должны использовать сознательно: внушение и самовнушение. Позитивное самовнушение – это наиболее эффективный способ избавления от негативных наследственных взглядов или негативных воздействий окружающей среды. Благодаря позитивному самовнушению мы обретаем власть над всем негативным в нас. Она дает нам чудесную возможность освободить нас. Без страха идти в будущее. К сожалению, большинство людей бессознательно являются мастерами в искусстве негативного самовнушения. Вот несколько примеров, которые встречаются в нашей повседневной жизни. Негативные самовнушения:
• «Не говори хоп, пока не перепрыгнул!»
• «Если бы у меня был лучший родительский дом,…»
• «Если бы у меня было лучшее образование…»
• «Если бы мой партнер был лучше…»
• «Если бы времена были лучше…»
Негативные самовнушения порождают негативные судьбы, которые мы не можем преодолеть из-за нашей собственной веры.
Второе правило мышления: «В начале каждого поступка стоит идея. Только то, что было задумано, существует.»
Благодаря нашему мышлению мы со всей нашей силой создаем отрицательную судьбу и тем самым имеем гораздо больше оснований жаловаться, стонать. Может быть, и здесь мы сможем продолжить самопознание. Кто жалуется на кого-то, жалуется на себя! Когда мы начнем преодолевать наше кажущееся бессилие? Мы должны не только знать закон исполняющего себя пророчества, но и ежедневно применять его в своих интересах. Мы всегда практикуем это бессознательно, когда говорим о своих желаниях.
У нас есть тело, с которым мы можем проживать жизнь. Основная задача нашего организма -вырабатывать энергию, и это в течение 24 часов в день. Поэтому нет человека, обладающего слишком малой силой. Большинство людей отдают свои силы только в негативные каналы, а не в позитивные. Самовнушение дает нам замечательную возможность сознательно проникать в позитивные каналы. Теперь не случайность движет вами, а ваше позитивное мышление. Теперь вы ясно осознаете силу положительного, созидательного мышления.
Для того чтобы понять точно внутренние действия, вы можете сравнить ваш мозг с проектором слайдов. Хотя в вашей памяти находятся сотни слайдов, в одно время вы можете показать только один слайд. Либо отрицательный, либо положительный. Именно так обстоит дело с нашим мышлением. Таким образом, самовнушение является последовательной формой мыслительной дисциплины. Влияние собственного подсознания не является вопросом веры, а основано на построении нашего подсознания.
Как вы знаете, задача наших пяти органов чувств состоит в том, чтобы привести внешний мир во внутренний мир. Вся информация извне хранится в нашем частном архиве. Человек владеет пятью информационными каналами. Два наиболее важных являются наши глаза и уши. Итак, все, что воспринимают глаза и уши, впечатывается в нашем внутреннем и хранится там. Поэтому мы говорим и о «впечатлениях». Очень важно знать, что наше ухо является наиболее важным каналом информации и воздействия. Ухо открыто днем и ночью, как во время бодрствования, так и во время сна.
Рисунок 3: ОБМЕН ИНФОРМАЦИЕЙ
На приведенном выше рисунке понять положительное и отрицательное влияние. Маленький верхний треугольник – это наше сознательное «я». Снизу – это наша память. Оба связаны друг с другом. Чтобы понять принцип работы, приведем пример:
Мужчина плохо спал. Утром он говорит своей жене: «я вообще не могу спать.» Но не только уши его жены слышат эту информацию, но и его уши слышат свою собственную информацию, и его память тоже не может поступить иначе, как воспринять и сохранить эту информацию. Представьте себе, что этот процесс повторяется четыре-пять раз в течение дня. Вечером, около 23: 00, человек хочет лечь спать, но вдруг он слышит голос своего подсознания: «не ложись, ведь ты знаешь, ты больше не можешь спать.»
И уже вы понимаете это совершенно ясно: потенциальная бессонница является результатом собственного отрицательного внушения. Возможно, вам трудно поверить в это. Но это не вопрос веры, а действия. Выпейте одну бутылку коньяка, и вы почувствуете эффект, и ощущение опьянения – это не вопрос веры, а действия. Мы все склонны к сомнению, потому что эффекты не сразу ощущаются от одной секунды к другой. Мы всегда хотим спонтанных исцелений или чудес и забываем, что все это вопрос развития.
Из медицины вы знаете понятие инкубационного периода. Допустим, у вас головная боль и вы глотаете несколько обезболивающих таблеток. Даже лучшие обезболивающие таблетки требуют некоторое время, чтобы иметь возможность действовать. Это нас не удивляет, это известно нам. Только при самовнушении мы хотим эффект сразу. Благодаря этому неправильному ожиданию мы бессознательно предотвращаем возможное положительное воздействие.
Чтобы точно представить себе, что происходит в наших внутренних процессах для того, чтобы создать последствие, углубитесь в следующий рисунок. Теперь, пожалуйста, сравните ваше подсознание с озером. Вы бросаете в озеро камень (положительное внушение). Произойдут волны, и камень больше не виден. Но камень не растворился, а упал на дно озера. Кроме небольших волн, не произошло ни каких последствий.
Рисунок 4: Влияние внушения
Теперь представьте себе, что вы бросаете не один камень, а сотни камней. Что тогда произойдет? – Медленно, медленно в озере образуется остров. Заброшенные камни видны как остров над водой. Это означает, что позитивные внушения пронизывают себя и теперь имеют прочный фундамент. Успех теперь очень четко проявится и во внешнем мире. Таким образом, успех – это не вопрос веры, а вопрос практики внушения и времени. Каждый может через позитивные внушения определить себя и через освобождение своей веры осознанно влиять на свою судьбу, свое будущее. Будущие положительные последствия – это больше не совпадения, это результаты нашей последовательной ментальной подготовки.
Вы знаете, насколько важна наша память, особенно это касается наших программ. Если вы когда-нибудь пытались запомнить наизусть правила мышления, вы могли заметить две вещи.
1. Некоторые правила вы смогли запомнить очень быстро.
2. С другими у вас были большие трудности.
Все самовнушения, которые вы можете запомнить сразу, являются для вас доказательством того, что здесь ваше подсознание запрограммировано правильно. А все внушения, которые могут показаться вам тяжелыми, являются для вас свидетельством того, что в прошлом они были неправильно запрограммированы. Если вам удастся запомнить эти трудные строки, вы сможете избавить себя от негативных внушений, используя свою собственную силу. Вы преодолели себя, выросли за пределы себя, стали свободнее.
Позитивное самовнушение – это наиболее эффективный способ использования наших ресурсов. Мы все более ясно ощущаем, что, если мы верим только в себя, мы можем очень многое сделать. Мы все более эффективно преодолеваем препятствия и комплексы неполноценности. Мы учимся устранять беспокойство и сомнения, приходя через веру и доверие к нашим целям, к нашему будущему.
Самое мощное оружие в борьбе за жизнь – это вера в себя и в смысл своей жизни.
Чем более вы уверенны в себе, тем легче вы сможете отказаться от высокомерия и тщеславия, и вы не будете относиться к тем людям, которые постоянно пытаются овладеть жизнью других через их придирки и жалости.
Пожалуйста, не злоупотребляйте возможностями самовнушения. К сожалению, есть также учителя, которые учат злоупотреблению самовнушения и многие люди говорят, к сожалению, неправильные вещи. Это больше, чем просто опасно внушать себе: «я становлюсь совершенным, я совершенен.»
Мы есть и остаемся людьми. Мы можем стать лучше, быть более способными, мы можем превратить слабости в силу, все это мы можем и должны делать, но мы не становимся совершенными или равными Богу. Так же опасно, например, внушать себе: «я больше никогда не буду болеть». Правильно было бы внушение: «мой организм своевременно распознает все болезни и выработает достаточно иммунных функций.» В следующих упражнениях вы познакомитесь с положительными самовнушениями, которые действительно обогатят вас. Пожалуйста, запомните их (раз за разом одну новую, не все сразу).
Упражнение: я становлюсь уверенным в себе человеком!
• Я решил стать свободным, смелым и уверенным в себе человеком
• С каждым днем я чувствую себя более отчетливым и все более живым, как и моя внешность и моя речь становиться уже свободнее, смелее и увереннее
• Выполнение моих ежедневных упражнений дает мне все больше веры в себя, все больше и больше смелости и все больше уверенности в себе
• Я наполнен новой радостью и новой смелостью перед жизнью
• Это чувство жизнерадостности и смелости пронизывает всю мою сущность
• Поскольку я очень люблю свою профессию, мое подсознание поможет мне выполнять свои обязанности с радостью и энтузиазмом
• Не только мои клиенты впечатлены моим позитивным поведением, а также моя интуиция на новых, ценных сотрудников и мои способности обращаться с ними, и убеждать их становится все лучше и успешнее
• Неудачи присутствуют в жизни, я вырос на своих неудачах, поэтому моя личность стала сильной и выносливой
• Поскольку я убежден в возможностях моего дела, искра энтузиазма перепрыгивает через все препятствия
• Я знаю, чего хочу, знаю точно
• Те, кто хочет достичь больших целей, должны верить в себя и в свои достижения
• Я полон решимости использовать способности моего ума
• Только концентрация и интерес определяют мои границы. Я всегда могу сосредоточиться, потому что я внутренне всегда готов к своим достижениям
• Благодаря своей сильной концентрации вся важная информация формируется глубоко в моей памяти. Чем спокойнее я, тем надежнее моя память
• Я могу положиться на свою память во всех ситуациях
• Я могу, что я хочу!
• Я полон решимости сделать свою жизнь достойной и разумной, потому что я знаю, чего хочу!
• Я имею сильную волю и могу концентрироваться на главном!
• Все поверхностности исчезают – моя сила концентрации прогоняет суету
• Неудачи не могут загнать меня в неуверенность, потому что я могу, что я хочу!
• Сначала думать, потом действовать, но никогда головой напролом через стену, потому что всегда существует дверь
• Мечтать – Планировать – Осмелиться —Действовать, это мой девиз!
• Я счастлив, потому что я знаю, что я могу, чего хочу! У меня тоже есть большие цели – все, что должно произойти со мной, находит свое начало в моем мышлении!
• Одна мысль – одно представление, осуществление которого я постоянно преследую -должна, в конце концов, стать видимой
• Я знаю, чего хочу!
Я знаю это совершенно точно…
…и я могу представить и раскрасить это во всех подробностях
• Почему бы мне не добиться большего, чем другие люди вверяют мне?
• Я достигну своей цели – обязательно!
• Я верю в себя и свои обязанности, так же, как все должны были верить в себя, чтобы совершать великие дела
• Я полон решимости использовать силы и способности моего подсознания
• Мое подсознание является моим лучшим сотрудником – это гигант во мне
• Я учусь все эффективней влиять на мое подсознание.