000
ОтложитьЧитал
Составитель Рима Витальевна Беккерман
© Рима Витальевна Беккерман, составитель, 2025
ISBN 978-5-0067-0127-4
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Учебный центр дополнительного профессионального образования «Академия» г. Томск
Это не медицинская инструкция. Необходима консультация специалиста.
ИНСТРУКЦИЯ ПО САМОПОМОЩИ ПРИ ПОЖАРЕ
1. Если пожар начался в помещении
* Немедленно покиньте комнату – не берите вещи!
* Закройте дверь в горящее помещение (это замедлит распространение огня).
* Оповестите окружающих – кричите «Пожар!»
2. Если выход заблокирован
* Не паникуйте! Дым поднимается вверх – оставайтесь ближе к полу.
* Дышите через влажную ткань (рубашка, полотенце).
* Подавайте сигналы из окна:
– Кричите
– Машите яркой тканью/фонариком
3. Если загорелась одежда
* СТОП! – не бегите (огонь усилится).
* Лягте на пол и перекатывайтесь.
* Накройтесь плотной тканью (одеяло, куртка).
4. В общественных местах
* Запомните выходы при входе в здание.
* Идите к запасным выходам (не к лифту!).
* Если толпа паникует – идите вдоль стен.
5. Чего НЕ делать
* Открывать окна (приток кислорода усилит огонь).
* Тушить водой электроприборы.
* Прыгать из окон выше 2 этажа.
6. После эвакуации
* Вызовите пожарных – даже если огонь погас.
* Проверьте, нет ли ожогов – охлаждайте водой 15 минут.
ВАЖНО!
– Раз в месяц проверяйте пожарные выходы в своем доме.
– Держите огнетушитель на кухне или в коридоре.
ИНСТРУКЦИЯ ПО САМОПОМОЩИ: ЗАБЛУДИЛИСЬ В ЛЕСУ
1. ОСТАНОВИТЕСЬ И УСПОКОЙТЕСЬ
* Не паникуйте! Паника – ваш главный враг.
* Остановитесь на знакомом месте (поляна, тропа, ручей).
* Попробуйте позвонить в службу спасения:
– единый номер работает без SIM-карты и сети.
– Сообщите: – Последние ориентиры (река, ЛЭП, дорога). – Время, когда потерялись.
2. ЕСЛИ НЕТ СВЯЗИ
* Ориентирование:
– Реки/ручьи – идите вниз по течению (ведут к людям).
– ЛЭП, просеки – идите вдоль них.
– Муравейники – южная сторона дерева.
– Мох – растет с северной стороны.
* Подача сигналов:
– 3 крика/свиста – международный сигнал бедствия.
– Костер – дым днем (добавьте зеленых веток), пламя ночью.
– Зеркало/фольга – солнечные зайчики (видно за 10 км).
3. НОЧЕВКА В ЛЕСУ
* Укрытие:
– Шалаш из веток и лапника.
– Яма под деревом (устелите листьями).
* Вода и еда:
– Воду ищите в оврагах или собирайте росу.
– Не ешьте незнакомые ягоды/грибы!
4. ЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ
* Не ходите ночью – риск травм и потери ориентации.
* Не раздевайтесь – даже если жарко (риск переохлаждения).
* Не пейте воду из болот – кипятите или фильтруйте через ткань.
5. ПРОФИЛАКТИКА
* Сообщите родным маршрут и сроки возвращения.
* Возьмите с собой:
– Заряженный телефон (+power bank).
– Свисток, спички в пакете, фольгу.
– Яркую одежду (лучше видно с воздуха).
ВАЖНО!
– Если вас ищут – оставайтесь на месте!
– Раз в час подавайте сигналы (стучите по дереву, кричите).
ИНСТРУКЦИЯ ПО САМОПОМОЩИ ПРИ УТОПАНИИ
1. ЕСЛИ ВЫ НАЧИНАЕТЕ ТОНУТЬ
* Сохраняйте спокойствие
– Паника ускоряет потерю сил
– Помните: тело человека легче воды
* Правильное положение
1. Перевернитесь на спину
2. Раскиньте руки в стороны (как «звезда»)
3. Дышите медленно и глубоко
* Экономьте силы
– Не барахтайтесь
– Двигайтесь к берегу только если он близко
2. ЕСЛИ СВЕЛО НОГУ
1. Уколите мышцу чем-то острым (ключи, ветка)
2. Разотрите сведенную мышцу
3. Плывите на спине, работая только руками
3. ЕСЛИ ВАС УНОСИТ ТЕЧЕНИЕМ
* Речное/морское:
– Плывите по течению по диагонали к берегу
– Не боритесь с потоком
* Обратная тяга (разрывное течение):
– Плывите параллельно берегу 30—50 м, затем поверните к суше
4. ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ
* Кричать (вода попадет в легкие)
* Снимать одежду (она помогает держаться на воде)
* Плыть против сильного течения
5. ПРОФИЛАКТИКА
* Не заплывайте далеко в одиночку
* Не ныряйте в незнакомых местах
* При судорогах носите булавку на купальнике
ВАЖНО!
– Даже хорошие пловцы могут утонуть
– Алкоголь увеличивает риск в 10 раз
ИНСТРУКЦИЯ ПО САМОПОМОЩИ ПРИ ГРОЗЕ
1. ЕСЛИ ГРОЗА ЗАСТАЛА ВАС НА ОТКРЫТОМ ПРОСТРАНСТВЕ
* Немедленно ищите укрытие:
– В здании с громоотводом
– В автомобиле с закрытыми окнами (не прикасайтесь к металлическим частям)
* Если укрытия нет:
– Присядьте на корточки (ноги вместе)
– Закройте голову руками
– Отойдите от одиноко стоящих деревьев, вышек, водоёмов
* Запрещено:
– Ложиться на землю
– Прятаться под деревьями
– Держать металлические предметы (зонты, удочки)
2. ЕСЛИ ВЫ В ЛЕСУ
– Укройтесь среди невысоких деревьев
– Отойдите от дубов, сосен, тополей (притягивают молнии)
– Сядьте на сухое место (пенёк, рюкзак)
3. ЕСЛИ ГРОЗА ЗАСТАЛА ДОМА
1. Закройте окна и двери
2. Отключите электроприборы из розеток
3. Не подходите к окнам, водопроводу, газовым трубам
4. Воздержитесь от использования проводного телефона