Медитация: побег от реальности или ее осознание

Все говорят о медитации, но что это на самом деле? Для чего она нужна, в чем ее логика, задача и практический смысл? Этими вопросами задался я и, окунувшись в огромный объем информации, решил попытаться объяснить это самому и себе и поделиться этим с читателями.