Жизнь – это не экзамен. Да, пофигу. Играем
- -
- 100%
- +
Моя лаборатория
1. Вспомните ситуацию, где вы переплатили важностью – потратили кучу нервов, а результат того не стоил. Сколько «валюты» вы потратили зря?
2. Прямо сейчас возьмите то, что вас беспокоит, и спросите: «А что будет через год?» Запишите ответ.
3. В ближайшую неделю практикуйте технику «И что?» каждый раз, когда ловите себя на важности.
Глава 5. Почему страхи сбываются быстрее желаний
Страх – это тоже внимание, заряженное важностью. Мы ярко, эмоционально прокручиваем картину провала. Ум не различает «хочу» и «не хочу», он различает только яркость картинки.
Примеры: боялась не успеть с книгами к маю – препятствия росли. Отпустила – на следующее утро опубликовали. Боялась не выспаться – не спала. Плюнула – отключилась.
Что делаю я, если надо выступить, а страх душит:
1. Иду в туалет и строю себе рожицу в зеркале.
2. Говорю вслух: «Ну всё, сейчас я опозорюсь так, что это войдет в историю».
3. Вспоминаю, что через 100 лет никого из этой аудитории не будет в живых (включая меня).
4. Выхожу и улыбаюсь, как будто знаю главную неприличную шутку вселенной.
Что делать? Переведите страх в шутку, сделайте действие наоборот, примите худший сценарий, переключитесь на тело.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.