Тренинг. 9 недель, чтобы изменить жизнь

– Система наград за прохождение этапов.

– Система наказаний за невыполнение этапов.

Про 5 и 6 параметры в качестве мотиваторов вы больше узнаете в третьей главе. На каждый этап движения к вашей цели вы должны иметь как наказание, так и поощрение. Если вы не мотивируете процесс достижения цели, то чем больше вы пройдёте без награды, тем тяжелее вам будет закончить.

Как вы, наверное, заметили, описывая «свою» и «не свою» цель, я упомянул один из критериев, которые важны в постановке целей. И раз я это сделал, то критериями для постановки целей и продолжу. Я выделяю 12 критериев достижимой цели. Если ваша цель соответствует всем двенадцати критериям, то действуя, вы обязательно её достигнетё.

Критерии достижимой цели:

Первый критерий – определение своей цели. Для соответствия этому критерию вы должны ответить на 4 вопроса.

– Что я хочу?

– Зачем я это хочу?

– Зачем я это хочу?

– Зачем я это хочу?

Это не опечатка, вы минимум 3 раза должны ответить себе, зачем вы хотите то, что вы хотите.

Второй критерий достижимой цели – соответствие следующим четырём параметрам:

– Измеримость. Вы должны ставить цель таким образом, чтобы результат был измеримым в рублях, килограммах, часах и других единицах измерения.

– Осязаемость. Вы имеете возможность видеть, трогать, чувствовать свою цель до момента её достижения, у вас есть артефакт это цели. Самый простой способ создать артефакт цели – распечатать её изображение и повесить там, где вы будете видеть его каждый день.

– Ограниченность по срокам. Вы должны определить точную дату, к которой получите желаемое.

– Максимальная скорость. Вы должны учесть все возможности ускорения достижения к цели. Чем раньше вы получите желаемое, тем легче это будет сделать.

Третий критерий – разбиение на этапы. Иначе можно назвать декомпозицией. Вы разбиваете достижение цели на этапы. Например, если вы пишете книгу, то первым этапом может быть составление плана книги.

Четвертый критерий достижимой цели – определение конкретных действий на каждом этапе. Вы делаете это в первую очередь для того, чтобы получить конкретный план действий с конкретными задачами в список дел, из которого будете вычеркивать выполненные задачи. Это позволит двигаться эффективно и отслеживать результаты. Например, для написания первой главы книги (это один из этапов) я определил такие действия: собрать материал, определить структуру главы, определить задания в этой главе, написать, перечитать, отредактировать, отдать на рецензию, отредактировать после рецензии. Готово.

Для облегчения прохождения этапов вам нужны мотиваторы. Один из мотиваторов и пятый критерий – награды за прохождение этапов. Сухие действия без награды усложняют процесс и снижают мотивацию. Вы можете сказать мне: «А как же достижение цели! Разве это не является главной наградой, которая должна мотивировать меня идти до конца?». Да, достижение цели, определенно, сильнейший мотиватор. Но практика показывает, что этого недостаточно. Если бы этого хватало, то все люди легко бы достигали свои цели. Но большинство ждёт и мечтает, ничего не делая. Потому что процесс достижения цели становится барьером сам по себе и не является наградой. Если у вас есть награды за процесс, вам будет намного легче.

Про награды я написал. Но мотивация человека – это всегда двухсторонняя мотивация. Кнут и пряник. Если есть награда за выполнение, то должно быть и наказание за невыполнение. Что будет для вас достаточным страхом, чтобы вы взяли и сделали работу? Определите наказание на каждый этап. Это шестой критерий. Я более подробно расскажу про принцип работы мотивации в третьей главе.

Седьмой критерий должен спустить вас на землю и заставить действовать реально. При постановке целей мы все включаем свои амбиции, можем улететь в облака и хотим как можно быстрее получить желаемое. Мы оживляемся и часто ставим себе невыполнимые задачи. Взгляните на себя реально, учитывайте вашу работоспособность, особенности вашей личности и поведение. Вы не сможете работать двадцать часов в сутки. Вы не сможете пойти и завтра же выступить с концертом на десять тысяч человек, если панически боитесь сцены. Учитывайте, что вы должны получить удовольствие от достижения цели, а не измотать себя.

Стоит добавить ещё и ваше физическое состояние. Восьмой критерий заключается в вашем теле. Ваше тело должно помогать вам в достижении целей, поэтому сделайте ему подарок и поработайте на его благо. А оно в ответ поможет вам быть энергичными, здоровыми, легко вставать утром и сохранять бодрость весь день, избежать перепадов настроения и постоянно действовать.

Следующие три критерия достижимой цели я сформирую в 3 вопроса, на которые вы должны ответить «да» или «нет». Если вы ответили «да», то всё хорошо. Вопросы:

– Я поставил себе реальную цель?

– Моя цель не занижена и я должен развиваться, чтобы её достичь?

– Моя цель не завышена и я не должен заработать в этом месяце в 10 раз больше, чем в предыдущем?

И последний, но не менее важный, чем все остальные критерии – двенадцатый критерий. У вас должен быть коуч или наставник, который поможет вам достигать ваши цели в разы быстрее, чем вы будете делать это самостоятельно. Человек, который проработает ваши сильные и слабые стороны, поддержит вас и не позволит вам сдаться, сомневаться в себе и своей цели, бросать задачи и проваливать этапы.

Если вы поставили себе «свою» цель, которая соответствует всем двенадцати критериям, а также дополнили всё это действиями, то вы обязательно её достигнете.

Чтобы у вас было представление, о том, как правильно формулировать цель, я оставил пример правильно поставленной цели для человека с текущим доходом 400 000 рублей в месяц:

«Купить себе новый черный Mercedes S450 с бежевым салоном, стоимостью 6 400 000 рублей к 1 декабря 2018 года без кредитов оплатив сразу 100%.»

Для достижения этой цели и выхода на новый уровень жизни ему необходимо вырасти по доходам в 3 раза. Это адекватная цель с адекватным ростом дополняется декомпозицией цели на этапы и конкретные действия со сроками. Всё по 12 критериям.

Вы дочитали вторую главу, и теперь пора перейти к выполнению задания. Не забывайте, что ежедневные задания являются обязательными для ежедневного выполнения. Вы обязательно должны писать итоги дня каждый день. Это значит, что задания, которые я даю вам во всех следующих главах добавляются к уже имеющимся. Мы с вами наращиваем обороты и вашу продуктивность, чтобы изменения были быстрыми и качественными.

Сегодня вам необходимо сделать:

– Напишите в дневнике, какую жизнь вы хотите иметь через 10 лет. Детально опишите свой идеальный день.

– Определите критерии идеальной деятельности. Ответьте на вопросы:

– Сколько часов в сутки и дней в неделю я хочу работать?

– Моя работа должна быть рядом с домом, в отдалении или ещё какие-нибудь варианты? Где находится моё рабочее место?

– Должен ли я много передвигаться по работе, или всё делается в офисе? Нужно ли мне ездить в командировки в другие города или страны?

– Что бы я хотел делать на работе? От чего я получаю удовольствие?

– Я много или мало общаюсь с коллегами и клиентами? При каких условиях это происходит?

– Влияю ли я на свой график работы? Могу ли я в любой момент сорваться и улететь отдыхать в любимое место или мне нужно ждать отпуска?

– Сколько я должен зарабатывать?

– Есть ли еще какие-нибудь критерии моей идеальной любимой работы? Если есть, какие?

– Найдите в интернете или ещё где-нибудь все виды трудовой деятельности, которые подойдут под определенные в пункте 2 критерии и приведут вас к идеальной жизни, которую вы описали в пункте 1.

– Проведите тест-драйв, попробуйте новую для вас деятельность. Определитесь, чем конкретно вы готовы заниматься из выбранных вариантов.

– Поставьте себе реальные цели, минимум 10, над которыми вы будете работать сейчас. Измеримые, осязаемые, с ограничением по срокам. И приведите их в соответствие со всеми 12 критериями.

– Сделайте декомпозицию цели на этапы и конкретные действия.

– Определите наказания и награды за каждый этап.

– Найдите того, кто будет контролировать вас. (Критерий 12)

– Откорректируйте вашу деятельность и начните действовать.

– Ежедневно в вашем дневнике пишите задачи, которые вам необходимо выполнить в этот день и вычеркивайте их по мере выполнения.

– В первой главе у вас было задание – выполнить 2 дела, которые вы постоянно откладываете. Если вы их выполнили, то вы молодец. Сегодня вам нужно выполнить еще 2 дела, которые вы откладываете. А если вы не выполнили задание предыдущей главы, то поздравляю, вам нужно сегодня выполнить 4 дела, которые вы постоянно откладываете!