Искусство любить. Любите и будьте счастливы

Глава 2.

Любить себя – это принимать себя

В фильме Тарковского «Солярис», снятого по одноименной книге Станислава Лема, отлично показано, как то, чего люди избегают и не принимают, преследует их снова и снова. История рассказывает об экспедиции ученых к далекой планете Солярис для создания долгожданного контакта. Эта планета начала контактировать с ними через воспоминания, которые они загнали глубоко в подсознание, чтобы не чувствовать боли и не нести ответственность за то, что они совершили и за что не простили себя. Однако они продолжают упорствовать в том, что этого контакта не случилось, что они ожидали чего-то другого. Они не были готовы к тому, что эта планета – гигантский мозг, что она может воплотить любые образы из их подсознания и что она намного совершеннее, чем они. Планета пыталась помочь им решить вопросы, на которые они закрывали глаза много-много лет. Они были слишком увлечены тем, что они ученые и что это научный эксперимент. А потому игнорировали явные, четкие сообщения, которые посылала им планета в виде образов из их подсознания: гигантских младенцев, которые являлись точной копией малышей, от которых они отказались когда-то, детей, которых они бросили. Как сказал один из ученых, исследующих Солярис: «Это что-то с нашей совестью». Они не могли простить себя и просто старались забыть, а планета пыталась им об этом напомнить,.донести до них, что только через принятие и через прощение себя возможно начать любить себя и другого человека. Вот тогда и состоится этот долгожданный контакт, которого они так ждали. Любовь к себе и к другому человеку идет через принятие. Но принятие не может произойти, если вы не простите себя. Фильм «Солярис» об этом.

Проблема исчезла лишь тогда, когда Кельвин, психолог, которого прислали на корабль установить долгожданный контакт с планетой Солярис, оказался единственным, кто смог разрешить загадку планеты. В первую же ночь он столкнулся с тем, чего никак не ожидал увидеть. Проснувшись в холодном поту, он обнаружил в постели свою жену, которая как ни в чем не бывало начала с ним разговаривать, будто они были на земле, а не в космосе за миллиарды километров от дома. Ужас Кельвина был вызван еще и тем, что его жена покончила собой десять лет назад. А здесь на корабле она была живой – такой, какой он запомнил ее при их последней встрече. Он пытался избавиться от своего кошмара, отправляя ее с корабля на ракете, но на следующую ночь она являлась снова.. И это происходило до тех пор, пока Кельвин не осознал, что он и есть часть этого взаимодействия и что именно он – автор событий. Десять лет он бежал от мысли, что виноват в смерти своей жены – виноват, потому что не любил ее по-настоящему. И только когда он принял ситуацию понял, что на самом деле любит свою жену, и простил себя за прошлые ошибки, планета перестала посылать «гостей» из подсознания и все призраки с корабля исчезли.

Это фильм о Любви с большой буквы. И наш мир тоже можно сравнить с Солярисом. Если вы не принимаете себя, избегаете своих проблем, то повтор сценария неизбежен, планета будет являть вам образы и ситуации снова и снова, действуя все настойчивее,, пока вы не примите ситуацию и не начнете с этим что-то делать.

Если я пытаюсь решить проблему, делая вид, будто ее нет, стараюсь убежать от нее или избавиться тем или иным способом, она лишь начинает усиливаться, громко заявляя и напоминая о себе. Причем повторы сценария начинают становиться все более жесткими. Люди создают проблемы для того, чтобы расти через них, а самое главное, они знают, как их решать, но так как они не признают, что это происходит именно с ними, то закрывают на них глаза и ничего не делают… Когда человек не принимает себя как автора событий, он тратит энергию на сопротивление, лишая себя сил и возможностей оказаться в другом месте, и остановить повтор сценария. Его усыпляет сладкий сон о том, что все само собой «рассосется», обойдется: «Если я туда не смотрю, значит, этого не существует».

Чтобы попасть в точку В нужно осознать, где находится точка А. Вы принимаете что-либо в себе, и это и есть точка отсчета, с которой вы стартуете. Вы принимаете ситуацию как платформу для дальнейших действий.. Считайте это условиями игры, где ваша задача победить свои слабости, за которыми идет ненависть или жалость к себе. Можно весь день потратить на рыдания над разбитой вазой и не предпринимать никаких попыток, чтобы исправить ситуацию, просто не принимать, что ваза разбита. А можно мгновенно принять тот факт, что ваза разбита и начать склеивать ее, если она дорога вам как память, или выбросить ее, если она вам больше не нужна, икупить новую вазу.

И, уже приняв происходящее, прописать новые шаги – предаставить себя самым лучшим и понять, что надо сделать, чтобы этого достичь. Многие люди стоят на месте, испытывая хроническое чувство вины и ненавидя себя, только потому, что не могут принять себя такими, какими они являются на сегодняшний день. Например, полные люди не принимают, что они полные, потому что не хотят честно смотреть на это, и врут, что любят себя и такими. Многие из них давно не вставали на весы и не смотрели на себя в зеркало обнаженными в полный рост. Главное купить одежду попросторнее и посвободнее, и тогда все в порядке, нигде ничего не давит. Они ненавидят себя за это, но продолжают толстеть еще больше. А для того чтобы начать худеть, нужно честно признать, что вы весите больше, чем необходимо для вашей комплекции и вашего роста. Важно осознать свой собственный вес и признать, что этот вес больше, чем хотелось бы. И тут вы начинаете с собой играть в игры, которые загоняют вас в ощущение полного бессилия, а за ним следует полная капитуляция. Например, когда женщина, желающая похудеть, весь день сидит на диете, а к вечеру решает съесть торт и говорит себе: «Я же себя люблю… У меня же должны быть какие-то радости в жизни…», она сводит на нет все свои усилия в течении дня. А потом рассказывает всем, что она пыталась похудеть, сидела на диете, но все безуспешно. Поэтому ей теперь можно все, – такая конституция. Любить себя – это принимать себя таким, какой ты есть, и потом, делать все, что необходимо для того, чтобы улучшить то, что у тебя есть. Это касается всего. Если вы худеете из ненависти и неприятия себя, вы только еще больше усугубите ситуацию. Если вы себя презираете за алкоголизм или курение, вы тоже ничего не сможете с этим сделать, пока не начнете смотреть на себя как на достойную личность. Потакать себе в слабостях – это не любовь.

Допустим, человек никак не может похудеть. Он испытывает чувство вины за то, что ел все подряд, не следил за здоровьем, а теперь у него третья стадия ожирения, одышка, сахарный диабет, невозможность вести активный образ жизни. И теперь он пребывает в тихом отчаянии, сопровождающемся еще большими порциями жирной пищи, позволяющей забыться на время, и еще большим набором веса. Это касается не только полных людей, но также алкоголиков, курильщиков и вообще людей, подсаженных на что-либо. Так вот, первый шаг – это принять, что вы весите столько, сколько вы весите. Простить за то, что вы ели все подряд и не контролировали себя. Таким вы были! Но сейчас вы – другой. Вы сегодняшний уже в силах простить себя прошлого за то, что вы все это делали с собой. Поблагодарите себя за то, что осознали, что больше так жить не хотите, за свое желание измениться. Напишите для себя первый конкретный шаг, отметьте, что именно сегодня, не завтра, не с понедельника, не через две недели, а именно сегодня, вы начинаете новую жизнь. Именно сегодня количество еды вы сокращаете для начала на одну треть, а уже вторым, третьим и четвертым шагом будут поход к диетологу, кардиологу, в спортзал и, конечно же, возврат к правильному питанию. Только начав действовать, вы сможете вернуть любовь к себе и снова испытывать гордость за себя. Это же касается алкоголя, сигарет и наркотиков, только здесь имеет смысл бросить раз и навсегда.

Принятие себя – это способность с благодарностью посмотреть на то, что у тебя уже есть, осознание того, что этого могло и не быть. Главное, полюбить то, что есть. Потому что если бы этого не было, то ничего бы не было. К примеру, вам не нравятся ваши ноги или ваш живот, или ваши уши, нос кажется слишком большим (или слишком маленьким), грудь не того размера и так далее. А теперь представьте, что у вас вообще нет этой части тела. Как бы вы жили без нее? Очень важно принять и полюбить то, что у вас есть, поблагодарить Вселенную за то, что у вас это есть. На свете много людей глухих, слепых, без каких-либо частей тела, а у вас все это есть, поэтому у вас нет причин ненавидеть эти части тела. Да, вам может не нравиться форма этих частей, но, поверьте, люди, у которых этого нет, с радостью согласились бы на любую форму, лишь бы у них это было в принципе. И поэтому имеет смысл начать работу над собой с фразы: «Я принимаю, что на сегодняшний день я имею то, что имею, и благодарен за это Вселенной».

Например: я принимаю, что я курю и что я неоднократно пытался бросить курить, но у меня ничего не получалось. Или: я принимаю, что вешу на двадцать килограммов больше, чем должен, я неоднократно пытался сбросить вес, но ничего не получалось. Я принял это, но не согласился. Не согласился с этим весом, с привычкой курения, с тем, что я алкоголик… Да, я принял это, но не сдался. Для многих людей принять – означает сдаться. В данном случае мы рассматриваем принятие как осознание, как отправную точку, от которой мы отталкиваемся, чтобы двигаться дальше. Есть одна очень хорошая молитва, она звучит так: «Господи! Дай мне силы изменить то, что можно изменить, дай мне терпение принять то, что изменить нельзя, и дай мне разум, чтобы отличить одно от другого». Но принять не значит согласиться!

Например, если вам не нравится ваш рост, вы можете тянуться на турнике, играть в баскетбольной команде и сделать максимум от вас зависящего, но вы не вы не вырастете до двух метров, если ваш рост – полтора. И наоборот. Это стоит принять. Просто держать себя в хорошей спортивной форме. Но есть вещи, которые вы однозначно можете изменить – это ваши привычки. Курение, пристрастие к алкоголю, переедание и так далее. Допустим, я понимаю, что на сегодня у меня есть лишний вес или я заядлый курильщик, или алкоголик. И тогда я принимаю, что я курю, хотя хотел бы бросить, или пью, что создает в моей жизни много проблем, и я хотел бы это остановить, или я работаю не на той работе и хотел бы ее поменять. Я принимаю, что это так на сегодняшний день. Но я не согласен с этим ничего не делать. И я начинаю принимать меры прямо здесь и сейчас. Вот что означает: принять – не значит согласиться.

Я начинаю действовать, совершать конкретные шаги – иду к специалистам, к диетологам, к спортивным тренерам, к людям, которые знают, как изменить привычку. И я начинаю делать все для того, чтобы изменить ситуацию. И так как многие люди часто путают слово «принять» со словом «сдаться», появилась и путаница в понятиях «любить себя» и «забить на себя». К Например, вы говорите: «Я люблю себя таким, какой я есть, мне и так нормально, пойду пивка попью и телевизор посмотрю» или «Я сидела на разных диетах и не похудела ни на грамм – видимо, у меня гормоны. Поэтому закажу-ка я себе еще две пиццы прямо сейчас!» Это значит, что вам теперь уже все равно, что вы сдались и заснули. И утешаете себя лишь тем, что вы не одна такая. А еще лучше позвать таких же, как вы, чтобы вместе чувствовать себя еще более «любимым» и «понятым». Все зависит от той привычки, которая вас объединяет. Очень часто люди одной комплекции «дружат» друг с другом. И либо эти отношения поддерживают их – например, они вместе ходят в спортзал, либо тянут на дно – когда они вместе выпивают через день, переедают, смотрят любимые сериалы до четырех утра, курят кальяны целыми вечерами – в общем, впадают в забытье. Если вы пошли по этому пути, значит, ваша жизнь не принадлежит вам и вы не любите себя. Вы будете регулярно натыкаться на один и тот же сценарий, где вы себя ненавидите: «Опять я не влезаю в свое любимое платье», «Опять меня уволили с хорошей работы», «Опять меня предали, отвергли» и так далее.

Итак, примите себя таким, какой вы есть, осознайте, что вы имеете, и двигайтесь дальше. Проснитесь от глубокого сна, который мешал вам увидеть, что на самом деле вы – человек, способный совершать большие дела и гордиться собой Любить себя – это принимать себя таким, какой ты есть, но лишь для того, чтобы двигаться дальше. Приведу цитату Фаины Раневской: «Если ты ждешь, что кто-то примет тебя „таким, как ты есть“, то ты просто ленивое мудло. Потому что, как правило, „такой, как есть“ – зрелище печальное. Меняйся, скотина. Работай над собой. Или сдохни в одиночестве».

Вопросы

• В каких областях своей жизни вы не принимаете себя?

• В каких областях своей жизни вы ненавидите себя?

• Что вы готовы сделать для того, чтобы принять себя?

• Какую часть себя вы не принимаете, пытаясь уйти в забытье?

• Куда вы не хотите смотреть прямо?

• Какие части своего тела вы не принимаете, которые вам не нравятся или вызывают у вас чувство неполноценности?

Глава 3.

Любить себя – это быть честным с собой

Любить себя – это честно сказать самому себе, как обстоят ваши дела. Не прятаться под завесой внешнего благополучия – будто вы вполне успешны и готовы доказать это всему миру. Признаться в том, что вовсю прогуливаете деньги, которые заняли у лучшего друга якобы на развитие бизнеса, а сами не собираетесь ни развивать бизнес, ни отдавать долг.

Любить себя – это в первую очередь честно смотреть на реальное положение вещей, которое требует каких-либо действий здесь и сейчас. Чаще всего люди предпочитают никуда не смотреть, а просто избегать действий, убивая время с помощью привычных занятий, и это создает иллюзию того, что они контролируют реальность

Человек начинает действовать лишь в условиях сильнейшего стресса. Многие ждут, пока обстоятельства сами начнут двигать ситуацию. Ждут, что все случится само собой – «по щучьему веленью, по моему хотенью…» Если вы это осознаете, то перестанете избегать реальности и начнете действовать здесь и сейчас.

Любить себя – это рассчитывать силы и время. То есть ставить задачи с целью выполнить их, а не заявить о чем-то невозможном, чтобы потом разочароваться и больше уже никогда не пробовать, боясь боли разочарования.

Искусство любить в первую очередь связано с честным взглядом на свою жизнь. Имеет смысл выяснить, где вы себе лжете. Какие области вашей жизни извращены настолько, что вы предпочитаете медленное самоубийство и сладкие грезы вместо серьезных, конкретных действий, которые напомнят вам, кто вы есть на самом деле. Иногда эта ложь приобретает катастрофические размеры. К примеру, извращенная форма лжи по отношению к себе набирает обороты в США. Речь идет о людях, которые не просто сдались и забыли о своем величии, а превратили это в фетиш. Собственное медленное самоубийство преподносится, как новое модное течение «feederism». Людей из этого течения называют «feedee», что означает «откормыш», или человек, которому нравится, когда его откармливают. История одной девушки началась с того, что она была немного полновата и искала разные способы похудения в Интернете. Она неоднократно пыталась похудеть, пока на ее пути не встретился мужчина, который сказал ей, что она очень красива, только слишком худа. Пригласил ее в ресторан и стал усиленно кормить. Так у них завязались отношения. Он откормил ее до невероятных размеров, и когда ее вес превысил двести килограммов, ей, и правда, стало казаться, что раньше она была худа и некрасива. Мужчин, которые откармливают девушек, называют «feeder» («фидеры»), то есть кормильцы. И на сегодняшний день у них существуют целые сайты, на которых они дают рецепты, как можно за более короткий срок раскормить свою «feedee». Задача фидера – раскормить свою женщину до такой степени, чтобы она стала абсолютно беспомощной, лишить ее самостоятельности, после чего е мыть, кормить, причесывать и протирать пролежни. Фидеры находят это крайне сексуальным. На мой взгляд, это крайняя степень нечестности с собой, когда женщина вместо того, чтобы бороться за себя как за личность и стать интересной самой себе, выбирает самый легкий путь – сдаться мужчине, который откармливает ее, как свинью на убой. Она усыпляет себя тем, что о ней заботятся, а значит, любят и значит, она кому-то нужна.

Или вот еще другой пример. Помню, как одна женщина на первом своем тренинге доказывала мне, что курить ей очень нравится и что ее все в этом устраивает. Между тем, у нее был землистый цвет лица и выглядела она лет на пятнадцать старше своих лет. Я часто сталкиваюсь с курильщиками, которые в первый день тренинга с пеной у рта доказывают мне, что курение им во благо и перестань они курить пострадает их нервная система. Помню, как один депутат заявил мне: «Сейчас не время бросать курить, потому что идут выборы, а мне надо быть спокойным». Вот так и вы себе лжете, приводя невероятные, «серьезные» доводы, почему ваша привычка вам жизненно необходима. И это касается не только сигарет, но и алкоголя.

Это не вы отстаиваете свои привычки, а ваши «клетки-наркоманы», подсаженные на то или иное вещество. Так вот пришло время сказать им: «Нет, я достоин большего! Я не раб своего тела!» И честность здесь заключается в том, чтобы отделить свое сознание от сознания своего тела. Вы либо его раб, либо – хозяин. На втором тренинге оказалось, что женщина, которая отстаивала свою привычку курить, не курит уже три месяца. Она говорила, что как будто очнулась от глубокого сна, и удивлялась, как вообще могла находить плюсы в курении. Она стала выглядеть намного моложе, и ее кожа приобрела здоровый оттенок.

Важно осознать свои привычки и честно признаться себе, какие из них вас разрушают, мешают вам полюбить себя, а какие – наоборот. К примеру, у вас есть привычка до двух-трех ночи сидеть за компьютером. Утром вам не проснуться, вы чувствуете себя разбитым весь день, ничего не успеваете. Вы считаете компьютер своим другом, своим спасением и уже не замечаете, как из года в год только и делаете, что сидите за компьютером. Постепенно уходит ваше здоровье, начинает болеть спина, вас уже не интересует внешний мир, а если к этому еще добавляются ежедневные пиво с чипсами, то вы превращаетесь в вялый бесформенный пельмень, у которого одна радость – виртуальный мир.

Или привычка опаздывать. Вы все оставляете на последний момент, потом в суете кричите на окружающих, разбрасываете вещи, несетесь куда-то с важным видом, потому что это – единственное, что дает вам возможность почувствовать себя живым, нужным и важным. Привычка опаздывать свойственна скучным и неинтересным людям, у которых нет большой игры в жизни, и это единственный способ получения адреналина, Создается иллюзия собственной важности и безумной занятости. Обычно они говорят: «Ой, я ничего не успеваю! Столько дел, столько дел!» Но это все ложь!

Люди, чья жизнь насыщенна событиями и грандиозными планами, не могут себе позволить такую роскошь, как опоздание. Каждая минута их жизни наполнена смыслом. К примеру, Мадонна, чей день начинается в четыре утра, успевает сделать массу вещей в абсолютно разных областях своей жизни – от занятия йогой и приготовления завтрака для семьи до продюсерской деятельности и написания детских сказок. Ей всегда интересно жить и она везде появляется вовремя.

Любовь начинается там, где кончается фальшь. Если вы не смотрите честно на свою жизнь, на свои отношения, на то, где вы находитесь, – значит, вы не любите себя. Часто люди говорят: «Я люблю себя». Но что они подразумевают под этой фразой? Что значит «любить» в их понимании? Потакать своим слабостям? Есть что хочу, спать сколько хочу? Тратить сколько хочу, не глядя на финансовые проблемы и обязательства? «Побалуйте себя!» – этот рекламный слоган вы часто слышите с экрана телевизора. Или: «Вы этого достойны!» Все это сбивает вас с толку. Вы идете в ресторан, едите кусок торта вместо того, чтобы задуматься, почему вам захотелось именно сейчас его съесть. Или отправляетесь в бар, чтобы забыться там с друзьями под кружечку пива. И в этот момент важно осознать, какую мечту вы променяли на эту привычку или что вы хотите забыть и на что не хотите смотреть в своей жизни?

То есть когда-то у вас была мечта, и вы в первое время даже хотели достичь ее, обещали, что вот в понедельник приступите к реализации. Но наступал понедельник, и все. Ничего не происходило. Ни хорошего, ни плохого. Вы отвлеклись на текущие дела, и когда кто-то спрашивал у вас, а как там твоя мечта, первое время вы еще говорили себе – вот соберусь с силами, и обязательно воплощу ее в жизнь. Со временем вас уже и спрашивать перестали, а если кто-то и спрашивал, вы безнадежно отмахивались – да какое там, не до того сейчас…

Сразу возникает вопрос: а до чего сейчас? Какие такие неотложные дела настолько захватили ваше внимание, что вы забыли о том, кто вы и что вы? Какие такие дела заслонили собой ваши заветные мечты, загромоздив их ворохом ненужных забот? Ответ таков: ваши привычки, которые занимают все ваше время. И если вы честно разобьете сутки на составляющие, то увидите, сколько времени поглощают ваши привычки. Это то самое время, которое вы могли бы потратить на реализацию своей мечты.

Любовь к себе напрямую связана с честностью по отношению к себе. Если вы нечестны с собой и не хотите прямо посмотреть на то, что происходит в вашей жизни, что требует корректировки и конкретных действий, это нечто начнет разрастаться как снежный ком, и вам будет очень трудно с ним справиться. Начнете потом вопрошать: «Господи! За что мне все это?!»

А все это происходит только потому, что вы были нечестны с собой и не предприняли вовремя никаких действий. А еще потому, что вы все время торгуетесь с собой, уговаривая себя на меньшее, лишь бы не чувствовать дискомфорта, не рисковать, не ошибаться, не потерпеть поражение… Но именно тогда вы и теряете все. Если вы себя уговариваете поспать лишний час, это выливается в сон до полудня, потом вы еще полдня просыпаетесь, потому что жалеете себя, а остаток дня тратите на телефонные разговоры и просмотр телевизора. И по факту это ничем не отличается от глубокого транса, в котором вы пребываете, не замечая, что ваша жизнь утекает, как песок сквозь пальцы. И это уж точно не назовешь любовью к себе. Или в погоне за удовольствиями вы торгуетесь с собой за лишний кусок торта, мяса, чего угодно, а потом не замечаете, что ваше тело стало в три раза больше, и вот вы уже с трудом передвигаетесь на своих двоих. Я беру крайние примеры, потому что потом оказывается слишком поздно что-либо менять и исправлять, но это ожидает каждого, кто впадает в забытье и не любит себя.