Беги и помни. Marathon des Sables
- -
- 100%
- +
«Главное в питании на гонке – разнообразие».
– Дмитрий Ерохин, участник MDS
Поэтому у меня будет по два новых блюда каждый день. Промежутки между завтраком и ужином решил забивать орехами и сухофруктами: они калорийные и не занимают много места. Плюс ежедневно 50 граммов чистых углеводов для быстрого восстановления после бега. Ну, и чай с сахаром, чтобы коротать длинные вечера.
Короче, решил рискнуть и на семь дней соревнований взять еды ровно на 14 000 килокалорий. А если не хватит, придётся есть песок и поминать добрым словом опытных товарищей.
Во время сборов дома, продолжая бороться с лишним весом, мы всей семьёй пересыпали сублиматы из фольгированных тяжёлых упаковок в целлофановые зип-пакеты и расфасовывали сухофрукты по весу.
Экономия составила 250 граммов. Уменьшенный вес и объём – это хорошо, но то, что мне придётся каждый раз мыть кастрюльку, – это нехорошо.
Итак, вся моя еда весит 3400 граммов – в среднем 410 килокалорий на 100 граммов. Неплохо. Мой рюкзак без воды весит примерно семь килограммов. С водой – восемь с половиной. Не очень тяжело. Но конкретно в ущерб комфорту. Надеюсь, что не буду завидовать запасливым друзьям.
Акклиматизация. Марокканская неделя
Что ж, рюкзак собран, тренировки пройдены, информация усвоена, мозг в порядке, ноги тоже, семья успокоена, друзья настроены болеть и поддерживать. И вот настал день вылета.
Кишинёв, утро, будильник, штаны, чай, банан, сумка на плечо, обнимашки, падремобиль, аэропорт, самолёт. Маршрут: Рим, Касабланка, Марракеш.
Отстояв час в очереди, я всё-таки вышел в город и вдохнул полной грудью жаркий ночной воздух Марокко. А уже через полчаса я мирно похрапывал в отеле.
Первое утро в Марракеше оказалось жарким. Я выполз на завтрак, где и встретил своих будущих «сокамерников» – Пафнутия и Юрасика. Они томились тут уже второй день, делая массажи, загорая и попивая джуйс18 с местным вином. Новые друзья научили меня местным обычаям – и вот мы уже курим кальян, валяясь на солнышке, и освежаемся в бассейне.
Пашка радостно сообщил, что его багаж (рюкзак со всем содержимым) не долетел до Марракеша и потерялся где-то в Средиземноморье. Парень с юмором, а вообще смешного мало.
Ай-ай-ай… А ведь опытные товарищи говорили: важные вещи надо держать ближе к телу. Ну, слава богу, Пафнутий друзьями не обделён… Что-то уже ехало к нему из Москвы, что-то я откопал у себя, а что-то (например, тапочки) можно было одолжить в отеле.
Для начала мы решили прогуляться по городу. Ну что ж, Марракеш – характерная и яркая часть арабского мира.
Минареты, рынки, теснота, суета, грязь, женщины в чёрном, мужчины в белом – всё выглядит восточно и исторично.
Поев на рынке шикарной баранины и показав берберам, как правильно разделывать мясо, пообнимавшись со змеями и загипнотизировав факира, покатавшись в запряженной ослом тележке и заглянув в глухие улочки города, мы поставили все галочки в обязательном списке достопримечательностей и вернулись в отель.
Всё круто, только случайно забытый на солнышке айфон от Марокко был не в восторге.
На следующий день мы устроили пробежку – проверить, как работает амуниция для МДС, понять, как переносится температура и, собственно, как быстро можно в этих условиях бежать.
Пробежались до аэропорта, чтобы встретить ещё двух «мучеников», собратьев по марафону – Ию из России и Влада с Украины. Паша встречал не только их: в аэропорту ему торжественно вручили его сумку, которая, судя по потрёпанному виду, успела побывать в Чили и Сиднее.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Примечания
1
Серия гонок на длинную дистанцию. Состоит из заплыва
на 3,86 км, заезда на велосипеде по шоссе на 180,25 км и марафонского забега на 42,195 км. В миру считается одним из самых сложных соревнований.
2
(Англ., Swimrun) – участвовать в многоэтапном соревновании. Нужно плыть и бегать. В отличие от триатлона, в swimrun-е может быть несколько беговых и водных этапов, которые чередуются между собой.
3
См. Ironman.
4
Дистанция в 21,095 км.
5
Дистанция в 42,195 км.
6
Более короткая дистанция, составляющая половину Ironman: 1.2 мили (1.9 км) плавание, 56 миль (90 км) велогонка, и 13.1 мили (21.1 км) бег.
7
Старейший и самый массовый в мире легкоатлетический пробег на сверхмарафонскую дистанцию. Трасса длиной 90 км проходит по территории южно-африканской провинции Квазулу-Натал.
8
Один из наиболее известных примеров свимрана.
9
Уникальная для Молдовы ультрамарафонская эстафета через всю страну.
10
Они же ультрамарафонцы. Те смелые ребята, которые бегут больше, чем 42 км и 195 метра.
11
Устройство, которое можно взять с собой в путешествие, на марафон, в прочие места, где нет мобильной связи, и с которого можно отправлять сигналы «ОК» и «SOS».
12
Часть системы хронометража, крепится на ваш BIB-номерок и позволяет фиксировать ваше время.
13
Индивидуальный номер, который выдается бегуну.
14
(Англ., five fingers, 5 пальцев) – И речь о носках.
15
То же, что спутниковый трекер, только с дополнительной возможностью писать короткие смс.
16
Группа народов в Северной Африке, в Центральном и Западном Судане.
17
Еда, подверженная вакуумной сушке. Занимает мало места, отлично подходит для похода, иногда даже приятная на вкус.
18
(Англ., juice) – сок.