Дофаминовая яма, как мы убиваем свой мозг | Потом доделаю

Ты просыпаешься с телефоном в руке и уже не замечаешь, как сразу начинаешь листать. Утро с рилсами, день с подкастом на фоне, вечер с сериалом, и где-то между этим — ты. Размытый, уставший, будто наблюдающий за своей жизнью со стороны. Всё вроде бы нормально, но постоянное чувство тревоги и горы незавершённых дел подсказывают: "Происходит что-то не то!"Есть состояние, которое похоже на зависание в вечной прокрастинации, где всё мелькает, захватывает твоё внимание, но не заряжает твою внутреннюю батарейку. Это состояние называется - дофаминовая яма. Ты как будто живёшь на автомате, ловишь короткие вспышки удовольствия, но теряешь фокус, глубину и самого себя. Поэтому если понимаешь, что пролистываешь контент за контентом, но мотивация, для того, чтобы начать делать дела всё никак не приходит — просто послушай. И надеемся этот эпизод станет твоим последним подкастом на сегодня   Тайм-коды:01:12 — Заблуждения про дофамин03:05 — Как мы попадаем в дофаминовые ямы05:16 — Как выбраться из дофаминовой ямы Полезные ссылки: Подборка литературы для тебя и твоей команды: https://gclnk.com/opnBT8hU  ВедущийИлья Вахмистров: https://gclnk.com/wQ7koOJGPrСмотреть:YouTube: https://gclnk.com/c0pPbLtMRuTube: https://gclnk.com/9yUZ5wT7VK: https://gclnk.com/IEIZ2KvGСлушать:Apple: https://gclnk.com/5BZTNYISbIЯндекс: https://gclnk.com/KZ19S66GZACastbox: https://gclnk.com/kseJuxmUZK