Meister deiner Kraft

Vorwort der Autorin

Ich freue mich, dass dieses Büchlein seinen Weg zu Ihnen gefunden hat. Es mag Sie dazu inspirieren, sich näher mit Ihrer wundervollen authentischen Kraft zu befassen und Ihnen dabei helfen, sich mit Ihrer wahren Stärke neu zu verbinden. Je mehr Sie sich Ihrer inneren Kraft bewusst werden, desto mehr wird das Innere zu jenem sicheren Ort, den Sie im Außen bislang vergeblich suchten. Das eigene Innere wird zum Schutzraum und Heimathafen, wo Sie sicher sind. Hier sind Sie geborgen, gehalten, geliebt und genährt, denn dieser innere Ort hat eine Standleitung zum Himmel und dessen nährender, positiver Lichtquelle. Sie tragen den goldenen Schlüssel zu diesem inneren Raum in Ihrem Herzen. Mit demselben Schlüssel öffnen Sie auch die Kammer zu Ihren inneren Reichtümern, zu altem Wissen, zu Ihren Begabungen und Fähigkeiten. Sie erhalten wieder Zugang zu Ihrem Erfahrungsschatz vergangener Zeiten, der möglicherweise noch von karmischen Negativerfahrungen überlagert ist. Wenn Sie sich in früheren Leben zu oft die Finger dabei verbrannt haben, gemäß Ihrer Authentizität und Weisheit zu leben, dann kann dies dazu geführt haben, dass Sie Vermeidungsstrategien entwickelten, um sich dem Unangenehmen zu entziehen. Auf dem Weg zu Ihrer inneren Wahrheit kommen diese Verhaltensmuster ans Tageslicht. Sie werden Ihnen bewusst. Das ist die beste Voraussetzung dafür, sie effektiv zu bearbeiten, zu transformieren und in konstruktive Energie umzuwandeln. Durch Innenschau und Selbsterkenntnis tragen Sie die Schichten ab, die sich um Ihren inneren Wahrheitskern gelegt haben.

In meiner langjährigen Tätigkeit als Heilpraktikerin habe ich das große Glück, Menschen auf dem Weg zu Ihrer inneren Kraft unterstützen zu dürfen. Ich darf Wegbegleiterin sein, darf Impulse geben und so manches Mal staunen, was sich daraus entwickelt, wenn die Impulse angenommen werden und der Empfänger sein Leben wieder mehr und mehr selbstständig gestaltet. Er nimmt sein Leben wieder selbst in die Hand und begreift sich nicht mehr als Opfer der Lebensumstände, sondern vielmehr als Mitschöpfer seiner Welt. Das Einnehmen einer neuen Sichtweise, das Loslassen kräftezehrender Denk- oder Verhaltensweisen sowie das Auflösen von Konflikten und inneren Knoten führen in eine schöpferische Freiheit und Weite. Sind Sie mutig, den alten Pfad zu verlassen? Sind Sie bereit zu einem echten Loslassen? Sind Sie bereit, Türen hinter sich zu schließen?

Seien Sie gewiss, es werden sich neue Türen öffnen, neue Möglichkeiten auftun, so dass Sie frei wählen können, was Sie wirklich wollen. Im Mittelpunkt stehen Sie selbst. Sie sind das Zentrum Ihres Lebens. Vielleicht ist es an der Zeit, sich wieder als dieses Zentrum zu begreifen und sich selbstempathisch Ihrer wahren Bedürfnisse wieder sehr bewusst zu werden. Erinnern Sie sich, was Sie leben wollten, bevor die Eindrücke des Lebens Sie wie eine Welle überschwemmt und mitgerissen haben. Nehmen Sie den roten Faden wieder auf! Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um damit zu beginnen, das Leben zu leben, das Sie wirklich leben wollen!

Am Ende jedes Kapitels finden Sie Affirmationen. Diese können Sie auf einen Zettel schreiben, den Sie bei sich tragen. Holen Sie den Zettel zwischendurch hervor und lesen Sie sich die Sätze mehrmals am Tag durch. Dadurch richten Sie Ihre Gedanken auf Ihren neuen Weg aus. Die Energie folgt Ihren aufbauenden Gedanken. In meiner Praxis hat es sich bewährt, mit denselben Affirmationen 21 Tage lang zu arbeiten.

Affirmation

Ich erinnere mich jetzt an meinen

ursprünglichen Seelenplan.

Ich bin das Zentrum meines Lebens.

Ich mache mich auf den inneren Weg

zum Kern meiner Wahrheit.

Ich beginne heute damit, das Leben

zu leben, das ich wirklich leben will!

Ich bin es mir selbst wert!

Muschelmodus

Die Verbindung mit Ihrer Kraft setzt voraus, dass sie sich selbst sehr gut kennenlernen. Nur so können Sie herausfinden, was Ihnen Kraft gibt und wer oder was Ihnen Kraft raubt.

Damit Sie sich selber wieder besser spüren können, ist es notwendig, das eigene Tempo vorübergehend zu verlangsamen. Geben Sie sich selbst die Erlaubnis, innerlich aus dem Druck der Schnelllebigkeit auszusteigen und in den “Muschelmodus” umzuschalten. Damit ist nicht gemeint, die Arbeit, die Ihre irdische Existenz sichert, aufzugeben, sondern die freie Zeit sinnvoll für den eigenen Rückzug zu nutzen. Wie wollen Sie sich selbst wieder besser spüren, wenn Sie ständig beschäftigt sind und die freie Zeit mit Aktivitäten vollstopfen? Wenn es im Außen zu laut ist, dann wird die innere Stimme schweigen, wohl wissend, dass Sie kein Gehör finden wird. Doch gerade sie ist ein wichtiges Bindeglied zu Ihrer inneren Kraftquelle. Es ist Gold wert, sich die Zeit zu nehmen, die feinstofflichen Lauscher nach innen zu richten, um die leisen Töne zu hören, die Ihre eigene innere Melodie kreieren. Stellen Sie sich vor, sie sind mit einem Schiff auf dem Atlantik unterwegs. Die Sonne scheint angenehm warm und das Boot bewegt sich auf den Wellen vorwärts. Sie hören das Wasser, dessen Wellen sich am Boot brechen. Sie hören die Stimmen der Mitreisenden. Sie hören Vögel. Unter dem Boot befindet sich eine eigene Welt, in der es ebenfalls Töne und Geräusche gibt. So erzeugen z. B. Wale und Delfine Laute und Gesänge, mittels derer sie miteinander kommunizieren. Diese Frequenzen können Sie auf dem Boot jedoch nicht hören. Und doch sind sie gleichzeitig da. Sie hören es nicht und doch existiert es. So ist es auch mit Ihrer inneren Stimme. Wenn Sie das Wasser als Symbol für Ihre Innenwelt nehmen, dann könnte die innere Stimme so etwas wie ein Walgesang sein. Sie können ihn auch Ihren individuellen Seelengesang oder Seelenklang nennen – Ihren eigenen Ton, Ihre eigene innere Melodie.

Ich lade Sie jetzt ein, in Ihre wundervolle reiche und bunte Innenwelt einzutauchen.

Ihre Übung:

Eine kleine innere Reise

Schließen Sie bitte für einen Moment die Augen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus. Zählen Sie bei der Einatmung bis drei und halten Sie für einen Moment mit dem Atmen inne, um dann ruhig auszuatmen und dabei bis fünf zu zählen. Wiederholen Sie diesen Vorgang sieben Mal. Sie können auch wahlweise im Atemrhythmus 4 - 6 bzw. 5 - 7 atmen. Wählen Sie bitte den Rhythmus, mit dem Sie sich am wohlsten fühlen.

Durch die Konzentration auf die Atmung wandert Ihre Aufmerksamkeit von außen nach innen. Sie werden merken, dass Ihre Gedanken ruhiger werden und Sie sich tiefer mit Ihrem Inneren verbinden können.

Atmen Sie nun gleichmäßig weiter.

Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nun bitte auf Ihre Ohren. Was hören Sie? Was dringt von außen zu Ihnen? Nehmen Sie es einfach nur wahr, ohne es zu bewerten.

Verlagern Sie Ihren Fokus jetzt bitte nach innen. Horchen Sie mit Ihren feinstofflichen Lauschern in sich hinein. Was hören Sie? Nehmen Sie es wahr, ohne es zu bewerten.

Wenn Sie merken, dass die Gedanken wieder lauter werden, konzentrieren Sie sich einfach wieder auf Ihre Atmung. Zählen Sie bis drei, während Sie durch die Nase einatmen, spüren Sie bewusst die Atempause und atmen Sie dann durch den Mund wieder aus, während Sie dabei bis fünf zählen.

Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, bis Ihre Gedanken wieder ruhiger geworden sind.

Atmen Sie dann gleichmäßig weiter.

Horchen Sie wieder nach innen.

Lauschen Sie dem Klang Ihrer Seele.

Schließen Sie Freundschaft mit Ihrer Innenwelt.

Bekräftigen Sie leise: Ich bin mir selbst die innigste Freundin/der innigste Freund. Mir vertraue ich.

Fühlen Sie die vertrauensvolle Verbindung zu sich selbst.

Stellen Sie sich nun bitte ein Symbol vor, welches für Sie diese innige Freundschaft mit sich selbst zum Ausdruck bringt. Mit dieser Vorstellung verankern Sie dieses starke Gefühl. Sobald Sie sich von nun an das Symbol vorstellen, können Sie diese starke innere Verbindung sofort spürbar erinnern.

So gestärkt kommen Sie jetzt von Ihrer kleinen Reise wieder zurück, indem Sie einige tiefe Atemzüge nehmen, die Augen wieder öffnen und sich recken, strecken, räkeln, gähnen …

Bekräftigen Sie dreimal laut:

Ich (Vorname und Nachname) bin mit Körper, Geist und Seele zu hundert Prozent im Hier und Jetzt. Spüren Sie den festen Boden unter Ihren Füßen.

Ihr Gewinn:

•Vertiefung der Atmung

•Stärkung der Verbindung zu sich selbst

•Wahrnehmungsschulung

•Training des feinstofflichen Hörens

•innere Beruhigung

•tiefe Entspannung

Affirmationen

Heute nehme ich mir die Zeit,

mich in meine innere Muschel zurückzuziehen.

Ich wende mich mir selbst zu.

Indem ich nach innen horche, verbinde ich

mich mit meiner Seele.

Ich schließe Freundschaft mit mir selbst.

Ich bin mutig, mir selbst zu begegnen.

Ich verbinde mich in inniger Weise mit mir selbst.

Persönliches Wachstum

Solange Sie leben, wachsen Sie. Das Leben stellt Sie täglich vor Aufgaben, die Sie zu lösen haben. Manche Hürden sind für Sie leicht zu nehmen, andere hingegen scheinen unüberwindbar zu sein. Sie können zum Beispiel ohne große innere Anspannung einen Vortrag vor 100 Leuten halten, fühlen sich aber klein und minderwertig, wenn es darum geht, sich einer lauten Person gegenüber durchzusetzen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, immer wieder an der gleichen Aufgabe zu scheitern. Das Leben wird Sie so lange herausfordern, bis Sie sich die Mühe machen herauszufinden, warum das so ist – und es dann wandeln. Gehen Sie der wahren Lösung einen Schritt entgegen, dann wird Ihnen die göttliche Quelle mit einem Zufluss an hilfreicher Energie antworten. Diese Hilfe kann jeweils ganz unterschiedlich aussehen. Deshalb ist es wichtig, Augen und Ohren offen zu halten und auf das eigene Bauchgefühl zu hören. Hier sind ein paar Beispiele dafür, in welcher Weise die Unterstützung Sie erreichen könnte: Sie bekommen von einem Bekannten die Adresse eines Coaches, der Ihnen genau die richtigen Impulse gibt, die Sie brauchen, um die Lösung selbst herbeizuführen. Jemand empfiehlt Ihnen ein Buch oder eine Meditations-CD. Das Tier, nachdem Sie sich schon so lange sehnen, tritt in Ihr Leben. Ein Partner tritt auf den Plan. Oder Sie gehen im Wald spazieren und plötzlich “hören” Sie die Antwort, als würden die Bäume Ihnen diese zuflüstern. Der Wald ist voll von feinstofflichen Wesen, die mit der göttlichen Weisheit in ursprünglicher Weise verbunden sind. Wenn Sie empfänglich für diese Art von Hilfe sind, dann “fühlen” diese Wesen die Harmonien und Disharmonien Ihres Energiesystems und gleichen diese aus, bis Sie selber im Einklang mit der göttlichen Weisheit schwingen. Deshalb können Sie dann wie scheinbar aus dem Nichts die Antwort empfangen, die schon immer da war. Doch erst im Gleichklang mit der höheren Weisheit können Sie diese auch wahrnehmen.

Es gibt viele Möglichkeiten, sich selbst in den Einklang zu bringen, auf die ich später noch näher eingehen werde. Ein Mensch, der mit sich und der Welt im Reinen ist, fühlt sich zufrieden und strahlt diese Zufriedenheit auch aus. Menschen und Tiere halten sich oft gerne in seiner Nähe auf. Sie erfahren durch seine reine Gegenwart Beruhigung und Entspannung und fühlen sich nach der Begegnung nicht selten besser als vorher. Sie können selbst zu einem Ruhepol werden, wenn Sie es möchten. Die Welt braucht Sie dringender als je zuvor!

Und noch etwas: Freuen Sie sich über Ihren Fortschritt, auch wenn Sie selbst diesen als noch so klein oder sogar unbedeutend bewerten würden. Sie dürfen sich auch gerne selbst loben, indem Sie sich auf die Schulter klopfen oder Ihr inneres Kind mit einem Eis belohnen. Jede Disziplin braucht zwischendurch auch wieder eine Lockerung. Je spielerischer Sie an ein Problem herangehen, desto leichter wird Ihnen die Lösung zufallen. Das liegt daran, dass Sie dann mit dem schöpferischen, kreativen Potenzial in Resonanz stehen und dieses leichter anzapfen können.

Affirmationen

In mir wächst die Kraft,

die den Durchbruch schafft.

Indem ich mich mit mir selbst befasse,

wächst meine innere Stärke.

Ich bin offen für lösungsorientierte

Hilfe und Unterstützung.

Ich erfahre Unterstützung durch

die göttliche Quelle.

Ich vertraue auf mein Bauchgefühl, auch wenn

andere Menschen anderer Meinung sind.

Ich freue mich über meine Fortschritte.

Ein Freiraum für sich selbst

Seien Sie es sich wert, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Betrachten Sie sich einmal als den wichtigsten Menschen, der sich zur Zeit in Ihrem Leben befindet. Nehmen Sie sich selbst ernst und wichtig. Mit dem Ja zu diesem Leben haben Sie eine Fürsorgepflicht für sich selbst übernommen und zudem auch eine große Verantwortung dafür, Ihr Leben gemäß Ihres Lebensplanes zu meistern und allzeit Ihr Bestmögliches zu geben. Schenken Sie sich nun erst einmal selbst das Beste: kostbare Lebenszeit. Wenn Sie damit beginnen, sich in Ihrem Alltag mehr wertvolle Zeit für sich selbst einzuräumen, dann kann es eine Weile dauern, bis es Ihnen gelingen mag, diese konstruktiv und sinnvoll für die eigene Entwicklung zu nutzen. Es mag sein, dass Sie zunächst einmal Unruhe, Getriebenheit oder Fluchttendenzen in sich wahrnehmen und dass Sie noch gar nicht so genau wissen, was Sie mit dieser freien Zeit anfangen wollen. Das ist ganz natürlich. Ihre Energie hatte bisher immer eine Richtung oder ein bestimmtes Ziel. Sie haben sie in jedes Ihrer Vorhaben gelenkt, die Sie nacheinander von Ihrer Liste abgearbeitet haben. Nun haben Sie vielleicht eine oder mehrere Aktivitäten von Ihrer Liste gestrichen. Der Raum für persönliche Freiheit und Entwicklung hat sich geöffnet. Es ist Energie frei geworden, die zuvor gebunden war. Sie können jetzt vollkommen frei entscheiden, was Sie mit dieser Energie machen möchten. Vielleicht möchten Sie ja auch erst einmal gar nichts damit machen, sondern einfach sein. Ohne Ziel, ohne Richtung, sich einfach mal wieder im Lebensfluss treiben lassen, bis sich aus Ihrem Inneren ein lebendiger Impuls meldet, dem Sie dann folgen können – oder nicht. Vollkommene Freiheit: nichts müssen, nichts wollen. Die meisten von uns haben gelernt, die innere Lebendigkeit einzudämmen, die Lebensflamme zu unterdrücken und dadurch den aus dem Inneren emporkommenden lebendigen Impuls bereits im Keim zu ersticken. Es wurde Ihnen weder vermittelt, die Lebensenergie als Geschenk wertzuschätzen, noch wurde der weise Umgang mit diesem kostbaren Gut gelehrt. Jetzt ist die Zeit, eine nährende Beziehung zu Ihrer Lebensenergie aufzubauen und damit die Verbindung zu Ihrer Lebenskraft zu stärken. Der nächste Schritt wäre dann, die Energie kreativ zu nutzen und sie konstruktiv zum Wohle des Ganzen einzubringen.

Affirmationen

Ich nehme mich wichtig.

Ich schaffe mir meinen persönlichen

Freiraum im Alltag.

Ich nutze meine freie Zeit sinnvoll.

Ich bestimme selbst, was für mich sinnvoll ist.

Ich gebe mir selbst die Erlaubnis, einfach zu

sein: nichts zu müssen, nichts zu wollen.

Ich habe jetzt eine nährende und aufbauende

Beziehung zu meiner Lebenskraft.

Ich liebe mein Lebensfeuer.

Wenn es schwer fällt, nein zu sagen …

Um für sich selbst Zeit zu gewinnen, kann es erforderlich sein, an der einen oder anderen Stelle nein zu sagen. Den meisten Menschen, die mir begegnet sind, fällt das “Ja, das mache ich auch noch!” deutlich leichter als das “Nein, diese Bitte möchte ich nicht erfüllen!”. Häufig merkt man gar nicht, dass man schon längst über seine Grenzen gegangen ist. Meistens realisiert man es erst dann, wenn die Seele über den Körper interveniert, um endlich Gehör zu finden, indem der Körper zum Beispiel erkrankt oder der Lebensfluss auf andere Weise blockiert wird. Da gibt jemand zum Beispiel ständig Vollgas und wird dann durch einen Herzinfarkt ausgebremst. Ein Krankenhausaufenthalt und die anschließende Reha bescheren ihm eine Auszeit, die er nutzen kann, um sich mit seinem Herzen zu beschäftigen. Vielleicht auch damit, wie es um seine zwischenmenschlichen Beziehungen und die Liebe zu sich selbst bestellt ist und wie viel oder wie wenig ihm an seinem eigenen Wohl gelegen ist. Vielleicht mag ihn die Frage bewegen: Was möchte ich in diesem Leben noch erleben? Lebe ich wirklich mein eigenes Leben? Wo erlaube ich noch zu viel Einmischung? Bin ich meinem ICH BIN treu, indem ich mich konsequent abgrenze, oder lasse ich die Grenzen teilweise zu offen beziehungsweise einbrechen, was dann Auswirkungen auf meine Blutgefäße und den vitalen Blutstrom hat? Was möchte ich noch erfüllen? Welcher Herzenswunsch ist noch offen? Was möchte ich noch vollenden? Bin ich im Hier und Jetzt oder hänge ich irgendwo in der Vergangenheit oder in einer sorgenvollen Zukunftsprojektion fest? Ist noch irgendeine Herzensangelegenheit offen? Gibt es etwas zu vergeben? Die intensive Beschäftigung mit dem eigenen Herzen, den Visionen, den Plänen und Wünschen kann einer Kurskorrektur gleichkommen. Wie wäre es, von nun an einen Weg einzuschlagen, auf dem das Herz mehr mit einbezogen wird? Hier habe ich noch ein weiteres Beispiel für eine von außen auferlegte Pause aus meiner Praxis: Ich arbeite seit über 20 Jahren als selbstständige Heilpraktikerin und erlebe nach wie vor neben sehr ausgefüllten Perioden immer wieder Phasen, wo das Telefon nahezu vollkommen stillsteht. Es scheint so, als würde ein Engel auf der Leitung sitzen und dafür sorgen, dass kein Anruf durchkommt. Es kommt mir vor, als würde es “von oben” gelenkt werden. Es hat fast 20 Jahre gedauert, bis ich gelernt hatte, meinen krisenhaften Verstand, der am existenziellen Untergang festhielt, zu beruhigen und diese Zeiten konstruktiv zu nutzen, indem ich zum Beispiel Liegengebliebenes aufarbeite, neue Projekte plane oder mich auch einfach mal entspanne. Zum Glück wird man mit zunehmendem Alter gelassener! Wie macht sich Ihre Seele bemerkbar, wenn Sie Ruhe brauchen?