Гайд по достижению целей. 60 минут, чтобы поставить и достичь любую цель в своей жизни
- -
- 100%
- +
© Сергей Якунов, 2023
ISBN 978-5-0059-9642-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Эта книга представляет собой руководство, которое поможет тебе использовать различные инструменты целеполагания и планирования для определения и достижения личных целей. Мы не остановимся на достижении одной частной цели, а сосредоточимся на развитии жизни по всем важным аспектам.
Гайд представляет собой четкий алгоритм, который состоит из конкретных шагов и обещает конкретный результат в итоге. Каждое упражнение в гайде рассчитано на основе реальных затрат времени на выполнение участниками, которые делали их впервые. Поэтому, ты сможешь точно оценить свое время и использовать его на самое важное – позитивные и качественные изменения в своей жизни.
В этой книге ты найдешь проверенные способы изменить свою жизнь к той, о которой мечтал. А в конце гайда тебя ждет приложение из шаблонов ко всем упражнениям.
Я убежден, что у тебя все получится, и я буду рад получить от тебя письмо, когда ты достигнешь своей первой цели. Я подготовил для тебя подарок! Желаю успехов и счастья, и пусть этот гайд станет твоим надежным направлением на пути к достижению твоих мечтаний!
Инструкция по использованию гайда
Привет, мой друг.
Я благодарен тебе, что нашел возможность и время на гайд по достижению целей.
В этой инструкции дам пару советов по его использованию для максимальной эффективности.
Может показаться, что текста и упражнений очень много. Да, я добавил в гайд все свои знания по целеполаганию.
Сразу тебя успокою, есть два варианта: простой и быстрый, а также вдумчивый и глубокий.
Чтобы быстро поставить цель, не обязательно читать весь гайд полностью.
Можно пройти ключевые упражнения и получить результат на ближайший год.
Если ты хочешь изменить свое будущее, выбирай вдумчивый и глубокий путь. Пройдя все упражнения однажды, в дальнейшем ты будешь вносить корректировки в свои планы не чаще одного раза в 6—12 месяцев.
Итак, простой и быстрый путь:
Переходи сразу ко второй главе «Выбор цели» и упражнению «Колесо жизни».
Оцени удовлетворенность сферами своей жизни от 0 до 10, выбирай сферу жизни для постановки цели и далее к упражнениям «Дерево целей» и «План действий». Там все просто и понятно, а шаблоны и примеры помогут быстро получить план достижения своей цели уже сегодня!
Всего около часа твоего времени! Желаю успехов!
А теперь информация для тех, кто взял в руки гайд, чтобы определить цели на ближайшие три-пять-десять лет вперед.
Вдумчивый и глубокий путь. Потратив время сейчас, потом столько же тратить не придется. Подводи итоги раз в год и продолжай движение к новым достижениям в своей жизни.
Поехали:
Упражнения «Мой идеальный день через 10 лет», «Юбилей» и «Завещание» для понимания своих ценностей, настоящих и искренних целей. После их выполнения будешь знать, что действительно важно для тебя, делай их в одиночестве и думай только о себе и своей семье.
Выбор цели в упражнении «Колесо жизни» будет максимально качественным при честной оценке текущего положения, будь искренним с собой, от этого зависит верность выбранного направления.
Через «Критерии цели» мы формулируем наше желание улучшить свою жизнь в настоящую конкретную цель со сроками.
«Дерево целей» разбивает каждую цель на этапы, режет слона на кусочки, тогда любая по размеру цель становится достижимой, а путь к ней проще и легче.
Упражнение «План действий» говорит само за себя. Заполняя по шаблону таблицу, ты определяешь шаги на своем пути с учетом всех внутренних и внешних факторов.
Выбери себе спутника, который поможет не растерять мотивацию и уже с первых шагов ты поймешь, почему начал получать настоящий кайф от жизни!
Желаю успехов и достижения заветных целей!
Зачем нужны цели?
Как часто мы слышим фразу «ставь цели» и как часто мы задаемся вопросом, зачем это нужно? Многие люди убеждены, что постановка цели – это ключ к успеху и улучшению жизни. Но стоит ли доверять этому убеждению и как выбрать настоящую цель?
Во-первых, когда ставим цели, мы определяем для себя направление движения. Каждый день состоит из множества выборов, и когда есть четко определенный путь, мы можем легче принимать решения и действовать в соответствии с нашими желаниями и целями.
Во-вторых, цели помогают нам избежать бесцельного блуждания в жизни. Если мы не знаем, куда идти, то рискнем никогда не достичь того, чего хотим, и прожить жизнь, не достигнув своего потенциала.
Однако стоит задуматься, как выбрать настоящую цель и не допустить того, чтобы цель была навязана извне. Постановка целей должна происходить от нашего желания и стремления, а не под давлением общества или других людей.
Наконец, стоит отметить, что многие успешные люди связывают свои достижения в карьере и личной жизни с постановкой целей, использованием знаний и инструментов, которые помогли им выбрать настоящую цель и добиться ее. Они планировали свои успехи заранее и нацеленно работали над их достижением.
Ниже приведены простые упражнения и инструменты, которые помогут выбрать настоящую цель и добиться ее. Но помни, что постановка цели – это только первый шаг на пути к успеху, и для ее достижения необходимо трудиться и двигаться в направлении своих мечтаний и желаний.
– «Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти? – А куда ты хочешь попасть? – ответил Кот. – Мне все равно – сказала Алиса. … – Куда-нибудь ты обязательно попадешь, – сказал Кот. – Нужно только достаточно долго идти. «Алиса в стране чудес» (Л. Кэрролл)
I Про будущее
Какие цели твои настоящие? Что для тебя ценно в будущем и сейчас?
Каждый из нас хочет жить счастливо и удовлетворенно, но для этого нужно знать, что именно нам действительно важно и какие цели мы хотим достичь в жизни. В этой главе я предлагаю несколько упражнений, которые помогут тебе определить свои истинные ценности и настоящие цели.
Делай упражнения в одиночестве, в спокойном месте, никто и ничто не могут помешать тебе. Не обсуждай свои мысли перед упражнениями с другими людьми. Подойди к выполнению с чистой головой без чужих советов.
Все упражнения выполняются с помощью блокнота и ручки или карандаша. Подойдет также формат электронных заметок на смартфоне или компьютере.
Запасись терпением. Некоторые из упражнений могут показаться сложными на первый взгляд, тогда сделай перерыв и продолжай снова, не нарушая их последовательность.
«МЕЧТАЙ!
ТЫ ЗАПИШЕШЬ САМОЕ ВАЖНОЕ ДЛЯ СЕБЯ.
ПЛАНИРУЙ ПО МАКСИМУМУ.
ТЫ УДИВИШЬСЯ, КАК ВСЕ СОВПАДЕТ С РЕАЛЬНОСТЬЮ ЧЕРЕЗ ДЕСЯТЬ ЛЕТ ИЛИ РАНЬШЕ!»
Упражнение «Мой идеальный день через 10 лет»
30 минут
– Возьми дату ровно через десять лет. Какой это день недели? Закрой глаза, представь себя через 10 лет и задай себе вопросы:
– Чего бы ты хотел достичь в жизни? Какой у тебя дом, машина, работа или бизнес? Какие у тебя отношения с семьей, друзьями, коллегами? Как ты проводишь свободное время? Какой у тебя уровень дохода?
– Опиши подробно по часам/минутам: во сколько и где ты просыпаешься, кто с тобой рядом, что готовишь на завтрак, чем занимаешься днем и вечером, кем работаешь, что тебя окружает.
– Мысленно проживи этот день и добавь к описанию мелочи, наполняющие текст особыми и только тебе понятыми смыслами.
Далее описание моего идеального дня для примера.
Мне 46 лет…
10 мая 2030 года, пятница.
6 часов утра. Открываю глаза, целую любимую жену, укрываю ее одеялом и встаю с кровати.
Умываюсь и неспешно запускаю приготовление завтрака: кашу, сок и омлет с ветчиной.
В своем тренажерном зале делаю зарядку и выполняю сегодняшний план тренировок.
Выхожу на террасу и прыгаю в бассейн под открытым небом. Накупавшись, вылезаю из воды, а мои дочери Алина (11 лет) и Эмилия (7 лет) весело смеясь несут поднос с кашей, омлетом и соком к столику с креслом у бассейна. Целую любимых дочерей, и мы весело болтаем, завтракая. Девочки едят фруктовый салат, рассказывают наперебой, какие сны им приснились, а потом какие занятия в онлайн-школе будут сегодня, и заразительно смеются над моими шутками. Мы договариваемся провести отличный день после моей работы и их учебы.
Мы идем будить маму около 10 часов, прыгая втроем с разбегу в кровать в нашей спальне.
Оставляя девчулек вместе, отправляюсь в свой кабинет с ноутбуком и большим экраном для проведения конференций. Включаю кофеварку, сажусь в кресло и открываю свежую сводку состояния бизнеса и инвестиций. Работаю до 16 часов с перерывом на тренировку и обед, который в кабинет заботливо приносит жена. Она мимоходом интересуется, сколько мы заработали за вчерашний день, целует в щеку и называем меня своим героем.
В 16:30 всей семьей идем к океану, купаемся и общаемся с друзьями, живущими неподалеку.
В 19 садимся вчетвером в гостиной за ужином и обсуждаем прошедший день.
В 20:30 я наливаю себе бокал вина и вместе с Алиной на террасе садимся читать книги, а Екатерина с Эмилией в беседке делают украшения для подарков своим бабушкам. Алина снова засыпает с книжкой под пледом, несу ее в комнату и укладываю в кровать, на соседней уже вовсю спит Эми, обнимая своего любимого мягкого акуленка. Заходит Катя, по очереди целуем дочерей, недолго смотрим на них спящих, обнимаем друг друга и уходим в свою спальню. Завтра будет очередной важный день нашей жизни, надо выспаться…
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.