Чистый мозг. Что будет, если выгнать всех «тараканов» и влюбиться в мечты

От автора

Посвящаю эту книгу:

Моим дорогим учителям: Виктору Васильевичу и Марии Михайловне Рябовым, открывшим дорогу в профессиональную жизнь; Евгении Сергеевне Романовой, Борису Михайловичу Когану, Борису Николаевичу Рыжову и Людмиле Викторовне Сенкевич, включившим зеленый свет в науку; Евгению Анатольевичу Полякову, указавшему правильное направление в практике психолога; Алексею Евгеньевичу Серебрякову, упорно закалявшему мой дух; Еве Васильевне Хмеленок, поверившей в меня и благословившей на педагогическую деятельность.

Моей семье: родителям Александру Пасибаевичу и Зое Байрашовне Пасибаевым, подарившим жизнь; супругу Константину Ильичу – верному другу, поддерживающему во всех начинаниях; сыновьям Илье, Владимиру и Сергею, жестко отражающим «материнскую любовь», верным последователям моих начинаний; любимым внукам Егору, Михаилу, Александру, Дарье, Стефании и Марии, дарящим свет, нежность, радость и тепло.

Благодарю окружающий мир за то, что отражает мое внутреннее состояние, проявляет недостатки и создает хорошие уроки жизни, заставляет увидеть и проработать внутренние проблемы. Это позволяет мне расти как личности и развиваться как профессионалу.

Отзывы риливентов о результатах психологической

работы

Благодаря естественно-психическому направлению в психотерапии я вновь стала прежней. Нет, лучше, чем прежней: спокойной, без панических атак, без болезненного отношения к стрессам и различным ситуациям, и многое-многое другое.

Подход Веры Александровны поражает! Она уникальна и очень действенна, очень результативна. Вскрываются такие глубокие психологические проблемы человека, сидящие внутри подсознания. Не каждому специалисту под силу вытянуть это наружу, разобрать причины и устранить дальнейшие проблемы.

Мои психологические проблемы тянулись бы и дальше, если бы причины не были так подробно разобраны с Верой Александровной.

Чувствую себя так, как будто заново родилась. Так как были пересмотрены и ушли все «крючочки», которые тянули меня к новым и новым переживаниям, испытаниям и проблемам, ушел весь ненужный «мусор», если так можно выразиться, который мы «носим» в голове.

Вера Александровна, спасибо огромное за ваш уникальный метод! Будьте здоровы и счастливы!

Начались изменения в жизни, когда стал заниматься с психологом естественно-психического направления. Толк в этом есть. Спокойным стал, не реагирую остро на отца. По-взрослому реагирую на всех. И он спокойнее стал, и с матерью они меньше грызутся, а то ведь прямо как собака с кошкой. Я-то помню, как раньше реагировал на конфликтных людей. После этих стычек у меня голова болела. Нервы поднимались, изнутри как пожар полыхал, а сейчас какое-то безразличие. В эмоциональном плане такое ощущение спокойствия, и это происходит без моих усилий, само по себе! Это чудо какое-то. Это круто!

Я раньше распылялся и тратил энергию на то, что не стоило того. Седые волосы на моей голове – это же причины и следствия, так скажем. И то, что есть сейчас, мне очень нравится.

Хорошо мне, даже потрясения были хорошие. С отцом изменились отношения. Он пришел ко мне в гости.

Я в своей квартире живу уже шесть лет, и за это время отец никогда не был у меня в гостях. Я настолько была удивлена. Я потом долго не могла прийти в себя. Он ходил по квартире, все посмотрел, оценил. Внучкам угощение принес. Такой хороший, положительный. Очень удивительно. Даже позвонил мне недавно, попросил его подстричь. Я всегда очень нервничала из-за этого, а в этот раз мне было спокойно. Я замялась вначале, сразу не ответила, и он тут же: «Если не можешь, ты мне скажи». Я думаю: что ж такое-то, даже понервничать не из-за чего. Расслабилась и говорю: «Ну почему не могу. Могу. Только не сегодня, давай на неделе. У меня будет свободное время, я зайду и подстригу». И он быстро согласился, тоже как-то интересно.

И еще удивительней ситуация случилась у меня. Мне говорили, что в процессе занятий по естественно-психическому направлению в психотерапии будут изменения по всем жизненным направлениям, в том числе и финансовым. Нам на работе дали премию. Такую премию, какой в жизни не давали. Когда нам огласили сумму и мы ее начали делить по сотрудникам, у нас были круглые глаза от удивления. Директор говорит: «Это что-то сверх!» А я думаю: «Наверное, это действительно результат работы».

Все работает! Все положительно, меня это очень радует. У меня наладились отношения с мамой, с папой, с дочками. Я стала спокойной, на душе легко, хочется жить.

Хочу еще рассказать про собак. Я хожу мимо собак и на них уже не смотрю. Вообще их не вижу. А раньше я шла, собак издалека видела и боялась, потому что они всегда на меня лаяли и бросались. Если я видела вдалеке собаку, то шла другой дорогой. Я шарахалась даже от маленьких собак, а сейчас прохожу мимо собаки, отойду метра на два от нее и понимаю, что должна бы испугаться, но страха нет. Вот и сегодня шла по улице, странно, собаки даже не лаяли. На душе спокойно и тепло. На работу хожу спокойно и уверенно. Теперь я не боюсь руководить коллективом, появилась уверенность, и само собой все получается. И меня уважают, я это ощущаю.

Я не могу не написать. После занятий в естественно-психическом направлении в психотерапии «заплясали люди».

Я говорю о девочке, которая лежит со мной в больнице. Между нами недосказанность. И чудо! Именно сегодня, и именно после нашего тренинга, она меня окликнула (не позавчера, не вчера, а сегодня), и мы начали общаться. Мы решили все вопросы, которые меня волновали. Абсолютно все. В спокойной обстановке. Только представить, что 7 лет висел вопрос в воздухе. И этот вопрос решился сегодня. Повторюсь – это фантастика. Я в шоке. Более того, я поменяла к ней отношение, и мне захотелось ей искренне помочь.

После первой же психологической работы в естественно-психическом направлении я заметила изменения в своей жизни. Это не говоря о том, что нам удалось сохранить брак и построить новую семью со старыми «персонажами», в результате чего на свет появился маленький ангел.

Моя дочь занималась с Верой Александровной по естественно-психическому направлению. Обстоятельства сложились так, что я неожиданно для себя стала ее клиенткой.

Хотя я, как мне казалось, вполне здравомыслящая и сильная женщина, со всеми жизненными проблемами всегда справлялась сама.

Но после того как она провела психологическую работу со мной, в моей жизни и в жизни моей семьи многое изменилось в лучшую сторону: поправилось мое здоровье, гармонизировались отношения в семье. Сложилось так, что я с удовольствием сменила работу. Работа стала легче, а моральное удовлетворение и материальное вознаграждение на порядок выше.

С первого дня наших занятий сожалела и сожалею, что судьба не свела нас гораздо раньше, думаю, что мне удалось бы избежать многих ошибок в жизни.

Вера Александровна – настоящий профессионал своего дела!

Удивительно, насколько сложна и многомерна человеческая природа. И как же мы мало знаем о себе и своих возможностях.

Психологическая работа в естественно-психическом направлении вывела меня из анабиоза и запустила процесс очень радостных и позитивных изменений в жизни. Не хочется даже вспоминать то потерянное, усталое, опустошенное состояние в период, когда я пришла к Вере Александровне. Сколько же «мусора» мы выгребли из моей головы: обид, страхов, злости и еще раз обид! Такой труд на каждой сессии, будто вагоны разгружаешь. Я серьезно говорю: бывало физически тяжело, но вознаграждение за терпение и труд не заставило себя долго ждать, происходят настоящие чудеса. Удивительно!

Удивительно! – это вообще самое точное восклицание, описывающее мои эмоции во время работы с Верой Александровной. Удивительно, когда ты говоришь, что не можешь постоять за себя, а в итоге вспоминается, как ты рождалась и что ощущала. Говоришь, что встречаются «мужчины мечты», но женатые, и в итоге вспоминается, как в 4 годика по-детски душевно потянулась к доброму дяде, «влюбилась» в мужа-усача тети Насти =)). Взрослые смеялись: это муж тети Насти. Установка взрослых, что этот мужчина – не твой, и стала причиной того, что мужчины, которые мне нравятся, женаты. Отпустили мы эту программу, жду чуда!

Волшебство происходит после сессий – это самое удивительное, когда ты наблюдаешь, как все само собой меняется в жизни в лучшую сторону.

Я очень сильно поменялась, окружающие замечают это и радуются мне. Я обрела уверенность в себе, спокойное отношение ко многим вещам и людям. Этот процесс продолжается и после психотерапии.

Хочу поблагодарить Веру Александровну за отличную, эффективную, плодотворную и профессиональную психологическую помощь. Назвать работой – недостаточно, потому что за все время занятий на каждой психотерапевтической сессии она вникала в суть проблемы, до самых маленьких, казалось бы, незначительных деталей. Это не только психологическая помощь, это работа по развитию личности, потому что после психологической коррекции я изменился в корне, и моя жизнь кардинально поменялась.

Я не думал, что какая-то негативная жизненная ситуация в глубоком детстве может притянуть такую серьезную негативную ситуацию в настоящем. Благодаря психотерапии под сопровождением Веры Александровны ушла душевная боль, тяжесть, пустота. Я чувствую, что родился заново. Хочется отметить работу Веры Александровны – поиск причины сегодняшних негативных жизненных ситуаций, ее проработка и отпускание, в результате чего сегодняшние ситуации разрешаются. Думаю, именно благодаря авторскому естественно-психическому направлению в психологии удается достигать такого высокого положительного результата. Самое удивительное, что ты сам ведешь эту психологическую работу под руководством психолога и с первого дня видишь ее результат. Такую психотерапию можно поистине назвать волшебной.

Год назад мне посчастливилось прийти на естественно-психическое направление к Вере Александровне. В этот период моя жизнь была нестабильной, наступила темная полоса. Я чувствовала на душе пустоту, отсутствие удовлетворения – одним словом, появилась какая-то депрессия. Я понимала, что моя жизнь идет, но без меня. Ощущала, что я не живу, а существую, все события проходят мимо меня. Я не жила настоящим, лелеяла прошлое, мечтала о будущем. Вере Александровне удалось меня встряхнуть и все расставить по свои местам – уникальный метод работы. Мы проработали и отпустили все моменты: детство, родителей, личную жизнь. Я никогда не думала, что прошлое играет важную роль в настоящем. Наша совместная работа избавила меня от страхов (аэрофобии), обид, чувства вины. Я поверила в себя и стала увереннее, изменились отношения с миром – я изменилась. У меня появился внутренний стержень, и сейчас я точно знаю, чего хочу. Жизнь изменилась во всех ее проявлениях, стала другого качества. Я как будто могу дышать полной грудью, а не по углам воровать малюсенькие глоточки воздуха.

Психотерапевтические сессии изменили мою жизнь давно и навсегда. Естественно-психическое направление в психологии работает и до сегодняшнего дня приносит кардинальные положительные изменения в мою жизнь. Результаты психотерапии не перестают удивлять меня и моих родных. Если честно, мне сложно сейчас вспомнить, какие темы мы прорабатывали на сессиях, потому что я уже ничего не помню. Но помню те положительные ощущения, которые я испытывала в конце сессии. Меня покинули и больше не возвращались не только негативные жизненные ситуации, но и воспоминания о них.

Когда я пришла на сессии, на душе была пустота. Я была выжата как лимон, постоянное чувство усталости сопровождало меня, все время хотелось спать. Я постоянно ощущала внутреннее напряжение и необъяснимую внутреннюю тревогу, которая сопровождалась паническими атаками. Примерно через полтора месяца психотерапевтической работы меня перестала мучить бессонница, полностью восстановился сон и перестали мучить кошмары. Постепенно меня покинула тревожность, а с ней ушли и панические атаки. Вместе с этим восстановилось и здоровье, прекратились адские боли в шее и плечах. Я постепенно стала замечать, что у меня уходят детские качества, меняется характер. Мне многие стали говорить, что я меняюсь, что я стала взрослой, а значит, зрелой. Я заметила, что у меня нормализовалась самооценка, ко мне стали относиться с уважением не только на работе, но и в семье. Появился интерес к жизни, захотелось что-то делать, творить. Я поняла, что жизнь прекрасна. Меня перестали беспокоить обиды, наладились взаимоотношения с родителями, мы даже стали примером для других семей. Родные замечают изменения, происходящие во мне, и очень поддерживают меня. Они не перестают восхищаться продуктивностью моей терапии, а ведь поначалу были сложности с доверием, у меня самой возникали сомнения по поводу необходимости и длительности психологической работы. Поэтому я решила поискать новые направления в психологической помощи и ушла от Веры Александровны.

Я множество раз сталкивалась с различными психологическими техниками, которые, казалось, вот-вот решат мои проблемы. Они поначалу вдохновляли меня и наполняли эйфорией, казалось, жизнь начиналась заново, но ненадолго. Позже я поняла, что поиск нового был для меня уходом от решения проблем. Непроработанное прошлое шло за мной по пятам и притягивало негативные жизненные ситуации.

То, что мы пережили в детстве, идет за нами шлейфом, и бесполезно от него бежать, надо от него избавляться, отпускать. Как это грамотно прорабатывать и отпускать прошлое, в психотерапии умеет только Вера Александровна, по крайней мере, из тех, кого я знаю. Хорошо, что я вернулась к ней и продолжила свой личностный рост.

В общем, о проделанной работе можно много говорить, я постаралась отметить главное. Благодаря тому что я почувствовала и ощутила на себе, что психология – это наука о жизни и она работает эффективно в руках мастера, я поступила учиться на психолога. Сейчас я учусь на факультете психологии. Считаю, что я нашла свое призвание, и хочу снова и снова открывать для себя тайны психики. Они действительно волшебные. Это можно ощутить только на себе.

Об авторе

Вера Александровна Янышева

Кандидат психологических наук, доцент кафедры педагогики и психологии МСПИ.

Практикующий психолог, психотерапевт (немедицинский), разработавший и успешно применяющий естественно-психический подход в оказании психологической помощи при внутриличностных и межличностных проблемах.

Специалист в области диагностики и коррекции нарушенного поведения. Специалист в области психосоматики и терапии личностных расстройств.

Ведущий тренер психологических тренингов уверенности, коммуникативных навыков, эмоционального интеллекта, по преодолению конфликтов и общению в агрессивном окружении.

Соавтор монографий «Суррогатная семья в условиях коррекционной школы-интерната» (Тула, 2006) и «Девиантное поведение подростков: теории и эксперименты» (Тула, 2008).

Среди опубликованных работ – «Особенности познавательной сферы социально депривированных подростков», «Нейропсихологическая диагностика и психокоррекция агрессии и аутоагрессии у девиантных подростков» (Москва, 2006).

С 2009 года началась работа по сбору материала для этой книги. Активная работа над книгой началась в 2012 году и проводилась до 2017 года. Практический материал печатался, анализировался, изучался и занимал свое место в книге.

Рецензии

Рецензия

на книгу Янышевой Веры Александровны

Представленная на рецензию рукопись В. А. Янышевой оригинальна как по форме, так и по содержанию.

Автор книги – кандидат психологических наук, преподаватель психологии и практикующий психотерапевт. Богатый жизненный и профессиональный опыт, ориентированный прежде всего на оказание помощи людям в решении их психологических проблем, помог В. А. Янышевой состояться в этой трудной и благородной профессии. Именно этим опытом и делится автор со своими читателями.

По своей структуре книга представляет собой осмысление автором некоторых типов психологических проблем, с которыми приходится встречаться психотерапевту в своей работе. Перед читателем разворачиваются реальные жизненные истории, в героях которых он может увидеть причины тех или иных проблем в его жизни, понять, что они решаемы и что в дальнейшем возможно избежать повторения подобных ситуаций.

Автор делится историей своего профессионального становления, подчеркивая при этом, насколько сложен и длителен этот путь; при этом автор благодарен своим учителям и своим клиентам.

Книга написана живым и образным языком, что не может не вызвать эмоционального отклика у читателей.

Важно, что книга В. А. Янышевой наводит читателей на рассуждения, на развитие у них личностной рефлексии и на формирование их психологической культуры.

Таким образом, рецензируемая рукопись адресована широкой читательской аудитории и может быть рекомендована к печати.

Елена Александровна Орлова,

доктор психологических наук, профессор кафедры научных основ экстремальной психологии ФГБОУ ВО МГППУ

Рецензия

на книгу Янышевой Веры Александровны

Книга, написанная В. А. Янышевой, посвящена очень важным аспектам, встречающимся в практической работе психолога-консультанта. Автор затрагивает общие вопросы психологической помощи, ее цели, подходы, теоретические основы, способы оказания, раскрывается основная суть психотерапевтической сессии.

Большое внимание уделяется в тексте более конкретным, частным запросам, темам, с которыми работает психолог в сессии, – это и отношения (супружеские, детско-родительские, в коллективе и т. п.), и психологические травмы, вопросы, связанные с состояниями и самочувствием человека.

Очень важно, что автор опирается на свой профессиональный опыт, анализируя и обобщая полученный материал. В качестве примеров в тексте приведены фрагменты реально проведенных В. А. Янышевой сессий, что дает возможность почувствовать сам процесс работы психолога в индивидуальной сессии и его результаты.

К достоинствам книги следует отнести то, что она написана доступным языком, читается легко, будет понятна широкому кругу читателей.

Материал, изложенный в книге, будет интересен и полезен как людям, имеющим проблемы и желающим обратиться к психологу, так и самим практическим психологам, осваивающим эту профессию.

Ольга Алексеевна Таллина,

кандидат психологических наук

Предисловие

Каждый год в Москве, как и в других больших и малых городах России, открываются десятки центров психологической помощи. Сотни психологов предлагают свои услуги. Согласно последним данным, насчитывается свыше 400 разновидностей психологического консультирования, психокоррекции и психотерапии. Практикующие психологи посещают различные курсы повышения квалификации, программы профессиональной переподготовки, дополнительного образования и т. д. Ежемесячно издаются книги, посвященные тем или иным методам психологической поддержки. Почему же тогда так редко слышишь от людей, которые пытались решить свои проблемы с помощью психолога: «Да, это действительно мне помогло»?!

Психолог-психотерапевт – призвание. Можно быть блестящим психологом-диагностом и хорошим психологом-консультантом. Но далеко не каждый выпускник психологического факультета может реализовать себя в психотерапии или психологической коррекции личностных и поведенческих проблем.

Существует «проблема метода», когда практикующий психолог «тонет» в разнообразии моделей, концепций, направлений, не имея собственного, четко выработанного психотерапевтического подхода. Да и значительная часть психологической литературы, призванной обучить методам и техникам психологической поддержки, представляет собой лишь компиляции предшествующих исследований.

Настоящая книга – это кристаллизация практического опыта автора в области психотерапии самых разных эмоционально-личностных проблем клиентов, или, в контексте инновационного авторского подхода, «риливентов» – людей, возрождающихся к новой жизни после избавления от психотравмирующей ситуации. В книге с предельной простотой и ясностью описываются техники работы с семейными дисгармониями, зависимостью и созависимостью, психосоматическими расстройствами, депрессивными состояниями, страхами и фобиями. Книга иллюстрирована богатейшим эмпирическим материалом: подробнейшим образом описаны десятки психотерапевтических сессий, приводятся практические рекомендации психологам, описан авторский психотерапевтический подход.

Книга будет интересна и полезна как практикующим психологам, так и врачам-психотерапевтам, а также студентам психологических, медицинских, педагогических вузов и всем, кого интересуют проблемы и методы психологической поддержки.

Людмила Викторовна Сенкевич,

кандидат психологических наук, доцент кафедры социальной,

общей и клинической психологии РГСУ

Введение

Наша жизнь наполнена разнообразными событиями, как позитивными, так и негативными. Иногда человек не может самостоятельно справиться с проблемой, найти выход из сложившейся ситуации, и ощущение полноты и радости жизни теряется. Негативные события не дают покоя: мысли кружат и кружат в голове, вызывают тревогу на душе и напряжение в теле. Человек ищет поддержку и варианты выхода. Остро встает вопрос: как же разрешить проблемную ситуацию? И вот здесь необходим психолог, который окажет реальную практическую помощь.

В самом начале профессионального пути я получила огромное количество теоретического материала, но не умела его применять на практике и в жизни. Окончив университет, я невольно столкнулась с теми вопросами, ответы на которые хотела найти сама: «Как реально помочь человеку?», «Как сделать так, чтобы негативная жизненно важная ситуация разрешилась и больше не повторялась?»

Меня всегда интересовало, как правильно вести психотерапевтическую работу. Нужно было увидеть структуру работы психолога: начало, процесс сессии и грамотное ее завершение. Я хотела понять, как профессионально и надежно оказывать психологическую помощь. Поначалу на практике все получалось «методом тыка». Со временем удалось найти свой подход, позволяющий эффективно оказывать психологическую помощь. Многие психологи сталкиваются с подобными проблемами, и, возможно, в этой книге они найдут ответы на свои вопросы.

В современной психологии много направлений, которые можно использовать в работе. Прежде чем приступить к практике, я изучила общеизвестные подходы в психологии. Сложно придерживаться одного направления в психотерапии – все зависит от проблемы, от конкретного случая и т. д.

Естественно-психический подход сформировался в процессе моей многолетней практики. Это синтез положительного опыта многих школ и направлений отечественной и зарубежной психологии и плюс мои наработки, которые привели к открытию закономерностей и внутренних процессов психики в психотерапии естественно-психического направления.

Начало было заложено на курсах по психологическому консультированию в самом университете, в МГППУ, затем последовало знакомство с рилив-терапией Евгения Анатольевича Полякова [5].

Я стала не только интегрировать новые подходы и направления психологии в практику, но и использовать собственный творческий потенциал.

Мне всегда было непонятно, почему человека, который пришел за психологической помощью, называют клиентом или пациентом. Ведь клиент – тот, кого обслуживают, а пациент – тот, кого лечат. Но психологи не обслуживают и не лечат, они сопровождают человека в его личностном развитии, то есть в психокоррекции и психотерапии. Поэтому я предлагаю называть клиента – риливент. Английский глагол relive буквально означает «вновь переживать», «возрождаться», «снова вернуться к жизни», «оживить в памяти» [5]. В процессе психотерапии риливент, оживляя в памяти прошлые события, вновь эмоционально проживает их, находит свои и родительские установки, решения, убеждения, утверждения, принятые им самим, – возможно, неосознанно, на уровне ощущений. Он прорабатывает эти события в психотерапевтической сессии и отпускает их. Происходит освобождение как на эмоциональном уровне (становится легко на душе, появляется ощущение комфорта), так и на соматическом (отпускаются ощущения в теле: боль в груди, тяжесть, давление и т. д.). Именно поэтому человека, который приходит к психологу за помощью, было бы правильнее называть риливент («возрождающийся, возвращающийся к жизни»). На эту мысль меня натолкнули слова женщины, которая после нашей психотерапевтической работы сказала, что снова чувствует внутреннюю силу, чувствует себя живой: «Я вернулась к жизни!»