Введение
Вас раздражает буквально всё, а полки заставлены книгами о том, как донести до Вселенной свои желания и цели? В доме повсюду свечи и индийские благовония? Вы свято верите в то, что очистив пространство с помощью огня и ароматного густого дыма, сможете вернуть Душе спокойствие и освободить разум от негативных установок? Прием успокоительных таблеток после йоги? Поздравляю! Вы состоите в закрытом клубе «Депрессия».
Я почётный член клуба уже десять лет. Зовут меня Эмма, и недавно мне исполнилось тридцать девять. В клубе «Д» не принято открыто рассказывать о своих проблемах окружающим. В лучшем случае твоё нытье будут пропускать мимо ушей, в худшем – сократят общение до минимума. В последнее время введено негласное правило:» Держитесь подальше от нытиков. Нытики отравляют жизнь окружающим, питаются чужой энергией, портят воздух и карму». Чтобы не попасть в эту категорию, нужно прятать проблемы за улыбкой и говорить только о позитивном.
Депрессия подкрадывается осторожно. Следуя за тобой тенью, она осматривает обстановку, запоминает привычки, отмечает слабости и слушает разговоры. Особенно ей нравятся домашние ссоры. Через пару недель я начинаю ощущать легкий холодок, который пробегает по спине каждую ночь перед тем, как я лягу в кровать. Депрессии легче всего добраться в мой мозг через сновидения. Ночные кошмары, а затем и бессонница. Уснуть можно только приняв успокоительные таблетки.
Мир становится враждебным, все неудачи воспринимаются, как жестокие удары судьбы, которая, как выяснилось, тебя просто ненавидит. Проблемы растут. С каждым днем они все серьезнее и страшнее. Люди вокруг подлые и злые. Улицы переполнены несчастными бездомными животными. На работе не светит повышение. Вес начал стремительно расти. Хочется бросить серый мегаполис и сбежать на море. Море и солнце, наверняка, вылечат. А что потом? У меня нет возможности купить дом у моря. Боже, как же мне не везет в жизни! Почему одним всё, а другим – съемная квартира и машина в кредит?
Успокоительных таблеток нужно все больше и больше. Может, лучше обратиться к психологу? Ведь проблему нужно лечить, а не маскировать (так поговаривают). Найдя нужного специалиста по душевным расстройствам, я обратилась за помощью. На первом сеансе я расплакалась после погружения в легкий гипноз и от вопросов личного характера. Все – таки нервы сдали и то, о чем я долгое время молчала, выскочило наружу. На втором сеансе мне пообещали разыскать все проблемы в прошлом в течение шести месяцев и назвали такую сумму, что мое более или менее обеспеченное будущее оказалось под угрозой срыва.
Депрессия то оставляла в покое, то с новой силой швыряла меня из стороны в сторону. Занятия спортом, погружение в работу и домашние дела давали передышку от черных теней внутри меня, но ненадолго. Жизнь часто выходила из-под контроля, и я жалела о том, что мне суждено было появиться на этом свете. Моей опорой были и остаются муж и собака. Несмотря на мое отвратительное, временами, поведение, они дарят мне свою искреннюю любовь и веру, что всё когда-нибудь наладится. Не стоит опускать руки раньше времени. Ради них и ради спасения своей жизни, я хочу пройти программу, которая поможет сделать жизнь осознанной и счастливой.
Я назвала свою программу «29 жизней». Магическое число 29 связывает человека со Вселенной и с ангелами. Число 29 помогает понять природу рождения и помогает достичь поставленных целей. Суть программы в следующем: за 29 дней мне нужно избавиться от депрессии, влюбиться в жизнь и изменить внутренний мир. Каждый день я буду проживать так, будто нет ни «вчера», ни «завтра». Есть только «сегодня» и я должна выжать из этого дня максимум событий и энергии. Мне нужно прожить только один день. Мне нужно решить задачи только одного дня. Каждый день я буду проживать короткую, но насыщенную событиями жизнь. Каждый день она будет разная.
В конце каждого дня я буду записывать всё в толстую тетрадь. Посмотрим, что из этого получится. Вперед!
Глава 1
1 февраля.
Итак, первое число, начало месяца, начало моего личного марафона. Так сложилась ситуация, что я стала домохозяйкой, которая помогает мужу в бизнесе. Да, мне повезло. Почему я раньше за это не благодарила? Сегодня говорю огромное «спасибо» Вселенной. Это огромная свобода, не подчиняться начальству и самой планировать день.
Я встала в шесть утра, чтобы час побыть одной и выпить чашку ароматного кофе. Муж и собака крепко спят. В кофе сегодня добавила сушеный имбирь и мускатный орех. Имбирь дарит новые силы и способствует похудению, а мускатный орех поднимает настроение. За окном тихо падает снег, а я закуталась в белый пушистый халат и обхватила горячую кружку руками. Телефон остался в другой комнате. С сегодняшнего дня я не читаю новости, не смотрю развлекательные видео и прочую чепуху. Я живу своей жизнью. Новости не приносят спокойствия. Они искажают мир вокруг меня и дают повод для пустых разговоров. Стоп! Не сегодня.
12 часов дня. Муж уехал по делам. Вернется только вечером. Рука тянется к заветной коробочке с успокоительными таблетками. Сегодня я записана к гинекологу. Нужно отнести результаты исследований и получить ответ на вопрос: что делать дальше? Я уже полгода пытаюсь приблизиться к заветной квоте на ЭКО по ОМС, но каждый раз врачи находят болячки, которые отбрасывают меня на пятьдесят шагов обратно. Надеюсь, что сегодняшний визит будет успешным. Боже, а если нет? Что если они опять что-то найдут и бесконечное лечение продолжится?
Поддавшись панике и позволяя негативному сценарию проникнуть в твой мозг, ты теряешь из вида цель.
Что ж, откладываем таблетки и гоним прочь плохие предчувствия. Можете в это время станцевать, попрыгать, помыть полы. Максимально загрузите себе делами и повторяйте вслух или про себя фразу: « Я счастлива и успешна! У меня самая лучшая судьба на свете! Чудеса повсюду!». Повторяйте, пока не надоест. Пока не почувствуете, что на душе становится легче. Эта аффирмация, словно волшебная метла, очищает разум и прогоняет тоску. В комплекте с физической нагрузкой – то, что надо.
Полегчало! Уф! Кузьма, мой любимый толстенький песик, подхватил громкие распевы аффирмаций и радостно пляшет на кровати, подбрасывая вверх мой давно потерянный носок. Помыла полы, добавив в ведро с водой три столовые ложки соли и пять капель эфирного масла апельсина. Соль очищает дом от негативной энергии и болезней, а запах апельсина избавляет от тревожности и привлекает удачу.
20.40 После празднования Нового года у нас осталась живая ёлка в горшке. Она отлично прижилась, а из почек появились нежные веточки с мягкими иголками. Елочка стоит на подоконнике, рядом с ней расположилась свеча в керамическом белом подсвечнике. Теплый живой свет отбрасывает тени на потолок. В гостиной пахнет ароматным чаем с меллисой и мятой, а мы втроем ( я, муж и Кузьма) уютно устроились на диванчике среди подушек. На столике стоит прозрачный, слегка запотевший чайник с бледно-изумрудным настоем трав, две голубые фарфоровые чашки и тарелочка с черничными маффинами.
Сегодня на приеме лечащий врач сказал, что мне требуется лапароскопия. Что-то у меня не так с маточными трубами. Операция назначена на конец февраля. За это время мне нужно собрать анализы, пройти необходимые обследования и быть готовой лечь в больницу на неделю. Шаг вперед и два назад. Чего больше всего боишься, то и получаешь в итоге. Теперь я понимаю, как важно гнать от себя дурные мысли, не анализировать их, не проговаривать, и именно ГНАТЬ! Прочь от меня! Не позволю больше противному голоску нашептывать мне гадости в левое ухо.
Если уж я твердо решила изменить окружающую реальность, то теперь у меня не проблемы, а задачи, которые я решу. Я стою у нижней ступени лестницы и делаю шаг. Лестница длинная. Не видно конца. Каждая ступень – приближение к целям, которые я записала в ежедневник. Справлюсь и посмотрю, что там наверху. С каждым днем, преодолевая себя, свою лень, свои страхи, свои обиды и плохое самочувствие, я буду становиться сильнее.
Главное, не обесценивать собственные проблемы и причины для депрессии. У каждого они свои. Мы все разные и каждый имеет право на собственное мироощущение. Если на ваши проблемы машут рукой и говорят, что «это ерунда», «займи себя работой», «тебе бы мои заботы» и т.д. –пропускайте все мимо себя и думайте лишь о лестнице, которую вам нужно пройти. Научиться не слышать негатив в свой адрес – тоже ступень. Всем критикам, а их на вашем пути встретится немало, вы через некоторое время помашете сверху рукой.
Событий сегодня не так уж и много. Могу сказать, что было сложно, но я изо всех сил поддерживала боевой настрой. Добровольная отмена успокоительных таблеток и отключение интернета растолкали во мне легкую панику. Постепенное избавление от многолетних привычек вышвыривает тебя из зоны комфорта и заставляет шевелиться. Ты будто заново учишься плавать, только рядом никого нет, и никто тебя спасать не собирается. Холодно, страшно и ужасно хочется всё бросить. Так спокойнее. Так привычней. И обязательная фраза – паразит: « А что, если ничего не получится?»
Всё получится! Помни: нужно прожить только один день. Не думай, что будет через час или завтра. Только настоящее. Живи в моменте и радуйся мелочам. Привыкай видеть только хорошее. Замечай только красивое.
23.15. Засыпая, чувствую, как судороги сводят и выкручивают ноги. Максимально неприятные ощущения. У каждого стресс проявляется по – своему. Разум убеждает, что я спокойна и не о чем волноваться, а тело говорит об обратном. Нужно замечать все неприятные ощущения в организме и анализировать их происхождение. Подсознание через тело дает нам подсказки, где находятся опасные очаги, которые необходимо погасить. В духовно здоровом теле ничего не болит. Начинаю глубоко и медленно дышать с закрытыми глазами. Разрешаю только одной мысли забраться мне в голову: расслабься, расслабься, расслабься.
Глава 2
8 утра. Прогулка с Кузьмой по снежному лесу. Вековые ели и сосны встречают нас восхитительным хвойным запахом и слегка поскрипывают. Вчера был снегопад и тропинку мы протаптываем сами. Тяжело, но весело. Кузька идет сзади, предоставляя мне возможность проложить дорогу самой. И правильно, зачем делать лишнюю работу? Это замечательная тренировка для ног. Икры горят. Куртка нараспашку. Хочется упасть в снег на спину и лежать, разглядывая серое спокойное небо. Почему бы и нет? Где тут снег красивее и мягче?
Исполняй желания, о которых тебя просит Душа, даже если они кажутся немного безумными. С маленькой чудинки начинаются большие чудеса.
9.20 Повалялись с Кузьмой в снегу, познакомились с дедушкой – лыжником. Бывшим биатлонистом и международным призером. Дедушка расписал все прелести катания на лыжах и взял с меня обещание, что в ближайшее время я тоже раздобуду себе пару лыж и начну спортивную карьеру.
На обратном пути подобрала несколько сосновых веток, чтобы устроить дома фито-баню для лица. Лесной морозный воздух наполнил голову и лёгкие свежестью и дурные мысли испарились. Не зря говорят, что хвойные деревья забирают негативную энергию. Для максимального целебного эффекта я обняла шершавый ствол сосны и прислонилась к нему щекой. «Милая сосна! Забери, пожалуйста, все мои печали и воспоминания из прошлого. Пусть мой разум станет чист, как у новорожденного ребенка».
11.30. Переоделась в уютную хлопковую красную пижаму. Покормила своего рыжего толстячка и сварила кофе. После такой прогулки обязательно нужно взять кружку с горячим напитком и забраться под теплое одеяло. Боже, как же хорошо! Кофе крепкий и не очень сладкий. Сегодня добавила в него молоко, кардамон и гвоздику. Прихватила с собой маленькую шоколадку. Не люблю нормальные и полезные завтраки. Это скучно! Мой организм уверен, что молочный шоколад содержит все необходимые витамины и требует его каждое утро. Кто я такая, чтобы спорить природой? Выпью кофе и займусь фито – баней.
Веточки сосны или ели нужно положить в кастрюлю, залить холодной водой и поставить на огонь. Когда вода закипела, снимите крышку и дайте вашему зелью прокипеть еще минут пять. После этого снимите кастрюлю с плиты, поставьте на подставку на стол. Умойтесь и возьмите большое полотенце. Склонитесь над дымящейся кастрюлей, накройтесь полотенцем и наслаждайтесь душистым паром. Не забудьте закрыть глаза. Кожа дышит и омолаживается. Обменные процессы ускоряются, а токсины и прочая гадость выходит через поры. Эфирные масла сосны прочищают легкие и дарят умиротворение. Разум очищается. Голова становится легкой. Сидите над паром до тех пор, пока вам комфортно. Как только почувствуете легкое раздражение – снимайте полотенце с головы и прекращайте сеанс. Организм насытился.
13.27. Нужно сходить в магазин за продуктами и приготовить ужин. Муж не поддерживает мою идею снова перейти на вегетарианство. «Ешь свою чечевицу и нут сама, а я хочу питаться нормально». Питайся, пожалуйста. Себе на ужин я сделаю сэндвичи с хумусом, а мужу достанутся котлеты с пюре и овощной салат.
Утром встала на весы и с горечью посмотрела на неизвестно откуда взявшийся лишний килограмм. Вчера этой гадости не было. Подошла к зеркалу в нижнем белье и стала со злостью рассматривать свое неидеальное тело. Оттянула кожу на животе, повернулась спиной и посмотрела на целлюлит. Ужас ужасный! Пока не похудею, буду заниматься сексом с мужем в полной темноте. Скажу, что так романтичнее и ощущения другие. Не дай Бог, он увидит эти толстые ляжки. Днем буду кутаться в халат. Он пушистый и длинный. Нужно продержаться неделю без булочек, конфет и шоколадок. Это мой рабочий способ быстрого сброса веса. Как же я ненавижу свое жирное тело! Стоп, стоп. Я совершила грубейшую ошибку, и настроение тут же упало.
Никогда не ругайте свое тело и свою внешность. Любовь и уважение к себе должны стоять на первом месте. Ругая себя, вы демонстрируете Вселенной, что недостойны лучшей жизни. Ваши желания и цели стираются. Вместо них материализуются: отчаяние, злость на свою судьбу и обида на весь мир. Влюбившись в себя, вы позволите чудесам войти в вашу жизнь. Любовь дарит свет, который способен вылечить самые старые и глубокие раны. Каждый день признавайтесь себе в любви, стоя перед зеркалом и глядя в глаза своему отражению. Для бо́льшего эффекта нежно гладьте себя по голове. Если вы почувствовали, как теплые слезы катятся по щекам – значит, все сделали правильно. Повторяйте этот ритуал каждое утро в полном одиночестве, и вы увидите, как меняется ваша жизнь и ваша внешность.
Перед выходом в магазин выпила стакан воды с шипучей витаминкой, чтобы не сорваться и не купить лишнее. Сегодня я настроена решительно. Если я смогу получить идеальный вес, то и со всем остальным справлюсь. Это тренировка не только силы воли, но и показатель того, что ты можешь контролировать свою жизнь. Ты не пускаешь всё на самотек, приговаривая, что «это судьба». Далеко не все события в жизни являются фатальными. До программы я постоянно употребляла эту фразу, и она привела меня к депрессии и потере себя, как личности.
Сегодня я буду проживать жизнь вегетарианца. На обед апельсиновый сок и сухофрукты, вечером хумус с зерновым хлебом, а перед сном расслабляющая йога.
21.30. Горят свечи, дымятся благовония с тонким и очень вкусным запахом ванили, а на полу лежит коврик для йоги из прошлой жизни. Как же мне всего этого не хватало! Находясь много лет в позиции жертвы и постоянно жалуясь на всё и на всех, я забыла, что такое «спокойствие». Настоящее осознанное «спокойствие» от здоровой психики, а не синтетическое «спокойствие» от таблеток.
Вдыхаю аромат дыма, включаю видео с понравившимся занятием и усаживаюсь на коврик, закрутив ноги в позу лотоса. Колени поскрипывают, как старая дверь, но это неважно. Главное, потом распутаться, ничего себе не повредив. Делаю звук музыки на видео громче, чтобы муж не слышал моего пыхтения и скрипа конечностей. Пусть видит, как я изо всех сил принимаю красивые позы, и не догадывается, чего мне это сто́ит.
Приняла позу « собака мордой вниз», закрыла глаза и очистила голову от мыслей. Чувствую, как Кузюня занял место подо мной. С громким чавканьем мой мальчик принялся грызть косточку. Ну, конечно! Самое подходящее место выбрал. А может, собаки именно так видят свою йогу? Открываю глаза и смотрю на наглеца. Держит кость обеими лапами и от удовольствия прикрыл глаза. Видимо, принял позу « собака попой вниз». Йогиня на видео говорит, что нужно принять позу счастливого младенца. Я пытаюсь сдвинуть 34-х килограммовую тушку, но терплю неудачу. Кузьма демонстративно пукнул и помахал хвостом. Конечно, зачем мне теперь аромопалочки. Ложусь на холодный пол и складываю колени под прямым углом. « Я спокойна. Я спокойна».
Завершающая поза «шавасана». Руки, ноги слегка разведены. Дыхание глубокое. Голова лёгкая. Мыслей нет. Слушаю магические звуки поющей чаши и погружаюсь в лёгкий сон. Даже Кузькин шершавый и мокрый язык, которым он старательно пытается снять мой верхний слой кожи на лице, не напрягает. Йога без компаньона, пусть даже такого бестактного, это не йога.
Глава 3
Вот и третье февраля. Сегодня у мужа выходной, поэтому дам ему выспаться, как следует. Сама я проснулась в 6 утра и осторожно прокралась на кухню. Не хочется включать свет. Лучше зажгу свечу. Пламя горит спокойно, но потрескивает. Значит, в доме скопилось много отрицательной энергии. Нужно будет с этим разобраться.
Если в доме скопилось много негативных сгустков, то в скором времени ожидайте бессонницу, легкую простуду и ссоры.
Кофе сварился. Ммм… Какой аромат! Достаю из холодильника ванильный пудинг и кусочек персикового пирога. Люблю завтракать и читать книгу. На днях купила в книжном магазине «уютный детектив». Появилась новая серия детективов, в которых милые старушки едят печенье, пьют чай и расследуют преступления. Не хочется читать ничего глубокомысленного и уныло-страдальческого. Буду читать то, что поднимает настроение. О смысле существования и о нескончаемых человеческих страданиях подумаю в следующей жизни.
Идите на поводу у своего сердца. Если вам хочется пить лимонад на завтрак и читать детские сказки – делайте это. Если вы захотели прогуляться по детскому магазину и купить себе игрушку – пожалуйста. Если вам вдруг захотелось прокатиться с горки и слепить во дворе снеговика – делайте это. Отпустите на волю свои чувства, эмоции и желания ( при условии, что они никому не навредят. Не забывайте «закон бумеранга»). Не слушайте бесполезные советы. Мнение окружающих – это самая бесполезная вещь на свете.
13.05.Как и собиралась: чищу квартиру от негативной энергии. В этом мне отлично помогает скрутка из листьев шалфея. Тяжелый и насыщенный дым окутывает белым облаком все комнаты. Кузьма недовольно чихает и прячется под письменный стол. По глазам вижу, что всякие гадости про меня сейчас думает. Нет, малыш, я не сошла с ума и не собираюсь сжечь дом. Я просто хочу почистить квартиру. Для пущего эффекта включаю на телефоне красивые распевы мантры, и тихонько подпевая, прогуливаюсь с дымящимися листьями по дому.
Дым стал неприятно горьким. Значит, пришло время выкинуть всё, что осталось от шалфея в унитаз и открыть все окна. Свежий морозный воздух врывается в квартиру. Как же хорошо! Будто в баню сходила. Этой ночью вся семья точно будет спать крепким, здоровым сном. Легкий травяной аромат задержится в доме еще на пару дней. После такой чистки обязательно нужно заварить иван-чай с листочками смородины и сушеной малиной. Чашка ароматного и супер полезного напитка, укрепит иммунитет и подарит отличное настроение.
18.00. Сегодня встретилась с давней знакомой, Настей, которая похвасталась, что записалась на курсы массажа.
– Получу диплом, соберу клиентскую базу и открою свой массажный салон. Надоело работать медсестрой, и перспектив никаких нет. Только шоколадки от пациентов, – вздохнула Настя.
– Поздравляю.
– А ты чем занимаешься? Где работаешь?
– Пока нигде, – промямлила я. – Я домохозяйка.
– Нельзя женщине быть только домохозяйкой, – покачала головой Настя. – Муж сегодня есть, а завтра другую себе найдет. И еще у вас детей нет. Это совсем плохо. В таком возрасте уже рожать поздно. О чем ты раньше думала? Вот я: родила двоих и мой Мишка всегда рядом. Скоро бизнес свой начну. Голова всегда должна работать. Нужно развиваться. А сидя дома, ты превратишься в тетку, с которой и поговорить будет не о чем.
Господи, сколько раз я это слышала, получала осуждающие взгляды знакомых и видела поджатые губы родственников.
– Настя, я так счастлива, что ты развиваешься и размножаешься! – широко улыбнулась я. – Извини, очень тороплюсь домой. Сегодня у нас с мужем романтический вечер, а я еще не купила развратные трусы.
Ее взгляд прожигал мне спину. «Так тебе и надо, толстая дура! На тебя – то ни одни трусы уже не налезут. А о сексе остались лишь воспоминания. А что, если она права? Куда я лезу со своим ЭКО? Через год мне исполнится 40!» Опять паника и разрушающие мысли. Снова рисую мрачное будущее, но остановиться уже не могу. Простая никчемная домохозяйка, единственное развлечение которой ходить по врачам. А что, если я так и не смогу забеременеть? А что, если я не смогу найти дело, которое принесет мне хороший доход? А что, если муж действительно заведет молодую любовницу? Десятки вопросов атаковали мою голову. Чувствую, как липкие и холодные пальцы сжимают горло. Сердце колотится слишком быстро и мне приходится срочно сесть на диванчик в ТЦ, чтобы перед глазами перестали мелькать белые пятна.
Мне нужно успокоиться. Все свои страхи и жалобы я должна превратить в цели. Во – первых, мне нравится быть домохозяйкой. Во- вторых, я помогаю мужу в бизнесе, занимаясь рекламой и документацией. В- третьих, ребенок у нас будет. Я это чувствую на подсознательном уровне. И в -четвертых, если мы с мужем прожили семнадцать лет в любви и согласии, пережили горе и сложные моменты, взявшись за руки, то ничего нашему браку уже не страшно. Большая ошибка думать, что с помощью ребенка можно удержать мужчину. Мои цели: счастливая семья, ребенок и общий семейный бизнес.
Избегайте людей, которые вмешиваются в вашу жизнь и дают непрошеные советы. Прерывайте с ними общение. Не вступайте в диалог. Не впитывайте их ядовитую энергию. Пожелайте счастья и уходите. Носите с собой в кармане синий тканевый мешочек, в который положите семена аниса, сушеный базилик и кусочек коры дуба. Этот мешочек защитит вас от дурных людей и отгонит зло.
22.10. Не стала рассказывать мужу о встрече с бывшей знакомой. Пересказывая неприятные моменты, тонешь в них еще больше. Стёрли и забыли. Придя домой позанималась спортом. Сделала 30-ти минутную силовую тренировку. Один из лучших способов получить положительные эмоции – это сублимировать раздражение или печаль в спорт.
Перед сном очень захотелось принять горячую ванну с эфирным маслом иланг- иланга. Обожаю этот аромат. Добавила пену, и горсть морской соли. Пока ходила за халатом в спальню, забыла закрыть дверь в ванную. Большая глупость! Фруктовый аромат пены привлек Кузю. Он поставил передние лапы на край ванны и с наслаждением кусал воздушные пузырьки. Как бы не веселился сейчас мой сынок, но придется его выпроводить. Он обожает мыться, и следующая стадия будет: мощный такой «плюх» в ванну. «Дорогой, тебе пора выходить». Кузя перестал шлёпать лапой по воде, недовольно фыркнул и, прихватив мой тапок, выбежал из ванной.