Особенности питания в спорте и фитнесе. (Бакалавриат). Учебное пособие.

Правильное питание играет важную роль в повышении результативности в спорте и фитнесе. Сбалансированный рацион помогает увеличить выносливость, ускорить восстановление после тренировок, улучшить энергетические запасы организма. Макро- и микроэлементынеобходимы для поддержания иммунитета спортсменов, улучшения результатов и снижения риска травм. Важно учитывать индивидуальные потребности каждого человека, учитывая их уровень активности и медицинскую историю. В учебном пособии рассматриваются вопросыпитания в зависимости от вида спорта, особенностей тренировочных и соревновательных нагрузок.Соответствует ФГОС ВО последнего поколения.Для студентов бакалавриата, обучающихся по всем направлениям подготовки.