Как укрепить иммунитет. Советы врача

Среди вас, читателей, уверена, есть люди, чей иммунитет оставляет желать лучшего.

Что отрицательно воздействует на иммунитет?

– Стрессы, которых ныне почти у каждого работающего и мыслящего человека предостаточно.

– Некачественная еда (продукты, подвергшиеся  различному воздействию – копчению, солению, заморозке, выпариванию, сушке, и т.д.) и, как правило, недостаток свежей пищи – овощей, фруктов.

– Недосыпание, бодрствование по ночам.

– Отсутствие:  полноценного отдыха с приятными впечатлениями,  общения с близкими по духу,  заботы о ком – то, так и чьей – то заботы о Вас.

– Адинамия, равнодушие к событиям, происходящим вокруг.

– Сужение круга интересов.

– Неумение радоваться, удивляться и поддаваться мелким соблазнам, не влекущим за собой неприятностей.

***

Иммунитет – это набор функций, обеспечивающих взаимосвязь между организмом и окружающим миром. Самая главная его задача – создание защитных мер против болезней. При снижении иммунитета организм становится уязвимым, и даже безобидная инфекция, на первый взгляд, может стать фатальной.

Что же влияет положительно на иммунную систему?

Во – первых, мысли – без злости, обиды, желания отомстить.. Хорошие дела, приносящие нам радость. Любовь к окружающему миру, проявляющаяся в:

– охране природы,

– старании избегать загрязнения среды обитания, – уважении к чужому труду.

– благодарности за оказание Вам какой – либо помощи,

– почитании родителей ( равно, как и памяти о них), учителей, стариков, детей, больных.

– уважении к чужим тайнам, умении хранить их.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.