Карта твоего успеха

Анна Козинова Фотограф

© Ирина Захарьина, 2020

© Анна Козинова, фотографии, 2020

ISBN 978-5-4493-6877-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Благодарности

Я хочу поблагодарить всех, кто поддерживает меня на моем пути и верит в мой успех, иногда даже больше меня самой.

Я благодарна маме не только за то, что появилась на этот свет, но и за ее помощь и поддержку, она была первой, кто прочитал мою книгу целиком. Она поддерживает меня во всех моих приключениях и авантюрах, даже очень сомнительных, а иногда и участвует в них вместе со мной.

Спасибо моей бабушке, которая не пропускает ни одну мою статью и гордится моими успехами. И брату, который верит в меня, даже когда ему не нравится то, чем я занимаюсь.

Я благодарна своему любимому мужчине за советы, вдохновение и техническую поддержку.

Большое спасибо моим прекрасным подругам Светлане Лазаревой и Анне Козиновой, они мужественно читали главы незаконченной книги и давали свои комментарии. Анна, к тому же, еще и замечательный фотограф, уже вторая обложка книги появилась благодаря ее стараниям.

Хочу выразить благодарность своей преподавательнице по публичным выступлениям, развитию памяти и не только. В книге вы найдете много примеров с наших занятий. Благодаря поддержке Светланы Митиной я преодолела не одно свое ограничивающее убеждение и начала выступать с мастер-классами не только онлайн, но и перед настоящей аудиторией.

Я благодарна своему психологу Елене Сосниной за то, что она помогает мне с каждым сеансом все больше быть собой.

Спасибо моим учителям и всем, кто верит в меня, принимает меня такой, как есть, поддерживает и иногда дает мотивационные пинки.

Об авторе

Приветствую вас, дорогие читатели!

Меня зовут Ирина Захарьина. Я руководитель отдела в крупной международной IT-компании. Престижная отрасль, престижная должность, стабильность, медицинская страховка, командировки за границу, общение с иностранными заказчиками и коллегами. Высокая зарплата, я могу себе позволить все, что захочу: путешествия, тренинги, машину, квартиру, любые материальные блага. Я живу с мужчиной больше пяти лет. Мы часто общаемся с родными, и я для них лучше всех, они верят в меня и ожидают, что я добьюсь большего.

Как вы считаете, можно меня назвать успешной? Быть может, кто-то из вас даже позавидовал мне?

На самом деле, это была я несколько лет назад. И в тот момент я себя чувствовала абсолютно опустошенной. При том, что в моей жизни все было для счастья, я не чувствовала себя счастливой. Мои достижения не наполняли меня. На работе меня постоянно повышали и хвалили, но это лишь усиливало мою тоску и желание вырваться, потому что я чувствовала, что это не мое. В отношениях мне не хватало близости и совместности, хотя я не осознавала этого и не понимала, как этого добиться. Мы жили как сожители в общежитии. Я постоянно пыталась оправдать ожидания родных, чтобы они хвалили меня за успехи. И старалась быть лучше всех, чтобы меня любили. А с такими мотивами никогда не получится стать счастливой, меня всегда будет недостаточно, мне всегда всего будет недостаточно. Каждая моя новая победа порождала очередной вопрос – а что теперь? Как мне теперь стать еще лучше, чтобы заслужить любовь?

В итоге я оказалась в глубокой депрессии и не понимала, ради чего я вообще живу.

Тогда начался мой путь к себе. Я вложила много времени, сил, энергии и денег в свое образование, чтобы научиться техникам осознанности и самопознания. Я прошла индивидуальную и групповую терапию, а потом и сама выучилась на психолога и продолжаю учиться до сих пор.

Сейчас я счастливая женщина, мои отношения перестали быть сожительством двух чужих людей и превратились в отношения любящих друг друга мужчины и женщины. С нами живут две кошки и пес. Я уволилась со своей стабильной высокооплачиваемой работы, перед этим создав подушку безопасности и пассивный доход. Для родных это был шок. Но я выбрала свой путь. И сейчас у нас честные открытые отношения, им не всегда нравится то, что я делаю, а мне не всегда нравится то, что делают они, и это нормально. Мы любим и поддерживаем друг друга.

Несколько событий полностью перевернули мое восприятие жизни и себя.

Первое – это попытка построить бизнес. Лет 7 назад я задалась вопросом, а могу ли я жить по-другому? Мне тогда случайно (но случайности не случайны) попались три книги: «Интернет-магазин с нуля. Полное пошаговое руководство» Кристины Акилы и Артема Еремеевского, «Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки и «Как работать по 4 часа в неделю» Тимоти Ферриса. Прочитав их, я преисполнилась вдохновения и желания изменить свою жизнь, уйти с работы и работать на себя.

Я открыла ИП. В то время я совсем не думала о сложностях, я видела только безграничные возможности и постоянно повторяла своему мужчине: «Ты только представь, я теперь могу все, что угодно! Могу открыть любой бизнес! Заниматься чем захочу!». Но мой энтузиазм не выдержал встречи с реальностью. Тогда я еще не была готова: не умела работать с командой, мне проще было все делать самой, не умела выстраивать отношения, договариваться, продавать, налаживать контакты и связи, я была слишком зациклена на процессах и совсем не думала о клиентах. Я думала о себе и своих возможностях, а не о том, что я могу давать этому миру. Поэтому ИП в скором времени пришлось закрыть.

После этого я занялась инвестированием в недвижимость. Прошла тренинг и купила свое первое помещение. Взяла кредит, на выплату которого уходила почти вся зарплата. Но я верила, что очень скоро сделаю ремонт, сдам помещение в аренду и буду получать пассивный доход. И опять все оказалось не так просто. На ремонт, поиск арендаторов и продажу помещения ушло около двух с половиной лет. После этого были еще сделки с недвижимостью, уже более удачные, которые позволили мне создать пассивный доход.

Но самое главное, что я получила за это время, – это знание, что можно жить по-другому. Что . Не обязательно каждый день ходить в офис, по одному и тому же графику, не обязательно работать так, как принято, так, как делают это все. Можно жить по-другому. я могу жить по-другому

В то время я начала активно заниматься саморазвитием, прошла множество разных тренингов и коучингов и, в конце концов, пришла на психотерапию. Где, можно сказать, родилась заново. Я узнала, что такое чувства, как надо их проживать, что они означают, чем они вызываются. Докопалась до своих детских травм, отпустила обиды, научилась выражать и отпускать злость, увидела многие свои сценарии, которые мешали мне добиваться успехов в личной жизни и в карьере. Это была долгая и глубокая работа, которая продолжается до сих пор.

Потом я попала на живой тренинг Тони Роббинса и поняла, что меняться можно гораздо быстрее. Сначала я отнеслась к его методам скептически. Он сторонник НЛП, учился у его основателей. Он рассказывал, как после нескольких месяцев обучения начал лечить людей от фобий, от которых они не могли избавиться годами. Бросая вызов психотерапевтам, он просил привести к нему самых сложных пациентов, и помогал им за одну-две встречи. Мне это казалось магией. Но, побывав на его тренинге UPW в Сингапуре, я испытала его методы на себе. Никогда еще я не чувствовала себя настолько живой, никогда так не чувствовала свое тело, не проживала свои эмоции, как в эти четыре дня. И я поняла – действительно, можно добиваться результатов гораздо быстрее.

Я осознала еще одну важную вещь. До этого момента я отождествляла себя со своими депрессивными состояниями и принимала их как часть себя. Погружалась в них, раздувала, получала даже какое-то мрачное удовольствие. И считала, что мне надо это принимать и учиться с этим жить. На тренинге Тони Роббинса я научилась изменять и создавать свое состояние, независимо от ситуации. Мы можем сами приводить себя в ресурсное состояние, когда захотим. Конечно, то, что происходит вокруг нас, влияет на наши состояния. Но верно и обратное: наши состояния влияют на то, что происходит в нашей жизни.

Эмоции нельзя подавлять и заглушать, они никуда не денутся, их необходимо правильно проживать и отпускать, но если вам нужно принимать решение или действовать, нет смысла это делать из негативных состояний страха, тоски, раздражения, уныния, жалости к себе. Необходимо сначала привести себя в ресурсное состояние и из него уже принимать решения и действовать. Наши действия и, соответственно, результаты этих действий, во многом зависят от нашего состояния. А из этих результатов складывается вся наша жизнь.

Позже, на тренинге у Андрея Парабеллума, я поняла еще одну важную мысль: необходимо уметь действовать, несмотря на состояния. Неважно, в каком ты состоянии, – устал, боишься, нервничаешь, не уверен в себе, – это как одежда, в которую ты одет; надо просто признать, что это есть и продолжать действовать. Устало, со страхом, без уверенности, но продолжать делать шаги по направлению к своим целям.

Это ключевые встречи, опыт и события, которые повлияли на мою жизнь и мое восприятие мира и себя. Я благодарна своим учителям. И буду ссылаться на них в этой книге и цитировать их. Я постаралась, чтобы во всех цитатах были упомянуты имена авторов, однако если я кого-то пропустила, прошу принять мои извинения и дать мне знать об этом, для того чтобы в следующие издания этой книги были внесены необходимые поправки.

Я практик. Много читаю, изучаю, анализирую, пробую, делаю выводы, беру сухой практический остаток и внедряю его в свою жизнь. Эта книга – практическое руководство для последовательной проработки всей вашей жизни. Работа рассчитана на 3—6 месяцев, в зависимости от того, какова ваша нынешняя ситуация, и от того, насколько глубоко вы хотите проработать все темы. Не старайтесь хвататься сразу за все, расставьте приоритеты и последовательно выполняйте намеченные действия, ведь только ваши ежедневные привычки, решения и действия меняют вашу жизнь. В книге изложены практики и техники мои собственные и моих учителей. Это то, что я использую в своей жизни, что помогло мне построить мою успешную и счастливую жизнь. Уверена, какие-то из них помогут и вам.

Введение

Год назад я начала проводить тренинги и делиться с людьми тем, чему я научилась сама. Я вижу, что жизнь у них начинает меняться, и это наполняет меня энергией и вдохновением.

Но часто бывает так, что тренинг заканчивается, человек возвращается в свою привычную жизнь, и все изменения сходят на нет. Мне же хочется большего, мне хочется сопровождать людей к изменениям, к улучшениям в их жизни, к реальным результатам.

Поэтому я разработала программу «Карта твоего успеха», которая помогает провести ревизию всех областей жизни и наметить шаги к улучшениям в каждой из них. Успех для каждого означает свое. Для кого-то моя прежняя жизнь кажется успешной, а для меня она была полным провалом, и я только сейчас начинаю жить, ориентируясь на себя, на свои ценности.

Я хочу задать вам несколько вопросов:

1. Скажите, вы довольны своей жизнью? Прямо сейчас остановитесь и ответьте мне: вы счастливы? Быть может, у вас все есть для счастья, но вы, действительно, счастливы? Считаете ли вы себя успешным человеком? Или вы хотите вырваться из бесконечного бега по кругу?

Я прошу вас остановиться, сесть и описать свою текущую жизнь по всем сферам: отношения, работа, финансы, самореализация, здоровье, энергия. Напишите, что вас устраивает, а что нет, что хотелось бы изменить, чего не хватает в каждой из областей.

2. Напишите ваши критерии успеха в каждой области. Успех для каждого свой. Кому-то достаточно стабильной работы, а кто-то хочет управлять миллиардным бизнесом. Кому-то нужен роман со сногсшибательной блондинкой, а кому-то счастливая семья и дети. Не ориентируйтесь на принятые в вашем окружении нормы, пишите то, чего вы на самом деле хотите. В каком случае вы себя будете считать абсолютно успешными. Закройте глаза и представьте, что вы уже добились успеха во всех областях. Посмотрите мысленно на себя, живущего той жизнью, о какой вы мечтаете, посмотрите в глаза себе из будущего.

3. А теперь ответьте на вопрос: почему вы сейчас соглашаетесь на меньшее? Почему выбираете жизнь, которая вас не устраивает? Что мешает вам двигаться вперед? Какие ваши страхи и опасения? Какие препятствия вы видите? Какие убеждения вас останавливают? Какие границы и рамки вы сами себе создаете?

4. Представьте, что будет, если вы продолжите жить так, как живете. По вашим убеждениям, с вашими страхами. Реагируя на внешние обстоятельства, а не выбирая то, чего хочется. Соглашаясь на меньшее. Что за жизнь у вас будет через 5, 10 лет? Закройте глаза и представьте себе эту жизнь. Как вы себя чувствуете? Какими эмоциями и впечатлениями наполнена ваша жизнь? От чего вам пришлось отказаться, чего лишиться? Посмотрите в глаза себе через 10 лет такой жизни, что вы видите в них? Тоску, скуку, разочарование? Желание чего-то большего?

5. Вы увидели две своих судьбы. А теперь задайте себе вопрос – какую из них вы выбираете? Разочарование от несбывшихся желаний или успешную, счастливую жизнь вашей мечты?

Конечно, не все так просто. Если бы достаточно было сделать этот выбор, я думаю, что все уже были бы тотально счастливы. К сожалению, это не так. Но это первый шаг. А дальше начинается тяжелая, но увлекательная работа. Поиск ваших ограничивающих убеждений и страхов, выявление ваших истинных желаний и ценностей, превращение ваших желаний в цели и планы. А дальше – действия, ваши ежедневные действия.

Чему я могу вас научить? Смогу ли я научить вас стать крутыми бизнесменами? Нет, потому что пока у меня нет такого опыта. А, может, вам это и не нужно, не все хотят быть бизнесменами. Могу ли научить вас заработать миллион, создать подушку безопасности и пассивный доход? Пожалуй, ведь я сама это сделала. Смогу ли научить удачно выйти замуж и воспитать счастливых детей? Сейчас вряд ли, я сама еще на пути построения своей счастливой семьи. Буду ли я учить вас повторять мой путь, уволиться с работы и пойти работать на себя? Конечно, нет! Многим людям нравится работать в офисе, и они не хотят решать вопросы с организацией своего дела.

Но я совершенно точно знаю, что только выбирая себя можно стать счастливым. Только выбирая себя, можно получать удовольствие от жизни и от достижения своих целей. Сейчас я счастлива каждый момент своей жизни. Да, мне бывает трудно, ведь у меня началась совсем другая жизнь, где все, чему я научилась за первые 30 лет своей жизни, совершенно не годится. Можно сказать, мне приходится заново учиться ходить. Слушая себя, ориентируясь на свои ценности, а не на ожидания от меня других.

И именно этому я могу научить вас. Сопровождая вас в качестве коуча, я помогу вам понять, в чем состоят ваши истинные желания и цели во всех областях вашей жизни. Что для вас означает идеальное здоровье, что для вас означают счастливые отношения, в чем для вас заключается любимая работа, сколько вы хотите зарабатывать. Когда вы отделите свое от чужого, когда увидите свои истинные ценности, желания и цели, реализовать их уже будет делом техники. Я могу научить вас идти к своим мечтам с удовольствием, не расстраиваясь из-за неудач и преодолевая свои страхи.

Конечно, я не могу это сделать за вас, вам придется самим разбираться в своей жизни, разгребать завалы своих старых убеждений и ставить себе новые цели. Вам будет сложно, ведь вы всю свою жизнь жили по-другому, вы уже не понимаете, как отделить свое от чужого, разучились желать, не понимаете, чего вы хотите. Ваши близкие не всегда будут на вашей стороне, ведь обычно людям не нравится, когда что-то привычное начинает меняться, и они будут пытаться вернуть вас обратно. Важно, чтобы рядом был кто-то, кто понимает эти сложности, и может помочь вам пройти через них. На этом пути я буду с вами. Я буду поддерживать вас и давать вам пинка, если вы застрянете, я буду возвращать вас к себе, если ваша привычная жизнь начнет затягивать обратно, я буду говорить вам о ваших безграничных возможностях и подам руку помощи при необходимости, помогу справиться с неудачами, а они обязательно будут, это же жизнь, и в ней может быть все.

Когда вы ведете машину, вы не можете сказать: «Ой, я не знаю, что делать, я подумаю об этом позже», не можете позволить себе сомневаться, гонять в голове какие-то прошлые ситуации, как вы проехали предыдущий светофор, или тревожиться о том, что будет через 100 километров. Вы должны присутствовать максимально здесь и сейчас и принимать решения в каждый момент времени. А потом иметь дело с последствиями этих решений.

Вы не можете перекинуть на кого-то ответственность, отпустить руль и закрыть глаза. Вы просто принимаете решения и действуете. Если вы едете в темноте, то освещаете фарами несколько метров впереди и принимаете решения в пределах видимости. При этом вы, конечно, осознаете, какова ваша конечная цель. И вы всегда можете остановиться и перестроить маршрут. Или воспользоваться подсказками навигатора.

По-моему, это прекрасная аналогия с жизнью. Только почему-то в жизни люди часто отдают руль в чужие руки, позволяя везти их туда, куда им не надо, или едут, куда глаза глядят. Мыслями они постоянно в прошлом или уже за тысячу километров от настоящего. В жизни они могут говорить, что это машины из соседнего ряда виноваты, да и светофоры не там натыканы, а правила – кто их вообще писал?!

Что же может быть важнее, чем взять руль в свои руки и самим управлять событиями своей жизни?! Не искать виноватых, не пережевывать последствия, а принимать решения и брать на себя ответственность за их последствия, извлекать уроки и продолжать движение, наслаждаясь процессом, независимо от пункта назначения. Получать удовольствие, чувствуя себя, машину, движение, наблюдая за небом, облаками, деревьями, слушая песню ветра.

Именно в этом вам может помочь данная книга, если вы готовы взять на себя ответственность за свою жизнь, взять руль в свои руки и смело посмотреть вперед. В книге вы найдете упражнения, которые помогут вам определить свое направление, научат вас, как и когда корректировать курс, помогут построить внутреннюю опору, внутреннее ощущение уверенности в том, что вы справитесь с любой ситуацией, вы научитесь получать удовольствие от процесса пути и достигать намеченных результатов.

Книга создана по мотивам онлайн программы «Карта твоего успеха». Это не просто теория, это набор практических упражнений и техник, пошаговая технология для тех, кто хочет и умеет сам трудиться над улучшением своей жизни. Здесь вы найдете упражнения для того, чтобы последовательно провести ревизию всех областей своей жизни, определиться с критериями своего успеха, выявить свои ограничивающие убеждения, научиться понимать и контролировать свои эмоции, определить свои истинные желания, преобразовать их в планы и ежедневные привычки и действия. Простое прочтение вам ничего не даст. Если вы хотите изменений – сразу внедряйте в жизнь все, что узнали, после каждой прочитанной главы, выполняйте домашние задания. Ведь только ваши действия меняют вашу жизнь, а не желания и идеи. Только ваши ежедневные решения и действия.

Выбирайте себя, не соглашайтесь на меньшее. И пусть начнется ваш путь к успеху.

Что такое успех

Всегда оставайтесь собой, ни при каких обстоятельствах не изменяйте себе, живите в соответствии со своим кредо. Нарушая кредо, или, того хуже, не имея его, вы разрушаете себя как личность, отчего в жизни все идет наперекосяк.

Вадим Зеланд

Я думаю, что каждый из вас хочет быть успешным. Что же такое успех? Вы задавались этим вопросом? Что лично для вас означает успех?

Представьте себе человека, родившегося с диагнозом детский церебральный паралич. Приговор врачей – инвалидное кресло и несвязная речь на всю жизнь. Представьте себе, как рос такой ребенок, как к нему относились сверстники. Как вы считаете, каковы шансы на то, что он станет успешным и счастливым?

А теперь представьте молодого актера, его сразу после первого прослушивания приняли в театр комедии и дали играть ведущие роли. В 24 года он дебютировал в кино, а в 29 стал звездой Голливуда. Он стал одним из основателей музыкального дуэта The Blues Brothers, записал несколько дисков, получил три премии Эмми в разных номинациях. Этот человек, по-вашему мнению, успешен?

Первый человек – это Аркадий Цукер. Ему повезло с отцом, тот сразу заявил: «У меня не может родиться больной ребенок, мой сын – здоров, а все, что с ним происходит – просто временные трудности». И раньше, чем научился говорить и ходить, Аркадий знал, что он – здоровый ребенок. Сейчас он бизнес-тренер и руководитель компании, которая помогает бизнесменам справляться с кризисами, ведь он умеет превращать трудности в возможности.

А второй человек – комедийный актер Джон Белуши. Он скончался в 33 года от передозировки наркотиков. Почему? Он добивался успеха, но не наполнялся этим, не чувствовал себя реализованным и счастливым. И, в конце концов, такой успех привел к провалу.

Качество и успешность вашей жизни определяет , в котором вы находитесь. Победы, которые не наполняют, ничего не значат, они опустошают, а не радуют. Часто люди перекладывают ответственность за свое счастье на внешние обстоятельства, они лишь реагируют на то, что с ними происходит, и постоянно находятся в погоне за счастьем: вот заработаю кучу денег, – тогда буду счастлив; женюсь, заведу детей, и тогда будет счастье; дослужусь до руководителя компании, уволюсь с нелюбимой работы, перееду в другой город… Но себя вы всегда берете с собой, если вы не умеете быть счастливыми здесь и сейчас, вы никогда не выиграете в этой погоне, птица счастья будет ускользать от вас, маня очередными условиями. Наполниться можно только изнутри. А все внешнее придет как следствие вашего внутреннего состояния и ваших убеждений. состояние

Какие состояния преобладают в вашей жизни? Вы чаще вдохновлены или подавлены? Радостны или угрюмы? Любопытны или безразличны? Вам интересно жить или основная ваша эмоция – это скука? Если вы счастливы, то вы успешны. Если ваша жизнь наполнена позитивными эмоциями, если каждый новый день вы воспринимаете, как дар, если во всем готовы видеть хорошее, если вы благодарны за то, что имеете, вы богатый человек.

Ваше ощущение счастья и удовольствия от жизни указывает вам путь. Когда вы наслаждаетесь процессом, не думая о результате, вы настоящие, вы реализуете свой потенциал. Нет ни одного примера богатого и успешного человека, разбогатевшего на нелюбимом деле. Все миллионеры любят то, чем они занимаются, а деньги приходят как естественное следствие этого. Начинайте прислушиваться к себе и замечать, чем вам нравится заниматься больше всего. Ищите свою ценность, чем вы можете быть полезны людям, а деньги придут к вам как аплодисменты мира вашим талантам.

Изменения, даже к лучшему, всегда происходят через выход из зоны комфорта и преодоление сложностей. Если вам легко и не страшно, вы ставите перед собой слишком маленькие цели. Если вы делаете только то, что вам привычно и просто, вы не развиваетесь и сами себе перекрываете кислород жизни – движение. Все, что не движется, не растет, не развивается – умирает. Природа выделяет нам энергию на достижение целей. Отказываясь действовать, вы будете чувствовать недостаток энергии, отсутствие сил, лень и апатию.

Да, у всего есть своя цена, и чтобы добиться успеха, необходимо приложить усилия. Но разве эта цена высока за то, чтобы жить полной жизнью?

«Лучше отважиться на великие дела и достичь триумфа, даже если придется потерпеть множество неудач, чем оставаться в рядах посредственностей, не знающих ни радости, ни страданий и живущих жизнью, в которой нет места ни победам, ни поражениям», – Теодор Рузвельт.

Однажды на занятиях по публичным выступлениям у нас было задание объяснить фразу из трех непонятных, сложных слов (например, «связной юстирует волкодава»). Когда я вышла на сцену и взяла бумажку с заданием, у меня сработала автоматическая реакция: «Я ни за что это не смогу объяснить!». Страх был так силен, что преподавательница разрешила мне взять другое задание. С ним я прекрасно справилась, слова были достаточно простыми, я их быстро объяснила и села на место. В других ситуациях у меня тоже срабатывала эта программа, и первой реакцией на сложности, проблемы, что-то новое и неизвестное было – заберите это, я не смогу, я не справлюсь, я ничего не понимаю.

В основе этого поведения лежит страх неудачи и потребность в одобрении. Да, я получила свое одобрение, я выполнила задание. Но каково же было мое чувство неудовлетворенности от того, что я спасовала перед трудностями. Я ничего не приобрела, выполняя это задание. Вопрос в том, чего вы хотите: чтобы было просто и быть хорошими для всех или расти, развиваться и двигаться к своим целям? После этого было много сложных заданий, и я первой была готова их выполнить. Ничто не сравнится с ощущением, когда ты смог сделать то, что тебе было сложно и страшно. Даже если ты не справился на 100%, это процесс выхода на новый уровень. Это процесс раскрытия потенциала, тестирования собственных возможностей. Знакомо вам это прекрасное чувство – «я могу»?