Анастасия Курдаева. Про осознанность и безопасность в лесу

Новый выпуск подкаста. Про лес, в котором можно не быть сильной.Этот разговор для меня — особенный. Потому что лес — это мой дом. Не метафорически, а буквально: я выросла в военных городках за колючей проволокой, и всё, что было за ней, — это лес. Мы туда убегали, прятались, играли, дышали.В новом выпуске Дома Медитации — очень важный для меня разговор с Анастасией Курдаевой. Много лет она была волонтёром в «Лиза Алёрт», жила в лесу и с лесом. И знает, как научиться не теряться — ни в чаще, ни в себе.Мы поговорили о многом.О том, как лес возвращает к себе.О том, как в нём наконец начинает дышать тело.И о том, что лес — не просто фон для красивых фото. Это живая, мощная, иногда непредсказуемая среда.И если вы идёте в лес — не в парк, а в лес — то важно знать:— как не потеряться (даже если вы «20 лет в этот лес ходите»),— как не впасть в панику, если заблудились,— что обязательно должно быть в рюкзаке,— как научить детей видеть не просто деревья, а дыхание природы,— и почему лес возвращает к себе лучше любой терапии.Этот подкаст — не про медитацию в привычном смысле. Он про живое присутствие. Про то, как утихает шум в голове, если просто долго идти по лесной тропинке. Про тишину, в которой наконец можно услышать себя. Это такой эпизод, после которого хочется надеть ботинки и выйти в лес. Не за ягодами. Не за грибами. А за собой. Слушайте, если хочется выдохнуть.Если чувствуете, что природа зовёт — не только телом, но и душой.Если нужно напоминание: вы — часть большого живого мира.Обнимите дерево — или хотя бы поставьте на паузу суету.Телеграм Анастасии https://t.me/progulki_detilesa