- -
- 100%
- +
© Алия Минегулова, 2021
ISBN 978-5-0050-1106-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Вступление
Данную книгу решила написать для нашего подрастающего поколения. Ведь информации сейчас очень много, а самое нужное – найти трудно. Мы начинаем теряться, когда выбор слишком велик. Поэтому и решила уместить в данной книге свой опыт и полезные знания.
Дети и подростки очень любят развиваться, но из-за многих стереотипов – многие выбирают другой путь самовыражения. Развиваться нужно каждый день, ведь со временем это войдет в привычку и наш мозг уже не сможет без постоянного саморазвития.
Данная книга будет полезна не только детям, но и взрослым, потому что многие взрослые – в спешке, забывают развиваться, а ведь это основа жизни.
Желаю всем приятного прочтения.Умение принимать решения
Сколько бы мы не думали, как правильно поступить, а в итоге только принятое нами решение будет иметь последствие, результат.
Изначально, всем не просто принимать решения, хочется ведь с кем-нибудь посоветоваться, спросить, как правильно поступить, что выбрать. Но ведь никто не знает, как будет правильно. И к тому же, никому не хочется потом оставаться крайним, если его совет как-то отрицательно повлиял на нашу жизнь. Вот почему нужно все решения принимать самостоятельно.
Как научиться принимать решения?
В начале никак. А после опыт послужит лесенками, показывающий правильный путь. Просто нужно принимать как можно больше решений, становится увереннее в себе, в своих силах. Со временем мы научимся анализировать, размышлять и принимать решения, а правильными они окажутся или нет, покажет время.
Если подумать, то не существует правильных или не правильных решений. Любое принятое нами решение = правильное. Ведь это наш выбор. А опыт, который мы получаем, ценнее всего.
И главное, каким бы не оказался итог = это наше решение, наш выбор, наш опыт. И их надо ценить. Развивается быстрее тот, кто имеет много принятых решений. Как говорится, на кривых ногах дерево держится крепче.
Меньше думать и больше жить
В чем проблема большинства людей? Да они просто много думают (как бы странно это не звучало). Все мы знаем про материализацию мыслей, так вот, о чем мы думает, то и увеличиваем, на что направляем свое внимание, то и растет.
Если мы думаем о плохом, оно начинает расти. Ага.
Как быть в такой ситуации? Для начало (оно и самое главное) перестать думать об этом. Взять себя в руки и начать решать, распутывать вопрос, который сами же закрутили, завертели.
Думать надо о хорошем.
О чем мы думаем, то и растет. Следовательно мы можем намного быстрее получить то, что хотим, просто начав думать об этом. И думать только хорошо. И как только начинаем осознавать, что мысли поплыли не туда, сразу перестаем думать, а то можно такое надумать.
Думать надо уметь. Хотя и не обязательно.
Если следовать всего одному правилу: Думать только о том, чего мы хотим иметь и думать об этом только хорошо (можно и отлично).
А те вопросы, которые успели надумать, нужно начать распутывать. Записать, что нужно сделать и начать делать. И не в коем случае дальше не размышлять.
Хватит, уже надумали.
Куда поступать, что сдавать, как заработать на любимые вещи, как похудеть, как найти любимого человека и многое другое – это решаемые вопросы. Просто надо думать об этом, притягивая тем самым их решения. И вот увидите, вскоре всё это у вас будет.
Думаем только о хорошем.
Умение жить в неопределенности
К чему нас приучает школа, далее университет? Там есть система, определенный и четкий план, расписание, что нужно сделать, как должно быть. Там есть учителя, которые дают задания, проверяют их, ведут контроль.
В жизни такого не будет, там свободное плавание, до тех пор, пока вы не решите для себя, чем заниматься по жизни. Это важный вопрос, потому что именно он у многих встаёт первым, когда каждый сам себя начинает обеспечивать.
В жизни не будет тех, кто скажет, как будет правильно, лучше.
Там неопределенность и свобода. Совместно эти два фактора могут, как помощь найти (создать) себя, так и загнать в общественные рамки.
Неопределенность – это нормально, потому что наше сознание (мы от природы творческие создания) не имеет рамок, поэтому его не возможно структурировать полностью. Он всегда будет искать свободу, рядом с которой ходит неопределенность.
Хорошая внешность
Все мы знаем, что первое впечатление о человеке строится по его внешности. Так если знаем, зачем же не пользоваться этим?
Хорошее впечатление о себе – это уже 40% успеха (остальное дело сделает язык, связанный с мозгом). Ведь если к нам на встречу придет очень важный человек, но при этом одетый так, будто целый день разгружал вагоны и не стирал эту одежду несколько месяцев, то какое будет у нас впечатление о нем? Конечно же отрицательное. И самое главное то, что это впечатление может довольно сильно повлиять на всё. Называется, всего лишь забыл переодеться.
Какие будут мысли у собеседника в этот момент?
Кто передо мной? Почему он не ухаживает за собой? Он не уважает себя? Если у него такое отношение к себе, то какое же будет к другим?
Какими бы они не были, но негативные мысли от собеседника в свою сторону он получит.
Даже если взять каждого из нас, согласитесь, намного приятнее смотреть на ухоженных и красивых, чем на тех, кто махнул на свою внешность рукой.
И отмазки многих: Так я много работаю, учусь, не успеваю заниматься спортом, куда уж там следить за собой…
Так находите же пару часов посидеть в соц. сетях, пообщаться с кем-то, послушать музыку, посмотреть фильмы, поесть и многое другое.
Время есть для всего, что важно для нас.
А ухоженная и приятная внешность = уважение к себе.
Сделать привычку из спорта
Спорт придает энергию. А энергия двигатель всего. Если у нас нет энергии, то приходится себя заставлять что-то делать. А когда энергии через край, то мы можем за пару часов переделать столько дел, которые планировали растянуть на неделю.
Привычки – это то, что формируют нашу жизнь, и чем больше полезных привычек, тем счастливее в последствии мы станем.
Многие говорят, что привычка формируется за 3 недели, месяц… Неа. Даже за год не сформируется до конца. Как только дадим себе слабину на неделю, месяц, то всё… Хочется всё меньше, потому что энергия снижается. Ага, вот такая интересная зависимость, чем чаще занимаемся спортом, тем больше хочется им заниматься (энергия дает пинок к движениям).
Самые устойчивые привычки формируются в детстве. Не зря же нас самому основному учат в детстве, потому что всё, что мы осваиваем с раннего возраста = закрепляется на долго. А чем взрослее становимся, тем нужно больше энергии на всё, что мы делаем.
Спорт, нужно сделать такой же частью жизни, как почистить утром зубы, позавтракать. Ведь она дает нам то, без чего нет жизни.
Энергию.
Именно спорт спасает, когда нет настроении или не знаем чем заниматься (по жизни). Голова освежается, мысли становятся яснее.
Одним словом = ONE LOVE.
Настойчивость и упорство
Настойчивость и упорство нужные качества. Потому что не всё у нас получается с первого раза. Во многих делах приходится прилагать много усилий, терпения, упорства, чтобы получить результат.
Как-то прочитала одну хорошую книгу и там было написано:
Забудьте слово «нет».
Оно означает «может быть».
А «может быть» – это уже «да».
А я бы сказала так:
Нет слова «Нет». Оно означает: Попробуй ещё раз.
И это «Попробуй еще раз» проверяет нашу выдержку и силу воли на выносливость. Не каждый может упорно идти, потому что наша природная лень всё частенько требует отдыха… А если мы позволяем себе лениться, то желанного результата уже не будет. Ведь результат дают постоянные действия, а не 1 раз, но 100 подходов.
Мы становимся сильнее в процессе работы над собой.
А настойчивость и упорство сделают нас в разы конкурентоспособнее, что очень важно в наше время.
Эти факторы нужно воспринимать как вызов, под названием:
Сможешь выдержать?
Умение разумно распоряжаться деньгами
Все мы живем в материальном мире и говорить, что деньги не сделают нас счастливыми – не разумно. Деньги дают свободу, это их главная ценность.
Ведь за что все люди Земли продают своё время (свободу)?
Правильно, за деньги (заработанная плата).
Сейчас за деньги мы можем купить практически всё, в том числе можем реализовать мечты родителей, любимых. Ведь многие мамы, папы мечтают о чем-то материальном (дом с оранжиреей, путешествие, машина и т.д.). Получается мы можем купить улыбку и радость наших родных. Не этого ли мы все хотим? Чтобы наши любимые были счастливы?!
С раннего возраста нужно научиться разумно распоряжаться деньгами. Деньги должны быть инструментом, которые всегда дадут нам то, чего мы хотим, либо хотя бы приблизят.
Деньги дают дополнительную свободу = этим всё сказано.
Умение планировать своё время
В наши дни время идёт очень быстро. Вроде бы только год начался, 2—4 января, а тут оглянуться не успели, уже июнь наступил. Временем нужно очень дорожить.
Когда мы планируем, что нужно сделать за день, то успеваем практически всё, что запланировали (при желании, конечно же). А если держим всё в голове, то мысли начинают заполняться в одну кучу и нужные дела можно упустить из виду. Чтобы такого не было, нужно всё планировать заранее.
Нужно взять за привычку вести ежедневник, куда будете записывать то, что нужно сделать за день, за неделю, месяц и год. Когда список постоянно перед глазами, то ничего не потеряется из виду и следовательно увеличивается вероятность, что мы сделаем всё из запланированного.
Когда мы планируем своё время, мы тем самым говорим себе, что нам не всё равно, куда уходят часы нашей жизни.
Умение масштабно думать
Все мы что-то планируем. И что бы потом не приходилось менять цели, заранее нужно подумать, что пригодится, а что лучше отсеять.
Масштаб действий не дает расслабиться и всегда дает мотив продолжить начатое. А когда цель маленькая, то и масштабировать её сложнее, а после и желание пропадает.
По большим целям сложнее промазать. Виденье масштаба может прийти не сразу, но если мы занимаемся тем, что нужно и интересно людям, то оно появится.
Представим, что нам дали формат А4 и сказали, нарисуйте виденье своего будущего. Что бы нарисовали?
Согласитесь, не все сразу могут это сделать, а вот если дать время немного подумать, то можно такое нарисовать, что даже не хватит формата листа. И что тогда?
Пытаться уместить все на этом листе, занижать свои цели? Нет.
Нужно взять формат побольше, А3 например. И рисовать в своё удовольствие, либо взять ещё несколько таких же А4 и приклеить рядом. Главное захотеть, а способы найдется.
Умение держать своё слово
Наши обещания – это наше лицо. Когда мы приучаем себя держать свои обещания, то учимся «Держать свое Имя».
Легче всего не давать обещаний, чтобы потом не пришлось краснеть. А если уже дали, нужно выполнить. И если выбирать между давать или нет, то лучше дать. Почему?
Когда мы даем своё слово что-то выполнить, то загоняем себя в рамки, где приходится двигаться и развиваться быстрее. Ни это ли хорошо? Это отлично. Чем больше стимулов, тем лучше.
Это конечно же не означает, что нужно всем подряд что-то обещать и потом бегать сломя голову. Просто нужно осознанно это делать. Делать это в той сфере, где мы хотим развиваться.
Как бы странно не казалось, но когда мы что-то обещаем, то чудесным образом всё складывается так, чтобы мы сдержали свои обещания. Закон Вселенной.
Постоянно саморазвиваться
Развитие – это вся наша жизнь. Без него даже плод не созрел бы.
Без развития мы теряем интерес ко всему, в том числе и к жизни.
Развитие нам помогает пережить не разделенную любовь и всё, что придумает наше доброе сердечко. К счастью, за развитие отвечает наш мозг, вот его и слушаем, когда нужно сделать выбор.
Без развития человек может обойтись, но кому будет интересен человек, который всё время топчется на месте, что означает – катится по наклонной? Правильно, мало кому.
Всем нравятся те, кто постоянно развиваются. По ним это сразу видно. Глаза у них горят, на лице улыбка, всё время в движениях (местами на пятой точке). Одним словом, по ним это видно.
Да и как мы все знаем, самое быстрое развитие происходит в конкурентоспособной среде. Из этого следует, что первым делом, нужно пересмотреть свой круг общения, окружающих нас людей. Убрать тех, кто тянет нас вниз. Стараться самому влиться в ту среде, где мы хотим рости.
Не сморите вообще ни на кого, просто саморазвивайтесь, чтобы спустя пару лет не пришлось хвататься за голову, говоря себе, где же были мои мозги, когда у меня было столько времени и энергии?
Развивается быстрее тот, кто развивается каждый день, а не махом за раз. Развитие – это ежедневные труд. Спустя некоторое время сами увидете, насколько сильно ушли вперед.
Кто бы что не говорил, а прав тот, кто счастлив.
А счастливы те, кто постоянно развиваются.
Умение переключаться
Переключаться от одной ситуации к другой – это настолько важно, что иногда просто не описать словами. Ведь бывают такие моменты, что нам настолько грустно, хочется побыть одному, подумать. Это в частности бывает из-за двух размышлений:
1) Любовь… Она самая.
2) Смысл жизни, чему себя посвятить.
Эти двое хоть раз присутствовали у каждого в жизни, ведь без них никак. Первым управляет сердце, которое требует партнера. Вторым является наш мозг, который хочет всё знать, все упорядочить. Вот они и не дают иногда нам нормально жить.
Как научиться переключаться, чтобы наша влюбчивое (доверчивое, наивное) сердце и расчетливый мозг, давали нам отдыхать, ведь именно в отвлеченном состоянии к нам приходят наши долгожданные ответы на вопросы.
Рекомендации:
1) Заниматься спортом.
2) Много и часто заниматься спортом.
3) Пообщаться с кем-то постарше, который скажет: Через пару месяцев станет легче. Ну а что, так и есть.
4) Найти замену. Всегда помним, незаменимых людей нет (Исключение: Родители). Сердце всегда хочет любить, ему нужен дружочек, о котором хотелось бы заботиться. Так что посылаем Вселенной заказ: Хочу такого человека, чтобы рядом с ним (с ней) мое сердце было окутано любовью каждый день.
Искать во всем позитивное
Позитивное мышление очень важный фактор, однако не всем оно под силу. Потому что оно требует ежедневной веры В Лучшее. Многие думают, что просто нужно всегда улыбаться и говорить всем, что у нас всё хорошо, а когда случается что-то негативное, то сразу расстраиваются. Потом, как следствие не верят в силу позитивного мышления…
Позитивное мышление – это работа над своими мыслями. Умение находить светлое в темном. К примеру, вам сказали, что вы сегодня не важно выглядите, а вы в ответ: Я счастлив, что вообще сегодня проснулся, жив и здоров. Так что есть повод улыбнуться.
Умение во всем находить что-то хорошее – просто жизненно важно. Светлые мысли притягивают ещё больше позитивных мыслей. То есть думая о хорошем, мы его тем самым приумножаем.
Многие отпускают руки довольно быстро, просто потому что дают негативным мыслям увеличиваться, думая о своих неудачах… А нужно всего лишь во всем искать что-то хорошее. И жизнь становится светлее, лучше.
Умение доводить начатое дело до конца
Мы являемся тем, чем занимаемся изо дня в день и если не наслаждаемся тем, чем занимаемся, то смысл всё это делать?
Когда мы что-то начинаем делать по собственной воле, логично, что это занятие нам нравится, иначе бы мы не смогли им долго заниматься, скорее всего оно приносит нам душевное удовольствие, а возможно и материальное. Ну раз мы сами это выбрали, значит мы обязаны это дело довести до конца, чтобы выросла наша самооценка и гордость за себя. Это важно!
Многие наверное замечали, многие люди начинают что-то делать, а после бросают, перегорают… Когда такое случается, то это означает скорее всего то, что всё это не так то и нравилось ему изначально. Просто в начале нами всегда движет энтузиазм, а после оно заканчивается и немногие в силах продолжить. Потому что заканчивается та энергия, которая была в начале и после себя нужно заставлять, чтобы держать планку.
Этот навык является одним из самых важных в жизни, потому что иначе не будет результата ни в одном начатом деле, а останется всего лишь опыт… но результат важнее, как мы помним. Ведь ради него мы всё это начинали. Да и люди, видят только результат.
Умение анализировать
Навык анализа – важное качество, потому что иначе трудно делать выводы и понимать, правильно ли мы делаем, в правильном ли направлении мы двигаемся.
Полезной привычкой будет, если приучить себя в конце каждой недели анализировать, что мы сделали за эти 168 часов.
Когда мы научимся анализировать, нам станет легче жить, потому что еженедельный анализ будет корректировать наши движения. Без анализа и выводов – двигаться не просто сложно, но и не разумно… Мы должны понимать и видеть, где сделали ошибки, что нужно исправить.
Анализ – это как маяк, который помогает нам понять, куда повернуть, чтобы прийти туда, куда нам нужно.
Как лучше всего делать анализ?
1) Оставаться в тишине со своими мыслями.
2) Иметь под рукой бумагу (тетрадку, альбомный лист) и ручку, чтобы записывать выводы, решения к которым мы пришли в процессе размышлений.
3) Гулять в парке, на природе (одному), чтобы никто не отвлекал. Прогулки (сама природа) успокаивает.
Легкость
Со временем начинаем понимать, насколько всё просто, но мы своим желанием пойти по сложному пути многое усложняем. Почему усложняем? Потому что когда мы идем тернистыми путями и преодолеваем их, наш мозг в конце восклицает:
Какой же я молодец, что преодолел это!
Так этого же можно было бы достичь, сделав всё намного проще, но при этом прийти к тем же и даже к лучшим результатам.
Предположим, что мозг настолько всё хочет усложнить, чтобы потом себя ещё больше восхвалять… Но к чему же могут привести постоянные размышления, которые требуются для прохождения всех этих лабиринтов? Ни к чему хорошему… Просто наш мозг сложно устроен, поэтому он не может по другому размышлять. Нужно научиться вовремя останавливаться и ставить жирную точку!
Минимальный вред, который могут привести размышления: Отказ от всех радостей жизни…
Максимальный: Нервная система пошатнется настолько, что потом даже в самом простом будете искать западню, сомневаться. Эти сомнения, подозрения убьют весь вкус к жизни.
Есть одна хорошая фраза: Сила в спокойствии.
Так вот, если человек постоянно мыслит сложными путями, то этого спокойствия ему точно не достичь. А если нет спокойствия, значит нет Уверенности в себе.
Легкость мышления – это понимание, что это не настолько значительно, чтобы раздувать парашюты.
Живите проще, думайте легче. Все намного проще, чем мы надумали.
Умение отличать Знания от Результата
Все мы знаем, что нужно делать, но как только дело доходит до результата, то понимаем, насколько же мы невнимательные.
К примеру, учимся решать задачу, после тренируемся и вроде получается. После начинаем сверять с ответам и тоже всё хорошо, сходится. А что случается потом? Мы привыкаем, что главное научиться решать, а все остальное само с собой получится… Но нет.
Какие самые частые ошибки на экзамене?
Ошибки, которые получились из-за невнимательности. Как обычно, ученики решают пример: Ооо, я знаю как решать, сейчас всё будет. Проходит пару минут… Ну а дальше остался только подсчёт, я потом досчитаю. И по этой причине средний результат ЕГЭ по математике (профильный уровень) по России 35—40 баллов… Просто все «прекрасно» умеют считать.
Навык: Довести до результата – самый важный, ведь на экзамене главное получить верный ответ. Это нужно запомнить. Ну не так же сложно? Но почему что справляются единицы…
Есть вопрос, в конце должен быть ответ, так?
Значит не нужно пренебрегать мелочами, как «подсчет»…
Тогда как, это самое главное при получении ответа.
Как говорится, дьявол кроется в мелочах… И в нашем случаем это подсчет, который ведет к Нужному нам ответу.
В жизни, обычно, многие так же поступают.
Думают, главное знания получить, главное сделать… Ну сделаете, а где же итог? Ведь главное Результат получить.
Быть решительным
Частенько нерешительность обходится нам очень дорого.
Ведь принятые нами решения определяют, что с нами будет через несколько секунд, час, через день, год.
Быть решительным – это не значит принимать поспешные решения.
Это значит потихоньку стирать в себе привычку – сомнительности, неуверенности в своем выборе. Если мы что-то сделали, значит нужно этим выбором гордится, ведь это наш выбор! И даже если он окажется не верным, мы все равно станем увереннее в себе, потому что мы сумели выбрать. И да, не бывает, правильных или не правильных решений, всё так, как и должно быть.
Как научиться делать выбор?
1) Изначально нужно знать, чего мы хотим.
Тогда мы получим именно то, что себе представители.
2) Иметь намерение получить именно то, чего мы хотим и никак иначе. Сила притяжения сделает своё дело.
3) Повышать уверенность в себе (самооценку).
Уверенные люди намного решительнее.
Не надо пытаться всегда сделать правильный выбор и по этой причине всё время быть в раздумьях. Надо выбирать то, что нам по душе, то, думая о чем мы сказали бы себе: Я сделал правильный выбор, потому что это мой выбор!
Оглядываясь назад, понимаем, что всё именно так, как и должно быть.
Всегда слушать свою интуицию
Наша интуиция наш самый лучший помощник. Она всегда нам подскажет, как лучше поступить, что выбрать. Это внутренний голос, который всегда нам скажет: Никого не слушай, делай, что нравится.
Наш внутренний голос, всегда знает, как нам будет лучше. Главное к нему прислушиваться. Это тихий голос, который мельком (первым) проскочит и нам покажется, что вот ответ, но очень многие его не замечают, оставляют без внимания, выбирая голос разума или внешний шум.
Как начать слушать свою интуицию?
1) В спокойном состоянии задать себе вопрос и ответ, который придет первым и покажется нам самым близким к сердцу, он и будет верным.
2) Чем больше мы прислушиваемся к себе, тем больше мы развиваем свою интуицию.
3) Заниматься спортом, потому что активный образ жизни помогает освежиться, придает энергии, а обновленное тело (душа) всегда скажет нам, как будет лучше.
Нужно просто начать себя слушать и со временем каждый поймет, что сделал правильный выбор. Ведь мы всегда знаем, как нам будет лучше.
Ценить своё здоровье
Наше здоровье – это всё, что у нас есть.
Ведь если нет здоровья, то всё остальное просто бессмысленно.
Если у человека нет здоровье, то ему автоматически закрываются двери во многие сферы, где он мог бы развиваться.
Наше здоровье – самый ценный инструмент, но многие про это забывают, не ценят его… Пока это не коснется их здоровья…
Люди привыкли предпринимать что-то тогда, когда уже нет варианта не делать. Но ведь разумно было бы следить за состоянием своего здоровья изначально.
Привила простые:
1) Не есть что-то попало.
3) Знать меру в еде. Есть маленькими порциями.
4) Не есть все продукты за раз, думая, что потом не останется. Они просто не переварятся.
5) Следить за гигиеной. Всегда.
6) Спать 6—8 часов. И если стоит выбор, спать меньше или больше, то вреда намного больше от долгого сна. Сон после 08:00 дня отнимает жизненную энергию, позитивный настрой. Это факт. Солнце не прощает! Оно встала, а вы лежите… Так не пойдет! Ложиться надо раньше и делать всё вовремя.