- -
- 100%
- +
Введение
Каждая женщина, девушка хочет быть красивой, нравиться людям, но оценивает себя в первую очередь сама. Достаточно остро вопрос правильной самооценки стоит перед молодыми девушками, которые иногда переоценивают себя, как правило, когда не следует, но чаще недооценивают, а потому, разочарованные, не замечают открывающихся перед ними возможностей и могут даже потерять удачу. В то же время жизнь, словно взамен упущенного, преподносит всевозможные соблазны. Девочек искушают эти соблазны, поскольку так хочется быстрее узнать, в чем можно себя попробовать, какие радости еще можно испытать. Однако обычно вслед наступают разочарования. Впрочем, если бы подачки судьбы были достаточно хороши, девушки обращали бы на них внимание в первую очередь. Но они так молоды, неопытны, им так хочется познать себя и жизнь, хочется увидеть что-то стоящее! И в безрезультатных поисках счастья и места в жизни девушки порой испытывают сильные потрясения. В конечном итоге теряют веру в себя, и это губит всю последующую жизнь.
Конечно, твоя жизнь не висит на тонюсеньком волоске над бездонной пропастью Большого Каньона, но ты взяла в руки нашу энциклопедию, значит, книга тебя заинтересовала. Возможно, ты ищешь в ней ответы на какие-то вопросы? Что-то тебя определенно не устраивает, а может, даже и тревожит. Тебя мучит неуверенность, сможешь ли избавиться от своих проблем, комплексов или какой-нибудь другой измучившей тебя неприятности? Одновременно сомневаешься, найдешь ли ответы на свои вопросы в этой книге, поможет ли она решить твои проблемы? Согласны с тобой, универсальных рекомендаций в настоящей энциклопедии нет, да и быть не может. Но все-таки кое-какие полезные советы ты здесь встретишь.
Когда у тебя возникают проблемы, кажется, что таких чудовищных трудностей не было ни у кого прежде, а потому прислушиваться к чьим-то советам глупо и бесполезно.
Дескать, толку от этого все равно никакого не будет. Это с одной стороны, а с другой, наверное, ты полагаешь, что здесь собраны наставления всех мам со всего мира и они тебе известны назубок. У мам вообще-то богатый жизненный опыт, но их молодость прошла во времена, когда все было по-другому.
Их советы, конечно, полны мудрости, опыта, и прислушиваться к ним следует, но все же мамины рекомендации иногда не совсем соответствуют реалиям современной жизни. Следовать им нужно, думая также собственной головой. А еще лучше обсуждать свои проблемы или неприятности с мамой, чтобы вместе найти выход из создавшейся ситуации.
Но, как мы уже сказали, в нашей энциклопедии не приводятся мамины советы, подсказки на все случаи жизни. Содержание нашей энциклопедии составляют подлинные истории, происходившие с твоими сверстницами чуть ли не вчера.
Мы всем сердцем с тобой. Нам очень хочется, чтобы ты повторила судьбу Золушки, а не Замарашки. Про Золушку ты, понятное дело, слышала, но вот кто такая Замарашка?
Замарашка на несколько лет старше тебя, она живет в другом городе, в обычной квартире с обычными родителями. А еще она очень невезучая девушка, которую, как стая голодных волков, преследуют проблемы, не отставая ни на шаг. Расскажем о ней подробнее.
Замарашка принадлежит к числу закоренелых неудачниц. Вроде бы это нормальная девушка, но с определенного дня она стала замечать, что с ней творится нечто странное. Все складывалось хуже некуда. За что бы она ни взялась, все из рук вон плохо. Началось, естественно, с проблем в школе. Согласись, так бывает со всеми, и у всех головная боль начинается именно в школе. Потом у Замарашки наступила нелегкая пора недовольства собой. Если учеба не идет, значит, ничего не получится с университетом, а раз университет отпадает, следовательно, отпадают и хорошая работа, и карьера. Удрученная этими мрачными думами, Замарашка расстроилась и забросила учебу совсем, заодно забыв о своих прежних планах получить высшее образование.
Ничего, решила Замарашка, какую-нибудь работу все равно найду, ведь для девушки главное – внешность. И принялась с завидным усердием искать работу, в которой ценятся внешние данные. Ну конечно, это работа киноактрисы. Первые два рекламных ролика, снятых пробы ради, привлекут к ней внимание режиссера, и он сделает ее кинозвездой. Или карьера фотомодели – это тоже очень даже неплохо! Однако чем дальше в шоу-бизнес забиралась Замарашка, тем больше пугающих фактов об этом мире узнавала. По необъяснимой причине манящий мир оборачивался новыми проблемами и неприятностями, хотя Замарашка даже еще ни разу не переговорила ни с кем о кинопробе. Замарашке было очень страшно. Если так сейчас, когда она только готовится к карьере суперкрасавицы, то, что же будет дальше?
А что, если она и не красавица вовсе? Как назло, глядя на себя в зеркало, Замарашка каждый день подмечала за собой какие-то недостатки, которые приводят ее в уныние. Она пробовала сменить прическу, но выходило только хуже. Тогда Замарашка изменила цвет волос… И это ее окончательно убило. Ее замечательные волосы превратились в кошмарную рыжую гриву типа той, которой трясут на арене цирка клоуны. Бедная Замарашка! Ей противно было смотреть на себя в зеркало.
Да, внешность подвела, хотя еще год назад Замарашка была вполне довольна своим миловидным личиком. Согласись, с молоденькими девушками такие неприятные истории случаются, к сожалению, сплошь и рядом. Но Замарашка, порядком разочаровавшись в жизни, все-таки продолжила борьбу, хотя и без прежнего энтузиазма. Следующим шагом стало «единственно правильное решение» как можно скорее найти парня, чтобы выйти за него замуж, пока никто не заметил, что она превращается в лохнесское чудовище.
Она в спешке летит на дискотеку. Там Замарашка, вдоволь натанцевавшись, так и не нашла ответа на вечный вопрос, и ныне терзающий и ее: «Любит – не любит?» Некоторое время Замарашка не пропускала ни одну дискотеку, но это влекло за собой новые проблемы. В первую очередь – одежда. То, что казалось красивым, мешало танцевать. То, что надевали, отправляясь на дискотеку, подружки, просто смешно. Вдобавок на дискотеке вместо парня ее мечты к Замарашке подходили одни лишь подозрительные типы, которых она страшно боялась.
Не помогла дискотека. Кстати, ты не замечаешь, что многие повторяют судьбу Замарашки. Быть может, ты тоже разочаровалась в дискотеках? Но продолжим повествование о несчастной Замарашке. Что она успела придумать, пока мы говорили с тобой? Ого! Она сделала новый «крутой поворот» в жизни: сменила дискотеку на компанию. В этой компании было много ее знакомых и несколько друзей, а кроме того, здесь она, как ей казалось, нашла себе бойфренда.
Все бы ничего, но злой рок по-прежнему висел над Замарашкой. Компания оказалась просто ужасной. Друзья заставляли ее то выпить, то закурить, а родители потом начинали отчитывать, говорили ей кучу всяких обидных и несправедливых вещей и придумывали, как бы построже наказать, словно ей три годика. Единственное, что спасало от отчаяния – это любовь к парню, с которым она подружилась в компании.
Но любовь, в свою очередь, тоже оказывается источником неприятностей и разочарований. Отношения развивались не так гладко и романтично, как в мыльной опере, и в конце концов парень оставил бедную Замарашку, променяв ее на ехидную девчонку из параллельного класса. (И чего он в этой кикиморе нашел?) Полагаем, и эта проблема возникала у тебя или твоих подруг.
Любая девочка должна стремиться не повторить судьбу Замарашки, и это можно сделать, если научиться сопротивляться неприятностям. Поэтому тебе не помешает узнать о тех трудностях—неприятностях, которые пока, к счастью, неведомы тебе, но могут свалиться как снег на голову. Ведь ты живой человек и ни от чего не застрахована. А когда ты с ними познакомишься, заодно научишься их избегать и справляться с ними. Что ж, листай страницы и готовься к бою!
Часть I
ТВОЕ ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ
Глава 1
СВЕТ МОЙ, ЗЕРКАЛЬЦЕ, СКАЖИ!
Вчера ты в который раз изучала себя в зеркале и вдруг обнаружила ЕГО: Его Величество Прыщ. Естественно, вскочил он на самом видном месте и час от часу становится все больше и больше. И поэтому на приглашение твоего друга сходить в кино ты вынуждена ответить отказом, так как не в состоянии показаться ему на глаза: еще бы, прыщ сделал тебя настоящей кикиморой. А когда вслед за первым прыщом появляется второй и третий, и десятый, ты уже не чувствуешь себя человеком. Ты стала настоящим пугалом, жизнь на этом кончена.
В этой книге мы обсудим разные темы, которые тебе могут показаться достаточно интересными. Побеседуем о том, что происходит с тобой в переходном возрасте, какие проблемы могут возникнуть у девочки-подростка, как сделать, чтобы жизнь стала лучше, интереснее. Конечно, ты можешь обо всем побеседовать с подружками, учителями, но, думаем, общение с книгой будет намного увлекательнее, ведь ты сможешь взглянуть на все свои проблемы под другим ракурсом.
Сейчас ты вступаешь в возраст, когда тебя начинает волновать, как ты выглядишь, как оценивают тебя сверстники, воспринимают незнакомые люди, которые видят тебя впервые. Неслучайно ты все больше и больше времени проводишь перед зеркалом. И все-то тебе не нравится в отражении! И нос слишком велик, и веснушек много, на щеках из-за них сплошной румянец, и ноги не такие длинные, как хотелось бы, а сбросить несколько килограммов и вовсе не помешало бы… Да и вообще до голливудской дивы ой как далеко!
Вряд ли найдется хотя бы одна девчонка, которую не посещала мысль: «Меня не любят, потому что я недостаточно хороша». И какие бы комплименты ни говорили подруги, родители и мальчишки, как бы ни утешали, чувство, что ноги некрасивые (грудь, нос, волосы, фигура…), не только не проходит, но и становится все сильнее, и переживания по этому поводу растут.
Но не думай, такие проблемы не только у тебя одной. У каждой девочки-подростка имеется громадное количество комплексов, связанных с внешностью. Когда ты станешь немного постарше, многие из них покажутся смешными, а проблемы, связанные с ними, просто недостойными никаких переживаний.
Каждая девочка находит в своей внешности уйму недостатков. Психологи даже говорят о таком заболевании – дисморфофобии, которое свойственно преимущественно подросткам. Человек, который болен дисморфофобией, просто не отрывается от зеркала, причем не видит в своей внешности достоинств, а находит только недостатки. А результат? От того, что человек постоянно выискивает изъяны в своей внешности, у него портится характер, выражение лица становится унылым, а настроение мрачным. А где ты видела хоть одного красивого человека, который был бы постоянно в плохом настроении? Угрюмое выражение глаз, недовольные морщинки на лбу, уныло опущенные уголки рта самые правильные и гармоничные черты лица превратят в гримасу.
А от того, что человек всегда хмур и неприветлив, он и на самом деле становится некрасивым, так как негативное отношение к жизни нарушает у него обмен веществ, а значит, кожа становится шелушащейся, волосы посекшимися, природные краски тусклыми. Так что, если ты серьезно начнешь считать себя пугалом огородным, можешь быть уверена, что вскоре такой и станешь, и не только в своих глазах, но и в глазах окружающих.
А давайте попробуем побороться со своими комплексами! Ведь не собираешься же ты всю жизнь рыдать по поводу своей некрасивости. Вытри слезы, улыбнись своему отражению и попробуй оценить, что не нравится в собственной внешности, а также подумай, как преодолеть свои комплексы.
Давай сначала разберемся в том, что же такое внешность, по каким внешним признакам мы оцениваем человека.
Понятие «внешность» можно подразделить на три части. Первая часть – это твой физический облик, то есть, какая у тебя фигура, черты лица, в общем, то, что дано матушкой-природой.
Вторая часть – это некоторые функциональные признаки, которые могут быть присущи только одному человеку, то, как человек движется, какие у него жесты, мимика, какие интонации голоса.
Третья часть – это оформление внешности – одежда, прическа, грим. Ты знаешь, что одежду можно сменить, сделать другую прическу, научиться красиво двигаться и выражаться, но вот поменять черты лица ты сможешь, только обратившись к пластическому хирургу, но для этого нужно стать взрослой.
Как же быть, ведь красивой хочется быть уже сейчас? Прежде всего, постарайся преодолеть собственные страхи и комплексы и полюбить себя такой, какая ты есть на самом деле. Это непросто. Но это единственный выход из ситуации.
Почему же комплекс неполноценности особенно одолевает подростков? Ты становишься взрослее, организм начинает вырабатывать огромное количество гормонов, резко меняется физический облик, в то время как эмоциональное, да и, что греха таить, интеллектуальное развитие, не поспевает за твоим телом, ты все еще не чувствуешь себя взрослым человеком. Отсюда и невозможность правильно оценить ситуацию, что и вызывает возникновение комплексов.
Что же такое комплекс? Это болезненное ощущение человеком каких-нибудь своих недостатков, настоящих или мнимых. Многие взрослые имеют комплексы, но в подростковом возрасте они есть у каждого, без всяких исключений. Не верь тем, кто говорит: «У меня таких проблем нет!» Это неправда, есть умеющие скрывать свои комплексы под бравадой: «Вот я какой, мне все нипочем!» На самом же деле они боятся, что кто-нибудь догадается о смятении, спрятанном за внешне невозмутимым видом.
Комплексы могут возникнуть по разным причинам. Тинейджеры болезненно реагируют на малейшую критику, замечание, даже совет. Взрослый человек, в отличие от подростка, все замечания может пропустить мимо ушей, успокоив себя тем, что его собеседник слишком зол или неумен, а может вступить в спор, чтобы доказать себе и окружающим, что он вовсе не так плох.
Подросток же воспринимает все совсем по-другому: он уходит в себя, начинает заниматься самокопанием, выискивая в себе еще больше недостатков. Поводом служит мысль: «если обо мне так говорят, значит, это действительно правда».
Комплексы могут развиться и потому, что подросток редко слышит от взрослых одобрительные отзывы о себе. Поводом для их возникновения может быть мысль, что ты не такая, как все, что существенно отличаешься от своих сверстников.
С комплексами можно и нужно бороться, давай вместе попробуем преодолеть хотя бы некоторые из них. Начнем с тех, которые связаны с внешностью.
Комплекс 1. У МЕНЯ НЕКРАСИВАЯ ФИГУРА
Ты ненавидишь свое тело, ноги, которые не так стройны, как хотелось бы, бюст, который слишком мал и не спешит расти (или наоборот), талию, которую трудно обнаружить на твоей коренастой фигуре? А может, тебя смущает, что ты слишком худая и все соблазнительные округлости, которые ты как будущая женщина должна иметь, отсутствуют начисто?
Главное – не впадать в панику! Подросткам свойственно занижать оценку своей внешности. Это происходит потому, что они не совсем четко представляют, какими их воспринимают окружающие. Никто не отрицает, что для переживаний по поводу собственного облика у подростков есть определенные основания. Когда ты была мала, все умилялись, глядя на тебя: чудо, куколка, прелесть. Но примерно с 11—12 лет ты начинаешь расти как на дрожжах. Хотя руки и ноги остаются тонкими, кисти рук и ступни становятся несоразмерно большими, острые торчащие колени и локти постоянно мешают. Все происходит так быстро, что ты не успеваешь свыкнуться с изменениями в собственном теле, которое к тому же становится еще и угловатым.
Это все чисто возрастные явления! Пройдет совсем немного времени и вчерашний гадкий утенок превратится в прекрасного лебедя. Ты немного поправишься или, наоборот, похудеешь, научишься двигаться, как взрослая женщина. Твое тело обретет правильные пропорции и станет намного привлекательнее.
Поверь, это так! А значит, хватит вздыхать по поводу того, что и ноги, и бюст, и талия… Ведь ты еще совсем не сформировалась. И даже, если сейчас ты несколько угловата и некрасива, спустя пару-тройку лет непременно обретешь прекрасную фигуру. Ведь и знаменитые красавицы Наталья Водянова и Дженифер Лопес были подростками и, уверяем тебя, комплексовали по поводу тех же самых проблем.
Случается и так, что подросток, чрезмерно болезненно относящийся к своей внешности, видит недостатки там, где их и в помине нет. В этом случае дело намного серьезней, ведь если не стараться преодолеть свои комплексы, все может зайти так далеко, что потребуется помощь психиатра (вспомни о дисморфофобии).
«Мне говорят, что я симпатичная, длинноногая, высокая, но я сама так не считаю: гляжу на себя в зеркало, и хочется завопить – уродка, каких свет не видывал. Было бы по-другому, мой парень не променял бы меня на девочку из старшего класса», – делится своей бедой девочка-подросток. Это признание как нельзя лучше показывает, что девочка, которую обделили вниманием, думает, что в ней что-то не так, иначе ее не постигло бы разочарование во взаимоотношениях со сверстником. Ей кажется, что если бы ее внешность была другой, ее бы любили.
Поверь нам, не так уж важно, какие у тебя ноги, талия, грудь, и, прежде всего потому, что абсолютно идеальных фигур не бывает. Идеального не существует в природе, идеал потому и назван идеалом, что он есть только в нашем воображении, а в действительности его нет и быть не может. Идеал придуман людьми, чтобы воплотить в нем свои нереализованные желания. Поэтому все комплименты по поводу твоей внешности не действуют – ты стремишься к идеалу, которого нет. Ты оцениваешь себя с «идеальной» стороны, мнение же обычного человека далеко не всегда может помочь справиться с чувством неполноценности.
Ты видишь себя совсем не такой, какой воспринимают тебя окружающие. Скорее всего, ты просто не понимаешь, что находят в тебе другие люди, почему ты все-таки нравишься окружающим, хотя себе ты кажешься редкостной дурнушкой. Со временем противоречие исчезнет. Ты научишься правильно воспринимать свою внешность и избавишься от этого комплекса.
Значит, вместо того чтобы вздыхать по поводу недостатков собственной внешности, поспеши к друзьям, на спортплощадку или на дискотеку. Не прячься от людей и позабудь о своем мнимом уродстве. И поверь, чем меньше ты о нем будешь думать, тем быстрее оно отойдет на задний план. А чтобы полюбить свое тело, обращай больше внимания на комплименты, а на тех, кто подкалывает тебя по поводу недостатков внешности, просто не обращай внимания. Запомни, чем быстрее ты себя полюбишь, чем увереннее будешь себя вести, тем быстрее ты станешь настоящей королевой во всех отношениях.
Комплекс 2. ПРЫЩИКИ НА ЛИЦЕ
Рано утром ты обнаруживаешь на носу огромный, неведомо откуда появившийся прыщ, и все сразу летит кувырком. Не правда ли, знакомая ситуация? Из-за появления на лице незваных гостей ты отказываешься от вечеринок, стараешься больше времени проводить дома, хотя раньше ты этот домашний арест просто бы не смогла вытерпеть, а при слове «угорь» чувствуешь, как лицо твое покрывается краской стыда. Тебе кажется, что люди на улице, в транспорте занимаются только тем, что презрительно разглядывают тебя. И сама часами рассматриваешь ненавистные прыщи в зеркале и придумываешь, как бы сделать, чтобы их никто не видел.
Наверняка тебя грызет вопрос: «Почему все плохое случается обязательно со мной? Почему у Наташки (Ленки, Маринки) прыщей нет, а если они и появляются, то на это никто внимания не обращает?» А потому и не обращают, что сами девочки им столь пристального внимания не уделяют. Не надо делать трагедию из-за прыща на носу, это не конец света. Не обижайся, он действительно не стоит тех нервов, которые ты тратишь на стенания и самобичевание.
Давай попробуем разобраться, почему появляются прыщи. К сожалению, почти всем знакомы твои проблемы: в подростковом возрасте из-за биологической перестройки организма сальные железы вырабатывают слишком много секрета, который закупоривает поры кожи, в результате чего и возникает воспаление.
Ты начинаешь усиленно бороться с ними: выдавливаешь, старательно замазываешь маминым тональным кремом, покупаешь в косметических магазинах и аптеках ужасно дорогие средства и усердно смазываешь ими прыщи… Конечно, бороться с ними можно и нужно (каким способом, ты узнаешь из другой главы), но главное – не избавиться от прыщей, а научиться не относишься к этой проблеме столь болезненно.
Внимательно рассмотри в зеркале свое лицо. Конечно, есть небольшой повод для недовольства: несколько неприятных прыщиков на лбу и носу. Пока требуется только консультация косметолога, но вот если ты не научишься преодолевать этот комплекс, в дальнейшем может потребоваться и помощь психиатра.
Внимательно вглядись в свое отражение: все не так страшно, как ты себе представляешь. Пойми, что прыщи – явление возрастное, со временем они исчезнут, но если сейчас из-за них не научишься чувствовать себя человеком первого сорта, ощущение второсортности может остаться с тобой на всю жизнь.
Не дай угрям испортить тебе жизнь, найди в своей внешности привлекательные черты. Например, у тебя прекрасный овал лица, красивые глаза или густые волосы – словом, целая куча достоинств, на фоне которых прыщики выглядят просто досадной мелочью, но не более. Угри со временем обязательно пройдут, а вот черты лица останутся прежними.
Комплекс 3. У МЕНЯ НЕКРАСИВЫЙ НОС
Редко кто из подростков (и даже редко кто из взрослых) доволен формой своего носа. Тем, у кого маленький курносый носик, хочется иметь греческий профиль, а кто обладает орлиным носом, мечтает о том, чтобы нос стал маленьким и… курносым. Словом, человеку всегда хочется иметь то, чего у него нет.
Такой комплекс свойствен не только тебе. Огромное количество людей недовольны своим носом. Почему именно нос их не устраивает, никто не знает. Может, потому, что нос кажется на лице самым главным элементом, главной чертой, по которой будут судить о внешности.
Поверь, совсем неважно какой у тебя нос! Ведь если ты будешь целыми днями проливать слезы в подушку, твой нос в форме картошки и не подумает превратиться в аккуратненький точеный носик. Вытри слезы и перестань себя ненавидеть. Внимательно вглядись в свое отражение в зеркале, возьми чистый лист бумаги и выпиши на него все плюсы и минусы своей внешности. Думаем, чересчур длинный нос не повлияет на цвет твоих глаз и не сделает твои волосы менее пышными и красивыми. Не стоит страдать из-за одного недостатка своей внешности, лучше от души восхитись всеми ее плюсами и используй их для аутотренинга в минуты душевного упадка.
Например: «Нос, конечно, у меня не слишком красив, зато разрез глаз просто замечательный, а фигуре завидуют все девчонки в округе». Не стоит требовать от себя невозможного, при всем желании ты не сможешь изменить форму своего носа, только если станешь постарше и обратишься в салон красоты. А пока не планируй превратить свой хорошенький курносый носик в греческий точеный нос, тебе все равно это не удастся. А вот полюбить свое лицо ты не только можешь, но и ДОЛЖНА. Да, да, должна! Отбрось в сторону все сомнения, перестань уделять этому столько внимания и вскоре увидишь, что стала нравиться себе гораздо больше, чем раньше.
Любой дефект внешности может стать предметом насмешек, этого, к сожалению, не избежать. А если тебя начали дразнить или кто-то неодобрительно отозвался о том, как ты выглядишь, это, конечно же, может запасть в душу. Человек устроен так, что все положительные эмоции забываются намного быстрее, чем негативные. Все дело в том, что сейчас ты находишься в возрасте, когда отрицательные отзывы о твоей персоне воспринимаются крайне болезненно.
А не лучше ли попытаться не реагировать на недоброжелателей? Ведь если они видят, что доставили боль, тебе такие отзывы неприятны, их нападки только усилятся. А вот если ты не станешь реагировать на все замечания, сделаешь вид, что тебе все равно, злопыхателям рано или поздно придется замолчать – никому неинтересно дразнить человека, которому наплевать на обидные реплики.
Да, возвращаясь к не слишком красивому носу. Делу может здорово помочь прическа. Поверь, если ты сделаешь удачную стрижку, она может зрительно сделать черты лица более правильными.
И самое главное, не тушуйся. Подумаешь, нос не такой, как тебе хотелось бы. Посмотри вокруг, у многих людей ты найдешь гораздо больше недостатков, чем у тебя, однако никто не делает из них проблему. Так что отбрось этот комплекс и прямо и открыто гляди в мир.
Комплекс 4. ПРОБЛЕМА РОСТА, И НЕ ВАЖНО КАКОЙ ОН, НИЗКИЙ ИЛИ ВЫСОКИЙ
Рост – проблема, которая волнует очень многих подростков. Мальчики комплексуют по поводу того, что они растут не так быстро, как хотелось бы, девочки же, наоборот, растут слишком уж быстро и очень стесняются своего роста.